మీకు అప్పుడప్పుడు ఎవరిపైనైనా ఇష్టం కలుగుతుందా, లేదా వారితో మాట్లాడాలని, సమయం గడపాలని అనిపిస్తుందా? బహుశా మీరు పాఠశాలలో, తరగతి గదిలో, లేదా మరెక్కడైనా ఎవరినైనా చూసినప్పుడు వారిపై మీకు కొద్దిగా ఇష్టం కలగవచ్చు. ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇలాంటి భావనలు కలగడం చాలా సహజం. కాబట్టి ఈరోజు, మనం 'స్నేహితులను చేసుకోవడం' గురించి మాట్లాడుకుందాం, అంటే మీరు ఒకరితో బయటకు వెళ్లడం. ఇది ఒక సున్నితమైన అంశం కాబట్టి, ప్రతి విషయం గురించి స్పష్టంగా మరియు మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో మాట్లాడుకుందాం.
ఈ "దిక్కుతోచని స్థితి" అంటే ఏమిటి? `(క్రష్)` అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒకరిపై మీకు ప్రత్యేకమైన ఆసక్తి లేదా ఆకర్షణ కలగడాన్నే 'క్రష్' అంటారు. ఇది చాలా చిన్న వయసులోనే, అంటే ప్రాథమిక తరగతుల నుండే కలగవచ్చు. కానీ మీరు కొంచెం పెద్దయ్యాక, ఆర్డినరీ లెవెల్ వంటి తరగతుల్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ 'క్రష్' మరికొంత ముందుకు వెళ్లి, "మనం స్నేహితులుగా ఉందామా?", "మనం డేటింగ్కు వెళ్దామా?" వంటి సంభాషణలకు దారితీయవచ్చు.
సాధారణంగా ఈ వయసులో, అంటే మీరు పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు, ఒకరితో 'డేటింగ్' చేయడం అంటే మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు ఇష్టపడుతున్నారని గ్రహించడం . అప్పుడు వారు ఇలా చేయవచ్చు:
- ఫోన్లో మాట్లాడుతున్నాను.
- సందేశం `(టెక్స్ట్)` రూపంలో ఉంటుంది.
- స్నేహితుల సమూహంతో కలిసి సమయం గడపడం (ఉదాహరణకు, పాఠశాల తర్వాత మీ స్నేహితులందరూ ఆట స్థలానికి వెళ్ళినప్పుడు, మీకు నచ్చిన ఎవరైనా అక్కడ ఉండవచ్చు).
కానీ చాలా వరకు, ఈ రోజుల్లో ఒంటరిగా డేట్కు వెళ్లడం అనేది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. నిజం చెప్పాలంటే, మీరు హైస్కూల్ లేదా కాలేజీకి వచ్చేవరకు ఒంటరిగా డేట్కు వెళ్లకపోవడమే అత్యంత సురక్షితం మరియు ఉత్తమం , లేదా మీకు నచ్చిన వారితో ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడం కూడా అంతే ముఖ్యం. దానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి, వాటి గురించి మనం ఇప్పుడు మాట్లాడుకుందాం.
మనం బయటకు వెళ్ళే విషయంలో ఎందుకు ఆందోళన చెందకూడదు?
ఈ వయసులో మీరు నేర్చుకునే విషయాలు మీ భవిష్యత్తుకు చాలా ముఖ్యమైనవి. మీ భావోద్వేగ స్థిరత్వం, మీ మానసిక ఆరోగ్యం, ఇవన్నీ ఈ సమయంలోనే ఏర్పడతాయి. కాబట్టి, ఎవరితోనైనా సంబంధం మొదలుపెట్టే ముందు మీరు ఆలోచించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
- భావోద్వేగ నియంత్రణ: మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం, అర్థం చేసుకోవడం ఇంకా నేర్చుకుంటున్నారు. ఈ వయసులో మీ మనసు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. మీరు చిన్న విషయాలకే చాలా సంతోషపడతారు, అలాగే చాలా బాధపడతారు. కాబట్టి, మీరు ఎవరితోనైనా ఒక సంబంధాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, చిన్న సమస్యలు కూడా మిమ్మల్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. గాయపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎన్నో ఆశలతో మీరు ప్రారంభించిన సంబంధం అకస్మాత్తుగా ముగిసిపోతే ఎంత బాధగా ఉంటుందో ఊహించండి.
- విద్యపై ప్రభావం: కొన్నిసార్లు ఈ రకమైన సంబంధాలు మీ విద్యాభ్యాసానికి ఆటంకం కలిగించవచ్చు. మీ ఏకాగ్రత మరలవచ్చు.
- అనవసరమైన ఒత్తిడి:కొన్నిసార్లు, 'ఒక స్నేహితుడు ఉండాలి' అనే భావన తోటివారి ఒత్తిడి వల్ల కలగవచ్చు. అందరూ చేస్తున్నారు కదా అని మీరు కూడా చేయాలని అనుకోవద్దు. మీరు దానికి నిజంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని భావిస్తున్నారా లేదా అన్నదే ముఖ్యం.
