మీ తుంటి నిరంతరం నొప్పిగా ఉందా? అది హిప్ లాబ్రల్ టియర్ కావచ్చు!

మీ తుంటిలో అప్పుడప్పుడు తీవ్రమైన నొప్పి లేదా బిగుతుగా అనిపిస్తుందా? ముఖ్యంగా వంగినప్పుడు, వ్యాయామం చేసినప్పుడు, లేదా ఒక పక్కకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు ఈ నొప్పి పెరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? కొన్ని వారాల తర్వాత కూడా ఈ నొప్పి తగ్గకపోతే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకుంటున్న 'హిప్ లాబ్రల్ టియర్' అనే పరిస్థితి గురించి మీరు ఆలోచించాలి. చింతించకండి, మేము అన్ని విషయాలను సులభమైన పద్ధతిలో వివరిస్తాము.

హిప్ లాబ్రల్ టియర్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మన తుంటి కీలు చుట్టూ సంభవించే గాయం. దీనిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి, ముందుగా తుంటి కీలు ఎలా ఏర్పడుతుందో చూద్దాం.

దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మన తొడ ఎముక (ఫెమర్) పైభాగం ఒక బంతిలా ఉంటుంది. ఈ బంతి మన కటివలయంలోని గిన్నె వంటి భాగంలోకి సరిపోయి తుంటి కీలును ఏర్పరుస్తుంది. దీనిని బాల్-అండ్-సాకెట్ జాయింట్ అంటారు.

ఇప్పుడు, ఆ కప్పు యొక్క సాకెట్ (ఎసిటాబులమ్) చుట్టూ, రబ్బరు వాషర్ లాంటి బలమైన, సాగే గుణం గల మృదులాస్థి వలయం ఉంటుంది. దానినే మనం లాబ్రమ్ అని పిలుస్తాము. ఈ లాబ్రమ్‌కు అనేక ప్రధాన విధులు ఉన్నాయి:

• ఆ బంతి లాంటి భాగం కప్పు లోపల అది స్థిరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• ఈ కీలు, రెండు ఎముకలు కదిలేటప్పుడు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా నివారిస్తుంది.
• కీలు లోపల ఉండే సైనోవియల్ ద్రవం బయటకు కారకుండా మూసివేయబడి ఉంటుంది. దీనివల్ల కీలు నొప్పి లేకుండా, సున్నితంగా కదలగలుగుతుంది.

తుంటి లాబ్రల్ టియర్ అంటే, లాబ్రమ్ అనే ఆ ముఖ్యమైన మృదులాస్థి వలయం ఏదో ఒక కారణం చేత చిరిగిపోవడం లేదా దెబ్బతినడం.

ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు తరచుగా అనుభవించే అనేక సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు, గాయం చాలా చిన్నదిగా ఉంటే, ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు.

ఆ నొప్పి ఎలా ఉంటుందో మీరు ఇంకాస్త వివరిస్తే...

ప్రతిఒక్కరూ నొప్పిని ఒకే విధంగా అనుభవించరు. అది కన్నీటి పరిమాణం, అది ఉన్న ప్రదేశం మరియు మీ శరీర తత్వాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.

• నిరంతర తుంటి నొప్పి: కొంతమందికి రోజంతా తుంటి నొప్పి ఉండవచ్చు.
• ఆకస్మిక తీవ్రమైన నొప్పి: కొన్ని భంగిమలలో, ఉదాహరణకు, నొప్పి ఉన్న వైపు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు, కత్తితో పొడిచినట్లుగా తీవ్రమైన నొప్పి అకస్మాత్తుగా రావచ్చు.
• లోపలి నుండి వచ్చే నొప్పి: ఇది కండ ముద్దలాంటి పైపైన ఉండే నొప్పి కాదు. ఇది ఎముక నొప్పిలాగా లోతుగా అనిపించవచ్చు.
• ఇతర ప్రాంతాలకు వ్యాపించే నొప్పి: కొన్నిసార్లు, తుంటిలో సమస్య ఉన్నప్పటికీ, నొప్పి గజ్జలకు, నడుము కింది భాగానికి లేదా కాలు కింది భాగానికి వ్యాపించవచ్చు.

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

తుంటి కీలుపై అధిక ఒత్తిడి లేదా ఆకస్మిక ప్రభావం కలిగించే ఏదైనా ఈ లాబ్రమ్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.

1. నిర్మాణపరమైన సమస్యలు: కొంతమంది తుంటి కీలులో కొద్దిగా భిన్నమైన ఎముకలతో పుడతారు. అత్యంత సాధారణమైన పరిస్థితి ఫెమోరోఅసెటాబులర్ ఇంపింజ్‌మెంట్ (FAI) . సులభంగా చెప్పాలంటే, తొడ ఎముక యొక్క బంతి భాగం మరియు తుంటి ఎముక యొక్క సాకెట్ సరిగ్గా కలవనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. దీనివల్ల కీలు కదిలిన ప్రతిసారీ ఎముకలు లాబ్రమ్‌కు రాపిడికి గురవుతాయి. కాలక్రమేణా, ఈ నిరంతర రాపిడి లాబ్రమ్ చిరిగిపోవడానికి కారణం కావచ్చు.

