మీ గుండె అకస్మాత్తుగా వేగంగా కొట్టుకుంటోందా? (గుండె దడ) భయపడకండి, దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు మామూలుగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీ ఛాతీ అకస్మాత్తుగా వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? లేదా మీ గుండె కొట్టుకోవడం అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయినట్లు, ఒక లయ తప్పినట్లు, లేదా మీ ఛాతీలో సీతాకోకచిలుక ఎగురుతున్నట్లు ఎప్పుడైనా ఒక వింత అనుభూతిని పొందారా? ఇది చాలా మంది అనుభవించే కొంత భయపెట్టే అనుభవం. ఈ రోజు మనం ఈ గుండె దడ గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము, దీనిని వైద్య పరిభాషలో 'హార్ట్ పాల్పిటేషన్స్' అంటారు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ గుండె చప్పుడుకు అర్థం ఏమిటి?

గుండె దడ అంటే మీ గుండె వేగంగా, మరింత వేగంగా లేదా మరింత క్రమరహితంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపించే అనుభూతులు. మీరు ఈ అనుభూతిని మీ ఛాతీలో, గొంతులో లేదా మెడలో అనుభవించవచ్చు.

ఊహించుకోండి, మీరు కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు లేదా ఒక సాధారణ పని చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఇలా జరగవచ్చు. మీకు అకస్మాత్తుగా ఇలా అనిపించినప్పుడు కొంచెం ఉలిక్కిపడటం, భయపడటం సహజం. కానీ మంచి విషయం ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో ఈ గుండె దడ తీవ్రమైనది కాదు. అయితే, అరుదైన సందర్భాలలో, ఇది గుండె లయలో అసాధారణత (అరిథ్మియా) కారణంగా సంభవించవచ్చు, కాబట్టి దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

నిజానికి, ఈ గుండె దడ ఎవరికైనా రావచ్చు, కానీ ఇది మహిళల్లో కొంచెం ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని సర్వేలలో తేలింది.

ఇది జీవితంలో వివిధ సమయాల్లో సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు:

• కౌమారదశలో
• గర్భధారణ సమయంలో
• మెనోపాజ్ సమయంలో

ఇది ఎంత సాధారణమంటే, తమ ఫ్యామిలీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించే వారిలో సుమారు 16% మంది ఈ గుండె దడ సమస్య కారణంగానే అలా చేస్తున్నారని తేలింది. గుండె వైద్యులను సంప్రదించడానికి కూడా ఇదే ప్రధాన కారణం.

మీరు ఎలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు?

మీ గుండె కొట్టుకున్నప్పుడు, మీరు రకరకాల భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందగలరు. అవేంటో చూద్దాం.

గుండె ఇలా ఎందుకు కొట్టుకుంటుంది? దానికి కారణాలు ఏమిటి?

గుండె దడకు అనేక కారణాలున్నాయి. వాటిలో కొన్ని చాలా తేలికైనవి కాగా, మరికొన్నింటికి కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ అవసరం.

మీకు ఈ భావన ఎక్కువగా ఏ సమయాల్లో కలుగుతుంది?

• మీరు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు: మీకు భయం లేదా ఆందోళన కలిగినప్పుడు, మీ శరీరం "పోరాడటానికి లేదా పారిపోవడానికి" సిద్ధమవుతుంది. మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం సాధారణం.
• భోజనం తర్వాత: కొంతమందికి మసాలా, నూనెతో కూడిన ఆహారం తిన్న తర్వాత లేదా కాఫీ తాగిన తర్వాత ఇలా జరగవచ్చు.
• రాత్రి మీరు పడుకునేటప్పుడు: పగటిపూట ఉండే హడావిడిలో మీరు దీన్ని గమనించకపోవచ్చు. కానీ రాత్రిపూట మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు, చిన్న గుండెచప్పుడు కూడా చాలా బలంగా అనుభూతి చెందవచ్చు.
• పక్కకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు: కొంతమంది పక్కకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు వారి శరీరంపై పడే ఒత్తిడి కారణంగా కూడా ఇలా జరగవచ్చు.
• గర్భధారణ సమయంలో: బిడ్డ పుట్టే సమయం ఆసన్నమైనప్పుడు, తల్లి రక్త పరిమాణం పెరిగి, గుండె మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది. అందువల్ల, ఈ సమయంలో గుండె దడ రావడం సాధారణం, మరియు చాలా సందర్భాలలో అవి హానికరం కావు.

