తెల్ల రక్త కణాల గురించి సులభంగా తెలుసుకుందాం? అవి మీ శరీరానికి చిన్న రక్షకులు!

మీకు జ్వరం లేదా జలుబు వంటి జబ్బు వచ్చినప్పుడు, అది కొన్ని రోజుల్లోనే ఎలా తగ్గిపోతుందో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మన శరీరంలోపల చిన్నదైనా చాలా బలమైన ఒక సైన్యం ఉంది. ఆ సైనికులనే తెల్ల రక్త కణాలు ( WBCలు) అంటారు. మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే వ్యాధికారక సూక్ష్మక్రిముల నుండి మనల్ని కాపాడేవి ఇవే. ఇది మన శరీరంలోపల ఉండే ఒక చిన్న సైన్యం లాంటిది!

తెల్ల రక్త కణాలు అంటే ఏమిటి? అవి అసలు ఎక్కడి నుండి వస్తాయి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, తెల్ల రక్త కణాలు అనేవి మన రక్తంలో ఉండే ఒక ప్రత్యేక రకమైన కణాలు. మన రక్తం ఎర్రగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? ఆ ఎరుపు రంగుకు కారణం ఎర్ర రక్త కణాలే. కానీ రక్తంలో కేవలం ఎర్ర రక్త కణాలు మాత్రమే ఉండవు, ఈ తెల్ల రక్త కణాలు కూడా ఉంటాయి. అవి రంగులేనివి కాబట్టి వాటిని "తెల్ల" రక్త కణాలు అని పిలుస్తారు. ఈ తెల్ల రక్త కణాలు మన ఎముకల లోపల ఉండే ఒక మెత్తని భాగంలో, అంటే ఎముక మజ్జలో ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఎముక మజ్జను ఈ తెల్ల రక్త కణాలను తయారుచేసే ఒక కర్మాగారంగా భావించండి. అక్కడ నుండి, అవి ఉత్పత్తి చేయబడి రక్తంలో కలుపబడతాయి, మరియు గస్తీ కాస్తున్నట్లుగా శరీరం అంతటా ప్రయాణిస్తాయి. అది ఏమి చేస్తుంది? శరీరంలోకి ఎక్కడైనా ఏదైనా సూక్ష్మక్రిమి లేదా వ్యాధిని కలిగించేది ప్రవేశిస్తే, దానిని పట్టుకోవడమే ఈ తయారీ పని.

ఈ తెల్ల రక్త కణాలు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం. రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది మనల్ని వ్యాధుల నుండి కాపాడే శరీర రక్షణ యంత్రాంగం.

ఈ తెల్ల రక్త కణాలు మనకు ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనవి?

తెల్ల రక్త కణాలు మన శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. వ్యాధుల నుండి మనల్ని కాపాడటమే వాటి ప్రధాన విధి.

• క్రిములతో పోరాడుతుంది: బ్యాక్టీరియా , వైరస్‌లు మరియు ఫంగస్ వంటి క్రిములు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ తెల్ల రక్త కణాలు వాటిపై మొదటగా దాడి చేస్తాయి. అవి ఆ క్రిములను నాశనం చేసి, ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తిని అరికడతాయి.
• గాయాలు మానడానికి సహాయపడుతుంది: గాయం అయినప్పుడు, తెల్ల రక్త కణాలు ఆ ప్రదేశానికి వచ్చి సూక్ష్మక్రిములు ప్రవేశించకుండా నిరోధించి, దెబ్బతిన్న కణాలను తొలగించి, కొత్త కణాలు పెరగడానికి సహాయపడతాయి.
• క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది: కొన్ని రకాల తెల్ల రక్త కణాలు మన శరీరంలోని అసాధారణ కణాలను, క్యాన్సర్ కణాలను కూడా గుర్తించి నాశనం చేయగలవు.
• మృత కణాలను తొలగిస్తుంది: ఇవి మృత కణాలను మరియు అనవసరమైన పదార్థాలను తొలగించడం ద్వారా శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

ఒక్కసారి ఆలోచించండి, దేశాన్ని రక్షించడానికి సైన్యం ఉన్నట్లే, ఈ తెల్ల రక్త కణాలు మన శరీరాన్ని రక్షించే సైన్యం. ఆ సైన్యం బలహీనపడితే, బయటి శత్రువులైన సూక్ష్మక్రిములు మన శరీరంపై సులభంగా దాడి చేయగలవు.

తెల్ల రక్త కణాలలో అనేక రకాలు ఉన్నాయన్నది నిజమేనా?

