మీకు తరచుగా కడుపు సమస్యలు వస్తున్నాయా? జీర్ణాశయ వ్యాధుల గురించి తెలుసుకుందాం.

మనందరికీ ఎప్పుడూ కడుపు సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి, కదా? కొన్నిసార్లు కడుపు నిండినట్లుగా అనిపిస్తుంది, మరికొన్నిసార్లు గుండెల్లో మంటగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు కడుపు ఉబ్బరంగా ఉంటుంది, ఇంకొన్నిసార్లు మలబద్ధకంగా ఉంటుంది. వీటిలో చాలా వరకు ఒకటి రెండు రోజుల్లో తగ్గిపోతాయి, కానీ కొన్ని సమస్యలు దీర్ఘకాలం కొనసాగవచ్చు. కాబట్టి, ఈరోజు మనం మన నోటి నుండి మలద్వారం వరకు విస్తరించి ఉన్న ఈ అద్భుతమైన వ్యవస్థ, అంటే జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధుల గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. వీటిలో కొన్ని సాధారణమైనవి, కానీ కొన్నింటి గురించి మనం ఆందోళన చెందాలి.

ఈ జీర్ణకోశ వ్యాధులు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే ఏదైనా ఆరోగ్య పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. ఈ వ్యవస్థలో మన నోరు, గొంతు, అన్నవాహిక, జీర్ణాశయం, చిన్న ప్రేగు, పెద్ద ప్రేగు, పురీషనాళం, అలాగే కాలేయం, క్లోమం, పిత్తాశయం వంటి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడే అవయవాలు ఉంటాయి. దీనిని ఒక పొడవైన గొట్టంలాగా ఊహించుకోండి. ఈ గొట్టంలో ఎక్కడైనా సమస్య ఉంటే, దానినే మనం జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధి అని అంటాము.

మనం ఈ వ్యాధులను రెండు ప్రధాన రకాలుగా విభజించవచ్చు:

• తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు: ఇవి అకస్మాత్తుగా మొదలై, కొన్నిసార్లు చికిత్సతో, తక్కువ సమయంలోనే నయమవుతాయి. ఉదాహరణకు, పాడైపోయిన ఆహారం తినడం వల్ల కలిగే ఫుడ్ పాయిజనింగ్.
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు: ఇవి నెలల తరబడి, కొన్నిసార్లు సంవత్సరాల తరబడి ఉండే వ్యాధులు, లేదా అప్పుడప్పుడు వస్తూ పోతూ ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, చాలా మందికి ఉండే గ్యాస్ట్రైటిస్ వీటిలో ఒకటి.

మరియు ఈ వ్యాధులను మరో విధంగా కూడా వర్గీకరించవచ్చు. అంటే, క్రియాత్మక మరియు నిర్మాణాత్మక వ్యాధులుగా. ఇది అర్థం చేసుకోవడానికి కొంచెం కష్టంగా అనిపిస్తోందా? సరే, దీన్ని సులభంగా ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో చూద్దాం.

క్రియాత్మక వ్యాధులు మరియు వాటి కారణాలు

నిజానికి, మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం క్రియాత్మక రుగ్మతలను అనుభవించాము. మలబద్ధకం, గ్యాస్, కడుపు నొప్పి మరియు ఉబ్బరం అనేవి వాటిలో కొన్ని ఉత్తమ ఉదాహరణలు. ఇవి మన జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించి, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.

దీనికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

• ఆహారం: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు పీచుపదార్థం తక్కువగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం.
• వ్యాయామం లేకపోవడం: శారీరక శ్రమ తగ్గినప్పుడు, పేగుల పనితీరు కూడా తగ్గుతుంది.
• జీవనశైలి మార్పులు: మీరు అకస్మాత్తుగా ప్రయాణానికి వెళ్లినప్పుడు లేదా మీ దినచర్యను మార్చుకున్నప్పుడు ఇలాంటి పరిస్థితులు తలెత్తవచ్చు.
• ఒత్తిడి: ఆశ్చర్యపోకండి, మీ మనసుకు, మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మధ్య పెద్ద సంబంధం ఉంది. మితిమీరిన ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి మీ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
• మీ మల విసర్జనను నియంత్రించుకోవడం: మీకు అవసరమైనప్పుడు మరుగుదొడ్డికి వెళ్లకపోవడం మలబద్ధకానికి ఒక ప్రధాన కారణం.
• కొన్ని మందులు: కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు మరియు ఐరన్ మాత్రలు ఇలాంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించవచ్చు.
• హార్మోన్ల మార్పులు: గర్భధారణ మరియు రుతుస్రావం సమయంలో మహిళలు ముఖ్యంగా ఇటువంటి అసౌకర్యాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
• ఆహార సున్నితత్వం: కొన్ని ఆహారాలు మీ శరీరానికి సరిపడకపోవచ్చు.

నిర్మాణాత్మక వ్యాధులు - జాగ్రత్త వహించాల్సిన ప్రాంతాలు

నిర్మాణాత్మక వ్యాధులు కొంచెం సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా కేవలం జీవనశైలి మార్పులతో మెరుగుపడవు, వీటికి వైద్య సంరక్షణ అవసరం. వాస్తవానికి ఇవి అంతర్గత నష్టం, వాపు లేదా అడ్డంకి వల్ల సంభవించవచ్చు. హెమరాయిడ్స్, కోలన్ పాలిప్స్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ (IBD) అనేవి వీటికి కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమే.

మనలో సర్వసాధారణంగా వచ్చే జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధులు ఏమిటి?

జీర్ణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధులలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యులను మనం 'గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు' అని పిలుస్తాము. ఇప్పుడు మన సమాజంలో వారు చికిత్స చేసే కొన్ని సాధారణ వైద్య పరిస్థితుల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

1. మలబద్ధకం

ఇది చాలా మందికి ఉండే సమస్య. మలవిసర్జనలో ఇబ్బంది, ప్రతిరోజూ మలవిసర్జన జరగకపోవడం, లేదా రాళ్లలా చాలా పొడిగా, గట్టిగా ఉండే మలం దీని లక్షణాలు. మలవిసర్జన కోసం ముక్కడం వల్ల హెమరాయిడ్స్ (మొలలు) వంటి సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు.

• నివారణలు: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం (రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్లు), బొప్పాయి, అరటిపండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు పాలకూర వంటి పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం, మరియు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చు. ఇది కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన మందులు తీసుకోవడం ముఖ్యం.

2. ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS)

ఇది ఒక క్రియాత్మక రుగ్మత. దీనిలో పేగులలోని కండరాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా సంకోచిస్తాయి. దీనివల్ల కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్, కొన్నిసార్లు విరేచనాలు, మరికొన్నిసార్లు మలబద్ధకం కలగవచ్చు. ఒత్తిడి వల్ల ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

• నివారణలు: మీకు సరిపడని ఆహార పదార్థాలను గుర్తించి, వాటిని మానుకోవడం, ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం, మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించవచ్చు.

3. హెమరాయిడ్స్

హెమరాయిడ్స్ అంటే మలద్వారం లోపల లేదా దాని చుట్టూ రక్తనాళాలు ఉబ్బడం. మలవిసర్జన సమయంలో అధికంగా ముక్కడం, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మరియు గర్భధారణ వంటి కారణాల వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. మలంలో రక్తం పడటం, దురద మరియు నొప్పి దీని ప్రధాన లక్షణాలు.

• నివారణలు: మలబద్ధకాన్ని నివారించడమే కీలకం. నొప్పి, వాపు లేదా రక్తస్రావం కొనసాగితే, తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి .

4. గ్యాస్ట్రైటిస్ మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్/GERD

దీనిని శ్రీలంక జాతీయ వ్యాధి అని పిలవడంలో తప్పు లేదు. గ్యాస్ట్రైటిస్ అనేది జీర్ణాశయం లోపలి గోడ వాపు. దీని లక్షణాలలో గుండెల్లో మంట, ఛాతీ నొప్పి, కడుపు నొప్పి మరియు వికారం ఉంటాయి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) అంటే జీర్ణాశయంలో ఉత్పత్తి అయిన ఆమ్లం అన్నవాహిక ద్వారా గొంతులోకి తిరిగి ప్రవహించడం.

• కారణాలు: సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, నూనె, మిరపకాయ, మసాలా దినుసులు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తినడం, ధూమపానం, మద్యం సేవించడం, కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులు మరియు మానసిక ఒత్తిడి ప్రధాన కారణాలు.
• నివారణలు: జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం మరియు వైద్యుడు సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని చక్కగా నియంత్రించవచ్చు.

5. పెద్దప్రేగు పాలిప్స్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్

ఇది మనమందరం తెలుసుకోవలసిన ఒక తీవ్రమైన సమస్య. పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళ క్యాన్సర్లు ఈ మధ్యకాలంలో సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి. ఈ క్యాన్సర్లలో చాలా వరకు పాలిప్స్‌గా మొదలవుతాయి. ఇవి మొదట్లో క్యాన్సర్ కాని పెరుగుదలలుగా ఉంటాయి. కానీ కాలక్రమేణా, అవి క్యాన్సర్‌గా మారవచ్చు.

6. శోథ ప్రేగు వ్యాధి (కొలైటిస్/IBD)

ఇది పెద్దప్రేగు వాపు, అంటే ఉబ్బడం మరియు మచ్చలు ఏర్పడటం. దీనివల్ల నిరంతర విరేచనాలు, మలంలో రక్తం మరియు శ్లేష్మం, మరియు కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కలుగుతాయి. అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ మరియు క్రోన్స్ వ్యాధి అనేవి ఈ వర్గంలోకి వచ్చే రెండు ప్రధాన వ్యాధులు. వీటికి దీర్ఘకాలిక వైద్య చికిత్స అవసరం.

7. సెలియాక్ వ్యాధి

ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధి. గోధుమ, బార్లీ వంటి ధాన్యాలలో ఉండే గ్లూటెన్ అనే ప్రోటీన్ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ చిన్న ప్రేగుపై దాడి చేస్తుంది. దీనివల్ల పోషకాల జీర్ణక్రియ మరియు శోషణకు అంతరాయం కలుగుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం, విరేచనాలు మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి దీని లక్షణాలు. బ్రెడ్, కేకులు మరియు పాస్తా వంటి గోధుమ పిండితో చేసిన ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీకు తరచుగా కడుపు సమస్యలు వస్తుంటే, దీని గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

ఈ వ్యాధుల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి ఏమి చేయగలం?

"వ్యాధిని నయం చేయడం కంటే, అది రాకుండా నివారించడమే మేలు" అనే సామెత ఉంది. కాబట్టి, ఈ జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధుల బారి నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి.

• సమతుల్య ఆహారం: మీ రోజువారీ ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు శుభ్రమైన నీటిని చేర్చుకోండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, నూనె, చక్కెర మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
• క్రమమైన వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల ప్రేగుల పనితీరుకు బాగా సహాయపడుతుంది.
• సమయానికి బాత్రూమ్‌కు వెళ్లండి: అవసరం వచ్చినప్పుడు వెనుకాడకుండా, వీలైనంత త్వరగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లండి.
• మానసిక ఆరోగ్యం: ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కడుపు సంబంధిత అనారోగ్యాలను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. యోగా మరియు ధ్యానం వంటి వాటితో మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచుకోండి.
• సరైన వైద్య పరీక్షలు: ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ, మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసే పరీక్షలను (ఉదాహరణకు, కొలొనోస్కోపీ) అస్సలు వదిలివేయకండి.

ఇలాంటి పరిస్థితితో జీవించడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా ఉంటుంది మరియు ఇది మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. లక్షణాలను తట్టుకోవడం మరియు ఉపశమనం పొందడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. కానీ మీరు ఒంటరి కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమస్యలు లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేస్తాయి. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం, ముఖ్యంగా మీ డాక్టర్, మీకు అండగా ఉంటారు. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఇబ్బందుల గురించి వారితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. వారు మీ మాట వింటారు మరియు మీ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన చికిత్సా విధానాలను సూచిస్తారు.