మీ నోటి దుర్వాసన గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? (దుర్వాసన / హాలిటోసిస్) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

అసలు ఈ 'దుర్వాసన' అంటే ఏమిటి?

మీ శ్వాస దుర్వాసన వస్తుందో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? మీ స్నేహితుడికి ఎలా చెబుతారు?

• మీరు నమ్మే వారిని అడగండి: మీ అమ్మ, నాన్న లేదా మీ ప్రాణ స్నేహితుడిలాగా, మీకు నిజం చెప్పే, పరిహాసం చేయని వారిని అడగండి. కానీ ఎప్పుడూ హడావిడిగా ఉండే మీ తోబుట్టువులను అడగడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు, పైగా వాళ్ళు ఏదైనా తమాషాగా కూడా చెప్పవచ్చు!
• మీ మణికట్టును నాకండి: మీ మణికట్టు లోపలి భాగాన్ని నాకి, కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆరనిచ్చి, ఆ తర్వాత వాసన చూడండి. ఇది నూటికి నూరు శాతం కచ్చితమైన పద్ధతి కాదు, కానీ ఇది మీకు ఒక అవగాహనను ఇస్తుంది.

మీరు, "అరే, నేను కొన్ని రకాల ఆహారాలు తిన్నప్పుడు నాకూ ఇలాగే అవుతుంది, ఇది సహజమే. నాకు ఒక పుదీనా మిఠాయి ఇస్తావా?" అని చెప్పవచ్చు. లేదా, ఏమీ చెప్పకుండా, అతనికి ఒక పుదీనా మిఠాయిని గానీ లేదా ఒక చూయింగ్ గమ్‌ను గానీ ఇవ్వండి (తక్కువ చక్కెర ఉన్నది అయితే మంచిది). అలా చేస్తే, అతను ఇబ్బందిగా భావించడు.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

నోటి దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

ఆహారం, పానీయాలు మరియు మన అలవాట్లు

• ఘాటైన వాసన గల ఆహారాలు: మీరు వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మరియు కొన్ని మసాలాలు (ఉదాహరణకు, ఆవాలు, కరివేపాకు) వంటివి తిన్నప్పుడు, వాటిలోని సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడి ఊపిరితిత్తుల ద్వారా బయటకు వదలబడతాయి, దీనివల్ల దుర్వాసన వస్తుంది. జున్ను మరియు కొన్ని రకాల చేపలు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.
• పానీయాలు: ఎక్కువగా కాఫీ, కొన్ని రకాల టీ, మరియు చక్కెర పానీయాలు (సోడా వంటివి) తాగడం వల్ల మీ నోటిలోని వాతావరణం మారి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.
• ధూమపానం మరియు పొగాకు వాడకం: ఇది నోటి దుర్వాసనకు ఒక సాధారణ కారణం. పొగాకు నోటిని పొడిబారుస్తుంది, చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఒక ప్రత్యేకమైన వాసనను కలిగి ఉంటుంది.

మీ నోటి ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోతే...

• ఇరుక్కుపోయిన ఆహార కణాలు: ఆహార కణాలు పళ్ల మధ్య, నాలుకపై లేదా చిగుళ్ల వెనుక ఇరుక్కుపోయినప్పుడు, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా (అంటే, మనం చూడలేని సూక్ష్మ జీవులు) ఈ ఆహార కణాలపై చర్య జరిపి దుర్వాసన గల వాయువులను (తరచుగా సల్ఫర్ కలిగిన వాయువులను) విడుదల చేస్తాయి.
• ప్లేక్: దంతాల మీద, సాధారణంగా దంతాల మధ్య ఏర్పడే జిగురుగా ఉండే, రంగులేని పొర. దీనినే ప్లేక్ అంటారు. ఇక్కడే బ్యాక్టీరియా జీవించగలదు. ఈ ప్లేక్‌ను ప్రతిరోజూ తొలగించకపోతే, అది గట్టిపడి టార్టార్‌గా మారుతుంది. టార్టార్‌ను దంతవైద్యుడు మాత్రమే తొలగించగలరు.
• చిగుళ్ల వ్యాధి: మీరు మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోకపోతే, చిగుళ్ల వాపు (జింజివైటిస్) రావచ్చు, ఇది తరువాత చిగుళ్ల వ్యాధిగా మారవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో, చిగుళ్ళు ఎర్రగా, వాపుగా మారి, రక్తస్రావం మొదలవుతుంది. ఈ పరిస్థితి నోటి దుర్వాసనకు కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.
• నాలుకపై పేరుకుపోయేవి: బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార కణాలు మన నాలుకపై, ముఖ్యంగా నాలుక వెనుక భాగంలో కూడా పేరుకుపోవచ్చు. దీనివల్ల కూడా నోటి దుర్వాసన రావచ్చు.

