కోవిడ్-19 మహమ్మారి మన జీవితాలను చాలా మార్చేసింది, కదా? కొంతమందికి, కోవిడ్ నుండి కోలుకున్న తర్వాత కూడా, దాని వల్ల కలిగే కొన్ని ఇబ్బందులు ఇంకా కొనసాగుతూనే ఉన్నాయి. తల తిరగడం, తీవ్రమైన అలసట, మరియు ఒత్తిడికి లోనవడం వంటివన్నీ డిప్రెషన్ భావనలతో కూడి ఉండవచ్చు. ఈ రోజు మనం లాంగ్ కోవిడ్ అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితికి మరియు డిప్రెషన్‌కు మధ్య ఉన్న సంబంధం గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఎందుకంటే దీని గురించి అవగాహన కలిగి ఉండటం మీకు మరియు మీ ప్రియమైన వారికి చాలా ముఖ్యం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
దీర్ఘకాలిక కోవిడ్ మరియు డిప్రెషన్ మధ్య సంబంధం ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక వ్యక్తి కోవిడ్-19 నుండి కోలుకున్న తర్వాత వారాలు, నెలల తరబడి లక్షణాలు కొనసాగితే, దానిని లాంగ్ కోవిడ్ అంటారు. ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు. కొందరు తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతే, మరికొందరు అంత తీవ్రంగా ప్రభావితం కారు.
ఈ పరిస్థితిలో అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:
- మెదడు మసకబారడం
- అలసట
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా)
- కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి
- నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు
- గుండె దడ
- తరచుగా మానసిక స్థితిలో మార్పులు
ఊహించుకోండి, మీరు ఒకప్పుడు చాలా చురుకైన వ్యక్తి. కానీ ఇప్పుడు, లాంగ్ కోవిడ్ కారణంగా, మీరు మునుపటిలా పనులు చేయలేకపోతున్నారు. మీ మనసు స్పష్టంగా లేకపోవడం వల్ల ఆఫీసులో మీ పని చేసుకోవడం కష్టంగా ఉంది. మీ శరీరం విపరీతంగా అలసిపోవడం వల్ల, మీ పిల్లల పనులలో సహాయం చేయాలని కూడా మీకు అనిపించడం లేదు. ఇలాంటి విషయాలు మీ దైనందిన జీవితానికి, పనికి మరియు కుటుంబ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించగలవు.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, లాంగ్ కోవిడ్ బారిన పడిన వారిలో దాదాపు సగం మంది తమ పని గంటలను తగ్గించుకోవలసి వచ్చింది. ఇది ఆర్థిక సమస్యలకు, సామాజిక ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది. ఇవన్నీ ఒకేసారి ఎదురైనప్పుడు, కుంగుబాటు రావడం అసాధారణమేమీ కాదు.
ఒక కొత్త ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా మీరు గతంలో చేసే పనులను చేయలేకపోయినప్పుడు, మీ మనస్సు స్పందించే విధానాలలో కుంగుబాటు ఒకటి.
మరో అధ్యయనంలో, కోవిడ్ సోకిన వారిలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మందికి ఆరు నెలల్లోపు డిప్రెషన్‌తో సహా ఏదో ఒక రకమైన నాడీ సంబంధిత లేదా మానసిక రుగ్మత వచ్చినట్లు కనుగొన్నారు. దీని అర్థం, ఈ పరిస్థితి గతంలో అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణమైనది. కోవిడ్ లక్షణాలు ఎంత ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, దానితో పాటు వచ్చే డిప్రెషన్ కూడా అంత ఎక్కువ కాలం ఉండే అవకాశం ఉంది.
ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
ఎవరైనా కోవిడ్-19 మరియు దాని సంబంధిత డిప్రెషన్‌కు గురికావచ్చు. అయితే, కొన్ని వర్గాలకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణాలపై పరిశోధన ఇంకా కొనసాగుతున్నప్పటికీ, ఇప్పటివరకు గుర్తించిన కొన్ని ప్రమాద కారకాలను కింది పట్టికలో పొందుపరిచారు.
| ప్రమాద కారకం | సంక్షిప్త వివరణ |
|---|---|
| ఒకవేళ కోవిడ్ వ్యాధి తీవ్రమైతే | ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం వంటి తీవ్రమైన అనారోగ్య పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్న వారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| ఒక మహిళగా | పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలకు లాంగ్ కోవిడ్ సోకే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. |
| ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కలిగి ఉండటం | అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం లేదా ఆస్తమా వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| గతంలో మానసిక అనారోగ్యం కలిగి ఉండటం | ఇప్పటికే డిప్రెషన్ లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి లాంగ్ కోవిడ్ వల్ల డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| అధిక వాపు సూచికలు | శరీరంలో అధిక స్థాయిలో ఉండే వాపు, లాంగ్ కోవిడ్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. |
| కోవిడ్-19 వ్యాక్సిన్ తీసుకోకపోవడం | టీకా వేయించుకోని వారికి తీవ్రమైన కోవిడ్ మరియు లాంగ్ కోవిడ్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| వృద్ధాప్యం లేదా ఊబకాయం | ఈ ప్రమాదం వృద్ధులకు, ఊబకాయం ఉన్నవారికి ఎక్కువగా సంభవించవచ్చు. |
అయితే ఈ వైద్యపరమైన కారణాలతో పాటు, మహమ్మారి వల్ల కలిగే ఆర్థిక సమస్యలు, ఆరోగ్య భయాలు, సామాజిక ఒంటరితనం వంటి పరోక్ష కారణాలు కూడా కోవిడ్ అనంతర కుంగుబాటుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపాయని వైద్యులు అంటున్నారు.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ముందు నుంచే ఉన్న డిప్రెషన్ లాంగ్ కోవిడ్‌ను ప్రభావితం చేస్తుందా?
ఇది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. మీకు ముందు నుంచే డిప్రెషన్ ఉన్నట్లయితే, లాంగ్ కోవిడ్ మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య పరస్పర చర్య ఎలా ఉంటుందో అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. పరిశోధనలో తేలిందేమిటంటే, మీకు కోవిడ్ రాకముందే డిప్రెషన్ ఉన్నట్లయితే, మీకు లాంగ్ కోవిడ్ యొక్క శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలు రెండూ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా, ముందు నుంచే ఉన్న డిప్రెషన్ కూడా కోవిడ్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేసి, ఆసుపత్రిలో చేరే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఒక అంశం. ఇక, లాంగ్ కోవిడ్ బారిన పడటానికి ఉన్న ప్రధాన ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి ఆసుపత్రిలో చేరడం.
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీకు ముందు నుంచే డిప్రెషన్ ఉంటే, మీకు కోవిడ్ సోకినప్పుడు ఆసుపత్రిలో చేరే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, ఆసుపత్రిలో చేరడం అనేది లాంగ్ కోవిడ్ రావడానికి ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం. కాబట్టి ఈ విషయాలకు సంబంధం ఉంది.
లాంగ్ కోవిడ్ వల్ల కలిగే డిప్రెషన్‌కు నేను ఎలా సహాయం పొందగలను?
లాంగ్ కోవిడ్ పరిస్థితికి ప్రత్యేకమైన చికిత్స ఏదీ లేదు. కానీ దానితో సంబంధం ఉన్న కుంగుబాటుకు చికిత్స చేయవచ్చు. అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం. వారు మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకుని, కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకుని, మీకు సహాయం చేస్తారు.
మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ డాక్టర్ అనేక విషయాలను సూచించగలరు.
లాంగ్ కోవిడ్ యొక్క ఇతర లక్షణాలకు చికిత్స
మీకు కలిగే కుంగుబాటుకు లాంగ్ కోవిడ్ యొక్క ఇతర శారీరక లక్షణాలు కూడా కారణం కావచ్చు. కాబట్టి కుంగుబాటుతో పాటు ఇతర లక్షణాలకు కూడా చికిత్స చేయడం ముఖ్యం. మీ అవసరాలను బట్టి, మీ డాక్టర్ శారీరక లక్షణాల కోసం స్టెరాయిడ్లు లేదా యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందులను సూచించవచ్చు. వారు కుంగుబాటు కోసం కూడా మందులను సూచించవచ్చు.
మానసిక చికిత్స
ఈ చికిత్సలు డిప్రెషన్‌ను నియంత్రించడంలో చాలా సహాయపడతాయి.
- ట్రామా థెరపీ: బాధాకరమైన అనుభవాల నుండి కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఈ చికిత్స మీ ఆలోచనలను, ప్రవర్తనలను మార్చుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- అంగీకార మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT): ఇది లాంగ్ కోవిడ్ వల్ల కలిగే భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు పరిస్థితిని అంగీకరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
సంఘం నుండి మద్దతు
సమూహ చికిత్స మరియు మీలాంటి అనుభవాలు ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం వలన మీరు ఒంటరి కాదనే భావన కలగడానికి సహాయపడుతుంది.మీరు ఆ విషయాన్ని గుర్తు చేసుకోవచ్చు. లాంగ్ కోవిడ్ ఉన్నవారు కుంగుబాటుకు గురికావడం చాలా సాధారణం. కాబట్టి మీ అనుభవాలను ఇతరులతో పంచుకోవడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి సహాయక బృందాల ద్వారా, ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు కొత్త మార్గాలను కూడా నేర్చుకోవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక కోవిడ్ యొక్క మానసిక ప్రభావాలపై మరింత పరిశోధన అవసరం, కానీ సమాజంలో దీనిపై ఎంత ఎక్కువగా చర్చ జరిగితే, పరిష్కారాలు కనుగొనే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ముగింపు సందేశం
- కోవిడ్-19 నుండి కోలుకున్న తర్వాత కూడా కొనసాగే ఆరోగ్య సమస్యలను లాంగ్ కోవిడ్ అంటారు. డిప్రెషన్ కూడా చాలా సాధారణం.
- అలసట మరియు మతిమరుపు వంటి శారీరక లక్షణాలతో పాటు, పని మరియు కుటుంబ జీవితంలోని ఒత్తిడి కూడా డిప్రెషన్‌కు దోహదపడతాయి.
- మీకు ముందు నుంచే డిప్రెషన్ ఉంటే, మీకు లాంగ్ కోవిడ్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంతేకాక, లాంగ్ కోవిడ్ కూడా డిప్రెషన్‌కు కారణం కావచ్చు.
- మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సా పద్ధతుల గురించి సలహా ఇస్తారు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.