భోజనం చేసిన తర్వాత మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఛాతీ ఉబ్బడం, లేదా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా మారడం వంటివి మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? కొన్నిసార్లు ఇది భయానకమైన అనుభవం కావచ్చు. కానీ చాలా వరకు ఇది ప్రమాదకరం కాదు. దీనికి కారణమేమిటో మరియు దీని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో ఇప్పుడు చూద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
భోజనం తర్వాత గుండె దడ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ గుండె కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించే ఈ అనుభూతినే మనం 'గుండె దడ' అని అంటాము. మీ గుండె చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు , లేదా దడదడలాడుతున్నట్లు , లేదా మీ ఛాతీలో రెపరెపలాడుతున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీ గుండె ఒక లయ తప్పినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కొంతమందికి తమ గుండె మెడలో లేదా గొంతులో కూడా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
వాస్తవానికి ఇది చాలా మందికి జరిగే ఒక సాధారణ విషయం. ముఖ్యంగా తిన్న తర్వాత ఇలా అనిపించడం సర్వసాధారణం. మీకు ఆహార అలెర్జీ లేదా ఆహార సున్నితత్వం ఉంటే ఇలా జరగవచ్చు. మనం ఇతర పనులతో బిజీగా ఉన్నప్పుడు ఇది అంతగా అనిపించదు. కానీ మనం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు, కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడు ఈ గుండె దడ మరింత స్పష్టంగా గమనించవచ్చు.
భోజనం తర్వాత గుండెల్లో మంట లక్షణాలు ఏమిటి?
ఇప్పుడు లక్షణాలు ఏమిటో చూద్దాం. మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:
- రెపరెపలాడటం: మీ ఛాతీలో సీతాకోకచిలుక ఎగురుతున్నట్లుగా లేదా మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు .
- క్రమరహిత హృదయ స్పందన: గుండె క్రమరహితంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు, కొట్టుకోవడం మధ్యలో ఆగిపోతున్నట్లు, వేగంగా కొట్టుకుని మళ్లీ నెమ్మదిస్తున్నట్లు, లేదా ఒకటి రెండు సెకన్ల పాటు ఆగిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
- గుండె దడదడలాడటం: మీ గుండె చాలా బలంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కొంతమంది తమ గుండెచప్పుడును రెండు చెవులలోనూ వినగలుగుతున్నామని చెబుతారు.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →భోజనం చేసిన తర్వాత గుండె దడకు కారణం ఏమిటి?
చాలా వరకు, భోజనం తర్వాత వచ్చే గుండె దడ ప్రమాదకరం కాదు. మనం ఆహారం తినేటప్పుడు, మింగేటప్పుడు లేదా జీర్ణం చేసుకునేటప్పుడు అవి సంభవించవచ్చు. లేదా మనం తినే ఆహారంలోని కొన్ని పదార్థాల వల్ల కూడా అవి కలగవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది అంతర్గతంగా ఉన్న ఏదైనా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కాదు.
ఆహారం, పానీయాలు దీనిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి?
ఇప్పుడు ఏ రకాల ఆహారాలు దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయో చూద్దాం:
- అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారాలు: బ్రెడ్, అన్నం, నూడుల్స్ మరియు పాస్తా వంటి వాటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరిగిపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక పెద్ద ప్లేటు అన్నం తిన్న తర్వాత మీకు ఇలా అనిపిస్తుంటే, దానికి ఇదే కారణం కావచ్చు. మీకు హైపోగ్లైసీమియా అనే ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నట్లయితే ఇది మరింత నిజం.
- ఉప్పు (సోడియం) అధికంగా ఉండే ఆహారాలు: డబ్బాల్లో నిల్వచేసిన ఆహారం, సాసేజ్‌లు మరియు మీట్‌బాల్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో ఉప్పు అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని తిన్నప్పుడు కొంతమందికి గుండె దడ వస్తుంది.
- చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:తీపి పదార్థాలు, కేకులు, బిస్కెట్లు మరియు తీపి పానీయాలు. ఇవి కూడా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయగలవు, ముఖ్యంగా మీకు హైపోగ్లైసీమియా ఉంటే.
- మసాలా, నూనె పదార్థాలు: మిరపకాయలు, మసాలా పదార్థాలు మరియు నూనె పదార్థాలు (ఉదాహరణకు, ఫ్రైడ్ రైస్, ఖుతు) గుండెల్లో మంటను, కొన్నిసార్లు వేగవంతమైన గుండె కొట్టుకోవడాన్ని కూడా కలిగిస్తాయి.
ఆహారంలోని కొన్ని పదార్థాలు కూడా ప్రభావితం చేయగలవు
ఆహారంలోని కొన్ని పదార్థాలు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు:
- మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ (MSG): ఇది ఒక రుచినిచ్చే పదార్థం. ఇది తరచుగా ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలలో, కొన్ని రెడీమేడ్ ఆహారాలలో, మరియు ముఖ్యంగా చైనీస్ ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. MSG పట్ల సున్నితత్వం ఉన్న వ్యక్తులలో ఇది గుండె దడను కలిగించగలదు.
- థియోబ్రోమిన్: ఇది చాక్లెట్‌లో లభిస్తుంది. ఇది కోకో మొక్కలో సహజంగా లభించే ఒక సమ్మేళనం. థియోబ్రోమిన్ హృదయ స్పందన రేటును పెంచి, గుండె దడను కలిగించగలదు.
- టైరమైన్: ఈ అమైనో ఆమ్లం ఆల్కహాల్ (ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్), పాతకాలపు చీజ్‌లు, నిల్వ చేసిన మాంసాలు (ఉదా. హామ్, బేకన్), మరియు ఎండిన పండ్లలో లభిస్తుంది. టైరమైన్ రక్తపోటును పెంచి, గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది.
సప్లిమెంట్ల వల్ల ఇలా జరిగి ఉండవచ్చా?
అవును, కొన్నిసార్లు మనం ఆహారంతో పాటు తీసుకునే డైటరీ సప్లిమెంట్ల వల్ల కూడా ఇలా జరగవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- చేదు నారింజ: ఛాతీ వాపు, చర్మ ఆరోగ్యం మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
- ఎఫెడ్రా: జలుబు, శక్తి మరియు తలనొప్పుల కోసం ఉపయోగిస్తారు (దుష్ప్రభావాల కారణంగా ఇది ఇప్పుడు చాలా దేశాలలో నిషేధించబడింది).
- జిన్సెంగ్: శక్తి కోసం తీసుకోండి.
- హాథార్న్: గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు ఉపయోగిస్తారు.
- వలేరియన్: ఆందోళన, నిరాశ మరియు నిద్ర కోసం ఉపయోగిస్తారు.
మందుల వల్ల కూడా గుండె దడ వస్తుందా?
అలాగే, ఆహారంతో పాటు తీసుకునే కొన్ని మందులు కూడా గుండె దడకు కారణం కావచ్చు. మీరు ఈ మందులలో ఏవైనా తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి:
- అలర్జీలు, ఆస్తమా మరియు జలుబులకు కొన్ని మందులు.
- కొన్ని రకాల యాంటీబయాటిక్స్.
- డైట్ మాత్రలు.
- గుండె జబ్బులకు కొన్ని మందులు.
- అధిక రక్తపోటుకు కొన్ని మందులు.
- ఇన్సులిన్.
- థైరాయిడ్ వ్యాధులకు మందులు.
ఆహారం మరియు పానీయాలకు సంబంధించిన ఇతర కారణాలు
- రక్తహీనత (ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉండటం): మీ ఆహారంలో ఇనుము తక్కువగా ఉంటే ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
- నిర్జలీకరణం: శరీరం తగినంత నీరు తాగనప్పుడు.
- మద్యపానం: దీనివల్ల 'ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్' అనే గుండె లయ రుగ్మత కలగవచ్చు. ఇది గుండెలోని పై రెండు గదులలో మొదలయ్యే క్రమరహిత హృదయ స్పందన.
- తినడానికి ముందు, తినేటప్పుడు లేదా తిన్న తర్వాత ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి.ఊహించుకోండి, మీకు సమస్య ఉన్నప్పుడు తింటే ఇలా జరగవచ్చు.
- తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు (హైపోకలేమియా): దీనివల్ల క్రమరహిత హృదయ స్పందనలు (అరిథ్మియా) కూడా కలగవచ్చు.
ముఖ్య గమనిక: అరుదుగా అయినప్పటికీ, భోజనం తర్వాత గుండె దడ రావడం గుండె జబ్బుకు ఒక సంకేతం కావచ్చు. మీకు భోజనం తర్వాత తరచుగా గుండె దడ వస్తుంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్ష చేయించుకోండి.
మరి కెఫీన్ సంగతేంటి?
