మనమందరం టైప్ 2 డయాబెటిస్ రావాలని కోరుకుంటాం, కదా? ఎందుకంటే ఇది శరీరం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక వ్యాధి, ఇది నెమ్మదిగా ముదిరి, దృష్టి లోపం, కాళ్లు చేతులు మొద్దుబారడం, మూత్రపిండాల వ్యాధి, మరియు గుండె జబ్బులకు కూడా దారితీయవచ్చు. మీ రక్తంలో ఒక రకమైన కొవ్వు అయిన ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం, మీకు ప్రీడయాబెటిస్ లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉండవచ్చనడానికి ఒక సంకేతం కావచ్చు. కానీ మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీ బరువును నియంత్రించుకోవడానికి మరియు వ్యాయామాన్ని పెంచుకోవడానికి ఒక చిన్న ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా మీరు ఈ రెండు ప్రమాదాలను తగ్గించుకోవచ్చు.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు మధుమేహం మధ్య సంబంధం ఏమిటి?
మొదటగా అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే, రక్తంలో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మధుమేహం కలిగించవు . అయితే, ఇది మనకు ఒక ముఖ్యమైన విషయాన్ని తెలియజేస్తుంది. అదేమిటంటే, మనం తినే ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే మన శరీర ప్రక్రియ సరిగ్గా పనిచేయడం లేదు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది. సాధారణంగా, మన శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మన రక్తంలోని చక్కెరను, లేదా గ్లూకోజ్‌ను, శరీర కణాలలోకి తీసుకెళ్లడం ఈ ఇన్సులిన్ పని. ఇది తాళంచెవితో తలుపు తెరవడం లాంటిది. కణాలలోకి ప్రవేశించాక, శరీరం ఆ గ్లూకోజ్‌ను శక్తిగా మారుస్తుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను శక్తి కోసం ఉపయోగించుకోవడానికి కూడా ఇన్సులిన్ సహాయపడుతుంది.
అయితే, మీ రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి ప్రధాన కారణం, మీ ఆహారంలో పిండిపదార్థాలు, అంటే పిండిపదార్థాలు మరియు చక్కెరలను అధికంగా చేర్చుకోవడమే. ఈ విధంగా ట్రైగ్లిజరైడ్లు పెరిగినప్పుడు, అది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అనే పరిస్థితి గురించి మనకు ఒక సూచనను ఇస్తుంది.
మొదటి హెచ్చరిక: ఇన్సులిన్ నిరోధకత
ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటే ఏమిటి? దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: ఇన్సులిన్ అనేది మీ కణాల తలుపును తెరిచే 'తాళం చెవి'. గ్లూకోజ్ అనేది లోపలికి వెళ్లవలసిన 'తాళం చెవి'. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అనేది ఒక పరిస్థితి, దీనిలో మీ కణాల 'తలుపు' (కణ త్వచం) తుప్పు పట్టి, ఆ తాళం చెవి సరిగ్గా పనిచేయకుండా నిరోధిస్తుంది. అప్పుడు ఇన్సులిన్ గ్లూకోజ్‌ను మీ కణాలలోకి అనుమతించలేకపోతుంది.
కాబట్టి, శరీరం, "సరే, ఈ తాళం చెవి పనిచేయడం లేదు, నేను మరిన్ని తాళం చెవులు తయారు చేసుకోవాలి" అని అనుకుంటుంది. అందువల్ల, శరీరం మరింత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనివల్ల రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, మరియు కణాలలోకి ప్రవేశించలేని గ్లూకోజ్ రక్తంలోనే పేరుకుపోతుంది, ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే పెరుగుతుంది.
మీకు కూడా ఈ ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉంటే, మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఒక అడుగు దగ్గరైనట్లే.
మీరు అధిక బరువుతో ఉండి, క్రమం తప్పకుండా చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (ఉదాహరణకు: అన్నం, బ్రెడ్, బిస్కెట్లు, కేకులు) తింటూ, వ్యాయామం చేయకపోతే, ఈ ఇన్సులిన్ నిరోధకత పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.
కానీ చింతించకండి. మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన ఆహార నియమాలు, వ్యాయామ ప్రణాళికను పాటిస్తూ, సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ ధోరణిని మార్చుకోవచ్చు.
రెండవ దశ: ప్రీడయాబెటిస్
మీ డాక్టర్ మీ రక్తంలో చక్కెర లేదా గ్లూకోజ్ స్థాయిని పరీక్షించగలరు. సాధారణంగా, మీరు 6-8 గంటల పాటు ఉపవాసం ఉన్న తర్వాత రక్త నమూనా తీసుకోవడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది. A1c అనే ప్రత్యేక రక్త పరీక్ష ద్వారా కూడా దీనిని తనిఖీ చేయవచ్చు. A1c పరీక్ష గత 3 నెలలుగా మీ సగటు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని చూపిస్తుంది.