అవును, అది నిజమే. సైన్యంలో వేర్వేరు రెజిమెంట్లు, యూనిట్లు ఉన్నట్లే, తెల్ల రక్త కణాలు అన్నీ ఒకే రకమైనవి కావు. వాటిలో వివిధ రకాలు ఉంటాయి, మరియు ప్రతి రకానికి ఒక నిర్దిష్టమైన పని ఉంటుంది. తెల్ల రక్త కణాలలో ఐదు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రతి రకాన్ని కొంచెం వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

1. న్యూట్రోఫిల్స్: పోరాటంలోకి తక్షణమే ప్రవేశించే మొదటి సైనిక బృందం!

మన రక్తంలో అత్యధిక సంఖ్యలో ఉండే తెల్ల రక్త కణాలు ఇవే. మొత్తం తెల్ల రక్త కణాలలో ఇవి 50% నుండి 70% వరకు ఉంటాయి. ఇవి ఒక అత్యవసర ప్రతిస్పందన బృందం లాంటివి. శరీరంపై బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగస్ దాడి చేసినప్పుడు, మొదటగా సంఘటనా స్థలానికి వచ్చేది న్యూట్రోఫిల్. అవి అక్కడికి చేరుకున్నాక ఏం చేస్తాయి? అవి సూక్ష్మక్రిములను చుట్టుముట్టి, పూర్తిగా కబళించి, నాశనం చేస్తాయి . ఈ ప్రక్రియను మనం ఫాగోసైటోసిస్ అని పిలుస్తాము. ఇది సూక్ష్మక్రిములను పీల్చేసే ఒక చిన్న వాక్యూమ్ క్లీనర్ లాంటిది.

2. లింఫోసైట్లు: జ్ఞాపకశక్తి కలిగిన తెలివైన సైనికులు!

ఇవి చాలా ముఖ్యమైన సమూహం. లింఫోసైట్లు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క మేధస్సు మరియు ప్రత్యేక దళాల వలె పనిచేస్తాయి. వీటిని ప్రధానంగా మూడు సమూహాలుగా విభజించారు:

• బి-కణాలు: ఇవి యాంటీబాడీలు అనే ప్రత్యేక ప్రోటీన్‌లను తయారు చేస్తాయి. యాంటీబాడీలు తాళంచెవుల వంటివి. ప్రతి సూక్ష్మక్రిమికి సరిపోయే ఒక నిర్దిష్ట యాంటీబాడీ ఉంటుంది. ఈ యాంటీబాడీలు సూక్ష్మజీవులకు అతుక్కుంటాయి, వాటిని నిర్వీర్యం చేస్తాయి, లేదా ఇతర తెల్ల రక్త కణాలు వాటిని సులభంగా నాశనం చేసేలా గుర్తు పెడతాయి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, బి-కణాలకు జ్ఞాపకశక్తి ఉంటుంది . అంటే, ఒకసారి వచ్చిన సూక్ష్మక్రిమి తిరిగి వస్తే, అవి దానిని త్వరగా గుర్తించి, దానికి సరిపోయే యాంటీబాడీలను వేగంగా తయారు చేయగలవు. వ్యాక్సిన్‌లు ఈ సూత్రంపైనే పనిచేస్తాయి.
• టి-కణాలు: ఇవి నేరుగా పోరాటంలోకి దిగుతాయి. ఇవి సూక్ష్మక్రిములతో సోకిన మన సొంత కణాలు, క్యాన్సర్ కణాలు మొదలైనవాటిని గుర్తించి నాశనం చేస్తాయి. టి-కణాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థలోని ఇతర కణాలను నియంత్రించడంలో మరియు ఉత్తేజపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
• సహజ హంతక కణాలు (NK కణాలు): పేరు సూచించినట్లుగా, ఇవి సహజ హంతకులు. ఇవి ముందుగా గుర్తించబడకుండానే వైరస్ సోకిన కణాలను మరియు క్యాన్సర్ కణాలను ప్రత్యేకంగా నాశనం చేయగలవు.

3. మోనోసైట్లు: గొప్ప శుభ్రపరిచేవి మరియు సందేశవాహకాలు!

ఇవి తెల్ల రక్త కణాలలో అతిపెద్ద రకం . ఇవి రక్తం నుండి కణజాలంలోకి వెళ్ళినప్పుడు, మాక్రోఫేజ్‌లుగా మారతాయి. "మాక్రోఫేజ్‌లు" అంటే "పెద్ద వాటిని మింగే కణాలు" అని అర్థం. న్యూట్రోఫిల్స్ లాగే, ఇవి కూడా సూక్ష్మక్రిములు, చనిపోయిన కణాలు మరియు ఇతర వ్యర్థాలను మింగి శుభ్రపరుస్తాయి. కానీ అవి లింఫోసైట్‌ల వంటి ఇతర రోగనిరోధక కణాలకు, "ఇదిగో శత్రువు వస్తున్నాడు" అని ఒక సందేశాన్ని కూడా అందిస్తాయి .అవును. అంటే, అది రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. ఇసినోఫిల్స్: పరాన్నజీవులు మరియు అలెర్జీలకు వ్యతిరేకంగా!

ఇవి ముఖ్యంగా పరాన్నజీవి సంక్రమణలలో , అంటే నులిపురుగుల వంటి వ్యాధులలో చురుకుగా ఉంటాయి. ఇవి విష పదార్థాలను విడుదల చేయడం ద్వారా పరాన్నజీవులను చంపగలవు. అంతేకాకుండా, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలలో ఇసినోఫిల్స్ సంఖ్య పెరుగుతుంది. ఇవి ఆస్తమా వంటి పరిస్థితులలో కూడా ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

5. బాసోఫిల్స్: హెచ్చరిక సంకేతాలు!

తెల్ల రక్త కణాలలో బాసోఫిల్స్ చాలా తక్కువ సంఖ్యలో ఉంటాయి. కానీ వాటి పని కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. అలర్జీలు వచ్చినప్పుడు, అవి హిస్టమైన్ వంటి రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయి. అలర్జీల సమయంలో దద్దుర్లు, దురద మరియు ముక్కు కారడం వంటి లక్షణాలకు హిస్టమైన్ కారణమవుతుంది. ఇది వాస్తవానికి శరీరానికి 'ప్రమాదం' ఉందని తెలియజేసే ఒక సంకేతం. అవి హెపారిన్ అనే పదార్థాన్ని కూడా విడుదల చేస్తాయి, ఇది రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇప్పుడు మీకు బహుశా అర్థమై ఉంటుంది, తెల్ల రక్త కణాలు కేవలం సైనికులు మాత్రమే కాదు, ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకునే విభిన్న సామర్థ్యాలు గల నిపుణుల బృందం అని.

మన తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య సాధారణంగా ఉందో లేదో మనకు ఎలా తెలుస్తుంది?

కేవలం చూడటం ద్వారా మనం దీనిని చెప్పలేము. తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను తెలుసుకోవాలంటే, రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి. సాధారణంగా, వైద్యులు ఫుల్ బ్లడ్ కౌంట్ (FBC) లేదా కొందరు పిలిచే విధంగా కంప్లీట్ బ్లడ్ కౌంట్ (CBC) చేయించుకోమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ పరీక్ష రక్తంలోని ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ వంటి అన్నింటి పరిమాణాన్ని నిర్ధారించగలదు. సాధారణంగా, ఒక ఆరోగ్యకరమైన వయోజనుడి రక్తంలో ప్రతి మైక్రోలీటర్‌కు 4,000 నుండి 11,000 తెల్ల రక్త కణాలు ఉంటాయి. అయితే, ఈ విలువ వయస్సును బట్టి, కొన్నిసార్లు రోజులోని సమయాన్ని బట్టి కూడా ల్యాబ్‌ను బట్టి కొద్దిగా మారవచ్చు. అందువల్ల, మీ రిపోర్ట్‌లోని ఖచ్చితమైన విలువలను తెలుసుకోవాలంటే, వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య పెరిగితే (ల్యూకోసైటోసిస్) ఏమవుతుంది? అది ప్రమాదకరమా?

తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య సాధారణం కంటే పెరిగినప్పుడు, దానిని ల్యూకోసైటోసిస్ అని అంటారు. ఈ విషయం విన్నప్పుడు ఆందోళన చెందకండి. చాలా సందర్భాలలో, తెల్ల రక్త కణాలు పెరగడం అనేది మన శరీరం దేనితోనో పోరాడుతోందనడానికి ఒక సంకేతం. దీనిని ఈ విధంగా ఆలోచించండి. ఒక దొంగ మీ ఇంట్లోకి చొరబడితే, మీరు పోలీసులకు ఫోన్ చేస్తారు. ఒక్క పోలీసు అధికారి వస్తారా? లేదు, చాలా మంది వస్తారు. అదేవిధంగా, ఒక క్రిమి శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, శరీరం యొక్క రక్షణ దళాలు, అంటే తెల్ల రక్త కణాలు, వాటిని అధికంగా ఉత్పత్తి చేసి పోరాడటానికి పంపుతాయి. తెల్ల రక్త కణాలు పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు:

• ఇన్‌ఫెక్షన్లు: ఇది అత్యంత సాధారణ కారణం. బాక్టీరియల్ మరియు వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లలో తెల్ల రక్త కణాలు పెరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, గొంతు నొప్పి, మూత్ర నాళాల ఇన్‌ఫెక్షన్ లేదా న్యుమోనియా .
• వాపు:శరీరంలో ఎక్కడైనా వాపు, ఎరుపు వంటి శోథ ఉన్న పరిస్థితిలో (ఉదాహరణకు కీళ్లవాపు), తెల్ల రక్త కణాలు పెరగవచ్చు.
• శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిడి: ఆశ్చర్యపోకండి, అధిక అలసట, పెద్ద శస్త్రచికిత్స తర్వాత, లేదా అధిక మానసిక ఒత్తిడి ఉన్న సమయాల్లో తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య తాత్కాలికంగా పెరగవచ్చు.
• కొన్ని రకాల మందులు: ఉదాహరణకు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి మందులను ఉపయోగించినప్పుడు.
• ధూమపానం: ధూమపానం చేసేవారిలో సాధారణంగా తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• అలర్జీలు: తీవ్రమైన అలర్జీలలో ఇవి పెరగవచ్చు.
• కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు: లుకేమియా అనేది తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేసే కణాలకు వచ్చే క్యాన్సర్. ఈ పరిస్థితిలో, తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య అసాధారణంగా పెరుగుతుంది. అయితే, మీ తెల్ల రక్త కణాలు పెరిగిన ప్రతిసారీ అది లుకేమియా అని భయపడకండి. కారణాన్ని కనుగొనడానికి డాక్టర్ అవసరమైన పరీక్షలు చేస్తారు.

ముఖ్య గమనిక: మీ తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య పెరిగినట్లు మీరు గమనిస్తే, దానికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ధారించడం వైద్యుని బాధ్యత. కాబట్టి, మీ అంతట మీరే వ్యాధిని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి.

అయితే తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య తగ్గితే (ల్యూకోపెనియా) ఏమవుతుంది?

తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దానిని ల్యూకోపెనియా అంటారు. దీని అర్థం, మన శరీరంలో వ్యాధులతో పోరాడటానికి సిద్ధంగా ఉండే సైనికుల సంఖ్య తక్కువగా ఉందని. అంటే, మన రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇది మన దేశ సైన్యం చాలా చిన్నదిగా ఉన్నట్లుగా ఉంటుంది. అప్పుడు, బయటి శత్రువులు సులభంగా దేశంలోకి ప్రవేశించి నష్టం కలిగించగలరు, కదా? అలాగే, తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, సూక్ష్మక్రిములు సులభంగా మన శరీరంలోకి ప్రవేశించి వ్యాధులను కలిగిస్తాయి. తెల్ల రక్త కణాలు తక్కువగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:

• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: కొన్ని వైరస్‌లు (ఉదా. ఇన్ఫ్లుయెంజా, డెంగ్యూ) తాత్కాలికంగా ఎముక మజ్జ యొక్క కార్యకలాపాలను తగ్గించి, తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి.
• ఎముక మజ్జ రుగ్మతలు: ఎముక మజ్జ కణాలను సరిగ్గా తయారు చేయలేని వ్యాధులు (ఉదాహరణకు, అప్లాస్టిక్ అనీమియా) లేదా ఎముక మజ్జ దెబ్బతినే పరిస్థితులు.
• కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ థెరపీ: ఈ చికిత్సలు క్యాన్సర్ కణాలను మాత్రమే కాకుండా, వేగంగా విభజన చెందే ఆరోగ్యకరమైన కణాలను (తెల్ల రక్త కణాల వంటివి) కూడా దెబ్బతీస్తాయి.
• ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు: ఈ వ్యాధులలో, మన సొంత రోగనిరోధక వ్యవస్థ మన సొంత కణాలపై దాడి చేస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఇది తెల్ల రక్త కణాలపై కూడా దాడి చేయవచ్చు (ఉదా., లూపస్).
• తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు: కొన్నిసార్లు, చాలా తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్‌లో (ఉదాహరణకు , సెప్సిస్ ), అధిక సంఖ్యలో తెల్ల రక్త కణాలు ఉత్పత్తి అయ్యే వేగం కంటే వేగంగా నశించిపోతాయి.
• కొన్ని మందులు:కొన్ని రకాల యాంటీబయాటిక్స్ మరియు మానసిక అనారోగ్యాల కోసం వాడే కొన్ని మందుల వంటి వాటి వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.
• విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలు: ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12, ఫోలేట్ మరియు రాగి వంటి వాటి లోపాలు తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తి తగ్గడానికి దారితీయవచ్చు.

తెల్ల రక్త కణాలు తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తికి తరచుగా జ్వరాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు గాయాలు నెమ్మదిగా మానడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.

తెల్ల రక్త కణాల గురించి నేను వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

సాధారణంగా, మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు లేకపోతే, మీ తెల్ల రక్త కణాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, మీకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏవైనా ఉంటే వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది:

• మీకు తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తుంటే: మీకు జ్వరం, జలుబు, గొంతునొప్పి వంటివి వస్తూ ఉంటే.
• మీకు ఎటువంటి కారణం లేకుండా నిరంతర జ్వరం ఉంటే.
• మీకు ఎటువంటి కారణం లేకుండా విపరీతమైన అలసట అనిపిస్తే.
• మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా బరువు తగ్గుతుంటే.
• మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో శోషరస గ్రంథులు వాచి ఉంటే.
• మీ రక్త పరీక్షలో తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య అసాధారణంగా ఉన్నట్లు తేలితే , దాని గురించి చర్చించడానికి తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ లక్షణాలు అనేక ఇతర వ్యాధులలో కూడా సాధారణంగా కనిపించవచ్చు. అందువల్ల, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో చదివిన దాని ఆధారంగా వ్యాధిని నిర్ధారించుకోవద్దు. సరైన సలహా మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.

మన తెల్ల రక్త కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

మన తెల్ల రక్త కణాలు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలో భాగం కాబట్టి, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుకోవడానికి మనం చేసే పనులే మన తెల్ల రక్త కణాల ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి.

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు, ధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్ (చేపలు, మాంసం, గుడ్లు, పాలు, గింజలు) ఉండే మంచి ఆహారం తీసుకోండి. వీటిలోని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి మరియు వాటి పనితీరుకు చాలా అవసరం.
• తగినంత నిద్ర పొందండి: రోగనిరోధక వ్యవస్థకు రోజుకు 7-8 గంటల మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం.
• ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: అధిక ఒత్తిడి రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది. ధ్యానం, యోగా మరియు అభిరుచుల వంటి వాటి ద్వారా మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: వారానికి కొన్ని రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు చెమట పట్టేలా వ్యాయామం చేయడం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• పరిశుభ్రత పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం మరియు శుభ్రమైన ఆహారం తినడం వల్ల శరీరంలోకి సూక్ష్మక్రిములు ప్రవేశించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
• ధూమపానం మానుకోండి: ధూమపానం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు చాలా హానికరం.
• సమయానికి టీకాలు వేయించుకోండి: టీకాలు కొన్ని తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

ఈ దశలను పాటించడం ద్వారా, మీ తెల్ల రక్త కణాలు వాటి పనిని సరిగ్గా చేయడానికి మీరు సహాయపడగలరు.

ఈ కథ నుండి మనం గ్రహించవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

సరే, మనం తెల్ల రక్త కణాల గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. సరళంగా చెప్పాలంటే, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇవి:

• తెల్ల రక్త కణాలు మన శరీరానికి రక్షణ సైనికులు . అవి లేకుండా మనం వ్యాధులతో పోరాడలేము.
• తెల్ల రక్త కణాలు వివిధ రకాలుగా ఉంటాయి మరియు ప్రతి రకానికి ఒక నిర్దిష్ట విధి ఉంటుంది.
• రక్త పరీక్ష (FBC/CBC) ద్వారా తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను నిర్ధారించవచ్చు.
• తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్య పెరగడం (ల్యూకోసైటోసిస్) లేదా తగ్గడం (ల్యూకోపెనియా) అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని సాధారణమైనవి కాగా, మరికొన్ని ఆందోళన కలిగించేవి.
• మీకు అసాధారణ లక్షణాలు ఉన్నా లేదా రక్త పరీక్ష ఫలితంలో మార్పు వచ్చినా , తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి .
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం వల్ల మీ తెల్ల రక్త కణాలు, వాటి ద్వారా మీ మొత్తం రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉంటాయి.

కాబట్టి, మీ శరీరంలోని ఈ చిన్నవైనా, చాలా ముఖ్యమైన రక్షకుల గురించి ఇప్పుడు మీకు అవగాహన వచ్చిందని నేను ఆశిస్తున్నాను. వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ బాధ్యత! తెల్ల రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాలు, WBC, రోగనిరోధక శక్తి, ఇన్ఫెక్షన్లు, ల్యూకోసైటోసిస్, ల్యూకోపెనియా