- పరస్పర అవగాహన: ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి పరస్పర అవగాహన, గౌరవం చాలా ముఖ్యం. వీటిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకుని, దానికి అనుగుణంగా ప్రవర్తించడం వల్ల, కాలక్రమేణా మీరు పరిపక్వతను పొందగలుగుతారు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం: ఏ సంబంధంలోనైనా, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించే లేదా మీరు చేయకూడదనుకునే ఏ విషయాన్నీ ఎవరినీ చేయనివ్వకూడదు లేదా చెప్పనివ్వకూడదు. మీ పరిమితులు ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలి.
ఎవరైనా నన్ను 'బయటకు వెళ్దామా' అని అడిగితే? లేదా నేను ఎవరినైనా అడగాలనుకుంటే?
ఇది చాలా మందికి ఉండే సమస్య. సరే, దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో చూద్దాం.
1. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: "దీని నుండి నేను నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నాను? నేను ఏమి ఆశిస్తున్నాను?" బహుశా మీరు కోరుకునేదంతా ఒక మంచి స్నేహితుడే కావచ్చు. లేదా, మీరు అంతకంటే కొంచెం ఎక్కువ కోరుకోవచ్చు. ఆ విషయాన్ని మీరే తేల్చుకోవాలి.
2. మీ ఇద్దరికీ అది నచ్చుతుందో లేదో చూడండి: మీకు ఒకరు నచ్చితే, వారికి కూడా మీరు నచ్చాలి. లేకపోతే, మీరు ఒక సంబంధాన్ని బలవంతం చేయలేరు. మీ ఇద్దరికీ ఇష్టమైతే, మీరు బయటకు వెళ్లవచ్చు.
3. నెమ్మదిగా సాగండి: ఉత్తమమైన సలహా ఏమిటంటే నెమ్మదిగా సాగడం. కంగారు పడకండి. ఒకేసారి అధిక అంచనాలు పెట్టుకోవద్దు. కొద్దికొద్దిగా ఒకరినొకరు తెలుసుకోండి, సంభాషణలు జరపండి. ఎందుకంటే, నేను ముందే చెప్పినట్లుగా, ఈ వయసులో సులభంగా బాధపడతాం.
4. మీరు విశ్వసించే పెద్దవారికి చెప్పండి: మీ భాగస్వామి చెప్పే లేదా చేసే దానివల్ల మీకు ఎప్పుడైనా అసౌకర్యంగా, భయంగా, లేదా విచారంగా అనిపిస్తే, మీరు విశ్వసించే పెద్దవారికి తప్పకుండా చెప్పండి. వారు మీ అమ్మ, నాన్న, ఉపాధ్యాయులు, లేదా మరో కుటుంబ సభ్యులు కావచ్చు. వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. ఈ పరిస్థితిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవద్దు.
ఈ 'సరిహద్దులు' అంటే ఏమిటి?
ఇది చాలా ముఖ్యం. హద్దులు అంటే మీకు ఏది ఇష్టమో, ఏది ఇష్టం లేదో, దేనితో మీరు సౌకర్యంగా ఉన్నారో, దేనితో మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్నారో అనే విషయాలపై స్పష్టంగా ఉండి, ఆ విషయాన్ని ఇతరులకు తెలియజేయడం. ఉదాహరణకు:
- మీకు ఇష్టమైతే తప్ప, మీ వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని (ఉదాహరణకు మీ ఫోన్ పాస్వర్డ్) ఎవరికీ ఇవ్వకండి.
- ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టేలా జోక్ చేస్తే, "అది నాకు ఇబ్బందిగా ఉంది, దయచేసి అలా అనకండి" అని చెప్పడానికి భయపడకండి.
- ఎవరైనా మిమ్మల్ని మీకు నచ్చని విధంగా తాకితే, వారిని అలా చేయనివ్వకండి, ఆపి, ఆ విషయం గురించి పెద్దవారికి చెప్పండి.
మీ ఆత్మగౌరవానికి, మీ భద్రతకు ఈ హద్దులను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
నేను ఇష్టపడే వ్యక్తి నన్ను కేవలం స్నేహితుడిగా మాత్రమే ఇష్టపడితే? లేదా ఎవరైనా నాలా మారిపోయి, ఆ తర్వాత ఆగిపోవాలని నిర్ణయించుకుంటే?
ఆహ్, ఇదే అత్యంత కష్టమైన భాగం. ఇలాంటి సమయంలో విచారంగా, కోపంగా, ప్రపంచం అంతమైపోతున్నట్లు అనిపించడం చాలా సహజం.ఇది కేవలం మీకే కాదు, చాలా మందికి ఇలాంటి అనుభవాలు ఎదురయ్యాయి.
