మన దేశంలో చాలా మందిలో 'నాకు కొలెస్ట్రాల్ ఉంది' అనే మాట చాలా సాధారణం, కాదా? మీ కుటుంబంలో గానీ, స్నేహితులలో గానీ ఎవరైనా అలా అనడం మీరు బహుశా విని ఉంటారు. ఇది చాలా సాధారణం కాబట్టి, 'ఓహ్... ఇది అందరికీ జరిగే విషయమే కదా' అని అనుకుని మనం దాన్ని సీరియస్‌గా తీసుకోకపోవచ్చు. కానీ ఇది మనం నిజంగా తేలికగా తీసుకోదగిన విషయమా? నిజం చెప్పాలంటే, అస్సలు కాదు.
కొలెస్ట్రాల్ ఎందుకు అంత ప్రమాదకరం?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన శరీరంలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు. ఇది మన శరీరంలో కణాల ఉత్పత్తికి మరియు కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి చాలా అవసరం. అంటే మన శరీరానికి కొంత కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. ఈ అవసరమైన పరిమాణం మన శరీరంలోనే ఉత్పత్తి అవుతుంది. అంతేకాకుండా, గుడ్లు, మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తుల వంటి మనం తినే ఆహారాల నుండి కూడా కొలెస్ట్రాల్ లభిస్తుంది.
సమస్య ఇక్కడే మొదలవుతుంది. మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నప్పుడు, ఆ అదనపు కొలెస్ట్రాల్ మన రక్తనాళాల గోడలపై పేరుకుపోవడం మొదలవుతుంది. కాలక్రమేణా ఒక నీటి పైపు లోపల నాచు, మట్టి పేరుకుపోయి, క్రమంగా పైపును మూసుకుపోవడాన్ని ఊహించుకోండి. అదే విధంగా, ఈ అదనపు కొలెస్ట్రాల్ పొరను మనం 'ప్లేక్' అని పిలుస్తాము. ఈ ప్లేక్ క్రమంగా రక్తనాళాలను సన్నబరుస్తుంది.
గుండె జబ్బు ఎలా వస్తుంది?
మన గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాలను కరోనరీ ధమనులు అంటారు. ఈ కరోనరీ ధమనుల లోపల కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయి (ప్లేక్) రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటే, గుండెకు అవసరమైనంత రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ అందవు. తగినంత ఆక్సిజన్ లేనప్పుడు, గుండె కణాలు బలహీనపడి దెబ్బతినడం ప్రారంభిస్తాయి. ఏదో ఒక సమయంలో ఈ కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడం పగిలిపోతే, ఆ గాయంపై రక్తం గడ్డ కట్టవచ్చు. ఒకవేళ ఆ రక్తం గడ్డ రక్తనాళాన్ని పూర్తిగా అడ్డుకుంటే, గుండెలోని ఒక భాగానికి రక్త సరఫరా పూర్తిగా ఆగిపోయి, గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది.
పక్షవాతం ఎలా వస్తుంది?
గుండె లాగే, మన మెదడుకు కూడా నిరంతర రక్త సరఫరా అవసరం. మెదడుకు రక్తాన్ని తీసుకువెళ్లే ధమనుల లోపల కూడా ఈ కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు (ప్లేక్) ఏర్పడి, రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళం ఏదైనా విధంగా పూర్తిగా మూసుకుపోతే, దానిని మనం స్ట్రోక్ అని అంటాము.
అతిపెద్ద సమస్య: ఎలాంటి లక్షణాలు కనపడకపోవడం!
కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో ఇదే అత్యంత ప్రమాదకరమైన విషయం. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఎంత ఎక్కువగా ఉన్నా, మనం దానిని గమనించలేము . నొప్పి, అసౌకర్యం, కనిపించే లక్షణాలు ఏవీ ఉండవు. మీకు ఈ సమస్య ఉందో లేదో కచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడమే.
లక్షణాలు లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది దీని గురించి ఆందోళన చెందరు.
- నొప్పి ఉండదు కాబట్టి, మందులు తీసుకోవడం ముఖ్యం అని భావించరు. కొంతమంది డాక్టర్ సూచించిన మందులను కొన్ని రోజులు వాడి, 'ఇప్పుడు నేను బాగానే ఉన్నాను' అనుకుని, మందులు తీసుకోవడం ఆపేస్తారు.
- దాని ప్రభావం వెంటనే కనిపించదు కాబట్టి మనం దానిని వాయిదా వేస్తాము.
మోకాలి నొప్పికి నొప్పి నివారణ మాత్ర వేసుకుంటే వెంటనే తగ్గిపోయినట్లు కాదు ఇది. చెక్క ముక్కను పురుగు తినేసినట్లుగా, కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే నష్టం సంవత్సరాల తరబడి పేరుకుపోతుంది.
మీ 20, 30 ఏళ్ల వయసులో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల యొక్క నిజమైన పరిణామాలు మీకు 50 లేదా 60 ఏళ్లు వచ్చే వరకు కనిపించకపోవచ్చు. కాబట్టి మీరు, "వేచి చూద్దాంలే" అని అనుకుంటే, అప్పటికే చాలా ఆలస్యం అయిపోవచ్చు. ఈ రోజు మీకు ఎలాంటి హాని చేయని కొలెస్ట్రాల్, రహదారిపై ఉన్న ల్యాండ్‌మైన్ లాంటిది. ఏదో ఒక రోజు అది తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు.
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ నిశ్శబ్ద శత్రువు నుండి మనం మనల్ని మనం కాపాడుకోగలం. దీనిని నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, అవసరమైతే మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు వాడటం ద్వారా మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోవచ్చు.
మొదటి దశ: వైద్యుడిని సంప్రదించండి
మొదటగా మీరు మీ డాక్టర్‌ను కలిసి, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించుకోవాల్సిన సమయం వచ్చిందా అని అడగాలి. దీనిని సాధారణంగా ఉపవాస కొలెస్ట్రాల్ రక్త పరీక్ష (ఫాస్టింగ్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్) ద్వారా చేస్తారు.
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, మీ వయస్సు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు (మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటివి), మరియు ఇతర ప్రమాద కారకాల ఆధారంగా మీకు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎంత ఉండాలో మీ వైద్యుడిని అడగండి. అలాగే, ఈ పరీక్షను ఎంత తరచుగా చేయించుకోవాలో కూడా అడగండి.
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి కలిగి ఉండవలసిన స్థాయిలను చూద్దాం.
| లిపిడ్ రకం | వివరణ మరియు అవసరమైన ఆరోగ్య స్థాయి |
|---|---|
| LDL (తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) | మీ రక్తనాళాలలో పేరుకుపోయే దానిని 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్ అని అంటారు. మీరు దీనిని 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవాలి. మీకు ఇప్పటికే గుండె జబ్బు ఉంటే, మీ లక్ష్యం 70 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండవచ్చు. |
| HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) | దీనిని 'మంచి' కొలెస్ట్రాల్ అంటారు.ఇవి ధమనుల నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించి, దానిని కాలేయానికి రవాణా చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఇది 60 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉండటం ఉత్తమం. |
| ట్రైగ్లిజరైడ్లు | ఇది రక్తంలో ఉండే మరో ప్రమాదకరమైన కొవ్వు రకం. దీనిని 150 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం. |
మీరు ఏది చేసినా, మీ కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. చికిత్స ప్రారంభించడానికి మరో సంవత్సరం ఆగవద్దు. మీ గుండె మీకు అమూల్యమైనది. కాబట్టి ఈరోజే దాని గురించి ఆలోచించండి.
ముగింపు సందేశం
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఎలాంటి లక్షణాలు చూపని చాలా ప్రమాదకరమైన 'నిశ్శబ్ద శత్రువు'.
- దీనిని నియంత్రించకుండా వదిలేస్తే, కాలక్రమేణా గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు.
- మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకోవాలంటే, క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి రక్త పరీక్ష చేయించుకోండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని చక్కగా నియంత్రించవచ్చు.
- "తర్వాత చూద్దాంలే" అని వాయిదా వేయకండి. మీ ఆరోగ్యం విషయంలో ఈరోజే చర్యలు తీసుకోండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి