మీ అమ్మమ్మ, తాతయ్య, లేదా కాలికి గాయమైన వారు చేతికర్రను ఉపయోగించడం మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? ఇది వృద్ధాప్యానికి, బలహీనతకు సంకేతమని కొందరు అనుకుంటారు. కానీ చేతికర్ర నిజానికి మన స్వాతంత్ర్యాన్ని కాపాడి, మనకు బలాన్నిచ్చే ఒక ఎంతో విలువైన సాధనం. ప్రాచీన కాలం నుండి గాయపడిన వారికి నడవడానికి సహాయపడటానికి ఉపయోగించబడుతున్న ఈ చేతికర్రలు, ఇప్పుడు సాంకేతికంగా అభివృద్ధి చెందాయి. కాబట్టి, మీరు కూడా చేతికర్రను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం వస్తే, సరిగ్గా ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కర్ర వల్ల ఉపయోగాలు ఏమిటి?
చేతికర్ర అనేది అనేక చలన సహాయక సాధనాలలో ఒకటి మాత్రమే. ఉపయోగించే ఇతర పరికరాలలో ఊతకర్రలు, వాకర్లు మరియు వీల్చైర్లు ఉన్నాయి. వీటిలో, చేతికర్ర చాలా సరళమైన పరికరం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ శరీరం దానంతట అదే సమతుల్యతను, స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు, అదనపు మద్దతు ఇవ్వడానికి చేతికర్రను ఉపయోగిస్తారు. మనం ప్రతిరోజూ చేసే పనుల గురించి ఆలోచించండి, అవేంటంటే:
- నడవడం
- నిశ్చలంగా నిలబడి
- మెట్లు ఎక్కడం మరియు దిగడం
- దుస్తులు ధరించడం
- స్నానం
- వంటగది పనులు చేయడం
ఈ పరిస్థితులన్నింటికీ చేతికర్ర గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. మీ పరిస్థితిని బట్టి, దీనిని స్వల్పకాలం పాటు లేదా దీర్ఘకాలం పాటు ఉపయోగించవచ్చు.
మనం కర్రను ఎందుకు ఉపయోగించాలి?
చేతికర్ర కేవలం ఒక వైద్య పరికరం మాత్రమే కాదు, అది మీరు కోల్పోయిన స్వాతంత్ర్యాన్ని తిరిగి ఇచ్చి, దానిని కాపాడుతుంది. నడవడానికి కొంత ఇబ్బంది పడేవారు చేతికర్ర వంటి పరికరాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, వారి మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలలో కూడా తేలింది. వయసు పైబడుతున్నా కూడా, ఎవరి సహాయం లేకుండా ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి ఇది ఒక గొప్ప బలం.
కాబట్టి, మీకు సమతుల్యం లేదా నిలకడ విషయంలో ఏమాత్రం సమస్య ఉన్నా, చేతికర్రను ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి. అది మీ జీవితంలో ఒక పెద్ద, సానుకూల మార్పును తీసుకువస్తుంది.
ఏ సందర్భాలలో చేతికర్ర అవసరం కావచ్చు?
చాలా మందికి వివిధ సమయాల్లో చేతికర్ర సహాయం అవసరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు:
- కాలు లేదా పాదంలో ఎముక విరిగిన తర్వాత కోలుకునే ప్రక్రియలో
- మోకాలు లేదా చీలమండ తీవ్రంగా బెణికినప్పుడు వంటి గాయం అయినప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోండి.
- మీకు తుంటి సమస్యలు ఉన్నప్పుడు
- మోకాలు లేదా పాద శస్త్రచికిత్స తర్వాత కోలుకునే సమయంలో
- స్ట్రోక్ నుండి కోలుకుంటున్నప్పుడు
- వయసుతో పాటు వచ్చే సమతుల్యత మరియు బలహీనతల కోసం
- శాశ్వత లేదా తాత్కాలిక వైకల్యం విషయంలో
- మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లేదా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉండటం
- కొన్ని పుట్టుకతో వచ్చే లోపాల విషయంలో
ఈ జాబితాలో లేకపోయినా మీకు ఊతకర్ర అవసరమనిపిస్తే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో ఆయన లేదా ఆమె మీకు ఉత్తమ సలహా ఇవ్వగలరు. శస్త్రచికిత్స తర్వాత లేదా గాయానికి చికిత్స తర్వాత, వైద్యుడు సాధారణంగా ఊతకర్రను సిఫార్సు చేస్తారు.
కర్రలలో ఏయే రకాలు ఉన్నాయి?
అనేక ఆరోగ్య సమస్యల చికిత్సలో ఉపయోగించగల మూడు ప్రధాన రకాల కర్రలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| బెత్తం రకం | వివరణ మరియు సరిపోలే సందర్భాలు |
|---|---|
| సింగిల్ పాయింట్ కేన్ | కొక్కెం లాంటి పట్టు ఉండే ఈ కర్రను మనం సర్వసాధారణంగా చూస్తుంటాము. బెణుకుల వంటి తాత్కాలిక సమస్యలకు ఇది చాలా అనువైనది. |
| సెంటర్ బ్యాలెన్స్ కేన్ | దీనికి కూడా ఒక చివర నేలను తాకుతుంది, కానీ హ్యాండిల్ చదునుగా మరియు పెద్దదిగా ఉంటుంది. కాబట్టి పట్టుకోవడానికి సులభంగా ఉంటుంది. నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు దీనిపై ఎక్కువ బరువు పెట్టవచ్చు. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఇది ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. |
| క్వాడ్ కేన్ | దీనికి నేలను తాకే నాలుగు చిన్న పాదాలు ఉంటాయి. ఇది గరిష్ట మద్దతును అందిస్తుంది. వాకర్ను ఉపయోగిస్తూ, దానిని వదిలించుకోవాలనుకునే వారికి ఇది ఒక మంచి ఎంపిక. |
నాకు సరైన స్టిక్ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
మీకు ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య కారణంగా ఊతకర్ర అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీకు ఏ రకం సరైనదో చెబుతారు. ఆ సలహాను ఖచ్చితంగా పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
లేకపోతే, మీరే సొంతంగా ఎంచుకోవాలనుకుంటే, మీ అవసరాలను పరిగణించి, మీకు సరిపోయే రకాన్ని నిర్ణయించుకోండి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , మీ శరీరానికి సరైన ఎత్తులో ఉండే కర్రను ఎంచుకోవడం. సరైన ఎత్తును ఎలా కనుగొనాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. నిటారుగా నిలబడి, మీ చేతులను మీ ప్రక్కన స్వేచ్ఛగా ఉంచండి.
2. కర్ర యొక్క పిడి మీ మణికట్టు కీలు వద్దకు రావాలి.
3. కర్రను పట్టుకునేటప్పుడు మీ మోచేతులు కొద్దిగా వంగి ఉండాలి .
సరైన ఎత్తు లేని కర్రను ఉపయోగించడం వల్ల నడుము నొప్పి, భుజం నొప్పి మరియు ఇతర అసౌకర్యాలు కలగవచ్చు. కాబట్టి ఈ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
కర్రను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?
మీరు ఏ రకమైన చేతికర్రను ఎంచుకున్నా, దానిని సరిగ్గా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. లేకపోతే, మీరు మరింత గాయపడవచ్చు లేదా కోలుకోవడం ఆలస్యం కావచ్చు. చేతికర్రను ఉపయోగించి నిలబడటం, కూర్చోవడం, నడవడం మరియు మెట్లు ఎక్కడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి.
అత్యంత ముఖ్యమైన నియమం: దెబ్బతిన్న కాలికి వ్యతిరేక చేతిలో ఊతకర్రను పట్టుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీ కుడి కాలు దెబ్బతింటే, మీరు ఊతకర్రను మీ ఎడమ చేతిలో పట్టుకోవాలి.
| చర్య | పద్ధతి |
|---|---|
| నిలబడినప్పుడు | కుర్చీలోంచి లేచేటప్పుడు, ఒక చేతిలో ఊతకర్రను పట్టుకుని, మరో చేతిని కుర్చీ చేతి ఆసరాపై ఉంచి, ఆ చేతితో మిమ్మల్ని మీరు పైకి నెట్టుకోండి. నిలబడిన తర్వాత, ఊతకర్రపై సరిగ్గా సమతుల్యం చేసుకుని, మీ మొదటి అడుగు వేయండి. |
| కూర్చున్నప్పుడు | కుర్చీ మీ కాళ్ళ వెనుక భాగాన్ని తాకే వరకు వెనక్కి జరగండి. ఒక చేతిని చేతికర్ర మీద, మరో చేతిని కుర్చీ మీద ఉంచి, నెమ్మదిగా కూర్చోండి. |
| నడుస్తున్నప్పుడు | 1. కర్రను మీకు కొంచెం ముందు ఉంచండి. 2. తరువాత, వైకల్యం ఉన్న కాలును ముందుకు తీసుకువచ్చి, చేతికర్రకు సమాంతరంగా ఉంచండి. 3. ఇప్పుడు మంచి కాలుతో ఈ దశను పూర్తి చేయండి. |
| మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు | 1. కర్రపై బరువు పెట్టి, మంచి కాలును పై మెట్టు మీద ఉంచండి. 2. ఇప్పుడు మీ బరువును మంచి కాలు మీదకు మార్చి, దెబ్బతిన్న కాలును పైకి ఎత్తండి. 3. తరువాత, కర్రను పై అంతస్తుకు తీసుకెళ్లండి. |
| మెట్లు దిగుతున్నప్పుడు | 1. మొదట, కర్రను కింది మెట్టు మీద పెట్టండి. 2. తరువాత, గాయపడిన కాలును కింది మెట్టు మీద ఉంచండి. 3. ఇప్పుడు మంచి కాలును చివరి మెట్టు మీదకు దించండి. |
ముగింపు సందేశం
- చేతికర్ర బలహీనతకు చిహ్నం కాదు, అది మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని, భద్రతను కాపాడే ఒక విలువైన సాధనం.
- మీకు సరైన ఊతకర్రను ఎంచుకోవడానికి మరియు దాని ఎత్తును సరిగ్గా సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ సలహా తప్పకుండా తీసుకోండి.
- బాధిత కాలికి వ్యతిరేక చేతితో ఊతకర్రను ఉపయోగించాలి. ఇది చాలా ముఖ్యం.
- మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు "మంచి కాలు పైకి" మరియు మెట్లు దిగేటప్పుడు "చెడ్డ కాలు కిందకి" వేయడం గుర్తుంచుకోండి.
- మీకు ఊతకర్ర అవసరమో లేదో అనే విషయంలో మీకు సందేహం ఉంటే లేదా దానిని ఉపయోగించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి