మీరు కూర్చున్నప్పుడు లేదా కొన్ని భంగిమలలో ఉన్నప్పుడు, మీ పిరుదులలో అప్పుడప్పుడు ఒకరకమైన నొప్పి లేదా బాధగా అనిపిస్తుందా? కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు కూర్చున్నప్పుడు రెండు ఎముకలు నేలను తాకే ప్రదేశంలో ఈ నొప్పి వస్తుంది. ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణమైన సమస్య కావచ్చు. ఈరోజు మనం ఇషియల్ బర్సైటిస్ అనే ఒక సమస్య గురించి తెలుసుకోబోతున్నాం, ఇది అలాంటి నొప్పికి కారణం కావచ్చు. చింతించకండి, దీని గురించి మీకు సరైన అవగాహన ఉంటే, దీనిని నియంత్రించడం అంత కష్టం కాదు.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ అనేది మీ పిరుదుల చుట్టూ ఉండే మృదు కణజాలపు కుషన్లలో వచ్చే వాపు లేదా నొప్పి. ముఖ్యంగా, మీరు కూర్చున్నప్పుడు నేలపై ఆనుకునే రెండు ఎముకలలో (వీటిని "సిట్ బోన్స్" లేదా "ఇస్కియా" అని కూడా పిలుస్తారు) ఈ నొప్పి వస్తుంది. దీన్ని ఇలా ఆలోచించండి: మీ కటివలయం (పెల్విస్) దిగువన ఉండే రెండు "U" ఆకారపు ఎముకలను సిట్ బోన్స్ అంటారు. మనం ఈ రెండు ఎముకలపైనే కూర్చుంటాము.
ఇప్పుడు, ఈ ఎముకల చుట్టూ, వాటిని ఒక మెత్తలా రక్షించడానికి, బర్సే అని పిలువబడే చిన్న , ద్రవంతో నిండిన సంచులు ఉంటాయి. వీటి ప్రధాన విధి, ఎముకలు మరియు కండరాలు కదిలేటప్పుడు వాటి మధ్య ఘర్షణను తగ్గించడం, అంటే, ఘర్షణను తగ్గించి ఆఘాతాన్ని గ్రహించడం. అయితే, ఈ బర్సే నిరంతరం ఒత్తిడికి గురైతే, లేదా అవి తరచుగా ఘర్షణకు లోనైతే, అవి వాపుకు గురవుతాయి. ఆ పరిస్థితినే మనం బర్సైటిస్ అని పిలుస్తాము.
బర్సైటిస్ సాధారణంగా నిరంతర ఒత్తిడికి లోనయ్యే లేదా పునరావృత కదలికల సమయంలో ఒకదానికొకటి పదేపదే రాపిడికి గురయ్యే ఎముకల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాలలో సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, శారీరక శ్రమతో కూడిన పనులు చేసేవారిలో మరియు క్రీడాకారులలో ఈ పరిస్థితి సర్వసాధారణం. గతంలో, ఇస్కియల్ బర్సైటిస్‌ను "వీవర్స్ బాటమ్" అని కూడా పిలిచేవారు, ఎందుకంటే వారు ఎక్కువ కాలం పాటు గట్టి సీట్లలో పనిచేసేవారు. ఇది సైక్లిస్టులలో కూడా సంభవించవచ్చు.
దీనిని కొన్నిసార్లు ఇషియల్ ట్యూబరోసిటీ బర్సైటిస్ అని కూడా అంటారు. ఇషియల్ ట్యూబరోసిటీ అనేది మీ కూర్చునే ఎముక ఇషియం యొక్క గుండ్రని భాగం, ఇక్కడ హామ్‌స్ట్రింగ్ టెండన్ (హామ్‌స్ట్రింగ్ టెండన్) అతుక్కుని ఉంటుంది. దీనిని కొన్నిసార్లు ఇషియో-గ్లూటియల్ బర్సైటిస్ అని కూడా అంటారు. ఇది మీ కూర్చునే ఎముకకు మరియు మీ పిరుదులలోని అతిపెద్ద కండరమైన గ్లూటియస్ మాక్సిమస్ కండరానికి మధ్య ఉండే బర్సాలో వచ్చే వాపు.
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ ఉంటే ఎలా అనిపిస్తుంది?