నోరు పొడిబారడం కూడా ఒక సమస్యే!

• కొన్ని రకాల మందులు (ఉదాహరణకు, అలెర్జీలు, అధిక రక్తపోటు, మానసిక అనారోగ్యం కోసం వాడే మందులు).
• నిర్జలీకరణం .
• నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం (ముఖ్యంగా నిద్రలో).
• కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు (ఉదా. మధుమేహం , స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్).
• వయసు పెరిగే కొద్దీ లాలాజలం కూడా తగ్గవచ్చు.

ఇతర వ్యాధులు కూడా ప్రభావితం కావచ్చు

• ముక్కు, గొంతు మరియు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు: జలుబు, టాన్సిల్స్ వాపు మరియు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల ముక్కు వెనుక భాగం నుండి స్రావాలు కారవచ్చు. ఈ శ్లేష్మంపై బ్యాక్టీరియా పెరిగి, నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.
• టాన్సిల్ రాళ్లు:గొంతులోని టాన్సిల్స్ చిన్న ఆహారపు ముక్కలను మరియు చనిపోయిన కణాలను సేకరించి, రాళ్లలా కనిపించే తెల్లటి లేదా పసుపు రంగు రాళ్లను ఏర్పరుస్తాయి. ఇవి చాలా దుర్వాసన కూడా వస్తాయి.
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ / GERD: కడుపులోని ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పైకి వచ్చినప్పుడు, అది నోటిలో ఒక రకమైన వింత వాసనకు కారణమవుతుంది.
• మధుమేహం: అదుపులో లేని మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి శ్వాస నుండి పండ్ల వాసన లేదా అసిటోన్ లాంటి వాసన (నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ వాసన) రావచ్చు.
• అరుదైన సందర్భాలు: చాలా అరుదుగా, కాలేయం లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు, అలాగే కొన్ని జీవక్రియ లోపాలు నోటి దుర్వాసనకు కారణం కావచ్చు.

నోటి దుర్వాసనను నివారించడానికి మరియు నయం చేయడానికి మనం ఏమి చేయాలి?

రోజువారీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం

• పళ్ళు తోముకోవడం: ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు, సుమారు రెండు నిమిషాల పాటు పళ్ళు తోముకోండి. మీ పళ్ళ అన్ని వైపులా (బయటి, లోపలి మరియు నమిలే వైపు) పూర్తిగా తోమారని నిర్ధారించుకోండి.
• ఫ్లాసింగ్: రోజుకు కనీసం ఒక్కసారైనా డెంటల్ ఫ్లాస్‌తో మీ పళ్ల మధ్య శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది మీ టూత్‌బ్రష్ తొలగించలేని ఆహార కణాలను మరియు దంత ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది.
• నాలుక శుభ్రపరచడం: పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు మీ నాలుకను కూడా సున్నితంగా శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు దీన్ని టూత్‌బ్రష్ లేదా టంగ్ స్క్రాపర్‌తో చేయవచ్చు.

ఆహారం, పానీయాల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

• నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే ఆహార పదార్థాలను (ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి వంటివి) తక్కువగా తీసుకోండి. ఒకవేళ వాటిని తింటే, ఆ తర్వాత నోటిని శుభ్రంగా పుక్కిలించి, వీలైతే పళ్ళు తోముకోండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం వల్ల నోరు పొడిబారడం తగ్గుతుంది మరియు ఆహార కణాలను కడిగివేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• క్యారెట్లు, ఆపిల్స్ వంటి గట్టి పండ్లు, కూరగాయలు తినడం వల్ల మీ దంతాలు సహజంగా శుభ్రపడతాయి.

ధూమపానం మానేయండి!

మీరు మౌత్‌వాష్ వాడితే...

• కొన్ని మౌత్‌వాష్‌లు తాత్కాలికంగా మాత్రమే దుర్వాసనను తొలగిస్తాయి (కాస్మెటిక్).
• కొన్ని బ్యాక్టీరియాను తగ్గించి, దంత ఫలకం ఏర్పడటాన్ని నియంత్రిస్తాయి (చికిత్సాపరమైనవి).
• ఆల్కహాల్ ఉన్న మౌత్‌వాష్‌ను నిరంతరం వాడటం వల్ల మీ నోరు పొడిబారిపోతుంది, కాబట్టి మీకు సరిపోయే మౌత్‌వాష్ గురించి మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి.

దంతవైద్యుని సహాయం

• మీ దంతాలను పరీక్షించుకోవడానికి మరియు శుభ్రం చేయించుకోవడానికి సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు (ప్రతి 6 నెలలకు) దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు ప్లాక్, టార్టార్‌ను తొలగించి, చిగుళ్ల వ్యాధి వంటి సమస్యల కోసం పరీక్షిస్తారు.
• మీకు నోటి దుర్వాసన సమస్య ఉంటే, మీ దంతవైద్యుడికి చెప్పండి. వారు కారణాన్ని కనుగొని మీకు సరైన సలహా ఇస్తారు.

మీరు ఎప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి?

• మీరు మీ నోటిని ఎంత శుభ్రంగా ఉంచుకున్నా, దుర్వాసన తగ్గదు.
• మీ దంతవైద్యుడు మీ నోటికి ఏమీ సమస్య లేదని చెప్పినప్పటికీ, మీకు ఇంకా దుర్వాసన వస్తూ ఉంటే, దానికి వేరే కారణం ఏమైనా ఉందేమో తెలుసుకోవడానికి మీరు సాధారణ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• మీ నోటి నుండి వచ్చే వాసన అసాధారణంగా ఉంటే (ఉదాహరణకు, పండ్ల వాసన, అమ్మోనియా లాంటి వాసన, లేదా చేపల వాసన), అది అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు, కాబట్టి వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

చివరగా, ఇది గుర్తుంచుకోండి (ముఖ్య సందేశం)

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది దాచాల్సిన లేదా సిగ్గుపడాల్సిన విషయం కాదు. చాలా మందికి ఈ సమస్య ఉంది.

• మీరు చేయవలసిన మొదటి పని ప్రతిరోజూ మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం. తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోండి, ఫ్లాస్ చేయండి మరియు మీ నాలుకను శుభ్రం చేసుకోండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
• మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే, ఈరోజే మానేయాలని నిశ్చయించుకోండి.
• మీకు నిరంతరంగా నోటి దుర్వాసన ఉంటే, తప్పకుండా దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఒకవేళ వారు కారణాన్ని కనుక్కోలేకపోతే, మిమ్మల్ని ఒక సాధారణ వైద్యుడి వద్దకు పంపిస్తారు.
• గుర్తుంచుకోండి, చాలా సందర్భాలలో నోటి దుర్వాసనకు ఒక సాధారణ కారణం ఉంటుంది. దాన్ని నయం చేయవచ్చు.