2. ప్రమాదాలు మరియు గాయాలు: క్రీడల సమయంలో జరిగే ప్రమాదాలు (ఉదాహరణకు, క్రికెటర్ డైవ్ చేయడం, ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడు అకస్మాత్తుగా దిశ మార్చడం), కారు ప్రమాదం లేదా గట్టిగా కింద పడటం వంటివి లాబ్రమ్‌కు ఆకస్మిక నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు.

3. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: వయస్సు లేదా అధిక వాడకం కారణంగా కీళ్లలోని మృదులాస్థి క్షీణించడాన్ని ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అంటారు. మృదులాస్థి అరిగిపోతున్న కొద్దీ, లాబ్రమ్ దెబ్బతిని చిరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

4.పునరావృత కదలికలు: సుదూర పరుగు, గోల్ఫ్ వంటి మెలితిరిగే కదలికలు మరియు బ్యాలే నృత్యం వంటి కార్యకలాపాలు తుంటి కీలుపై నిరంతర ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ పునరావృత ఒత్తిడి కాలక్రమేణా లాబ్రమ్‌ను బలహీనపరిచి, అది చిరగడానికి కారణమవుతుంది.

డాక్టర్ గారూ, ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

మీరు తుంటి నొప్పితో డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. నొప్పి సరిగ్గా ఎప్పుడు మొదలైందో, ఏ సమయాల్లో అది తీవ్రమవుతుందో, మరియు దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేస్తారో వారికి చెప్పండి.

ఆ తర్వాత, శారీరక పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది. మిమ్మల్ని నడవమని, వంగమని, మరియు మీ కాలును వివిధ దిశలలో కదపమని అడుగుతారు. ఈ సమయంలో నొప్పిగా ఉన్న ప్రదేశాలు లేదా కదపడంలో ఇబ్బంది గురించి డాక్టరుకు చెప్పండి.

తర్వాత, కీలు లోపల సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి వారు కొన్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షలు చేయమని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

• ఎక్స్-రే: ఇది లాబ్రమ్‌ను చూడలేకపోయినప్పటికీ, ఎముకలలో ఏవైనా మార్పులు, FAI, లేదా ఆర్థరైటిస్‌ను తనిఖీ చేయగలదు.
• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్: లాబ్రమ్ వంటి మృదు కణజాలాలకు జరిగిన నష్టాన్ని చూడటానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గం. కొన్నిసార్లు, మరింత స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందడానికి స్కాన్‌కు ముందు కీలులోకి ఒక ప్రత్యేకమైన రంగును (కాంట్రాస్ట్ డై) ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు.
• CT (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ) స్కాన్: ఇది ఎముకల యొక్క వివరమైన చిత్రాలను కూడా తీయగలదు.

దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీ లక్షణాల తీవ్రత, కన్నీటి పరిమాణం, మీ వయస్సు మరియు మీ కార్యాచరణ స్థాయి వంటి అనేక అంశాలపై చికిత్సా ఎంపికలు ఆధారపడి ఉంటాయి. అందరికీ శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు.

శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలు

చాలా సందర్భాలలో, వైద్యులు మొదట శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్సలను ప్రయత్నిస్తారు.

• విశ్రాంతి మరియు కార్యకలాపాల మార్పు: కొంతకాలం పాటు నొప్పిని పెంచే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటం ముఖ్యం.
• నొప్పి నివారణ మందులు: ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ వంటి NSAIDలు నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే , వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ మందులను 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఎప్పుడూ తీసుకోకూడదు.
• కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: నొప్పి మరియు వాపు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు నేరుగా తుంటి కీలులోకి స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ ఇవ్వాలని నిర్ణయించవచ్చు. ఇది తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
• ఫిజికల్ థెరపీ:ఇది చాలా ముఖ్యమైన చికిత్స. ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు కొన్ని ప్రత్యేకమైన వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలను నేర్పిస్తారు. ఇవి మీ తుంటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలపరిచి, కీలు యొక్క వశ్యతను పెంచుతాయి. దీనివల్ల మీ కీలుకు అందే మద్దతు పెరిగి, నొప్పి గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

శస్త్రచికిత్స

కొన్ని నెలల పాటు శస్త్రచికిత్స రహిత చికిత్స చేసిన తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే, లేదా చిరుగు చాలా పెద్దదిగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

హిప్ ఆర్థ్రోస్కోపీ అనే ప్రక్రియను తరచుగా నిర్వహిస్తారు. దీనిలో భాగంగా, చర్మంపై కొన్ని చాలా చిన్న కోతలు పెట్టి, చిరిగిన లాబ్రమ్‌ను బాగుచేయడానికి లేదా దెబ్బతిన్న భాగాన్ని తొలగించడానికి ఒక కెమెరాను మరియు ప్రత్యేక పరికరాలను కీలులోకి ప్రవేశపెడతారు. FAI వంటి నిర్మాణపరమైన సమస్య ఉన్నట్లయితే, కీలు సరిగ్గా అమరేలా ఎముకలను పునరాకృతి చేయవచ్చు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

తుంటి నొప్పి చాలా సాధారణం. చాలా సందర్భాలలో, విశ్రాంతి మరియు ఐస్ పెట్టడం వల్ల అది తగ్గుతుంది. కానీ ఇలాంటి సందర్భాలలో, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మీరు నొప్పితో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను వినండి. సరైన చికిత్సతో, మీరు మళ్లీ ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా ఉండగలరు.