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ ప్రధానంగా మీ కూర్చునే ఎముకల చుట్టూ ఉండే బర్సేలో (సంచులలో) నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. చాలా మంది తమ పిరుదుల ప్రాంతంలో లేదా తొడల వెనుక భాగంలో నొప్పి ఉన్నట్లు వివరిస్తారు.ఈ నొప్పిని తరచుగా మొద్దుబారిన, లోతైన నొప్పిగా వర్ణిస్తారు. వ్యాయామం చేసినప్పుడు లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు ఈ నొప్పి పెరగవచ్చు. తాకినప్పుడు కూడా ఇది బాధాకరంగా ఉండవచ్చు.
కనిపించే ఇతర లక్షణాలు:
- కంటికి కనిపించే వాపు.
- కీలు కదలిక పరిధి తగ్గడం (ఉదాహరణకు, కాలును వంచడం లేదా నిటారుగా చేయడం కష్టం కావడం).
- రాత్రిపూట నిద్రకు భంగం కలగడం (నొప్పి కారణంగా).
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర అనారోగ్యాలు ఏమిటి?
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ వంటి లక్షణాలను కలిగించే ఇతర అనారోగ్యాలు కూడా చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి సరైన నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
- హామ్‌స్ట్రింగ్ టెండినైటిస్ : మీ హామ్‌స్ట్రింగ్ కండరాన్ని మీ పిరుదు ఎముకకు (ఇషియం) కలిపే టెండన్ వాపుకు గురవ్వవచ్చు. ఈ టెండన్ ఇషియల్ బర్సాకు చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది, కాబట్టి నొప్పి కూడా అదే ప్రాంతంలో అనిపిస్తుంది. మీరు ఇటీవల పరుగెత్తడం లేదా స్క్వాట్స్ చేయడం వంటి వ్యాయామాలు ఎక్కువగా చేస్తుంటే, బర్సా కంటే టెండన్ దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- హామ్‌స్ట్రింగ్ టెండినోసిస్ : టెండినైటిస్ సాధారణంగా స్వల్పకాలిక, ఆకస్మిక పరిస్థితి కాగా, టెండినోసిస్ ఒక దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. ఒక టెండన్‌కు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే లేదా అది పదేపదే సంభవిస్తే ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. కాలక్రమేణా, టెండన్ ఫైబర్‌లు విచ్ఛిన్నమై, తిరిగి పెరిగినప్పుడు మందంగా మరియు గట్టిగా మారతాయి. దీనివల్ల టెండన్‌లో నొప్పి మరియు బిగుతు ఏర్పడవచ్చు. ఇది మీ బర్సేను కూడా ప్రభావితం చేసి, బర్సైటిస్‌కు కారణం కావచ్చు.
- సయాటికా : మీ సయాటిక్ నాడి మీ నడుము కింది భాగంలో మొదలవుతుంది. అది మీ పిరుదుల గుండా ప్రయాణించి, మీ తొడల వెనుక భాగం కిందికి వెళుతుంది. ఈ నాడిపై ఒత్తిడి పడినప్పుడు (ఉదాహరణకు, డిస్క్ జారడం), నొప్పి ఆ నాడి వెంబడి వ్యాపిస్తుంది. అయితే, సయాటికా నొప్పి బర్సైటిస్ నొప్పి కంటే కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది . ఇది సాధారణంగా ఒకే చోట పరిమితం కాకుండా, నిరంతరంగా ఉండే నొప్పి. అలాగే, ఒత్తిడి లేదా కదలికల వల్ల ఈ నొప్పి తీవ్రమయ్యే అవకాశం తక్కువ. నిజానికి, కొన్నిసార్లు కదలికలు లేదా మసాజ్ కూడా సయాటికా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్‌కు కారణాలు ఏమిటి?
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్‌కు ప్రధాన కారణం మీ బర్సేపై పదేపదే ఒత్తిడి పడటం . ఈ ఒత్తిడి పీడనం (ఉదాహరణకు, కూర్చోవడం) లేదా ఘర్షణ (మీ హామ్‌స్ట్రింగ్ టెండన్, గ్లూటియస్ మాక్సిమస్ కండరం లేదా పిరుదుల ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాసుకోవడం) వల్ల కలగవచ్చు.
ఇస్కియల్ బర్సేపై పునరావృత ఒత్తిడికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
- ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం , ముఖ్యంగా గట్టి ఉపరితలాలపై. ఒక కార్యాలయంలో రోజంతా కుర్చీలో కూర్చుని పనిచేసే వ్యక్తిని ఊహించుకోండి. లేదా, శ్రీలంకలో లాగా సుదూర బస్సులు మరియు రైళ్లలో గంటల తరబడి కూర్చోవడం.