మనం కెఫీన్ గురించి మర్చిపోలేము కదా? కాఫీ, చాక్లెట్, కొన్ని రకాల టీలు, సోడా మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో కెఫీన్ ఉంటుంది. కెఫీన్ గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని పెంచుతుందని గతంలో భావించేవారు. కానీ కొత్త పరిశోధనల ప్రకారం , రోజుకు సుమారు మూడు కప్పుల చొప్పున మితంగా తాగడం గుండెకు మంచిదని తెలుస్తోంది. అయితే, మీరు రోజుకు మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువగా తాగితే, మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించవచ్చు. అలాగే, కొంతమందికి కెఫీన్ పడదు, మరియు తక్కువ మోతాదులో తాగినా కూడా అది వారిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అరుదుగా అయినప్పటికీ, అధిక కెఫీన్ ఉన్న ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌ను ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గుండె లయ లోపాలు (అరిథ్మియాస్) కలగవచ్చు.
వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీరు వైద్యుని వద్దకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మీ గుండెలో ఏవైనా అసాధారణ శబ్దాలు (మర్మర్స్) ఉన్నాయేమో అని పరీక్షిస్తారు. దానికి అదనంగా, వారు మిమ్మల్ని ఈ క్రింది విషయాల గురించి అడుగుతారు:
- మీరు ప్రస్తుతం ఏ మందులు వాడుతున్నారు, మరియు మీరు మూలికా అనుబంధాలను ఉపయోగిస్తున్నారా?
- మీ ఆహారం.
- మీ జీవనశైలి.
- మీకు ఉన్న ఇతర వైద్య చరిత్ర.
- మీ లక్షణాలు.
అలాగే, డాక్టర్ రక్త పరీక్ష (కంప్లీట్ బ్లడ్ కౌంట్ లేదా CBC) చేయమని చెప్పవచ్చు. దీని ద్వారా రక్తహీనత, తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు మరియు థైరాయిడ్ సమస్యల వంటి వాటిని తనిఖీ చేయవచ్చు.
గుండె సమస్య లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి చేసే పరీక్షలు
ఇది గుండె సమస్య కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీ డాక్టర్ మరికొన్ని పరీక్షలను సూచించవచ్చు:
- ఛాతీ ఎక్స్-రే: ఇది మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల చిత్రాలను తీయగలదు.
- ఎకోకార్డియోగ్రామ్ (ఎకో పరీక్ష): దీని ద్వారా గుండె ఎలా పనిచేస్తుందో, అంటే గుండె కదలికలను చూడవచ్చు.
- ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (EKG లేదా ECG): ఇది గుండె కొట్టుకునే రేటు మరియు లయను పర్యవేక్షిస్తుంది.
- వ్యాయామ ఒత్తిడి పరీక్ష: మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ గుండె లయ మరియు పనితీరు ఎలా ఉన్నాయో ఇది పరీక్షిస్తుంది.
- హోల్టర్ పర్యవేక్షణ: మీ గుండె పనితీరును 24 లేదా 48 గంటల పాటు నమోదు చేయడానికి మీరు ఒక పరికరాన్ని ధరిస్తారు.
- ఈవెంట్ రికార్డర్: ఇది మీ గుండె పనితీరును వారాల తరబడి పర్యవేక్షించగలదు. మీ గుండె చప్పుడును మీరు ఎప్పుడు అనుభూతి చెందుతున్నారో కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు.
దీనికి ఎలా చికిత్స చేయాలి? (చికిత్స)
ఈ రకమైన గుండె దడకు చికిత్స దాని కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా సందర్భాలలో, ఇవి తీవ్రమైనవి కావు మరియు చికిత్స అవసరం లేదు. చాలా వరకు, అవి వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.
అయితే, మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి వైద్యులు మీకు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోమని సలహా ఇవ్వవచ్చు. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- ఒత్తిడిని నిర్వహించుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడం (ఉదాహరణకు, ఒక అభిరుచిలో నిమగ్నమవ్వడం, స్నేహితులతో మాట్లాడటం).
- తగినంత నిద్రపోవడం.
- వ్యాయామాన్ని పెంచడం.
- ధ్యానం చేయడం.
- యోగా మరియు తాయ్ చి వంటి మనస్సును ప్రశాంతపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం.
- ధూమపానం మానేయడం.
భోజనం తర్వాత వచ్చే గుండె దడను ఎలా నియంత్రించుకోవాలి?