ఈ పరీక్షలలో, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండి, కానీ మధుమేహం అని పిలవడానికి సరిపడా ఎక్కువగా లేకపోతే, ఆ పరిస్థితిని ప్రీడయాబెటిస్ అని అంటారు. ఈ దశలో, మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకోకపోతే, మీకు పూర్తిస్థాయి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తి రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు కూడా తరచుగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇంకా ఆలస్యం కాలేదు! మీకు లభించిన అత్యుత్తమ అవకాశం ఇదే. మీరు ఇప్పటికీ ఈ పరిస్థితిని చక్కదిద్ది, మీ రక్తంలోని చక్కెర, ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తిరిగి ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి తీసుకురాగలరు.
మీరు మీ వైద్యుడి సలహా మేరకు ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకుని, వ్యాయామం చేసి, సూచించిన మందులను తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. అయితే, మీరు ఈ మార్గాన్ని అనుసరించకుండా, ప్రీడయాబెటిస్‌కు చికిత్స చేయించుకోకపోతే, అది డయాబెటిస్‌గా మారే అవకాశం ఉంది.
| అవకాశం | అర్థం | ఏం చేయాలి? |
|---|---|---|
| ఇన్సులిన్ నిరోధకత | శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించవు. రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయి పెరగడం దీనికి ఒక సంకేతం కావచ్చు. | చక్కెర, పిండి పదార్థాలు తగ్గించండి, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి, బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి. |
| ప్రీడయాబెటిస్ | రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయి, కానీ మధుమేహం అని పిలవడానికి సరిపడా ఎక్కువగా లేవు. | జీవనశైలిలో వెంటనే మార్పులు చేసుకోవాలి. వైద్యుడు సూచించిన విధంగా ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు అవసరమైతే మందులు కూడా ప్రారంభించాలి. |
| టైప్ 2 డయాబెటిస్ | రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక వైద్య పరిస్థితిగా పరిగణించబడే స్థాయికి పెరుగుతాయి. | మీ వైద్యునితో చికిత్సా ప్రణాళికను చర్చించి, దానిని అనుసరించడం. మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు రెండూ అత్యవసరం. |
ఒకవేళ మీకు మధుమేహం వచ్చినా, ఇంకా ఆలస్యం ఏమీ లేదు!
మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మధుమేహం అని పిలవబడే స్థాయికి పెరిగి, దానికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కాలక్రమేణా ఈ అధిక చక్కెర స్థాయిలు మీ నరాలను మరియు రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తాయి. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగదు. ఈ నష్టం మీ కంటి చూపు, మూత్రపిండాలు మరియు మెదడు కణాలను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు. వీటన్నిటితో పాటు, మధుమేహం గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది. ఇది గుండెపోటు లేదా పక్షవాతం వంటి పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు.
అందువల్ల, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించుకోవడానికి చికిత్సా ప్రణాళిక గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి. మీ చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలోకి వచ్చినప్పుడు, అధికంగా ఉన్న మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. ఈ చికిత్సా ప్రణాళికలో మందులతో పాటు జీవనశైలి మార్పులు (ఆహారం మరియు వ్యాయామం) కూడా ఉండవచ్చు.
ఈ పనులు చేయడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి చాలా విలువైనవి. ఎందుకంటే మీ ప్రయత్నాలు మధుమేహం వల్ల వచ్చే అంధత్వం, మూత్రాశయ సమస్యలు మరియు లైంగిక సమస్యల వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
ముగింపు సందేశం
- రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయి పెరగడం మధుమేహానికి కారణం కాదు, కానీ అది మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉందని సూచించే ఒక బలమైన హెచ్చరిక సంకేతం .
- ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు పెరగడం అనేది మీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉందని సూచిస్తుంది, ఈ పరిస్థితిలో ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేయదు.
- చక్కెర, రొట్టె మరియు అన్నం వంటి పిండి పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను నియంత్రించడం, ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం రెండింటినీ నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
- మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, దానిని నయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం :అంతే. దానికోసం, వెంటనే వైద్య సలహా పాటించండి.
- ఒకవేళ మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినా, సరైన చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులతో తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను నివారించి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇంకా సమయం మించిపోలేదు . మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదిస్తూ ఉండండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.