- చుట్టుపక్కల కండరాలకు తీవ్రమైన వ్యాయామం ఇవ్వడం . ఉదాహరణకు, అకస్మాత్తుగా ఎక్కువగా పరుగెత్తడం ప్రారంభించడం, ఎక్కువగా బరువులు ఎత్తడం.
అనేక కారకాలు ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:
- కూర్చొని చేసే ఉద్యోగాలు (ఉదా. కంప్యూటర్ ప్రోగ్రామర్లు, కార్యదర్శులు).
- డ్రైవింగ్ (ముఖ్యంగా సుదూర ప్రయాణాలు).
- గుర్రపు స్వారీ.
- సైక్లింగ్.
- పడవ నడపడం.
- సుదూర హైకింగ్.
పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలు కాలక్రమేణా క్రమంగా సంభవిస్తాయి. అయితే, ఆకస్మిక గాయం కూడా మీ బర్సాను దెబ్బతీసి, వాపుకు గురిచేయగలదు. ఉదాహరణకు, మీ పిరుదుపై గట్టిగా పడటం లేదా జంతువు నుండి బర్సాకు గట్టి దెబ్బ తగలడం వంటివి ట్రామాటిక్ ఇషియల్ బర్సైటిస్‌కు కారణం కావచ్చు.
దీనికి అదనంగా, ఇది అంత సాధారణం కానప్పటికీ, శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో వాపును కలిగించే సంధాయక కణజాల వ్యాధుల లక్షణంగా కూడా ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణలు:
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
- లూపస్
- గౌట్ (గౌట్)
- స్క్లెరోడెర్మా
చాలా అరుదుగా, బర్సేలో సంక్రమణ వలన కూడా బర్సైటిస్ సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణలు:
- సెప్టిక్ ఆర్థరైటిస్
- క్షయవ్యాధి
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్‌ను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మీ లక్షణాల గురించి మరియు అవి ఎలా మొదలయ్యాయో అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, వారు శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. మీకు ఏదైనా నొప్పి అనిపిస్తుందో లేదో చూడటానికి వారు మీ తుంటిని మెల్లగా వివిధ దిశలలో కదిలించవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ సమాచారం మరియు పరీక్ష మాత్రమే ఇషియల్ బర్సైటిస్‌ను నిర్ధారించడంలో సహాయపడతాయి.
అయితే, మీ లక్షణాలు మరియు గత చరిత్ర ఇస్కియల్ బర్సే దెబ్బతినడంతో సరిపోలకపోతే, మీ డాక్టర్ మరిన్ని పరీక్షలు చేయవలసి రావచ్చు. వీటిలో ఇమేజింగ్ పరీక్షలు (అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్‌లు, MRI స్కాన్‌లు వంటివి) ఉండవచ్చు. మీ లక్షణాలకు గల ఇతర కారణాలను తనిఖీ చేయడానికి వారు రక్త పరీక్షలను కూడా ఆదేశించవచ్చు.
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?
ప్రమాదం వల్ల కలిగే ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ సాధారణంగా సమయం గడిచే కొద్దీ మరియు విశ్రాంతితో నయమవుతుంది. పరిస్థితి మరీ తీవ్రంగా లేకపోతే, అంటే తేలికపాటి లేదా మధ్యస్థంగా ఉంటే, మీరు ఇంట్లోనే చికిత్స చేసుకోవచ్చు.మీరు ఐస్ ప్యాక్‌లు మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించవచ్చు.
మీ బర్సైటిస్‌ను తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం, ముఖ్యంగా మీ బర్సాపై ఒత్తిడి కలిగించే భంగిమలో కూర్చోవడం మానుకోవాలి.
పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు కార్టికోస్టెరాయిడ్లు మరియు స్థానిక అనస్థీషియా కలిగిన ఇంజెక్షన్ ఇవ్వవచ్చు. ఇది నొప్పి మరియు వాపును త్వరగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు కూర్చోవాల్సి వస్తే, మీ తొడల కింద దిండు పెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ కూర్చునే ఎముకలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అలాగే, మీరు ఉపయోగించగల గాలితో నింపే డోనట్ సీట్లు కూడా ఉన్నాయి.
వాపు తగ్గిన తర్వాత మరియు మీరు కోలుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ డాక్టర్ ఫిజికల్ థెరపీని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఇది భవిష్యత్తులో జరిగే నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫిజికల్ థెరపీ మీ బర్సా చుట్టూ ఉన్న కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా బర్సాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
చాలా మంది తీవ్రమైన ఇషియల్ బర్సైటిస్ నుండి కొన్ని వారాల్లో కోలుకుంటారు. అయితే, మీరు కోలుకోకపోతే, లేదా అది మెరుగుపడటం ప్రారంభించడానికి ముందు మీకు చాలా కాలం పాటు ఇషియల్ బర్సైటిస్ ఉంటే, మీకు చికిత్స అవసరమయ్యే మరో అంతర్లీన సమస్య ఉండవచ్చు.
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ ఎంతకాలం కొనసాగవచ్చు?
మీ బర్సేకు కారణం ఎంతకాలంగా ఉందనే దానిపై ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ ఎంతకాలం ఉంటుంది అనేది ఆధారపడి ఉంటుంది. అది ఏదైనా కార్యాచరణ అయితే, కోలుకోవడానికి మీరు ఆ కార్యాచరణను ఆపివేయవలసి ఉంటుంది. ఒకవేళ అది ఇన్ఫెక్షన్, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం లేదా అంతర్లీన గాయం వంటి వేరే ఏదైనా అయితే, ఆ పరిస్థితికి అదనపు చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
సాధారణంగా, ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ కొన్ని వారాల్లో నయమవుతుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఐస్ పెట్టడం , మరియు ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దీని నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు కోలుకుంటున్నప్పుడు మీ డాక్టర్ ఫిజికల్ థెరపీని కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్‌ను నివారించడానికి ఏమి చేయవచ్చు?
మీ ఉద్యోగం, క్రీడ లేదా అభిరుచి ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ వచ్చే ప్రమాదానికి కారణమైతే, మీరు ఉపయోగించే పరికరాలను లేదా మీ పద్ధతిని మార్చుకోవడం ద్వారా దానిని నివారించవచ్చు. దీని గురించి ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ వంటి నిపుణుడిని అడగండి.మీరు ఒక ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్ నుండి సలహా తీసుకోవచ్చు. బర్సైటిస్‌ను నివారించడానికి మీరు చేయగల మార్పుల గురించి వారు మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.
కూర్చోవడం మీకు హానికరం అని మీకు తెలియకపోతే, ఇప్పుడు తెలుసుకోండి. మన శరీరాలు కదలడానికి రూపొందించబడ్డాయి – అంటే బరువును, ఒత్తిడిని ఒక చోటు నుండి మరొక చోటుకు బదిలీ చేయడానికి. మన శరీరంలోని ఏ ఒక్క భాగం కూడా అన్నివేళలా అధిక బరువును, ఒత్తిడిని భరించలేదు – మన పిరుదులు కూడా కాదు.
మీ పిరుదుల ప్రాంతంలో దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉంటే, అది నిరాశను మరియు ఆందోళనను కలిగించవచ్చు. ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ అనేది సాధారణంగా చర్చించబడని ఒక పరిస్థితి. ఇది ఎక్కడి నుండి వస్తుందో మరియు దేనివల్ల ఇది మరింత తీవ్రమవుతుందో అర్థం చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ, ఒక్కసారి మీరు దానిని అర్థం చేసుకుంటే, మీరు కోలుకునే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.
మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)
కాబట్టి, మనం చర్చించుకున్న ఇస్కియల్ బర్సైటిస్ గురించి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ పిరుదులలో, ముఖ్యంగా కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి ఉంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- మీకు ఇలాంటి నొప్పి ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యం. కొంతకాలం పాటు నొప్పిని పెంచే పనులకు దూరంగా ఉండండి.
- ఐస్ పెట్టడం , నొప్పి నివారణ మందులు వాడటం వంటి సాధారణ విషయాలు ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.
- నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, కొన్ని రోజుల్లో తగ్గకపోతే, లేదా తరచుగా వస్తుంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి .
- సాధ్యమైనంత వరకు ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం మానుకోండి . తప్పనిసరిగా కూర్చోవాల్సి వస్తే, మెత్తటి సీటును ఉపయోగించండి మరియు తరచుగా లేచి అటూ ఇటూ నడవండి.
- మీ ఉద్యోగం లేదా క్రీడ కారణంగా మీకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, సరైన భంగిమ మరియు పరికరాల విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
ఇస్కియల్ బర్సైటిస్, పిరుదుల నొప్పి, కూర్చునే ఎముక నొప్పి, కూర్చున్నప్పుడు నొప్పి, బర్సైటిస్, హామ్‌స్ట్రింగ్
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.