వైద్యుడు దీన్ని ఎలా కనుగొంటాడు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట స్టెతస్కోప్‌తో మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను పరీక్షిస్తారు. అదనంగా, ఆయన మిమ్మల్ని వీటి గురించి అడుగుతారు:

• మీ పూర్తి వైద్య చరిత్ర
• మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు
• మీ ఆహారం
• మీరు తీసుకునే మందులు మరియు మూలికా ఉత్పత్తులు

ఈ సమాచారాన్ని డాక్టరుకు స్పష్టంగా వివరించడం చాలా ముఖ్యం:

• ఇది ఎప్పుడు మరియు ఎంత తరచుగా జరుగుతుంది?
• మీరు చివరిసారి వచ్చి ఎంత కాలం అయ్యింది?
• ఇలా జరిగినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? (తల తిరగడం, ఛాతీ నొప్పి మొదలైనవి)
• ఇది మొదలైనప్పుడు మీరు ఏం చేస్తున్నారు?
• మీరు ఏదైనా చేసినప్పుడు అది తగ్గుతుందా?

బహుశా మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు, ఈ గుండెచప్పుడు ఆగిపోవచ్చు. అప్పుడు డాక్టర్ మీ వేళ్ళతో ఆ లయను తట్టి చూపించమని చెబుతారు.

అవసరమైతే పరీక్షలు

ఏదైనా సమస్య ఉందని అనుమానం ఉంటే, డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటితో సహా అనేక పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• రక్త పరీక్షలు
• మూత్ర పరీక్షలు
• ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (ECG/EKG)
• ఒత్తిడి పరీక్ష
• గుండె యొక్క అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ (ఎకోకార్డియోగ్రామ్)
• హోల్టర్ మానిటర్ అనేది గుండె పనితీరును నమోదు చేయడానికి 24 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు ధరించే ఒక పరికరం.
• ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ అధ్యయనం
• కార్డియాక్ కాథెటరైజేషన్

గుండె లయ అసాధారణతలలో నైపుణ్యం కలిగిన ఎలక్ట్రోఫిజియాలజిస్ట్ అనే వైద్యుడిని కూడా మీరు సంప్రదించవలసి రావచ్చు.

దీన్ని నివారించడానికి మనం ఏమి చేయగలం?

మంచి విషయం ఏమిటంటే, చాలా వరకు దీనికి ఎలాంటి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. చేయవలసిన ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే, దానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకుని, దానికి దూరంగా ఉండటం.

• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: యోగా, ధ్యానం మరియు దీర్ఘ శ్వాస వ్యాయామాల వంటి వాటితో మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచుకోండి.
• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను పరిమితం చేయండి: మీరు తాగే కాఫీ, టీ మరియు ఆల్కహాల్ పరిమాణాన్ని తగ్గించండి, లేదా పూర్తిగా మానేయండి.
• ధూమపానం మానుకోండి: పొగాకుకు మరియు నికోటిన్ కలిగిన అన్ని పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: అయితే, మీరు వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, మీకు ఏ వ్యాయామాలు సరైనవో మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• ప్రేరకాలను నివారించండి: ఏ ఆహారాలు లేదా కార్యకలాపాలు మీ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయో తెలుసుకుని, వాటికి దూరంగా ఉండండి.
• రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడం: మొత్తం గుండె ఆరోగ్యానికి వీటిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.

దీని గురించి ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి? వెంటనే వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి!

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. గుండె దడ సాధారణంగా తీవ్రమైనది కానప్పటికీ, దానితో పాటు కింద పేర్కొన్న లక్షణాలు కూడా ఉంటే, అది ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు.