క్లోవర్ మొక్క మరియు క్లోవర్ తేనె: ఇది నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? (క్లోవర్)

మీరు ఎప్పుడైనా నాలుగు ఆకుల క్లోవర్‌ను చూశారా? అది అదృష్టాన్ని తెస్తుందని మనమందరం విన్నాం. క్లోవర్ అని పిలువబడే ఈ మొక్క ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. కానీ మీకు తెలియకపోవచ్చు, ఈ అదృష్ట మొక్కను కొన్ని దేశాలలో ఔషధ మూలికగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ క్లోవర్ మొక్క వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో, మరియు మనం దేని పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండాలో మాట్లాడుకుందాం.

క్లోవర్ అంటే ఏమిటి? దాని పోషక విలువలను చూద్దాం.

క్లోవర్ అనేది మనందరికీ తెలిసిన, నేలమట్టంలో పెరిగే ఒక మొక్క. కొందరు దీని ఆకులను సలాడ్లలో కలుపుతారు, పువ్వులను మరిగించి టీ తయారుచేసుకుంటారు, అంతేకాక ఇప్పుడు మార్కెట్లో క్లోవర్‌తో తయారుచేసిన సప్లిమెంట్లు కూడా లభిస్తున్నాయి.

చరిత్ర పొడవునా ఋతుక్రమపు నొప్పుల నుండి ఆస్తమా వరకు అనేక రకాల అనారోగ్యాలకు క్లోవర్‌ను నివారణగా ఉపయోగించారు, కానీ దీనిపై శాస్త్రీయ పరిశోధన ఇంకా ప్రారంభ దశలోనే ఉంది.

మానవ వినియోగం కోసం అత్యధికంగా పరిశోధించబడిన ఎర్ర క్లోవర్‌లో, మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి.

• విటమిన్ బి1 (థయామిన్)
• విటమిన్ బి3 (నియాసిన్)
• విటమిన్ సి
• కాల్షియం
• క్రోమియం
• మెగ్నీషియం
• ఫాస్ఫరస్
• పొటాషియం

క్లోవర్ వల్ల కలిగే నిజమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

క్లోవర్ వల్ల కలుగుతాయని చెప్పబడుతున్న ప్రయోజనాలపై శాస్త్రీయ పరిశోధన ఇంకా ప్రారంభ దశలోనే ఉన్నప్పటికీ, ప్రాథమిక అధ్యయనాల నుండి అనేక ఫలితాలు వెలువడ్డాయి.

ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం

వయసు పెరిగే కొద్దీ, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత మహిళలను ప్రభావితం చేసే ఆస్టియోపొరోసిస్ ఒక సాధారణ సమస్య. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, క్లోవర్‌లోని ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు మెనోపాజ్ సమయంలో ఎముకల ఖనిజ సాంద్రతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు. అయితే, దీనిపై మరింత పరిశోధన జరగాల్సి ఉంది.

ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యం

ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు ప్రమాద కారకమైన ప్రోస్టేట్-స్పెసిఫిక్ యాంటిజెన్ (PSA) స్థాయిలు అధికంగా ఉన్న పురుషులకు రెడ్ క్లోవర్ నుండి తీసిన ఐసోఫ్లేవోన్ సారాన్ని ఇచ్చినప్పుడు ఆ స్థాయిలు తగ్గినట్లు కనుగొనబడింది.

ఆరోగ్యకరమైన రక్త నాళాలు

కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, మెనోపాజ్‌తో వచ్చే గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యం కూడా క్లోవర్‌కు ఉండవచ్చని తెలుస్తోంది. ఎందుకంటే, క్లోవర్‌లోని ఐసోఫ్లేవోన్ సారం రక్తనాళాల బలాన్ని మరియు స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: ఈ అధ్యయనాలలో దాదాపు అన్నింటిలోనూ క్లోవర్ మొక్క యొక్క అత్యంత గాఢమైన సారాన్ని ఉపయోగించారు. అందువల్ల, కేవలం క్లోవర్ మొక్కను తినడం వల్ల ఈ స్థాయిలో ప్రయోజనం కలుగుతుందని నమ్మడం కష్టం.

క్లోవర్‌ను ఉపయోగించేటప్పుడు తెలుసుకోవలసిన ప్రమాదాలు ఏమైనా ఉన్నాయా?

అవును, ఖచ్చితంగా ఉంది. క్లోవర్ లేదా క్లోవర్ కలిగిన ఏదైనా సప్లిమెంట్ వాడే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం చాలా అవసరం.

క్లోవర్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు:

• చర్మపు దద్దుర్లు
• వికారం
• తలనొప్పి

అలాగే, ఈ క్రింది వ్యక్తులు క్లోవర్‌ను పూర్తిగా వాడకుండా ఉండాలి:

• గర్భిణీ తల్లులు
• పాలిచ్చే తల్లులు
• రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నవారు

కాబట్టి, క్లోవర్ హనీ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

క్లోవర్ తేనె అనేది తేనెటీగలు క్లోవర్ పువ్వుల మకరందం నుండి తయారుచేసే, లేత రంగులో ఉండి, పూల సువాసన వెదజల్లే ఒక తీపి పదార్థం. ఇందులో చక్కెర అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలు కూడా ఉంటాయి. అయితే, మనం తేనెను ఒకేసారి ఎక్కువ పరిమాణంలో తినము కాబట్టి, ఆ పోషకాలు మన శరీరానికి అధికంగా అందవు.

ఏ రకమైన తేనెనైనా దగ్గు, గొంతునొప్పి వంటి వాటికి, మరియు చిన్న చర్మపు గాయాలను మాన్పడానికి గృహ చికిత్సగా ఉపయోగిస్తారు. క్లోవర్ తేనెకు కూడా ఆ గుణాలు ఉన్నాయి.

క్లోవర్ తేనె యొక్క పోషక విలువలు

ఒక టేబుల్ స్పూన్ క్లోవర్ తేనెలో ఉండేవి ఇవే.