మీ గొంతు బొంగురుగా ఉందా? మీ గొంతు నొప్పిగా ఉందా? లారింజైటిస్ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్నిసార్లు మనం ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు, మన గొంతు చాలా వింతగా అనిపిస్తుంది, కదూ? మనం మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మన గొంతు సన్నగా, బొంగురుగా మారుతుంది, కొన్నిసార్లు అది మనకు అస్సలు వినిపించదు. కొద్దిగా గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు కూడా ఉండవచ్చు. దీనికి గల ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఈ రోజు మనం చర్చించబోయే లారింజైటిస్ అనే పరిస్థితి. దీని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, దీని గురించి సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

లారింజైటిస్ అంటే ఏమిటి? దానిని సులభంగా అర్థం చేసుకుందాం!

మీ గొంతులో, అంటే మీ మెడ లోపల, స్వర తంత్రులు అని పిలువబడే రెండు చాలా సున్నితమైన కణజాలాలు ఉంటాయి. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, అవి లారింక్స్ అని పిలువబడే ఒక చిన్న పెట్టె లాంటి అవయవంలో ఉంటాయి. దీనినే మనం "స్వర పేటిక" అని కూడా పిలుస్తాము. మనం మాట్లాడినప్పుడు, పాడినప్పుడు లేదా అరిచినప్పుడు, ఈ రెండు స్వర తంత్రులు ఒకదానికొకటి తాకి, కంపించడం వల్ల శబ్దం వస్తుంది.

ఇప్పుడు ఊహించండి, ఈ స్వర తంత్రులు వాచిపోతే లేదా 'మంట' వస్తే ఏమవుతుంది? అప్పుడే లారింజైటిస్ వస్తుంది. స్వర తంత్రులు వాచినప్పుడు, అవి మామూలుగా స్వేచ్ఛగా కంపించలేవు. అప్పుడు మన గొంతు బొంగురుపోతుంది, స్వరస్థాయి తగ్గిపోతుంది, కొన్నిసార్లు మనం పూర్తిగా గొంతు కోల్పోతాము.

లారింజైటిస్ మరియు ఫారింజైటిస్ ఒకటేనా?

ఈ రెండు పేర్లు వినడానికి కొద్దిగా ఒకేలా అనిపించడం వల్ల కొంతమందికి గందరగోళంగా ఉండవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఈ రెండు పరిస్థితులు వేర్వేరు.

ఫారింజైటిస్ అనేది గొంతు వెనుక గోడ అయిన ఫారింక్స్ యొక్క వాపు. సరళంగా చెప్పాలంటే, దీనినే మనం తరచుగా "గొంతు నొప్పి" అని పిలుస్తాము. ఫారింక్స్ ముక్కు వెనుక మొదలై లారింక్స్‌కు కొంచెం పైన ముగుస్తుంది.

లారింజైటిస్ అనేది స్వరపేటిక క్రింద ఉండే లారింక్స్ (స్వరపేటిక) యొక్క వాపు. ఈ రెండూ గొంతులోనే ఉన్నప్పటికీ, ప్రభావితమయ్యే ప్రాంతాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ రెండూ కలిసి సంభవించవచ్చు.

ఎవరికి లారింజైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

స్వరపేటిక వాపు ఏ వయసు వారికైనా రావచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఇది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఈ వర్గంలోకి వస్తారో లేదో చూసుకోండి:

• అతిగా మాట్లాడే వ్యక్తులు: ఉపాధ్యాయులు, గాయకులు, ప్రసంగీకులు మరియు కాల్ సెంటర్లలో పనిచేసే వ్యక్తుల వంటి నిరంతరం మాట్లాడే మరియు అరచే వ్యక్తులలో ఇది సులభంగా ఏర్పడవచ్చు.
• ధూమపానం చేసేవారు మరియు సిగరెట్ పొగకు తరచుగా గురయ్యేవారు ('పరోక్ష ధూమపానం'): సిగరెట్ పొగ స్వర తంత్రులకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది.
• అతిగా మద్యం సేవించే వ్యక్తులు.
• శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్నవారు: ఉదాహరణకు, బ్రాంకైటిస్ లేదా సైనసైటిస్ వంటి అనారోగ్యాలతో బాధపడేవారు.
• రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు మరియు స్టెరాయిడ్లను పీల్చేవారు: వీరికి కొన్నిసార్లు ఫంగల్ లారింజైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

లారింజైటిస్ ఎంత సాధారణంగా వస్తుంది?

లారింజైటిస్ రెండు రకాలుగా ఉంటుంది: అక్యూట్ లారింజైటిస్ మరియు క్రానిక్ లారింజైటిస్ .

తీవ్రమైన స్వరపేటిక వాపు అనేది ఒక తాత్కాలిక పరిస్థితి. ఇది స్వరపేటిక వాపులో అత్యంత సాధారణ రకం. దీనికి గల మూల కారణానికి చికిత్స చేసిన తర్వాత ఇది సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది. కొంతమందికి ఇది తరచుగా సంభవిస్తుండగా, చాలా మంది పెద్దలు ప్రతి కొన్ని సంవత్సరాలకు ఒకసారి మాత్రమే దీనిని అనుభవిస్తారు.

అయితే, లారింజైటిస్ మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే , దానిని దీర్ఘకాలిక లారింజైటిస్‌గా పరిగణిస్తారు. సర్వేల ప్రకారం, సుమారు 21% మంది అమెరికన్లు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీర్ఘకాలిక లారింజైటిస్‌ బారిన పడతారు.

లారింజైటిస్ వచ్చినప్పుడు శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు లారింజైటిస్ వచ్చినప్పుడు, మీ స్వర తంత్రులు వాచి, ఎర్రబడి, నొప్పిగా ఉంటాయి. దీనివల్ల మీ స్వరం మారవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీరు మాట్లాడినప్పుడు, అది చాలా నెమ్మదిగా, గుసగుసలాడినట్లుగా వినిపిస్తుంది.

లారింజైటిస్‌కు కారణాలు ఏమిటి?

లారింజైటిస్‌కు అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి. మీకు తీవ్రమైన లారింజైటిస్ ఉందా లేదా దీర్ఘకాలిక లారింజైటిస్ ఉందా అనేదానిపై ఆధారపడి ఈ కారణాలు మారవచ్చు.

అకస్మాత్తుగా వచ్చే లారింజైటిస్ (అక్యూట్ లారింజైటిస్) యొక్క కారణాలు:

• ఒకేసారి మీ గొంతుపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడటం: మీరు అరవడం, బిగ్గరగా పాడటం లేదా నిరంతరంగా మాట్లాడటం వంటివి చేసినప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు. ఉదాహరణకు, క్రికెట్ మ్యాచ్‌లో అరవడం లేదా నిరంతరంగా ఉపన్యాసం ఇవ్వడం లాగా దీనిని ఊహించుకోండి.
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు: ఇవి సర్వసాధారణంగా జలుబు, ఫ్లూ వంటి అనారోగ్యాలను కలిగించే వైరస్‌ల వల్ల కలుగుతాయి.
• బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు: ఇది కొంచెం అరుదుగా జరుగుతుంది, కానీ సంభవించవచ్చు.
• కాండిడా వంటి యీస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లు: ముఖ్యంగా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారిలో మరియు స్టెరాయిడ్లను పీల్చేవారిలో.

దీర్ఘకాలిక స్వరపేటిక వాపుకు కారణాలు:

• గొంతును దీర్ఘకాలం పాటు అధికంగా ఉపయోగించడం: గాయకులు మరియు ఉపాధ్యాయుల వంటి వారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• దీర్ఘకాలిక సైనసైటిస్.
• గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD - క్రానిక్ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్): దీనిలో కడుపులోని ఆమ్లం గొంతులోకి తిరిగి ప్రవహిస్తుంది. ఈ ఆమ్లత్వం స్వర తంత్రులను దెబ్బతీస్తుంది.
• ధూమపానం.
• అతిగా మద్యం సేవించడం.

లారింజైటిస్ లక్షణాలు ఏమిటి?

చాలా సందర్భాలలో, లారింజైటిస్ లక్షణాలు తాత్కాలికంగా ఉంటాయి మరియు రెండు వారాల లోపు తగ్గిపోతాయి. సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలు:

• గొంతు బొంగురుపోవడం, లేదా బలహీనమైన స్వరం.
• మీ గొంతును పూర్తిగా కోల్పోవడం.
• గొంతు నొప్పి.
• మీ గొంతులో దురదగా లేదా గరుకుగా అనిపించడం.
• పొడి దగ్గు.
• గొంతు పొడిబారడం.

స్వరపేటిక వాపు అంటువ్యాధా?

ఇది ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్న. స్వరపేటిక వాపు (లారింజైటిస్) కేవలం ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల కలిగితేనే అంటువ్యాధి అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు వైరస్ లేదా బాక్టీరియా వల్ల స్వరపేటిక వాపు వస్తే, మీరు ఆ ఇన్ఫెక్షన్‌ను ఇతరులకు వ్యాపింపజేయగలరు. అయితే, గొంతును ఎక్కువగా వాడటం వల్ల గానీ లేదా ధూమపానం వల్ల గానీ వచ్చే స్వరపేటిక వాపు అంటువ్యాధి కాదు.

మీకు లారింజైటిస్ ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?

తరచుగా, గొంతు బొంగురుపోవడం, గొంతు నొప్పి మరియు పొడి దగ్గు వంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు అది లారింజైటిస్ అని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. ఒకవేళ ఈ లక్షణాలు ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో తగ్గిపోతే, బహుశా వైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉండదు.

అయితే, అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించగలరు. వారు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• గొంతు కల్చర్: డాక్టర్ మీ గొంతును పరీక్షించి, ఒక చిన్న దూది పుల్ల వంటి దానితో స్రావాల నమూనాను తీసుకుంటారు. ఇన్ఫెక్షన్ ఉందో లేదో చూడటానికి దీనిని కల్చర్ మీడియంలో ఉంచుతారు.
• లారింగోస్కోపీ: ఇందులో స్వర తంత్రులను స్పష్టంగా చూడటానికి ముక్కు లేదా నోటి ద్వారా ఒక చిన్న కెమెరాను (ఎండోస్కోప్) లోపలికి పంపుతారు. ఇది వాపు లేదా గడ్డలను తనిఖీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• బయాప్సీ: స్వర తంత్రులపై గడ్డ లేదా కణితి ఉంటే, అది ఖచ్చితంగా ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ఒక చిన్న కణజాల భాగాన్ని తీసుకుని ప్రయోగశాలకు పంపుతారు.

లారింజైటిస్‌కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

లారింజైటిస్ సాధారణంగా ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. త్వరగా కోలుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ గొంతుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మరియు పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవడం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు.

స్వరపేటిక వాపుకు మందులు ఏమిటి?

లారింజైటిస్ లక్షణాలను బట్టి అవసరమైన మందుల రకం ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ ఈ క్రింది మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• యాంటీబయాటిక్స్: స్వరపేటిక వాపుకు కారణం బాక్టీరియా సంక్రమణ అయితే వీటిని ఇస్తారు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు యాంటీబయాటిక్స్ ప్రభావవంతంగా పనిచేయవు.
• యాంటీ ఫంగల్స్: కాండిడా వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల లారింజైటిస్ వస్తే వీటిని ఇస్తారు.
• కార్టికోస్టెరాయిడ్లు: ఈ మందులు వాపు మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి. వీటిని అందరికీ ఇవ్వరు, కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో మీ డాక్టర్ వీటిని సూచించవచ్చు.
• నొప్పి నివారణ మందులు: మీకు గొంతు నొప్పిగా ఉంటే, మీరు ఎసిటమినోఫెన్, నాప్రోక్సెన్, లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. అయితే, చిన్న పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వవద్దు.

ఇంట్లోనే లారింజైటిస్ లక్షణాలను ఎలా నిర్వహించాలి?

మీరు కోలుకునే వరకు లారింజైటిస్ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:

• మీ గొంతుకు వీలైనంత విశ్రాంతి ఇవ్వండి. మాట్లాడటం, అరవడం వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
• మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అవ్వకుండా చూసుకోండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి.
• ఆవిరిని పీల్చండి (హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి): ఇది గొంతు పొడిబారడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఒక గిన్నెలోని వేడి నీటి నుండి వచ్చే ఆవిరిని పీల్చవచ్చు.
• గొణుగుతూ మాట్లాడకండి! గొంతు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు మెల్లగా గుసగుసలాడటం మంచిదని చాలామంది అనుకుంటారు, కానీ నిజానికి అది స్వర తంత్రులపై మరింత ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
• డీకంజెస్టెంట్లను తీసుకోకండి: ఇవి మీ గొంతును మరింత పొడిబారేలా చేస్తాయి.

స్వరపేటిక వాపును నివారించవచ్చా?

మీరు లారింజైటిస్‌ను ఎల్లప్పుడూ నివారించలేకపోయినప్పటికీ, దాని ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి:

• ధూమపానం మానుకోండి. ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయండి. ధూమపానం చేసే ఇతరుల చుట్టూ ఉండకుండా ఉండండి (సెకండ్‌హ్యాండ్ స్మోక్).
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. మీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చుకోండి. ఇవి మీ గొంతులోని శ్లేష్మ పొరలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
• గొంతు సవరించుకోవద్దు. గొంతు సవరించడం వల్ల మీ స్వర తంత్రులు అసహజంగా కంపిస్తాయి. దీనివల్ల వాపు పెరిగి, మీ గొంతు మరింత బిగుసుకుపోతుంది.
• మసాలా మరియు నూనెతో కూడిన ఆహారాలను తగ్గించండి. ఈ ఆహారాల వల్ల కడుపులోని ఆమ్లం గొంతులోకి రావచ్చు (GERD).
• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను పరిమితం చేయండి. ఈ పానీయాలు శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి, దీనివల్ల లారింజైటిస్ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. మీ శరీరంలో నీటి స్థాయి తగినంతగా ఉన్నప్పుడు, మీ గొంతులోని శ్లేష్మం పలుచబడి, సులభంగా తొలగిపోతుంది.
• మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి. క్రిముల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉన్న వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండటానికి మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి.

స్వరపేటిక వాపు ఎంతకాలం ఉంటుంది?

తీవ్రమైన లారింజైటిస్ సాధారణంగా ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో తగ్గిపోతుంది. అయితే, లక్షణాలు మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే , అది దీర్ఘకాలిక లారింజైటిస్ కావచ్చు. ఇలా జరిగితే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను తిరిగి పనికి లేదా పాఠశాలకు ఎప్పుడు వెళ్లగలను?

ఇది మీరు మీ పరిస్థితిని బట్టి నిర్ణయించుకోవలసిన విషయం. మీరు ఎక్కువగా మాట్లాడవలసిన ఉద్యోగం చేస్తుంటే, కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. అలాగే, అంటువ్యాధి కారణంగా మీకు స్వరపేటిక వాపు (లారింజైటిస్) ఉంటే, అది ఇతరులకు వ్యాపించకుండా ఉండటానికి పనికి/పాఠశాలకు దూరంగా ఉండటం వివేకం. మీకు సందేహం ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగండి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

చాలా సందర్భాలలో, మీ గొంతుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మరియు పుష్కలంగా ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవడం ద్వారా లారింజైటిస్‌ను నియంత్రించవచ్చు. అయితే, మీ లారింజైటిస్ లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే , మీరు తప్పనిసరిగా సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అలాగే, లారింజైటిస్‌తో పాటు కింది లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి:

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• తగ్గని జ్వరం.
• నొప్పి రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది.
• రక్తం దగ్గడం.

ముఖ్య గమనిక: చిన్న పిల్లలకు స్వరపేటిక వాపుతో పాటు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అది క్రూప్ వంటి మరింత తీవ్రమైన వ్యాధికి సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి చిన్న పిల్లలలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏమి అడగాలి?

మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, వాటిని మీ డాక్టరుతో చర్చించండి. మీరు ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నాకు తీవ్రమైన స్వరపేటిక వాపు ఉందా లేదా దీర్ఘకాలిక స్వరపేటిక వాపు ఉందా?
• ఇది అంటువ్యాధా?
• నేను మందులు వేసుకోవాలా?

స్వరపేటిక వాపు (లారింజైటిస్) కోవిడ్-19 లక్షణమా?

ఇది సాధారణ లక్షణం కానప్పటికీ, సంభవించవచ్చు. కరోనావైరస్ (కోవిడ్-19) మన ఎగువ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, స్వరపేటిక (వాయిస్ బాక్స్) ఉబ్బి, వాపుకు గురవుతుంది.

మీకు లారింజైటిస్ ఉన్నప్పుడు సణగడం ఎందుకు మానుకోవాలి?

లారింజైటిస్ ఉన్నప్పుడు గొంతులో గొణుగుడుగా అనిపించడం సహజమే. కానీ, దానివల్ల నిజానికి మీ స్వర తంత్రులపై మరింత ఒత్తిడి పడుతుంది. మీరు గొణుగుతున్నప్పుడు, మామూలుగా మాట్లాడినప్పటికంటే మీ స్వర తంత్రులు మరింత గట్టిగా ఒకదానికొకటి నొక్కుకుపోతాయి. కాబట్టి, మీ గొంతుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి, గొణగకండి.

లారింజైటిస్ బ్రాంకైటిస్‌గా లేదా న్యుమోనియాగా మారగలదా?

సాధారణంగా ఇలా జరగదు. అయితే, మీకు ఇప్పటికే బ్రాంకైటిస్ లేదా న్యుమోనియా ఉన్నట్లయితే, ఆ ఇన్ఫెక్షన్ స్వరపేటికకు వ్యాపించి లారింజైటిస్‌కు కారణం కావచ్చు.

సారాంశం మరియు ముగింపు సందేశం

సరే, మనం లారింజైటిస్ గురించి చాలా మాట్లాడుకున్నాం. గుర్తుంచుకోండి, చాలా వరకు లారింజైటిస్ గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు అది ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.

• మీ గొంతుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.
• ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానుకోండి.
• గొంతుకు హాని కలిగించే వాటికి దూరంగా ఉండండి (నాసిరకం ఆహారం, అధిక మద్యపానం మొదలైనవి).
• లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, లేదా మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అధిక జ్వరం, తీవ్రమైన నొప్పి, లేదా రక్తంతో కూడిన దగ్గు ఉంటే , మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మీ గొంతు మరియు స్వరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి! ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన స్వరం ఒక గొప్ప ఆస్తి.