మలబద్ధకం గురించి మాట్లాడుకుందాం. మీకు కూడా ఈ సమస్య ఉందా?

ప్రతి ఉదయం మలవిసర్జన కోసం టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం చాలా మందికి సర్వసాధారణమైన విషయం. కానీ కొన్నిసార్లు, లేదా తరచుగా, టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కదా? పేగులు పొడిగా ఉండి, మలవిసర్జన చేయడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. సరిగ్గా ఈ పరిస్థితినే `(మలబద్ధకం)` అని, లేదా మనం పిలిచే "పొడి మలవిసర్జన" అని అంటారు? ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం. దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది చాలా మందికి ఉండే ఒక సమస్య.

మలబద్ధకం అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మలబద్ధకం అనేది మీ మలం ('పూ' అని కూడా పిలుస్తారు) చాలా పొడిగా, గట్టిగా ఉండి, మీ ప్రేగుల గుండా బయటకు వెళ్లడం కష్టంగా ఉండే ఒక పరిస్థితి. రోజంతా టాయిలెట్‌కు వెళ్లకపోతే మలబద్ధకం వచ్చినట్లేనని కొందరు అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. కొందరు రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు టాయిలెట్‌కు వెళ్లవచ్చు, మరికొందరు రెండు రోజులకు ఒకసారి వెళ్లవచ్చు. ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.

అయితే, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, అది మలబద్ధకం కావచ్చు:

• వారానికి మూడు సార్ల కంటే తక్కువ మలవిసర్జన.
• మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు ముక్కడం మరియు గట్టిగా తోయవలసి రావడం.
• మలం చాలా పొడిగా, గట్టిగా మరియు గడ్డలుగా ఉంది (మేక పేడలాగా).
• టాయిలెట్‌కు వెళ్ళిన తర్వాత కూడా కడుపు పూర్తిగా ఖాళీ అవ్వలేదనే భావన.
• కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితితో పాటు కడుపు నొప్పి మరియు ఉబ్బరం కూడా ఉండవచ్చు.

దీన్ని ఒక నీటి పైపులాగా ఊహించుకోండి. దానిలో ఏదైనా ఇరుక్కుపోతే, నీరు ప్రవహించడం కష్టమవుతుంది. మలం గట్టిపడినప్పుడు కూడా అలాగే జరుగుతుంది.

మలబద్ధకం యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?

మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, మలబద్ధకం అనేక రకాల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని ఒకే విధంగా అనుభవించరు. అయితే, అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు వీటిలో ఉన్నాయి:

• మలవిసర్జన తగ్గడం: ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీరు సాధారణం కంటే తక్కువగా, ముఖ్యంగా వారానికి మూడు సార్ల కంటే తక్కువగా టాయిలెట్‌కు వెళ్తుంటే, ఈ విషయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
• ముక్కడం: టాయిలెట్‌లో ఎక్కువ సేపు కూర్చుని గట్టిగా ముక్కడం ద్వారా మాత్రమే మలవిసర్జన జరుగుతుంది.
• గట్టి, పొడి మలం: మలం గడ్డలుగా, ముద్దలుగా లేదా చాలా గట్టిగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు దీనివల్ల పాయువులో చికాకు కలగవచ్చు.
• కడుపు పూర్తిగా ఖాళీ కాకపోవడం: మలవిసర్జన చేసిన తర్వాత కూడా కడుపులో ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించడం మరియు ఇంకా కొంచెం తినాల్సి ఉందనిపించడం.
• కడుపు నొప్పి లేదా అసౌకర్యం: మీకు పొత్తికడుపులో ఏదో వింతగా, కొన్నిసార్లు బాధాకరంగా అనిపించవచ్చు.
• కడుపు ఉబ్బరం మరియు వాయువు: కొంతమందికి కడుపు నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం మరియు తరచుగా వాయువు పట్టడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
• పిల్లల కోసం:కొన్నిసార్లు పిల్లలు మలవిసర్జనను ఆపుకున్న తర్వాత (ఎన్‌కోప్రెసిస్), తెలియకుండానే వారి లోదుస్తులలో కొద్ది మొత్తంలో మలం లీక్ కావచ్చు. గట్టి మలపుంజం చుట్టూ ద్రవరూపంలో ఉన్న మలం లీక్ అవ్వడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అప్పుడప్పుడు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా రెండు కనిపించడం సాధారణమే కావచ్చు. కానీ అవి కొనసాగితే లేదా పెరిగితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఆందోళన చెందాలి.

మనకు మలబద్ధకం ఎందుకు వస్తుంది? దానికి గల కారణాలు ఏమై ఉండవచ్చు?

మలబద్ధకానికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. దానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉండవచ్చు. ప్రధాన కారణాలను చూద్దాం.

1. ఆహార సంబంధిత సమస్యలు

• తక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం: తరచుగా ఇదే ప్రధాన కారణం. ఫైబర్ అనేది మనం తినే ఆహారంలో జీర్ణం కాని భాగం. ఇది మన మలాన్ని గట్టిపరచడానికి, మృదువుగా చేయడానికి మరియు సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పండ్లు , కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు (బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటివి) అన్నీ ఫైబర్‌కు మంచి వనరులు. మీరు వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోకపోతే, మీకు మలబద్ధకం వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• నీటి కొరత: మీరు ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగకపోతే, మీ మలం పొడిగా మరియు గట్టిగా మారుతుంది. నీరు తాగడం వల్ల మీ మలం మెత్తబడి, పేగుల గుండా సులభంగా బయటకు వెళ్తుంది.
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం: ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్, బిస్కెట్లు, కేకులు మరియు తీపి పానీయాల వంటి వాటిలో పీచుపదార్థం తక్కువగా ఉండి, చక్కెర మరియు నూనె అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని తరచుగా తినడం మంచిది కాదు.

2. జీవనశైలి ప్రభావాలు

• వ్యాయామం లేకపోవడం: మనం కదలకుండా కూర్చున్నప్పుడు, మన ప్రేగు కదలికలు నెమ్మదిస్తాయి. రోజంతా కొంత వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ ప్రేగులు చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• మరుగుదొడ్డికి వెళ్లాలనే అవసరాన్ని విస్మరించడం: మీకు వెళ్లాలనిపించినప్పుడు, "ఒక్క నిమిషంలో వెళ్తానులే" అని అనుకుంటూ మరుగుదొడ్డికి వెళ్లడాన్ని వాయిదా వేయడం చాలా తప్పు. అలా చేయడం వల్ల మీ ప్రేగులలోని మలం నుండి ఎక్కువ నీరు బయటకు వచ్చి, అది గట్టిపడుతుంది.
• దినచర్యలో మార్పులు: మనం ప్రయాణాలు చేసినప్పుడు, విహారయాత్రకు వెళ్లినప్పుడు, లేదా కొత్త ప్రదేశాన్ని సందర్శించినప్పుడు, మన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు మలవిసర్జన అలవాట్లు మారుతాయి. దీనివల్ల కూడా కొంతమందిలో మలబద్ధకం ఏర్పడవచ్చు.

3. కొన్ని మందులు

• కొన్ని బలమైన నొప్పి నివారణ మందులు (ఉదా., ఓపియాయిడ్లు)
• ఐరన్ సప్లిమెంట్లు
• గుండెల్లో మంట కోసం కొన్ని యాంటాసిడ్లు (అల్యూమినియం లేదా కాల్షియం కలిగిన యాంటాసిడ్లు )
• అధిక రక్తపోటు మరియు డిప్రెషన్ కోసం కొన్ని మందులు.

మీరు ఏదైనా మందులు వాడుతూ ఉండి, వాటివల్ల మీకు మలబద్ధకం కలుగుతోందని మీరు భావిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ వైద్యుడిని ముందుగా అడగకుండా మందులు వాడటం ఆపవద్దు.

4. ఇతర వైద్య పరిస్థితులు

• పేగు పనితీరును ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు, ఉదాహరణకు `(ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ - IBS)`.
• థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరు తగ్గడం (హైపోథైరాయిడిజం).
• మధుమేహం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్).
• నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వ్యాధులు (ఉదా. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్).
• పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి పరిస్థితులు (ఇవి కొంచెం అరుదుగా ఉంటాయి, కానీ వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు).

5. ఇతర ప్రత్యేక సందర్భాలు

• గర్భధారణ: హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల మరియు పెరుగుతున్న శిశువు ప్రేగులపై ఒత్తిడి కలిగించడం వల్ల గర్భిణీ తల్లులు మలబద్ధకాన్ని అనుభవించవచ్చు.
• వయసు పైబడటం: వయసు పెరిగే కొద్దీ మలబద్ధకం రావచ్చు, ఎందుకంటే మీరు తీసుకునే మందులు మరియు వ్యాయామం తగ్గడం వల్ల మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది.
• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన: ఆశ్చర్యపోకండి, మన మనసులోని సమస్యలు కడుపు పనితీరును కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.

6. పిల్లలకు నిర్దిష్ట కారణాలు

• గతంలో మలవిసర్జన సమయంలో కలిగిన నొప్పి కారణంగా భయం: ఒకవేళ పిల్లలకు మలవిసర్జన చేయడానికి కష్టంగా ఉండి, నొప్పి కలిగితే, వారు తర్వాతిసారి మలవిసర్జనకు వెళ్లడానికి భయపడి, ఆపుకోవచ్చు.
• మలమూత్ర విసర్జన శిక్షణలో సమస్యలు: మీరు మలమూత్ర విసర్జన శిక్షణ సమయంలో మీ బిడ్డపై ఒత్తిడి చేస్తే, వారు ప్రతిఘటించడం మరియు మల విసర్జనను ఆపుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
• ఆహారం మరియు పానీయాలలో పీచుపదార్థం లోపం: పిల్లలు కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడానికి కొంచెం ఇష్టపడరు, కాబట్టి వారి ఆహారంలో కూడా పీచుపదార్థం లోపించే అవకాశం ఉంది.

నోరు పొడిబారడం ప్రమాదకరమా? వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మలబద్ధకాన్ని సాధారణంగా ఇంటి చిట్కాలతో నయం చేయవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి లక్షణం కావచ్చు. అందువల్ల, మీకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏవైనా లక్షణాలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం:

• మీ మలవిసర్జనలో అకస్మాత్తుగా పెద్ద మార్పు వస్తే (మీరు ఇంతకు ముందు బాగానే ఉండి, అకస్మాత్తుగా మలబద్ధకం వస్తే).
• మీ మలంలో రక్తం పడితే (అది ఎరుపుగా లేదా ముదురు నలుపు రంగులో ఉండవచ్చు), దానిని తేలికగా తీసుకోకండి.
• మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా బరువు తగ్గుతుంటే.
• మీకు మలబద్ధకంతో పాటు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ఉంటే.
• మీకు వాంతులు అవుతుంటే.
• రెండు మూడు వారాల ఇంటి చికిత్సల తర్వాత కూడా మలబద్ధకం తగ్గకపోతే.
• మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు ఉంటే.
• జ్వరంతో పాటు మలబద్ధకం కూడా ఉంటే.

మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే, 'ఇంకొంత కాలం ఆగుదాం' అని వేచి చూడకుండా, వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని అడిగే మొదటి ప్రశ్న ఏమిటంటే:

• మీ లక్షణాలు ఏమిటి? అవి మీకు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయి?
• మీ ఆహారం ఎలా ఉంది? మీరు ఎంత నీరు తాగుతారు?
• మీరు వ్యాయామం చేస్తారా?
• మీరు ఏమైనా మందులు వాడుతున్నారా?
• మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఈ సమస్యలు లేదా పేగు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయా?

ఆ తర్వాత, డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. వారు మీ పొత్తికడుపును తడిమి చూడవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీ పురీషనాళంలోకి వేలును చొప్పించవలసి కూడా రావచ్చు (డిజిటల్ రెక్టల్ ఎగ్జామ్). భయపడకండి, ఏవైనా గడ్డలు లేదా ఇతర సమస్యలు ఉన్నాయేమో తనిఖీ చేయడానికి ఇది చేస్తారు.

చాలా వరకు, ఈ వివరాలు మాత్రమే మీ మలబద్ధకానికి కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు మరిన్ని పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు:

• రక్త పరీక్షలు: థైరాయిడ్ సమస్య లేదా మరేదైనా ఉందో లేదో తనిఖీ చేస్తాయి.
• ఎక్స్-రే పరీక్షలు: పేగులలో మలం ఎలా ఇరుక్కుపోయిందో చూడటానికి.
• (సిగ్మాయిడోస్కోపీ) లేదా (కోలోనోస్కోపీ): ఇందులో, పెద్దప్రేగు లోపలి భాగాన్ని పరీక్షించడానికి, కెమెరా అమర్చిన ఒక చిన్న గొట్టాన్ని పాయువు ద్వారా లోపలికి పంపుతారు. అయితే, ఇది అందరికీ అవసరం ఉండదు. వైద్యుడికి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటేనే మిమ్మల్ని దీనికి సిఫార్సు చేస్తారు .

మలబద్ధకానికి కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఏమిటి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని తరచుగా నియంత్రించవచ్చు.

1. సరిగ్గా తినండి, త్రాగండి!

• పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఎక్కువగా తినండి: మన శరీరానికి రోజుకు కనీసం 25-30 గ్రాముల పీచుపదార్థం అవసరం. ఈ పీచుపదార్థం ఎక్కడి నుండి లభిస్తుంది?
• పండ్లు: అరటిపండు, బొప్పాయి, మామిడి, పైనాపిల్, నారింజ, టాన్జేరిన్, నిమ్మకాయ, చింతపండు.
• కూరగాయలు: బీన్స్, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ, బెండకాయ, క్యాబేజీ, బీట్‌రూట్, చిలగడదుంప.
• కూరగాయలు: పాలకూర, గోటుకోల, ముకునువెన్న, కాతురుమురుంగ, తంపాలా.
• పొరలుగా ఉండే గింజలు: శనగలు, బఠానీలు, చిక్కుడు గింజలు, కాయధాన్యాలు.
• సంపూర్ణ ధాన్యాలు: బ్రౌన్ రైస్, బక్వీట్, ఓట్స్, బార్లీ. మీరు బ్రెడ్ తింటే, హోల్ వీట్ బ్రెడ్‌ను ఎంచుకోండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం చాలా మంచిది. నారింజ, గ్రేప్‌ఫ్రూట్ మరియు పండ్ల రసాలు (తక్కువ చక్కెరతో) త్రాగడం కూడా మంచిది. కానీ కోలా వంటి తీపి పానీయాలు అంత మంచివి కావు.
• కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తగ్గించండి: చీజ్, ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు (సాసేజ్‌ల వంటివి), ఐస్ క్రీమ్ మరియు చాక్లెట్ వంటి వాటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల మలబద్ధకం పెరగవచ్చు.

2. రోజంతా వ్యాయామం చేయండి.

రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు మీ శరీరానికి వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. నడవడం, పరుగెత్తడం, సైకిల్ తొక్కడం, నృత్యం చేయడం లేదా ఇంటి పనులు చేసుకోవడం వంటివన్నీ మంచివే. వ్యాయామం చేయడం వల్ల ప్రేగుల పనితీరు కూడా మెరుగుపడుతుంది.

3. మరుగుదొడ్డి అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి

• టాయిలెట్‌కు వెళ్లడాన్ని వాయిదా వేయవద్దు: మీకు అవసరం అనిపించిన వెంటనే టాయిలెట్‌కు వెళ్లండి . "కొద్దిసేపట్లో" అని చెప్పి దాన్ని వాయిదా వేయవద్దు.
• ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి టాయిలెట్‌కు వెళ్లే అలవాటు చేసుకోండి: ముఖ్యంగా అల్పాహారం తర్వాత, 15-20 నిమిషాలలోపు టాయిలెట్‌కు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ సమయంలో మన ప్రేగులు అత్యంత చురుకుగా ఉంటాయి.
• టాయిలెట్‌పై కూర్చోవడానికి సరైన భంగిమ: కమోడ్‌పై కూర్చున్నప్పుడు, పాదాలను నేలపై ఆనించే బదులు, కాళ్ల కింద ఒక చిన్న స్టూల్ లాంటిది పెట్టుకుని, మోకాళ్లను తుంటి కంటే కొంచెం పైకి ఉంచుకుంటే మలవిసర్జన చేయడం సులభం. ఇది గతంలోని గుంత టాయిలెట్ల లాంటిదే.

4. విరేచనకారులు

మీరు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు, కానీ కేవలం వైద్యుని సలహాతో మాత్రమే. వీటిని మందుల దుకాణంలో కొని మీకు నచ్చినట్లుగా తాగడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే, మీరు దీనికి అలవాటు పడుతూ ఉంటే, మీ పేగులు వాటంతట అవే పనిచేయడం మరచిపోవచ్చు మరియు ఈ మందు లేకుండా మీరు మలవిసర్జన చేయలేకపోవచ్చు.

వివిధ రకాల విరేచనకారి మందులు ఉన్నాయి:

• (మల పరిమాణాన్ని పెంచే విరేచనకారులు ): ఇవి పీచుపదార్థంలా పనిచేసి, మలం పరిమాణాన్ని పెంచి, దానిని మృదువుగా చేస్తాయి.
• (ఆస్మోటిక్ లాక్సేటివ్‌లు ): ఇవి పేగుల్లోకి నీటిని లాగి మలాన్ని పలుచగా చేస్తాయి.
• (ఉత్తేజిత విరేచనకారులు ): ఇవి ప్రేగులలోని కండరాలను ఉత్తేజపరిచి, మలాన్ని ముందుకు నెడతాయి.

మీకు ఏ రకం సరైనదో మరియు దానిని ఎంతకాలం తీసుకోవాలో మీ డాక్టరు నిర్ణయిస్తారు.

మన చిన్నపిల్లలకు మలబద్ధకం వస్తే ఏమవుతుంది?

పిల్లలకు మలబద్ధకం అనేది ఒక సున్నితమైన సమస్య. వారు భయపడవచ్చు మరియు బాధపడవచ్చు.

• భయపడకండి, ప్రేమగా మాట్లాడండి: అన్నిటికంటే ముందు, భయపడకండి. బిడ్డతో ప్రేమగా మాట్లాడి, "బాబూ/అమ్మాయి, భయపడాల్సిన పనిలేదు, మనం దీన్ని సరిచేస్తాం" అని భరోసా ఇవ్వండి.
• వారి ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: వారి ఆహారంలో అరటిపండ్లు, బొప్పాయి, మామిడి వంటి పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలను చేర్చండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. చక్కెర పానీయాలు, చాక్లెట్ మరియు బిస్కెట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
• మీ బిడ్డను ఆడుకోవడానికి, పరిగెత్తడానికి మరియు దూకడానికి ప్రోత్సహించండి: పిల్లలు ఎంత చురుకుగా ఉంటే, వారి ప్రేగుల పనితీరు అంత మెరుగ్గా ఉంటుంది.
• క్రమం తప్పకుండా టాయిలెట్‌కు వెళ్లేలా ప్రయత్నించండి: భోజనం చేసిన వెంటనే, రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు, 5-10 నిమిషాల పాటు వారిని టాయిలెట్‌పై కూర్చోబెట్టండి. వారిని బలవంతం చేయవద్దు. వారిని ఒక పుస్తకం చదవనివ్వండి, లేదా వారితో మాట్లాడండి.
• నొప్పిని తగ్గించుకోండి: మీ మలద్వారం నొప్పిగా అనిపిస్తే, నొప్పి నివారణ క్రీమ్ వంటి వాటిని ఉపయోగించడం గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు.
• కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా అది తగ్గకపోతే, లేదా మీ బిడ్డ నొప్పితో బాధపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, తప్పకుండా శిశువైద్యుడిని సంప్రదించండి. వైద్యుడు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుక్కొని, అవసరమైతే మందులు సూచించగలరు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు:

సరే, మనం ఇప్పటివరకు మలబద్ధకం గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. చివరగా, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మలబద్ధకం అనేది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య మరియు ఇది సాధారణంగా ప్రమాదకరమైనది కాదు. అయితే, ఇది కొనసాగితే, మీకు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, లేదా మేము ఇంతకు ముందు చర్చించిన హెచ్చరిక సంకేతాలు (రక్తస్రావం, బరువు తగ్గడం వంటివి) ఏవైనా మీకు ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా బాధపడకుండా తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
• మంచి ఆహారం (పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండేవి, పుష్కలంగా నీరు), రోజువారీ వ్యాయామం మరియు సరైన మలవిసర్జన అలవాట్లు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమమైన మరియు ఖచ్చితమైన మార్గాలు.
• మీరు మందులు వాడితే, వైద్యుని అనుమతితో మాత్రమే వాడండి.
• మీ చిన్నపిల్లలకు ఈ సమస్య ఉంటే, ఓర్పుతో, ప్రేమతో వారికి సహాయం చేయండి. అవసరమైతే, శిశువైద్యుని సహాయం తీసుకోండి.

గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులు చాలా అవసరం. కాబట్టి మీ ప్రేగుల ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. మీకు ఇంకేమైనా ఆందోళనలు ఉంటే, వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి.

మలబద్ధకం , పొడి కడుపు, మలబద్ధకం, ఆహార పీచుపదార్థం, మలవిసర్జనలో ఇబ్బంది, వైద్యుని సలహా, ఆరోగ్యం