- దాన్ని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి: మీరు ఎవరినైనా "స్నేహితులుగా ఉందాం" అని అడిగినప్పుడు, వారు "వద్దు" అని చెబితే, అది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కానీ దాన్ని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, ఆ వ్యక్తితో మంచిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కోపంగా, పగతో ఉండటం వల్ల మీకు గానీ, అవతలి వ్యక్తికి గానీ ఎలాంటి మంచి జరగదు.
- ఈ భావన శాశ్వతం కాదు: మీరు అనుభూతి చెందే విచారం మరియు నిరాశ శాశ్వతంగా ఉండవు. కాలక్రమేణా ఆ భావాలు మారుతాయి. మీరు కొత్త స్నేహితులను కలుసుకుంటారు మరియు కొత్త విషయాలపై దృష్టి పెడతారు.
- మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి: ఇదే ఉత్తమమైన పని. ఈ విషయం గురించి మీ తల్లిదండ్రులతో గానీ, లేదా మీరు విశ్వసించే మరో పెద్దవారితో గానీ మాట్లాడండి. మీ వయసులో వారు కూడా ఇలాంటి పరిస్థితులనే ఎదుర్కొని ఉండవచ్చు. వారు మీకు మంచి సలహా ఇవ్వగలరు మరియు ఒక నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడగలరు.
ఒక వ్యక్తి విషయంలో, ఒకసారి, మీరు కోరుకున్నట్లు విషయాలు జరగలేదన్నంత మాత్రాన ప్రపంచం అంతమైపోదు. దాని అర్థం మీరు చెడ్డవారని కాదు, లేదా మిమ్మల్ని ఎవరూ ఎప్పటికీ ఇష్టపడరని కూడా కాదు.
ఇలాంటి సమయంలో మీరు ఎలా తట్టుకుంటారు? (ఆరోగ్యకరమైన తట్టుకోవడం)
ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఇష్టపడనప్పుడు లేదా బాధపెట్టినప్పుడు, దాని నుండి బయటపడటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
- మీకు కలిగే భావాలను అంగీకరించండి: మీరు విచారంగా ఉంటే, దాన్ని అంగీకరించండి. దాన్ని దాచకండి. కానీ ఆ బాధలోనే మునిగిపోకండి.
- ప్రతికూల విషయాల గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకండి: మీరు "ఇది నా తప్పు," "నన్ను ఎవరూ ఇష్టపడరు" వంటి విషయాలు ఆలోచించడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని మరింత నిరుత్సాహపరుస్తుంది. దానికి బదులుగా, "సరే, ఈసారి ఇలా జరిగింది, వచ్చేసారి అంతా బాగుంటుంది" అని ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీకు నచ్చిన పనులు చేయండి: మీ దృష్టిని మళ్లించుకోండి. బొమ్మ గీయండి, పాట వినండి, పుస్తకం చదవండి, ఆట ఆడండి, స్నేహితులతో మాట్లాడండి.
- మీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: మంచి ఆహారం తీసుకోండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు తగినంత నిద్రపోండి. మీరు శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం సులభం.
చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)
కాబట్టి, ఈ 'బయటకు వెళ్లడం' కథ కొంచెం క్లిష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, దాన్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే అంత కష్టమేమీ కాదు.
- మీ భావాలు సహజమే: ఒకరిపై ఇష్టం కలగడం సహజమే. దాని గురించి అపరాధ భావనతో బాధపడకండి.
- భయపడకండి: ఒక సంబంధాన్ని ప్రారంభించడానికి భయపడకండి. మీరు నిజంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని మీకు అనిపించే వరకు వేచి ఉండండి.
- భద్రత మరియు హద్దులు: మీ భద్రత గురించి ఆలోచించండి. మీ హద్దులు ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు వాటిని గౌరవించండి. ఎవరైనా ఆ హద్దులను దాటుతుంటే, వారిని దాటనివ్వకండి.
- నమ్మకమైన పెద్దలు: మీకు ఎదురయ్యే ఏవైనా సమస్యలు లేదా ఇబ్బందుల గురించి మాట్లాడటానికి, మీరు విశ్వసించగల పెద్దలు ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వారి సహాయం కోరడానికి భయపడకండి.
- మీరు విలువైనవారు: ఇతరులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడినా, ఇష్టపడకపోయినా, మీరు విలువైనవారే. మీ సంతోషం, మీ భవిష్యత్తు అనేవి మరో వ్యక్తి ఇష్టాయిష్టాలపై ఆధారపడి ఉండవు.
గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడానికి, మీ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి, మంచి స్నేహాలను ఏర్పరచుకోవడానికి ఇదే ఉత్తమ సమయం. కాబట్టి ఆ విషయాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సమయం వచ్చినప్పుడు ప్రేమ, సంబంధాలకు కూడా అవకాశం ఉంటుంది. ఈలోగా, మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!
ప్రేమ , సంబంధాలు, యువత, మానసిక ఆరోగ్యం, భావోద్వేగాలు, కౌన్సెలింగ్, బయటకు వెళ్లడం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి