మీరు కూడా త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా? లేదా మీ శరీరం నుండి "విషపదార్థాలను" తొలగించడం ద్వారా "డిటాక్స్" చేయడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? మీరు ఈ 'మాస్టర్ క్లెన్స్' లేదా 'లెమనేడ్ డైట్' గురించి సోషల్ మీడియాలో లేదా స్నేహితుల నుండి విని ఉండవచ్చు. ప్రముఖ నటీనటులు కూడా ఇది చేస్తున్నారని విన్నప్పుడు, "ఓహ్... నేను కూడా దీన్ని ప్రయత్నించాలి" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ మనం నిమ్మకాయలతో నిమ్మరసం తయారు చేసే ముందు, అసలు ఈ పద్ధతి ఏమిటో మరియు ఇది శరీరానికి మంచిదో కాదో ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం.
సరళంగా చెప్పాలంటే, మాస్టర్ క్లెన్స్ అంటే ఏమిటి?
మాస్టర్ క్లెన్స్ అనేది పూర్తిగా ద్రవ ఆహారం. దీనిని చేసే వ్యక్తి 10 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఎలాంటి ఘన ఆహారం తినకూడదు. వారు కేవలం ఒక ప్రత్యేక పానీయాన్ని మాత్రమే తాగడానికి అనుమతించబడతారు. దీనిని నిమ్మరసం, మేపుల్ సిరప్, నీరు మరియు కాయెన్ పెప్పర్ (ఒక రకమైన కారం పొడి)తో తయారు చేస్తారు.
దీనికి అదనంగా, రోజును ఒక గ్లాసు ఉప్పు నీటితో ప్రారంభించాలి. అలాగే, రాత్రి పడుకునే ముందు మూలికా విరేచనకారి టీని తాగాలి. ఈ పద్ధతిని రూపొందించిన వారు చెప్పేదేమిటంటే, ఇది శరీరం నుండి అన్ని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది, త్వరగా బరువు తగ్గిస్తుంది, మరియు మనసు, శరీరం సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ రకమైన 'డిటాక్స్' పద్ధతులు శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగిస్తాయని సూచించడానికి ఇప్పటికీ ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
ఈ పద్ధతి మొట్టమొదట 1940లలో స్టాన్లీ బర్రోస్ అనే ప్రకృతి వైద్యుడు రాసిన ఒక పుస్తకంలో కనిపించింది. అయితే, 2000లలో ప్రముఖులు దీనిని అనుసరిస్తున్నారని వార్తలు రావడంతో ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
ఈ పద్ధతి శరీరంలోపల ఎలా పనిచేస్తుంది? ఇది నిజంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా?
ఊహించుకోండి, మీరు 10 రోజుల పాటు అన్నం, కూరగాయలు, పండ్లు వంటి ఘన పదార్థాలు ఏమీ తినరు. మీరు ఇంతకు ముందు చెప్పిన నిమ్మరసం మాత్రమే తాగుతారు. ఈ నిమ్మరసంలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల, మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని పొందడానికి, మీరు మీ శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కరిగించడం ప్రారంభిస్తారు. అందుకే మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడాన్ని చూస్తారు.
కానీ ఇక్కడ సమస్య ఏమిటంటే, మీరు ఈ విధంగా బరువు తగ్గినప్పుడు, మీ శరీరం నుండి కేవలం కొవ్వు మాత్రమే తగ్గదు.
- నీటి బరువు
- కండరాలు
- నిల్వ చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్లు
మొదటగా కోల్పోయేవి ఇవే. కొవ్వు కరగడం ఇంకా ఆ తర్వాతే మొదలవుతుంది. అంటే మీరు కండరాలను, నీటిని కోల్పోతున్నారు, వీటిని మీరు నిజానికి కోల్పోనవసరం లేదు, పైగా అవి మీ శరీరానికి చాలా అవసరం.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఈ డైట్ ఆపివేసి, మళ్లీ మామూలుగా తినడం మొదలుపెట్టిన తర్వాత, మీరు కోల్పోయిన బరువు చాలా త్వరగా తిరిగి పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మరొక విషయం "విషహరణ". మన శరీరం ఒక అద్భుతమైన యంత్రం. విషాన్ని తొలగించడానికి దానికి ఒక ప్రత్యేక వ్యవస్థ ఉంది. మన కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు ప్రధాన పనిని చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోవు, ఎందుకంటే కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు ఆ విషపదార్థాలను నిరంతరం వడపోసి తొలగిస్తాయి. అందువల్ల, బయట నుండి తెచ్చుకున్న నిమ్మరసంతో విషహరణం చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
ఈ మాస్టర్ క్లెన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు తీవ్రమైన నష్టాలు ఏమిటి?
ఏదైనా దానిలాగే, ఈ వ్యవస్థకు కూడా ఒక ఆకర్షణీయమైన కోణం మరియు ఒక ప్రమాదకరమైన కోణం ఉన్నాయి, వాటి గురించి మనం తెలుసుకోవాలి. ఆ రెండింటినీ పరిశీలిద్దాం.
| ప్రజలను ఆకర్షించే విషయాలు ("ప్రయోజనాలు") | నిజమైన నష్టాలు/ప్రతికూలతలు |
|---|---|
| ముందుగా ఏమీ వండటం లేదా సిద్ధం చేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఈ పానీయాన్ని తయారు చేసుకుని ఫ్రిజ్లో ఉంచుకోవచ్చు. | తీవ్రమైన పోషకాహార లోపాలు: శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అస్సలు అందవు. |
| ముడి పదార్థాల ధర తక్కువ. ఇతర రుసుములు ఏవీ లేవు. | కండరాల క్షీణత: బరువు తగ్గడానికి కేవలం కొవ్వు తగ్గడమే కాకుండా, విలువైన కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవడం కూడా కారణం. |
| మీరు తప్పనిసరిగా వ్యాయామం చేయాలని నియమం ఏదీ లేదు. | తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం మరియు కడుపు సమస్యలు: ఉప్పు నీరు మరియు విరేచనకారి టీ విరేచనాలు, నిర్జలీకరణం మరియు కడుపు నొప్పికి కారణం కావచ్చు. |
| మీరు వేగంగా బరువు తగ్గుతున్నారు కాబట్టి సంతోషంగా ఉండవచ్చు. | ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత: ఇది ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. ఇది హృదయ స్పందన రేటును కూడా ప్రభావితం చేయగలదు. |
| తీవ్రమైన అలసట, తలనొప్పి మరియు చిరాకు: శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభించకపోవడం వల్ల నిరంతర అలసట, బద్ధకం, తలనొప్పి మరియు చిరాకు కలుగుతాయి. |
పేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఏమవుతుంది?
మన జీర్ణవ్యవస్థ మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పెద్ద సంఖ్యలో మంచి బ్యాక్టీరియాకు నిలయంగా ఉంటుంది. దీనిని మనం 'గట్ మైక్రోబయోమ్' అని పిలుస్తాము. మీరు ఇలాంటి కఠినమైన ద్రవ ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, ఈ మంచి బ్యాక్టీరియాకు అవసరమైన ఆహారం అందదు, కాబట్టి వాటి సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది, మరియు దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
ఈ డైట్ పాటించడంలో ఎవరు అంతగా రాణించలేరు?
ఇది అందరికీ ప్రమాదకరమైనప్పటికీ, కొంతమందికి ఇది అత్యంత హానికరం కావచ్చు. మీరు ఈ వర్గాలలో ఒకదానికి చెందినవారైతే, ఈ పద్ధతి గురించి అస్సలు ఆలోచించవద్దు.
- పెరుగుతున్న పిల్లలు మరియు యువకులు
- క్యాన్సర్ చికిత్స (కీమోథెరపీ) పొందుతున్న వారు
- శస్త్రచికిత్స చేయించుకుని కోలుకుంటున్న వ్యక్తులు
- ఆహార రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు
- మూత్రపిండాల వ్యాధి లేదా కాలేయ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు
- మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు (రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి)
- గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే తల్లులు
- గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులు
- వృద్ధులు
ఇలాంటి తీవ్రమైన ఆహార నియమాన్ని ప్రారంభించే ముందు, ముఖ్యంగా మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా సురక్షితమైన సలహాను అందిస్తారు.
ముగింపు సందేశం
- మాస్టర్ క్లెన్స్ అనేది తాత్కాలికంగా బరువు తగ్గించే ఒక తీవ్రమైన ఆహార నియమం, కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం. వీటిని మనం 'ఫ్యాడ్ డైట్స్' అని పిలుస్తాము.
- మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు అనే సహజ వ్యవస్థ ఉంది. దానిని దాటవేయడానికి మీరు నిమ్మరసం తాగాల్సిన అవసరం లేదు.
- ఈ పద్ధతిలో తగ్గే బరువులో అధికభాగం నీరు మరియు కండరాలే కానీ కొవ్వు కాదు. మీరు డైట్ ఆపేసినప్పుడు ఆ బరువు తిరిగి వచ్చేస్తుంది.
- పోషకాహార లోపాలు, నిర్జలీకరణం, అలసట మరియు ఒత్తిడి వంటి అనేక తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.
- ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం. ఏదైనా డైట్ ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి