మీ వృద్ధ తల్లి, తండ్రి, అమ్మమ్మ లేదా అత్తయ్య పగటిపూట కుర్చీలోనే నిద్రపోతున్నారా? వారు గతంలో ఆనందించిన విషయాలపై వారికి ఇప్పుడు ఆసక్తి లేదా ఉత్సాహం లేకుండా పోయిందా? మనం తరచుగా, "ఓహ్... వయసు పైబడే కొద్దీ ఇలాగే ఉంటుంది" అని అనుకుంటాము. కానీ ఇది కేవలం వృద్ధాప్యానికి సంకేతం మాత్రమే కాదని, అంతకంటే మించిన దానికి సూచన కాగలదని మీకు తెలుసా? ఇటీవల జరిగిన ఒక అత్యంత ముఖ్యమైన వైద్య అధ్యయనం దీనికి సంబంధించి కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన వాస్తవాలను కనుగొంది. ఈరోజు మనం దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
ఈ కొత్త అధ్యయనం ఏమి చెబుతోంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలపై పూర్తిగా ఆసక్తి కోల్పోవడం వంటివి భవిష్యత్తులో మతిమరుపు వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే పరిస్థితులు కావచ్చని ఈ అధ్యయనం కనుగొంది.
ఈ పరిశోధకుల ప్రకారం, ఈ రెండు సమస్యలు (అధిక నిద్రమత్తు మరియు ఉదాసీనత) ఉన్న పెద్దలలో 35.5%, అంటే మూడింట ఒక వంతు కంటే ఎక్కువ మంది, పైన పేర్కొన్న ప్రమాద కారకాన్ని అభివృద్ధి చేసుకున్నారు. అయితే, ఈ సమస్యలు లేని వారిలో ఇది కేవలం 6.7% మాత్రమే. తేడాను గమనించండి.
వయస్సు మరియు ఒత్తిడి వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పటికీ, పగటిపూట అధికంగా నిద్రమత్తుగా ఉంటూ, దేనిపైనా ఆసక్తి లేని వ్యక్తికి, ఈ సమస్యలు లేని వ్యక్తితో పోలిస్తే ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం సుమారు మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మోటారిక్ కాగ్నిటివ్ రిస్క్ సిండ్రోమ్ (MCR) అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
ఈ పేరు కొంచెం సంక్లిష్టంగా అనిపిస్తోంది, కదూ? దీన్ని సరళంగా ఉంచుదాం.
- మోటారిక్: ఇది మన శరీర కదలికలకు సంబంధించిన దాన్ని సూచిస్తుంది. ప్రత్యేకంగా, నడవడం వంటివి.
- జ్ఞానాత్మక: ఇది మన మెదడు పనితీరును, అంటే ఆలోచించడం, గుర్తుంచుకోవడం మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునే మన సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తుంది.
- రిస్క్ సిండ్రోమ్: ఇది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే లక్షణాల సమూహాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది ఇంకా పూర్తిస్థాయి వ్యాధి కానప్పటికీ, వ్యాధి అభివృద్ధి చెందడానికి మార్గం సుగమం చేసే ఒక 'హెచ్చరిక సంకేతం' లాంటిది.
ఇక, మోటార్ కాగ్నిటివ్ రిస్క్ సిండ్రోమ్ (MCR) అనేది ఒక వ్యక్తి నడక వేగం క్రమంగా తగ్గి, వారికి చిన్నపాటి జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు కూడా మొదలయ్యే ఒక పరిస్థితి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వైద్యుడు ఈ వ్యక్తులను పరీక్షించినప్పుడు, వారికి ఇంకా డిమెన్షియా లేదా నడవకుండా నిరోధించే వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ జరగదు. అయినప్పటికీ, ఈ MCR పరిస్థితి ఉండటం అనేది భవిష్యత్తులో డిమెన్షియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచే ఒక బలమైన సంకేతం.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →అధ్యయనంలో వెల్లడైన డేటాను పరిశీలిద్దాం.
ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ఎంత స్పష్టంగా ఉన్నాయో చూడటానికి ఈ పట్టికను చూడండి.
| పరీక్షించిన సమూహం | MCR స్థితి మెరుగుదల శాతం |
|---|---|
| పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తు మరియు పనిపై ఆసక్తి లేకపోవడం ఉన్న వ్యక్తులు | 35.5% (ప్రతి పది మందిలో సుమారు మూడు నుండి నాలుగు మంది) |
| ఆ సమస్యలు లేనివారు | 6.7% (చాలా తక్కువ శాతం) |
ఈ సమాచారం నుండి, ఈ రెండు లక్షణాలను ఎంత తీవ్రంగా పరిగణించాలో మీరు చూడవచ్చు. 'వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇలాగే ఉంటుంది' అని కొట్టిపారేయాల్సిన విషయం ఇది కాదు.
