కొలెస్ట్రాల్ అనే పదం వినగానే మనలో చాలా మందికి కొంచెం భయం వేస్తుంది, కదా? కానీ కొలెస్ట్రాల్లో 'మంచి' మరియు 'చెడు' అనే రెండు రకాలు ఉన్నాయని మీకు బహుశా తెలిసే ఉంటుంది. ఈ 'మంచి కొలెస్ట్రాల్', అంటే HDL అని పిలవబడే రకం, ఎంత ఎక్కువగా ఉన్నా మన శరీరానికి మంచిదేనని మనమందరం అనుకుంటాం. కానీ అది నిజంగా అంత నిజమేనా? ఈ మంచి కొలెస్ట్రాల్ మరీ ఎక్కువగా ఉండటం కొన్నిసార్లు సమస్యగా మారవచ్చనే విషయం గురించి ఈరోజు మనం మాట్లాడుకోబోతున్నాం.
మనం HDLను 'మంచి కొలెస్ట్రాల్' అని ఎందుకు పిలుస్తాము?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన రక్తంలో ఉండే ఒక మైనపు లాంటి పదార్థం. ఇందులో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి.
1. LDL (లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్): ఇది 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్ . ఇది పేరుకుపోయినప్పుడు, మన రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయి, వాటిని మూసుకుపోయేలా చేస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా, గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.
2. HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్): ఇదే మనం మాట్లాడుకుంటున్న 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్ . శరీరమంతటా ఉన్న అనవసరమైన చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ను గ్రహించి, దానిని కాలేయానికి చేరవేయడమే HDL యొక్క ప్రధాన పని. కాలేయం దానిని విచ్ఛిన్నం చేసి, వ్యర్థంగా శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది.
మన రక్తనాళాలను నీటిని మోసుకెళ్లే గొట్టాల వ్యవస్థగా భావించండి. LDL అనేది ఆ గొట్టాలలో ఇరుక్కుపోయే మురికి లాంటిది. ఇక HDL అనేది ఆ మురికిని తొలగించి, గొట్టాలను శుభ్రపరిచే వ్యక్తి లాంటిది. అందుకే మనం HDLను 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తాము. మీరు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లి మీ కొలెస్ట్రాల్ను పరీక్షించుకుని, 'లిపిడ్ ప్యానెల్' (కొంతమంది దీనిని 'లిపిడ్ ప్రొఫైల్' అని కూడా పిలుస్తారు) రిపోర్ట్ చేయించుకున్నప్పుడు, అందులో LDL మరియు HDL రెండింటి స్థాయిలు చూపబడతాయి.
సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలుగా పరిగణించబడేవి:
- పురుషులకు: HDL స్థాయి 40 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి.
- మహిళలకు: HDL స్థాయి 50 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి.
ఈ స్థాయిలను పాటించడం వల్ల గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అంటారు.
మంచి కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం నిజంగా ప్రమాదకరమా?
"మంచిది కూడా మరీ ఎక్కువైతే మంచిదే" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ HDL కొలెస్ట్రాల్ విషయానికి వస్తే, కథ కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. అధిక HDL స్థాయిలు ఆశించిన రక్షణను అందించకపోవచ్చని కొత్త పరిశోధనలో తేలింది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ మంచి కొలెస్ట్రాల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ లాగా ప్రవర్తించడం మొదలుపెట్టి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఆశ్చర్యకరంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు 60 mg/dL కంటే చాలా ఎక్కువ HDL స్థాయిలు ఉన్నవారికి, 41-60 mg/dL మధ్య HDL స్థాయిలు ఉన్నవారితో పోలిస్తే గుండెపోటు లేదా గుండె జబ్బులతో మరణించే ప్రమాదం 50% ఎక్కువగా ఉండవచ్చని చూపించాయి.
మరో అధ్యయనంలో, చాలా అధిక HDL స్థాయిలు (పురుషులలో 80 mg/dL కంటే ఎక్కువ మరియు స్త్రీలలో 100 mg/dL కంటే ఎక్కువ) ఉన్నవారికి మరణ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. అలాగే, వృద్ధులలో 80 mg/dL కంటే ఎక్కువ HDL స్థాయిలు డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని 27% పెంచుతాయని కూడా కనుగొన్నారు.
అయితే ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది?
దీనికి గల కారణం పూర్తిగా స్పష్టంగా తెలియకపోయినప్పటికీ, పరిశోధకులకు కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి. మన శరీరాలు వాపు స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఈ HDL కణాలు వాటి పనితీరును మార్చుకోగలవు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL)ను తొలగించడానికి బదులుగా, అవి ఆ ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్తనాళాలలో LDL నిక్షేపాలు (ఫలకాలు) పెరగడానికి దారితీస్తుంది, దీనివల్ల గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
అధిక HDL స్థాయిలకు కారణాలు ఏమిటి?
HDL స్థాయిలు 60 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో కొన్ని మన నియంత్రణలో ఉండగా, మరికొన్ని మన నియంత్రణకు అతీతంగా ఉంటాయి.
1. జన్యు ప్రభావం (మీ జన్యువులు)
కొంతమంది అధిక HDL స్థాయిలను కలిగి ఉండే జన్యుపరమైన ప్రవృత్తితో పుడతారు. ఇది కొన్నిసార్లు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పించినప్పటికీ, కొన్ని జన్యు ఉత్పరివర్తనాలు (ఉదాహరణకు `SCARB1` జన్యువు) ఈ అధిక HDL స్థాయిలకు కారణమై గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. మీ కుటుంబంలో మీ తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువుల వంటి వారికి గుండె జబ్బు ఉండి, మీ HDL స్థాయిలు కూడా ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం ముఖ్యం.
2. మీ ఆహారం
చేపలు, జీడిపప్పు వంటి గింజలు, ఆకుకూరలు వంటి అసంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు HDL స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను అనవసరంగా పెంచుతాయి.
సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు:
- ఎర్ర మాంసం
- క్రీమ్ మరియు పూర్తి కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు
- వెన్న, చీజ్
- కేకులు మరియు బిస్కెట్లు వంటి బేకరీ ఉత్పత్తులు
- వేయించిన ఆహారాలు
3. అధికంగా మద్యం సేవించడం
మద్యం సేవించడం వల్ల HDL స్థాయిలు పెరగవచ్చు. మితంగా తీసుకుంటే, అది కొన్నిసార్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, రోజుకు రెండు పెగ్గుల కంటే ఎక్కువగా తాగడం వల్ల HDL స్థాయిలు అనారోగ్యకరమైన స్థాయికి పెరిగి, LDL స్థాయిలు కూడా అధికమవుతాయి. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు, పక్షవాతం మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరగవచ్చు.
4. కొన్ని మందులు
మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులు కూడా మీ HDL స్థాయిలను పెంచగలవు.
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులు (స్టాటిన్ మందులు)
- గర్భనిరోధక మాత్రలు
- మెనోపాజ్ కోసం హార్మోన్ రీప్లేస్మెంట్ థెరపీ
- మూర్ఛ (ఫిట్స్) వంటి వ్యాధులకు మందులు
- స్టెరాయిడ్ల రకాలు (కార్టికోస్టెరాయిడ్లు)
- ఇన్సులిన్
5. రుతువిరతి
మెనోపాజ్ తర్వాత, మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఈ హార్మోన్ HDL స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు గుండెను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, HDL స్థాయిలు అలాగే ఉండవచ్చు, కానీ దాని రక్షణాత్మక గుణాలు తగ్గే అవకాశం ఉంది.
6. థైరాయిడ్ సమస్యలు
హైపోథైరాయిడిజం వల్ల LDL మరియు HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు రెండూ పెరగవచ్చు.
అధిక HDL స్థాయిలకు చికిత్స ఎలా చేయాలి?
సరే, ఇప్పుడు మీరు బహుశా, "అయ్యో, ఒకవేళ నా HDL స్థాయి కూడా ఎక్కువగా ఉంటే?" అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. చింతించకండి. మీకు గుండె జబ్బులకు సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలు లేదా ప్రమాద కారకాలు ఏవీ లేకపోతే, అధిక HDL స్థాయిల కోసం మీకు ఎలాంటి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం ఉండకపోవచ్చు.
మీ డాక్టర్ ముందుగా మీ అధిక కొలెస్ట్రాల్కు కారణాన్ని నిర్ధారిస్తారు. ఆ తర్వాతే చికిత్స అవసరమా కాదా అని నిర్ణయిస్తారు. సాధారణంగా, కొలెస్ట్రాల్కు చికిత్స చేసేటప్పుడు, మీ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడమే ప్రధాన లక్ష్యం.
HDL స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఆమోదించబడిన నిర్దిష్ట మందులు ఏవీ లేవు. అయితే, మద్యం సేవించడాన్ని తగ్గించడం మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని పాటించడం ద్వారా మీరు మీ HDL స్థాయిలను నియంత్రించుకోవచ్చు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం. మీ ప్రమాద కారకాల ఆధారంగా, మీరు ఎంత తరచుగా మీ కొలెస్ట్రాల్ను పరీక్షించుకోవాలి అనే దానిపై వారు మీకు సలహా ఇస్తారు.
మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ను ఎంత తరచుగా పరీక్షించుకోవాలి?
ఇది మీ వయస్సు, ఆరోగ్య స్థితి మరియు కుటుంబ వైద్య చరిత్రపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ సిఫార్సులు క్రింది పట్టికలో ఉన్నాయి.
| వయస్సు సమూహం మరియు వర్గం | కొలెస్ట్రాల్ను ఎప్పుడు తనిఖీ చేయాలి |
|---|---|
| 65 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతిఒక్కరూ | సంవత్సరానికి ఒకసారి |
| 45-65 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పురుషులు | ప్రతి 1-2 సంవత్సరాలకు |
| 55-65 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు | ప్రతి 1-2 సంవత్సరాలకు |
| యువ వయోజనులు | ప్రతి 5 సంవత్సరాలకు |
| గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న పిల్లలు | స్క్రీనింగ్ 2 సంవత్సరాల వయస్సు నుండే ప్రారంభించవచ్చు. సాధారణంగా స్క్రీనింగ్ 9-11 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య చేస్తారు. |
ముగింపు సందేశం
- 'మంచి కొలెస్ట్రాల్' (HDL) సాధారణంగా గుండెకు మంచిది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం నుండి అనవసరమైన 'చెడు కొలెస్ట్రాల్' (LDL) ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- అయితే, అధిక HDL స్థాయిలు (ఉదాహరణకు, 80 mg/dL కంటే ఎక్కువ) ఎల్లప్పుడూ మంచివి కావు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
- జన్యువులు, ఆహారం, మద్యం, కొన్ని మందులు మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితులు అన్నీ మీ HDL స్థాయిలు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.
- మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల గురించి చింతించకండి, సరైన సలహా కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి . వారు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని అందిస్తారు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి