మీ ముఖం మీద కూడా బ్లాక్‌హెడ్స్ ఉన్నాయా? ఈ బ్లాక్‌హెడ్స్ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు అద్దంలో మీ ముఖాన్ని చూసుకున్నప్పుడు, మీ ముక్కు మీద లేదా గడ్డం మీద ఉండే ఆ చిన్న నల్లటి చుక్కలను ఎప్పుడైనా గమనించారా? కొంతమంది వీటిని 'బ్లాక్‌హెడ్స్' అని పిలుస్తారు. నిజానికి, వీటినే మనం బ్లాక్‌హెడ్స్ అని పిలుస్తాము. కాబట్టి ఈరోజు, ఇవి ఎలా వస్తాయి, ఎందుకు వస్తాయి, మరియు వాటి గురించి మనం ఏమి చేయగలమో మాట్లాడుకుందాం, సరేనా?

అసలు ఈ బ్లాక్‌హెడ్స్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ చర్మానికి చిన్న చిన్న రంధ్రాలు ఉంటాయి. వీటిని మనం పోర్స్ (రంధ్రాలు ) అని పిలుస్తాము. ఈ రంధ్రాల ద్వారానే మీ చర్మం శ్వాసిస్తుంది మరియు చెమట పడుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు, ఈ రంధ్రాలు నూనె (దీనిని సెబమ్ అని కూడా అంటారు), చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు కొన్నిసార్లు బ్యాక్టీరియాతో మూసుకుపోతాయి. ఈ రంధ్రాలు మూసుకుపోయినప్పుడు, ఆ రంధ్రం తెరిచి ఉంటే, మూసుకుపోయిన పదార్థం గాలికి బహిర్గతమై ఆక్సీకరణం చెందుతుంది. అప్పుడే అది నల్లగా మారి బ్లాక్‌హెడ్ లాగా కనిపిస్తుంది. ఇది కోసిన ఆపిల్ కొంతసేపటి తర్వాత గోధుమ రంగులోకి మారినట్లు ఉంటుంది. అంటే బ్లాక్‌హెడ్ అనేది మూసుకుపోయిన రంధ్రం కాదు, అది ఆక్సీకరణం చెందిన నూనె మరియు చనిపోయిన కణాల సముదాయం.

అయితే, రంధ్రం మూసుకుపోతే, లోపల ఉన్నవి తెల్లగా కనిపిస్తాయి. వాటినే మనం వైట్‌హెడ్స్ అంటాము. బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు వైట్‌హెడ్స్ రెండూ మొటిమల రూపాలే.

మనకు బ్లాక్‌హెడ్స్ ఎందుకు వస్తాయి? వాటికి కారణాలు ఏమిటి?

ఇప్పుడు మీరు బహుశా, 'అసలు నాకు ఇవి ఎందుకు వస్తున్నాయి?' అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. బ్లాక్‌హెడ్స్ ఏర్పడటానికి కేవలం ఒకే కారణం ఉండదు, వాటికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉండవచ్చు.

• జిడ్డు చర్మం: మీ చర్మం సహజంగానే ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తే, మీ చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• హార్మోన్ల మార్పులు: ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సులో, రుతుక్రమ సమయంలో మరియు గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్లు గణనీయంగా మారినప్పుడు, చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తి పెరగవచ్చు. ఇది కూడా బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు ఒక కారణం.
• కొన్ని సౌందర్య సాధనాలు: కొన్ని మేకప్ మరియు క్రీములను 'కామెడోజెనిక్' అని లేబుల్ చేస్తారు, అంటే అవి చర్మ రంధ్రాలను మూసివేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకునేటప్పుడు, దాని లేబుల్‌పై 'నాన్-కామెడోజెనిక్' అని ఉందో లేదో చూసుకోవడం మంచిది.
• చెమట పట్టడం: మీకు ఎక్కువగా చెమట పట్టినప్పుడు, ఆ చెమట చర్మపు నూనెలతో కలిసి రంధ్రాలను మూసివేస్తుంది. ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీ ముఖాన్ని త్వరగా కడుక్కోవడం ముఖ్యం.
• ఆహారం: దీనిపై భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నప్పటికీ, అధిక కొవ్వు, చక్కెర మరియు పాల ఉత్పత్తులు కొంతమందిలో మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను పెంచుతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి. అయితే, ఇది అందరిపై ఒకేలా ప్రభావం చూపదు.
• ఒత్తిడి:ఆశ్చర్యపోకండి, మీరు తీవ్రమైన ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు కూడా అది మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమై మొటిమలకు దారితీస్తుంది.
• జన్యుశాస్త్రం: కొన్నిసార్లు ఇవి కుటుంబాలలో వంశపారంపర్యంగా వస్తాయి. మీ తల్లిదండ్రులకు చిన్నప్పుడు బ్లాక్‌హెడ్స్ ఉండి ఉంటే, మీకు కూడా అవి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• ముఖాన్ని సరిగ్గా శుభ్రం చేసుకోకపోవడం: రోజంతా పేరుకుపోయే మురికి, దుమ్ము, మేకప్‌ను సరిగ్గా తొలగించకపోతే చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోవడం సాధారణమేనా?

బ్లాక్‌హెడ్స్ ఎక్కువగా ఎక్కడ కనిపిస్తాయి?

బ్లాక్‌హెడ్స్ చాలా సాధారణంగా ముఖం మీద కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా 'టి-జోన్'లో, అంటే ముక్కు, గడ్డం మరియు నుదుటి పైభాగంలో ఇవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతంలో నూనె గ్రంధులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, బ్లాక్‌హెడ్స్ ఛాతీ, వీపు, మెడ మరియు పై చేతులపై కూడా కనిపించవచ్చు.

ఈ బ్లాక్‌హెడ్స్ ప్రమాదకరమైనవా? మనం భయపడాలా?

చాలా వరకు, బ్లాక్‌హెడ్స్ గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. అవి పెద్దగా నొప్పి కలిగించవు, కానీ మీ ముఖం మీద ఉన్నప్పుడు కొద్దిగా చికాకుగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు, మీరు వాటిని గిల్లినా లేదా రుద్దినా , అవి ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురై, ఎర్రగా మారి, బాధాకరమైన మొటిమలుగా మారవచ్చు, ఇంకా కొన్నిసార్లు మచ్చలను కూడా ఏర్పరచవచ్చు. కాబట్టి మీరు వాటి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

ఈ తప్పులను ఎప్పుడూ చేయవద్దు!

మనకు బ్లాక్‌హెడ్స్ కనిపించినప్పుడు, వాటిని పిండేయాలని అనిపించకుండా ఉండలేము. కానీ అలా చేయడం సరైన పద్ధతి కాదు.

బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఎప్పుడూ పిండవద్దు!

ఎందుకంటే మీరు అలా చేసినప్పుడు, చర్మ రంధ్రంలోని నూనె, చనిపోయిన కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా చర్మంలోకి మరింత లోపలికి నెట్టబడతాయి. అప్పుడు ఆ ప్రాంతం ఉబ్బి, ఎర్రగా మారి, ఒక పెద్ద మొటిమ రావచ్చు. అన్నింటికన్నా దారుణమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు ఆ ప్రాంతాలలో శాశ్వత మచ్చలు ఏర్పడవచ్చు. అంతేకాకుండా, మీరు మురికి చేతులతో లేదా గోళ్లతో దానిని నొక్కితే, మీకు సులభంగా ఇన్ఫెక్షన్లు సోకవచ్చు.

అంతే కాదు, ఈ పనులు కూడా చేయవద్దు:

• కఠినమైన స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించడం: చాలా గట్టిగా స్క్రబ్ చేయడం వల్ల బ్లాక్‌హెడ్స్ పోతాయని కొంతమంది అనుకుంటారు. అయితే, ఇది చర్మాన్ని చికాకు పెట్టి, గరుకుగా మార్చి, సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• అతిగా కడగడం: ముఖాన్ని అతిగా కడగడం వల్ల చర్మంలోని సహజ నూనెలు తొలగిపోయి, చర్మం పొడిబారి, మరింత నూనె ఉత్పత్తి అవుతుంది.
• మురికి వస్తువులను ఉపయోగించడం: మేకప్ బ్రష్‌లు, టవల్స్ వంటివి మురికిగా ఉంటే, అది కూడా ఒక సమస్యే.

మరి మీరేం చేస్తారు? ఈ బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఎలా నియంత్రించుకుంటారు?

సరే, అయితే ఈ బ్లాక్‌హెడ్స్ విషయంలో ఏం చేయవచ్చో చూద్దాం. వాటిని రాకుండా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించడం, ఒకసారి కనిపించాక వాటికి సరైన చికిత్స అందించడమే ఉత్తమమైన పని.

మంచి చర్మ సంరక్షణ అలవాట్లను అలవర్చుకుందాం (మంచి చర్మ సంరక్షణ దినచర్య)

• సున్నితమైన ముఖ శుభ్రత:మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో ఉదయం, రాత్రి, రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కోండి. సబ్బు బిళ్ళలను ఉపయోగించడం కంటే ఈ రకమైన క్లెన్సర్ వాడటం ఉత్తమం.
• నాన్-కామెడోజెనిక్ ఉత్పత్తులు: మేకప్, మాయిశ్చరైజర్ మరియు సన్‌స్క్రీన్ వంటి 'నాన్-కామెడోజెనిక్' అని లేబుల్ చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. దీని అర్థం, ఇవి చర్మ రంధ్రాలను మూసుకుపోయేలా చేసే అవకాశం తక్కువ.
• ఎక్స్‌ఫోలియేషన్: వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగిపోయి, రంధ్రాలు శుభ్రంగా ఉంటాయి. దీని కోసం మీరు సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ అనేది నూనెను కరిగించి, రంధ్రాలలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయి వాటిని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడే ఒక పదార్థం. గ్లైకోలిక్ యాసిడ్ వంటి AHA యాసిడ్లు కూడా మంచివే. కానీ వీటిని ఉపయోగించేటప్పుడు మీరు చాలా సున్నితంగా ఉండాలి, లేకపోతే అవి చర్మానికి హాని కలిగించగలవు.
• మాయిశ్చరైజింగ్: జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు తమకు మాయిశ్చరైజర్ అవసరం లేదని అనుకుంటారు. అది తప్పు. చర్మానికి అవసరమైన తేమ అందకపోతే, అది మరింత జిడ్డును ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. అందువల్ల, ఆయిల్-ఫ్రీ, నాన్-కొమెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించండి.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) ఉత్పత్తులు

ఫార్మసీలో బ్లాక్‌హెడ్స్ కోసం క్రీములు మరియు జెల్‌లు లభిస్తాయి. వాటిలో సర్వసాధారణమైనవి:

• సాలిసిలిక్ ఆమ్లం: ముందు చెప్పినట్లుగా, ఇది రంధ్రాలలోకి చొచ్చుకుపోయి శుభ్రపరుస్తుంది.
• బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్: ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు రంధ్రాలను శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ఇది కొంచెం తీవ్రమైనది మరియు చర్మాన్ని పొడిబారేలా చేసి, ఎర్రబడేలా చేస్తుంది. కాబట్టి తక్కువ గాఢతతో (2.5% లేదా 5%) ప్రారంభించి, క్రమంగా పెంచుకుంటూ వెళ్ళండి.
• రెటినాయిడ్స్: ఇవి విటమిన్ A నుండి తయారవుతాయి మరియు కణాల పునరుత్పత్తిని వేగవంతం చేసి, మూసుకుపోయిన రంధ్రాల రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి. అడపాలీన్ అనే రెటినాయిడ్ ఇప్పుడు ఫార్మసీలలో అందుబాటులో ఉంది. రెటినాయిడ్స్ మొదట్లో చర్మం కొంత పొడిబారడానికి మరియు పొట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు. కాబట్టి రాత్రిపూట మాత్రమే కొద్ది మోతాదుతో ప్రారంభించండి. మీరు పగటిపూట తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్ ధరించాలి.

మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే పనులు (గృహ చికిత్సలు - జాగ్రత్త!)

మీరు ఇంట్లో చేయగలిగే పనులు కొన్ని ఉన్నాయి, కానీ వాటిని చేసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

• ఆవిరి పట్టడం: మీ ముఖానికి 5-10 నిమిషాల పాటు ఆవిరి పట్టడం వల్ల మీ చర్మ రంధ్రాలు కొద్దిగా తెరుచుకుంటాయి. ఆ తర్వాత సున్నితమైన క్లెన్సర్‌తో కడిగేసుకోవడం ఉత్తమం. కానీ ఆవిరి పడుతున్నప్పుడు బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను ఎప్పుడూ పిండవద్దు.
• మట్టి మాస్కులు: మట్టి మాస్క్, ముఖ్యంగా బెంటోనైట్ మట్టి.చర్మం నుండి అదనపు నూనె మరియు మురికిని పీల్చుకోవడానికి సహాయపడేది. సుమారుగా వారానికి ఒకసారి వాడండి.
• జాగ్రత్త వహించాల్సిన విషయాలు: కొంతమంది బ్లాక్‌హెడ్స్‌పై నిమ్మరసం, టూత్‌పేస్ట్ వంటివి రుద్దుతారు. ఇవి చర్మాన్ని దెబ్బతీసి, పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి

మీరు ఈ పనులు చేసిన తర్వాత కూడా మీ బ్లాక్‌హెడ్స్ తగ్గకపోతే, అవి మరింత తీవ్రమవుతూ ఉంటే, లేదా వాటివల్ల మీకు మానసిక వేదన కలుగుతుంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఒక వైద్యుడు ఇలా చేయగలరు:

• మీ చర్మ రకానికి తగిన, మరింత శక్తివంతమైన మందులను (ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు) సూచించండి.
• ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించి బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను సురక్షితంగా తొలగించండి (వృత్తిపరమైన వెలికితీత).
• కెమికల్ పీల్స్ వంటి చికిత్సలను సూచించండి. ఇవి చర్మం యొక్క పై పొరను సున్నితంగా తొలగించి, రంధ్రాలను శుభ్రపరిచి, కొత్త చర్మం బయటపడటానికి సహాయపడతాయి.
• మీకు సరిపోయే చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను రూపొందించుకోవడంలో సహాయపడండి.

బ్లాక్‌హెడ్స్ గురించిన అపోహలు మరియు నిజాలు

బ్లాక్‌హెడ్స్ గురించి చాలా కథలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఏవి నిజమో, ఏవి అబద్ధమో చూద్దాం.

• అపోహ: బ్లాక్‌హెడ్స్ అనేవి చర్మంపై ఉండే మురికి.

వాస్తవం: లేదు, అది పూర్తిగా నిజం కాదు. బ్లాక్‌హెడ్ మురికి వల్ల నల్లగా మారదు, కానీ రంధ్రంలో చిక్కుకున్న సెబమ్ మరియు చనిపోయిన కణాలు గాలికి గురై ఆక్సీకరణం చెందడం వల్ల అలా జరుగుతుంది.

• అపోహ: బ్లాక్‌హెడ్స్ కేవలం యువకులలో మాత్రమే వస్తాయి.

వాస్తవం: హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా చిన్న వయస్సులో బ్లాక్‌హెడ్స్ ఎక్కువగా రావచ్చు. అయితే, బ్లాక్‌హెడ్స్ ఏ వయస్సులోనైనా, పెద్దవారిలో కూడా రావచ్చు.

• అపోహ: బలంగా రుద్దడం వల్ల బ్లాక్‌హెడ్స్ తొలగిపోతాయి.

వాస్తవం: లేదు, అలా చేయడం మంచిది కాదు. మరీ గట్టిగా రుద్దడం వల్ల చర్మం దెబ్బతిని, ఎర్రగా మారి, పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడమే సరైన పద్ధతి.

• అపోహ: నూనె పదార్థాలు తిన్న తర్వాత బ్లాక్‌హెడ్స్ వస్తాయి.

వాస్తవం: ఇది కొంచెం సంక్లిష్టమైన విషయం. కొన్ని అధ్యయనాలు దీనికి సంబంధం ఉందని చూపిస్తున్నప్పటికీ, ఇది అందరి బ్లాక్‌హెడ్స్‌పై నేరుగా ప్రభావం చూపదు. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం.

కాబట్టి, నేను మీకు చెప్పాలనుకుంటున్న చివరి విషయం ఇదే... (ముఖ్య సందేశం)

బ్లాక్‌హెడ్స్ అనేవి చాలా మందికి వచ్చే ఒక సాధారణ చర్మ సమస్య, కాబట్టి వాటి గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందకండి.

సరైన చర్మ సంరక్షణ అలవాట్లను పాటించడం మరియు ఓపికగా ఉండటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను పిండవద్దు. అలా చేయడం వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• మీ చర్మానికి అనువైన సున్నితమైన ఉత్పత్తులను వాడండి.
• సాలిసిలిక్ యాసిడ్ వంటివి కలిగిన ఉత్పత్తులు బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు సహాయపడతాయి.
• ఇంటి చిట్కాలతో నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటే, పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా అది మీకు చాలా మానసిక వేదనను కలిగిస్తుంటే, తప్పకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. వారు మీకు సరైన పరిష్కారాన్ని సూచిస్తారు.
• ఆరోగ్యకరమైన చర్మం రాత్రికి రాత్రే రాదు. ఓపికతో, సరైన జాగ్రత్తలతో మీరు కూడా ఆరోగ్యకరమైన, కాంతివంతమైన చర్మాన్ని పొందవచ్చు.

కాబట్టి, ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడిందని ఆశిస్తున్నాను. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, సరేనా?

బ్లాక్‌హెడ్స్ , చర్మ సమస్యలు, మొటిమలు, ముఖంపై మచ్చలు, చర్మ శుభ్రత, చర్మవ్యాధి శాస్త్రం, చర్మ సంరక్షణ