ఈ అధ్యయనం ఎలా జరిగింది?
ఈ అధ్యయనంలో డిమెన్షియా లేని, సగటు వయస్సు 76 సంవత్సరాలు గల 445 మంది పెద్దలు పాల్గొన్నారు. పరిశోధకులు ప్రశ్నావళి ద్వారా వారి నిద్ర అలవాట్ల గురించి వారిని అడిగారు.
వారు ఎలాంటి ప్రశ్నలు అడిగారు?
- మీరు అర్ధరాత్రి నిద్రలేస్తారా?
- పడుకున్న 30 నిమిషాలలోపు మీకు నిద్ర పట్టదా?
- మీరు నిద్రమాత్రలు వేసుకుంటారా?
- మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, తింటున్నప్పుడు లేదా బహిరంగ ప్రదేశంలో ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు నిద్రపోతారా?
- ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన ఉత్సాహాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉందా?
పగటిపూట నిద్రమత్తు మరియు ఉదాసీనతను కొలవడానికి ఈ ప్రశ్నలను ఉపయోగించారు. అదనంగా, వారిని జ్ఞాపకశక్తి గురించి ప్రశ్నలు అడిగారు మరియు వారి నడక వేగాన్ని కొలవడానికి పాల్గొనేవారిని ట్రెడ్మిల్పై నడిపించారు.
అధ్యయనం యొక్క పరిమితులు
ఇది చాలా ముఖ్యమైన అధ్యయనం అయినప్పటికీ, మనం అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఒకటి ఉంది. ఈ అధ్యయనం నిద్ర సమస్యలకు మరియు MCRకు మధ్య ఒక సంబంధం ఉందని మాత్రమే సూచిస్తుంది. ఇది కారణాన్ని 100% నిరూపించదు. అంటే, కేవలం నిద్ర సమస్యలే MCRకు కారణమవుతాయని చెప్పలేము, కానీ ఈ రెండింటి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది.
ఇంకో విషయం ఏమిటంటే, పాల్గొన్నవారు తమ నిద్ర గురించి జ్ఞాపకం ఆధారంగా తెలియజేశారు. కాబట్టి వారికి ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా గుర్తుండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం నుండి మనకు లభించే సందేశం చాలా స్పష్టంగా ఉంది.
అయితే మనం ఏం చేయాలి?
ఈ అధ్యయనాన్ని నిర్వహించిన ప్రధాన వైద్యులలో ఒకరు ఇలా అన్నారు:
నిద్ర సంబంధిత సమస్యల కోసం పరీక్షలు చేయించుకోవాల్సిన ప్రాముఖ్యతను మా పరిశోధన ఫలితాలు నొక్కి చెబుతున్నాయి. ప్రజలు తమ నిద్ర సమస్యలకు సహాయం పొందడం ద్వారా భవిష్యత్తులో వచ్చే అభిజ్ఞా క్షీణతను నివారించగలరేమో.
ఇక్కడ చెప్పేదేమిటంటే , మీ కుటుంబంలోని పెద్దవారికి ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. పగటిపూట నిద్రమత్తు, దేనిపైనా ఆసక్తి లేకపోవడం, లేదా నడవడంలో ఇబ్బంది వంటివి మీరు గమనిస్తే, దాని గురించి మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ నిద్రను ప్రభావితం చేసే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల (ఉదాహరణకు, గురక, స్లీప్ అప్నియా) కోసం కూడా మీరు పరీక్షించుకోవాలనుకోవచ్చు. నిద్ర సమస్యలకు ముందుగానే చికిత్స తీసుకోవడం అనేది భవిష్యత్తులో మీ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఒక గొప్ప పెట్టుబడి అవుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- వృద్ధులలో పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తు మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడాన్ని "వృద్ధాప్యపు సాధారణ లక్షణాలు"గా విస్మరించకూడదు.
- ఈ లక్షణాలు మోటార్ కాగ్నిటివ్ రిస్క్ సిండ్రోమ్ (MCR) అనే పరిస్థితికి పూర్వసూచన కావచ్చు, ఇది భవిష్యత్తులో చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- నిద్ర సమస్యలకు, క్షీణిస్తున్న మెదడు ఆరోగ్యానికి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉందని ఇటీవలి పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.
- మీ ప్రియమైనవారిలో ఈ లక్షణాలను మీరు గమనిస్తే, వారిని వైద్యుడిని సంప్రదించమని ప్రోత్సహించండి. నిద్ర సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించడం దీర్ఘకాలంలో మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.