ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీ గొంతు గరగరగా, నొప్పిగా అనిపిస్తుందా? ఆహారం మింగడం కష్టంగా ఉందా? అవును, ఇది దాదాపు ప్రతిఒక్కరికీ ఉండే గొంతునొప్పికి ప్రారంభం. చాలా సందర్భాలలో, ఎటువంటి పెద్ద చికిత్స లేకుండా ఇది రెండు మూడు రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు, మీ స్వరం బొంగురుగా మారి, కొన్ని రోజుల పాటు గొంతు నొప్పిగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా జరుగుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు, పొడి గాలి, అధిక పొగ, మరియు పొగాకు పొగ వంటివి కూడా మీ గొంతు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో మరియు దాని గురించి మనం ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.

గొంతు నొప్పికి అసలు కారణం ఏమిటి?

చాలా సార్లు, సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ కారణంగా మన గొంతు నొప్పి వస్తుంది. ఇది ఆ వ్యాధితో పాటు వచ్చే ఒక దుష్ప్రభావం లాంటిది. జలుబు విషయంలో, లక్షణాలు నెమ్మదిగా మొదలవుతాయి. కానీ మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం అకస్మాత్తుగా శక్తిని కోల్పోతుంది. మీకు దగ్గు, బొంగురు గొంతు, మరియు కఫం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, అది చాలావరకు జలుబు కారణంగానే అయి ఉంటుంది. జలుబు ఫ్లూ అంత తీవ్రమైనది కాదు . ఫ్లూ మీ ముక్కు, గొంతు మరియు ఊపిరితిత్తులపై దాడి చేస్తుంది. అలాగే, జ్వరంతో పాటు ఒళ్ళు నొప్పులు మరియు తలనొప్పులు వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కూడా రావచ్చు. ఈ రెండు ప్రధాన కారణాలతో పాటు, గొంతు నొప్పికి ఇంకా అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి.

పొగ మరియు ధూళి: మీరు ధూమపానం చేస్తే , గృహ రసాయనాల నుండి వెలువడే పొగ, మరియు బయట అధిక స్థాయిలో ఉండే వాయు కాలుష్యం కూడా గొంతు నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
గొంతును అతిగా వాడటం: ఉపాధ్యాయులు, గాయకులు వంటి వారు నిరంతరం మాట్లాడుతూ, అరుస్తూ ఉండటం వల్ల వారి గొంతు కండరాలు అలసిపోయి, నొప్పికి గురవుతాయి.
అలర్జీలు : దుమ్ము, పిల్లి మరియు కుక్క చర్మపు పొరలు, మరియు పుప్పొడి వంటి వాటి వల్ల కలిగే అలర్జీల కారణంగా కొంతమందికి గొంతులో గరగరగా లేదా గొంతు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు.

కొంచెం జాగ్రత్తగా ఉండటానికి కారణాలు

పైన పేర్కొన్న కారణాలతో పాటు, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా గొంతు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. వీటి గురించి మనం కొంచెం అవగాహన కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

వ్యాధి స్థితి	వివరణ
గొంతునొప్పి	ఇది ఒక తేలికపాటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్. నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, మింగడం కూడా భరించలేనంతగా ఉంటుంది. మీ గొంతులోని టాన్సిల్స్‌పై తెల్లటి లేదా పసుపు రంగు మచ్చలను కూడా మీరు గమనించవచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . వారు మీ గొంతు నుండి స్వాబ్ (నమూనా) తీసుకుని దానిని పరీక్షిస్తారు, మరియు అవసరమైతే, మీకు యాంటీబయాటిక్స్ ఇస్తారు.
టాన్సిలైటిస్	గొంతుకు ఇరువైపులా ఉండే గ్రంధులైన టాన్సిల్స్ వాపు వల్ల కూడా గొంతు నొప్పి మరియు మింగడంలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు. ఇది వైరల్ లేదా బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించవచ్చు.
మోనోన్యూక్లియోసిస్	ఇది వైరస్ వల్ల కలిగే వ్యాధి. ఇది లాలాజలం ద్వారా వ్యాపిస్తుంది కాబట్టి కొంతమంది దీనిని "ముద్దు వ్యాధి" అని పిలుస్తారు. అలసట, జ్వరం, తలనొప్పి, మరియు టాన్సిల్స్, మెడ లేదా చంకలు వాపు దీని లక్షణాలు.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

పొడిబారిన, గరగరగా ఉండే, మరియు గొంతు నొప్పికి అదనంగా, మీ స్వరం కూడా బొంగురుపోవచ్చు. కారణాన్ని బట్టి, లక్షణాలు తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైనవిగా ఉండవచ్చు.

సాధారణంగా కనిపించే లక్షణాలు
గొంతుకు సంబంధించిన లక్షణాలు
మింగడంలో ఇబ్బంది	గొంతు బొంగురుపోవడం
మెడ లేదా దవడలో వాపు	దగ్గు
టాన్సిల్స్ ఎర్రగా మారడం, వాపు రావడం, లేదా వాటిపై తెల్లటి మచ్చలు/చీము కనిపించడం
శరీరంలో సంభవించే ఇతర లక్షణాలు
శరీర నొప్పి	జ్వరం
తలనొప్పి	వికారం లేదా వాంతులు
శ్లేష్మం మరియు తుమ్ములు	కడుపు నొప్పి

ఇంట్లోనే గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఎలా పొందాలి?

గొంతు నొప్పికి తక్షణ నివారణ లేదు, కానీ ఉపశమనం పొందడానికి మనం చేయగలిగే కొన్ని పనులు ఉన్నాయి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం. శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతున్నప్పుడు విశ్రాంతి చాలా అవసరం. మీరు మీ శరీరానికి విశ్రాంతి ఇచ్చినట్లే, మీ గొంతుకు కూడా విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

మీ గొంతును తేమగా ఉంచుకోండి: పొడి గొంతు మరింత నొప్పికి కారణమవుతుంది. కాబట్టి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి . తీపి టాఫీని (లాజెంజ్) చప్పరించడం వల్ల మీ గొంతు తేమగా ఉండి, లాలాజలం ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అల్లం, కొత్తిమీర వంటివి తాగడం కూడా చాలా మంచిది.
పిల్లలకు ఏమి ఇస్తున్నారో జాగ్రత్తగా ఉండండి: చిన్న పిల్లలకు చిన్న టోఫీలు ఇవ్వడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి వారి గొంతులో అడ్డుపడవచ్చు. దానికి బదులుగా, వారికి ఐస్ ప్యాక్‌లు, ఐస్ క్రీమ్ (షర్బత్), మరియు పాప్‌సికిల్స్ వంటి చల్లని పదార్థాలను ఇవ్వండి.
గాలిలో తేమ: మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే గదులలో గాలిని తేమగా ఉంచడానికి హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
స్వచ్ఛమైన గాలి: సిగరెట్ పొగకు మరియు మీకు అలర్జీలను కలిగించే వాటికి దూరంగా ఉండండి.
ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి: ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైనది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి, దానితో పుక్కిలించి ఉమ్మివేయండి. రోజుకు చాలాసార్లు ఇలా చేయండి.
నొప్పి నివారణ మందులు: నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. కానీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించకుండా ఎప్పుడూ మందులు తీసుకోకండి . సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి, ముఖ్యంగా పిల్లలకు మరియు యువకులకు ఇచ్చేటప్పుడు.

మనం తప్పకుండా వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఒకవేళ సాధారణ గొంతు నొప్పి కొన్ని రోజుల్లో తగ్గకపోతే లేదా నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, తప్పకుండా మీ డాక్టరును సంప్రదించండి. దానిని వాయిదా వేయకండి.

అదనంగా, మీకు ఈ క్రింది "ప్రమాద సంకేతాలు" ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:

మీరు పెద్దవారైతే, మీ జ్వరం 103 ఫారెన్‌హీట్ (39.4 సెల్సియస్) కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, లేదా మీ జ్వరం 3 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం 100.4 ఫారెన్‌హీట్ (38 సెల్సియస్) కంటే ఎక్కువగా ఉంటే.
పిల్లలకు జ్వరం వస్తే, జ్వరం తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా డాక్టరుకు ఫోన్ చేసి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
లాలాజల గ్రంథులు వాచి ఉంటే.
మీకు ఆహారం మింగడంలో, శ్వాస తీసుకోవడంలో లేదా నోరు తెరవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే.
అనుకోకుండా నోటి నుండి లాలాజలం విడుదలైనప్పుడు లాలాజలం కారుతుంది.
మీ కఫంలో రక్తం ఉంటే.
మీకు కీళ్ల నొప్పి ఉంటే.
మీకు చెవి నొప్పి ఉంటే.
గొంతు నొప్పి తగ్గకుండా ఉండి, మళ్లీ మళ్లీ వస్తే.
మీ మెడలో గడ్డలా అనిపిస్తే, అది మీ చేతిలో ఇరుక్కుంటుంది.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా, తీవ్రమైన అంతర్లీన సమస్యను కూడా ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స అందించవచ్చు.

ముగింపు సందేశం

చాలా వరకు గొంతు నొప్పులు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల (జలుబు, ఫ్లూ) వల్ల వస్తాయి మరియు కొన్ని రోజుల్లో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.
పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ద్రవపదార్థాలు ఎక్కువగా తాగడం, ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం వల్ల గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది.
తీవ్రమైన గొంతు నొప్పి మరియు గొంతులో తెల్లటి మచ్చలతో కూడిన స్ట్రెప్ థ్రోట్ వంటి సమస్యలకు, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవాలి.
అధిక జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, మింగడంలో ఇబ్బంది లేదా మెడలో గడ్డ వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి. వీటిలో ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
వైద్యుని సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులు ఇవ్వవద్దు, ముఖ్యంగా పిల్లలకు.