భోజనం తర్వాత వచ్చే గుండెమంటను నియంత్రించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి , మీ లక్షణాలను ఒక డైరీలో రాసుకోవడం. దీనివల్ల దానికి కారణమేమిటో మీరు కనుక్కోగలుగుతారు. కింది విషయాలను తప్పకుండా రాసుకోండి:
- మీ గుండె కొట్టుకుంటున్నప్పుడు మీరు ఏమి తిన్నారు, ఏమి తాగారు?
- గుండె దడ మొదలైనప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తున్నారు (ఉదాహరణకు, మీరు కూర్చున్నారా లేదా నడుస్తున్నారా?)
- ఎంతసేపటి నుండి గుండె కొట్టుకోవడం కొనసాగుతోంది?
మీరు ఈ విధంగా గమనికలు రాసుకున్నప్పుడు, "ఓహ్, నేను ఆ ఆహారం తింటే ఇలా జరుగుతుందన్నమాట" అని మీకు అర్థమవుతుంది.
ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఏమి చేయవచ్చు?
ఈ రకమైన గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:
- మీకు ఆందోళన లేదా కుంగుబాటు ఉంటే, దానికి చికిత్స తీసుకోండి. యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ లేదా ఇతర మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. థెరపీ కూడా సహాయపడగలదు.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి. మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నట్లయితే, బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- క్రమమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించండి లేదా కొనసాగించండి. వ్యాయామం మొత్తం గుండె మరియు రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆందోళనను అదుపు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు (డయాఫ్రాగ్మాటిక్ బ్రీతింగ్), ధ్యానం మరియు యోగా వంటి మార్గాలను మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చా?
అవును, కారణాన్ని బట్టి, భోజనం తర్వాత గుండె దడ రాకుండా నివారించడానికి మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవచ్చు. ఈ విషయాలను ప్రయత్నించండి:
- మీ ఆహారంలో పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను (అవకాడో, అరటిపండ్లు, బంగాళదుంపలు, పాలకూర మరియు నారింజ వంటివి) చేర్చుకోండి.
- మద్యపానాన్ని తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి .
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గకుండా ఉండాలంటే , క్రమ విరామాలలో కొద్దికొద్దిగా ఆహారం తీసుకోండి. ఒకేసారి ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం ఉత్తమం.
- మీరు తీసుకునే కెఫీన్ పరిమాణం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. కెఫీన్ వల్ల మీపై ప్రభావం పడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, దాని పరిమాణాన్ని తగ్గించండి.
- ఆహారంలో కలిపే ఉప్పు, చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించండి.
ఈ పరిస్థితికి భవిష్యత్ అంచనా ఏమిటి? (అంచనా)
భోజనం చేసిన తర్వాత గుండె దడను అనుభవించే చాలా మందికి చికిత్స అవసరం లేదు. ఇది అప్పుడప్పుడు జరిగితే, సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు. చాలా మంది తమ ఆహారపు అలవాట్లు లేదా జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
అయితే, మీ గుండె దడకు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య కారణమైతే, చికిత్సా ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మీ వైద్యుడు ఆ సమస్యకు చికిత్స చేస్తారు.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
భోజనం చేసిన తర్వాత గుండె దడ రావడం సాధారణంగా హానికరం కాదు. అయినప్పటికీ, ఇది ఏదైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
ఈ లక్షణాలతో పాటు మీకు గుండె దడగా అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి:
>
ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం.
గందరగోళం లేదా తల తిరగడం.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఆయాసం లేదా ఇతర శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు.
* అధిక చెమట పట్టడం (డయాఫోరేసిస్).
స్పృహ కోల్పోవడం (సైనోకోప్).
చేతులు, ఛాతీ, దవడ, మెడ లేదా వీపు పైభాగంలో అసాధారణమైన బిగుతుగా అనిపించడం.
చివరగా, గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)
కాబట్టి, ముగింపుగా చెప్పాలంటే, భోజనం చేసిన తర్వాత వచ్చే గుండె దడ సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు. కానీ ఇది ఏదైనా తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి సంకేతం కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఆహార పదార్థాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా కూడా మీరు ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. మీకు గుండె దడగా అనిపించినప్పుడు మీరు ఏమి తింటున్నారు, ఏమి తాగుతున్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు ఆ సమాచారాన్ని మీ వైద్యుడితో పంచుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, మీ గుండె దడతో పాటు ఛాతీ నొప్పి, తల తిరగడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటివి ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను!
భోజనం తర్వాత గుండె దడ, ఆహారం, లక్షణాలు, కారణాలు, నిర్ధారణ, చికిత్స, జీవనశైలి, కెఫీన్, ఒత్తిడి
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.