మీకు ఒక కొత్త వ్యాధి ఉన్నట్లు తెలిసినప్పుడు మీరేం చేస్తారు? (వైద్య నిర్ధారణ) దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు డాక్టర్‌ దగ్గరికి వెళ్లి, పరీక్షల రిపోర్టులు చూసి, "మీకు ఈ రకమైన అనారోగ్యం ఉంది" అని చెప్పినప్పుడు కలిగే భావనను మాటల్లో చెప్పడం కష్టం. ఆ క్షణంలో, ప్రపంచం మొత్తం ఆగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, మనసులో వేల ప్రశ్నలు మెదులుతాయి, మరియు మీ గుండె బరువెక్కుతుంది. ఆందోళన, భయం, కోపం, విచారం, గందరగోళం... ఇవన్నీ చాలా సహజం. ఇది మీకు మాత్రమే జరిగే విషయం కాదు. అందువల్ల, మీరు ఆ భావాలతో ఒంటరిగా పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇలాంటి పరిస్థితిలో ప్రశాంతంగా ఉండి, మరింత బలంగా ముందుకు సాగడానికి మీరేం చేయగలరో చూద్దాం.

ఇలాంటి సమయంలో ఎందుకింత కష్టంగా ఉంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక వ్యాధి నిర్ధారణ కావడం అనేది మన జీవితంలో ఒక ఊహించని, పెద్ద మార్పు. మనం ఇంతకాలం జీవించిన విధానాన్ని, మన భవిష్యత్ ప్రణాళికలను, మన కలలను, ప్రతిదాన్ని పునరాలోచించుకోవాల్సి ఉంటుంది. "ఇదంతా నాకే ఎందుకు జరిగింది?", "నా జీవితం ఇక ముగిసిపోయిందా?", "నేను దీనిని ఎలా తట్టుకోగలను?" వంటి ప్రశ్నలు రావడం సహజం.

ఈ భావాలు సహజమైనవని అర్థం చేసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. భయపడటం లేదా విచారంగా ఉండటంలో తప్పు లేదు. ఆ భావాలు ఉండనివ్వడం, వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడమే ముఖ్యం.

సరే, అయితే ఈ సవాలుతో కూడిన ప్రయాణాన్ని సులభంగా అధిగమించడానికి మనకు సహాయపడే కొన్ని దశల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

సరే, ఇప్పుడు మనం ఏమి చేయాలి? దశలవారీగా ముందుకు వెళ్దాం.

ఇది రాత్రికి రాత్రే పరిష్కరించగలిగే విషయం కాదు. అయితే, ఈ దశలను క్రమపద్ధతిలో అనుసరించడం ద్వారా, ఈ పరిస్థితితో జీవించడానికి అవసరమైన బలం మరియు స్పష్టతను మీరు పొందుతారు.

దశ 1: కంగారు పడకండి, తొందరపడకండి.

డాక్టర్ మీకు వ్యాధి నిర్ధారణ చేసిన వెంటనే మీ జీవితంలో ఎలాంటి పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. ఆ దిగ్భ్రాంతికరమైన క్షణంలో మీరు తీసుకునే నిర్ణయాలు సరైనవి కాకపోవచ్చు. కాబట్టి, ఒకసారి గట్టిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి . ఇంటికి వెళ్ళండి. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, మీకు ఏమి జరిగిందో ఆలోచించడానికి కొంత సమయం తీసుకోండి. ఏడవాలనిపిస్తే ఏడవండి. అది మీ గుండెపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కేవలం ఒక సమాచారం మాత్రమేనని, మీ జీవితానికి ముగింపు కాదని మీకు మీరే చెప్పుకోండి. మొదటి కొన్ని రోజులు ఈ కొత్త సమాచారాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

దశ 2: మీ మద్దతు వ్యవస్థను సమీకరించుకోండి.

ఈ ప్రయాణాన్ని ఒంటరిగా నడవాలని ప్రయత్నించవద్దు. మిమ్మల్ని ప్రేమించే మరియు నమ్మే వ్యక్తులే మీ గొప్ప బలం.

• కుటుంబం మరియు సన్నిహిత మిత్రులు: దీని గురించి మీ అమ్మ, నాన్న, తోబుట్టువులు, మీ భార్య లేదా భర్త, లేదా మీ ప్రాణ స్నేహితునితో మాట్లాడండి. మీ భయాలను, మీ బాధను, ప్రతీ విషయాన్ని వారితో పంచుకోండి. వారు మీకు సహాయం చేయాలనుకున్నప్పటికీ, మీరు మాట్లాడేంత వరకు ఏమి చేయాలో వారికి తెలియదు.
• మీలాంటి అనుభవాలు ఉన్న వ్యక్తులు: మీలాంటి సమస్యతోనే బాధపడుతూ, దానితో విజయవంతంగా జీవిస్తున్న వారిని కనుగొనడం అమూల్యమైనది. వారి అనుభవాలు, వారు ఉపయోగించిన ఆచరణాత్మక వ్యూహాలు మీకు గొప్ప బలాన్నిస్తాయి. "నేను ఒక్కడినే కాదు, నాలాంటి వారు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు" అని తెలుసుకోవడం గొప్ప ఊరటనిస్తుంది.

3వ దశ: మీ వైద్యునితో మనసు విప్పి మాట్లాడండి.

ఈ ప్రయాణంలో మీ డాక్టరే మీకు ఉత్తమ మార్గదర్శి. ప్రశ్నలు అడగడానికి మరియు మీకు ఉన్న ఏవైనా సందేహాలను నివృత్తి చేసుకోవడానికి భయపడకండి. 'తెలివితక్కువ ప్రశ్న' అంటూ ఏదీ ఉండదు. తదుపరిసారి మీరు మీ డాక్టర్‌ను కలవడానికి వెళ్లే ముందు, మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్న విషయాల జాబితాను తయారు చేసుకోండి.

మీరు మీ వైద్యునితో ఎంత నిజాయితీగా, నిష్కపటంగా ఉంటారో, మీ చికిత్స అంత విజయవంతం అవుతుంది.

దశ 4: మీ పరిస్థితి గురించి సమాచారాన్ని కనుగొనండి

జ్ఞానమే శక్తి. మీ పరిస్థితి గురించి మీకు ఎంత ఎక్కువగా తెలిస్తే, దానిపై మీకు అంత ఎక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది. కానీ ఈ విషయంలో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి .

గూగుల్‌లో కనిపించే ప్రతి వెబ్‌సైట్‌ను లేదా ఫేస్‌బుక్ పోస్ట్‌ను నమ్మవద్దు. తప్పుడు సమాచారాన్ని నమ్మడం వల్ల మీ భయం మరింత పెరుగుతుంది. విశ్వసనీయమైన సమాచార వనరులను మాత్రమే ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, ప్రభుత్వ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ వెబ్‌సైట్, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) వెబ్‌సైట్, మరియు పేరున్న ఆసుపత్రులు లేదా వైద్య కళాశాలల వెబ్‌సైట్‌లను తనిఖీ చేయండి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కనుగొన్న ఏ సమాచారాన్నైనా మీ వైద్యుడితో చర్చించండి . ఎందుకంటే ఇంటర్నెట్‌లోని సమాచారం అందరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది. కానీ మీ పరిస్థితి మీకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైనది. అందువల్ల, ఆ సమాచారం మీకు ఖచ్చితంగా ఎలా వర్తిస్తుందో మీ వైద్యుడికి మాత్రమే తెలుసు.

5వ దశ: మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సా ప్రణాళికను ఎంచుకోండి

చివరికి, మీరు ఈ సమాచారాన్నంతా సేకరించి, మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సా ప్రణాళికను ఎంచుకోవాలి. ఈ నిర్ణయాన్ని మీరు, మీ కుటుంబం మరియు మీ డాక్టర్ కలిసి తీసుకుంటారు. ఇది మీ డాక్టర్ మీపై బలవంతంగా రుద్దే విషయం కాదు.

మీ ఉద్యోగం, జీవనశైలి, చికిత్స కోసం మీరు వెచ్చించగల సమయం మరియు డబ్బు వంటి ఆచరణాత్మక విషయాలను మీ వైద్యునితో చర్చించండి. వీటన్నింటినీ పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా తట్టుకోగలిగే, మీకు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇచ్చే చికిత్సా ప్రణాళికను ఎంచుకోండి.

ఈ ప్రయాణం సులభం కాదు. కానీ మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు సహాయం చేయడానికి, మిమ్మల్ని బలపరచడానికి మీ చుట్టూ ప్రజలు ఉన్నారు. సరైన మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు ఈ సవాలును అధిగమించి, అర్థవంతమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.