హిమోగ్లోబిన్ మరియు A1C పరీక్ష గురించి సులభమైన పదాలలో తెలుసుకుందాం.

మీరు ఎప్పుడైనా రక్త పరీక్ష రిపోర్టును చేతిలోకి తీసుకుని, దానిపై ఉన్న పదాలను చూసి, "ఇదేంటి?" అని అనుకున్నారా? ఆ రిపోర్టులలో మీరు చూసే పదాలలో ఒకటి హిమోగ్లోబిన్. అలాగే, మధుమేహం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా వినే పరీక్ష ఏ1సీ (A1C). ఈ రెండూ మన శరీర ఆరోగ్యం గురించి చాలా విషయాలు తెలియజేస్తాయి. కాబట్టి ఈరోజు, మీరు సులభంగా అర్థం చేసుకోగలిగేలా హిమోగ్లోబిన్ మరియు ఏ1సీ పరీక్ష గురించి చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

హిమోగ్లోబిన్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, హిమోగ్లోబిన్ అనేది మన ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే ఒక ప్రత్యేకమైన ప్రోటీన్. ఇది మన శరీరంలో పనిచేసే ఒక 'సరఫరా సేవ' లాంటిది.

మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్‌ను సేకరించి, శరీరమంతటా ఉన్న కణజాలాలకు అందించడమే దీని ప్రధాన విధి. అలాగే, ఆ ​​కణజాలాలలో ఉత్పత్తి అయ్యే కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను, మనం శ్వాస వదిలినప్పుడు బయటకు పంపడం కోసం తిరిగి ఊపిరితిత్తులకు తీసుకువెళుతుంది. ఈ హిమోగ్లోబిన్ మన రక్తానికి ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది.

హిమోగ్లోబిన్ అణువు నాలుగు ప్రోటీన్ గొలుసులతో తయారవుతుంది. ఈ గొలుసులలో ప్రతిదానిలో 'హేమ్' అనే భాగం ఉంటుంది, దీనిలో ఇనుము ఉంటుంది. ఆక్సిజన్ అణువులు వచ్చి, ఇనుము ఉన్న ఈ భాగానికి అతుక్కుంటాయి. దీని అర్థం ఏమిటంటే , మీ శరీరంలో తగినంత ఇనుము లేకపోతే, అది తగినంత హిమోగ్లోబిన్‌ను తయారు చేయలేదు. అప్పుడు శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లే సామర్థ్యం దెబ్బతింటుంది.

తక్కువ మరియు అధిక హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు అంటే ఏమిటి?

మన శరీరానికి అవసరమైన హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం వయస్సు, లింగం మరియు సాధారణ ఆరోగ్యం వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, సముద్ర మట్టానికి దగ్గరగా నివసించే వారితో పోలిస్తే, పర్వత ప్రాంతాలలో, అంటే ఎత్తైన ప్రదేశాలలో నివసించే వారిలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

హిమోగ్లోబిన్‌ను గ్రాములు/డెసిలీటర్ (gm/dL) లో కొలుస్తారు. సాధారణ ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలు ఈ క్రింది విధంగా ఉంటాయి:

• పురుషులు: 14.0 నుండి 17.5 గ్రా/డిఎల్
• మహిళలు: 12.3 నుండి 15.3 గ్రా/డిఎల్

ఇప్పుడు ఈ స్థాయిలు మారితే ఏమవుతుందో చూద్దాం.

ముఖ్య గమనిక: మీ రిపోర్ట్‌లో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తక్కువగా లేదా ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, ఆందోళన చెందకండి, కానీ ఖచ్చితమైన కారణం తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఇప్పుడు A1C పరీక్ష గురించి మాట్లాడుకుందాం.

హిమోగ్లోబిన్ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, దానికి సంబంధించిన అత్యంత ముఖ్యమైన పరీక్షలలో ఒకటి HbA1c, లేదా మనందరికీ తెలిసినట్లుగా A1C పరీక్ష. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌ను నిర్ధారించడానికి మరియు మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి తమ వ్యాధిని ఎంత బాగా నియంత్రిస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక ఆవశ్యకమైన పరీక్ష.

A1C పరీక్ష మనకు ఏమి తెలియజేస్తుంది?

ఒక క్రికెటర్ యొక్క మొత్తం సీజన్ బ్యాటింగ్ సగటు గురించి ఆలోచించండి. అతను ఒకే మ్యాచ్‌లో చేసే పరుగుల ఆధారంగా అతను మంచి ఆటగాడా కాదా అని మీరు చెప్పలేరు. కానీ మొత్తం సీజన్‌కు అతని సగటును చూడటం ద్వారా, మీరు అతని నైపుణ్యం గురించి మంచి అవగాహన పొందవచ్చు.

A1C పరీక్ష కూడా ఇలాంటిదే. ఇది ఒకే రోజు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను చూడటానికి బదులుగా, గత 2-3 నెలలుగా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయో చూపిస్తుంది.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది?

మన రక్తంలోని చక్కెర (గ్లూకోజ్) మన ఎర్ర రక్త కణాలలోని హిమోగ్లోబిన్‌కు అంటుకుంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే కొద్దీ, హిమోగ్లోబిన్‌కు అంటుకునే చక్కెర పరిమాణం కూడా పెరుగుతుంది. ఒక ఎర్ర రక్త కణం యొక్క సగటు జీవితకాలం సుమారు 3 నెలలు కాబట్టి, ఈ పరీక్ష గత 3 నెలలుగా మీ సగటు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిల గురించి మంచి అవగాహనను ఇస్తుంది.

A1C స్థాయిలు మరియు వాటి అర్థం

A1C ఫలితాలు శాతంలో (%) ఇవ్వబడతాయి. ఆ ఫలితాల అర్థం ఏమిటో ఇక్కడ ఉంది.

A1C స్థాయి ఎప్పుడు ప్రమాదకరంగా మారుతుంది?

మీ A1C స్థాయి 9% కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి . దీని అర్థం మీ మధుమేహం అస్సలు అదుపులో లేదని. దీనివల్ల దృష్టి లోపం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, నరాల దెబ్బతినడం (డయాబెటిక్ న్యూరోపతి), గుండె జబ్బులు మరియు పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదం బాగా పెరుగుతుంది.

A1C మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను ఎలా నియంత్రించాలి?

ఈ రెండు సమస్యలకు చికిత్స చేసేటప్పుడు, వాటికి గల మూల కారణాన్ని కనుక్కోవడం ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ అవసరమైన పరీక్షలు చేసి, మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సను సూచిస్తారు.

హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉంటే:

ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం చాలా ముఖ్యం.

• హేమ్ ఐరన్: గొడ్డు మాంసం, కోడి మాంసం, చేపలు (ఉదా. ట్యూనా), రొయ్యలు మరియు ఇతర మాంసాలు.
• మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలలో లభించే నాన్-హేమ్ ఐరన్: పాలకూర, కాయధాన్యాలు, శనగలు, సోయా, ఖర్జూరాలు, ఎండుద్రాక్ష, గుమ్మడి గింజలు.
• ముఖ్యమైన చిట్కా: మీరు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో (నిమ్మకాయ, నారింజ, టాన్జేరిన్, టమోటాలు, జామకాయ) పాటు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తిన్నప్పుడు, శరీరం ఇనుమును గ్రహించే ప్రక్రియ మరింత సమర్థవంతంగా జరుగుతుంది.

A1C స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే:

మధుమేహం ఉన్నవారు తమ A1C స్థాయిలను 7% కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవాలని వైద్యులు సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఇలా చేయడానికి:

• ఆహార నియంత్రణ: పిండి పదార్థాలు (కార్బోహైడ్రేట్లు) కలిగిన ఆహారాలను (బియ్యం, రొట్టె, బంగాళాదుంపలు, మిఠాయిలు) నియంత్రించండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. చక్కెర పానీయాలను పూర్తిగా మానేయండి.
• వ్యాయామం:ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవడం వంటి మితమైన వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగించుకునే శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• మందులు: డాక్టర్ సూచించిన మందులను సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మర్చిపోకండి, వీటిలో దేనినీ మీ అంతట మీరే చేయడానికి ప్రయత్నించకండి. మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో మీరు చేసే ఏవైనా మార్పుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి .