కోవిడ్ నుండి కోలుకున్న తర్వాత కూడా, మీ శరీరం మరియు మనస్సు సరిగ్గా లేవని మీకు ఇంకా అనిపిస్తోందా? మీకు తరచుగా తలనొప్పులు, అలసట, మరియు బరువుగా అనిపించడం, విచారం, నిరాశ వంటివి ఉంటున్నాయా? బహుశా మీరు కోవిడ్ అనంతర డిప్రెషన్‌తో ఒంటరిగా పోరాడుతూ ఉండవచ్చు. చింతించకండి, ఇది మీకు మాత్రమే జరిగే విషయం కాదు. దీని గురించి వివరంగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

కోవిడ్ డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఇతర కుంగుబాటు పరిస్థితుల లాంటిదే. కానీ దీనికి ప్రధాన కారణం కోవిడ్-19 వైరస్ మన శరీరంలోకి ప్రవేశించడం. ఈ వైరస్ మన శరీరంలో, ముఖ్యంగా మెదడులో కొన్ని రసాయన మరియు జీవసంబంధమైన మార్పులను కలుగజేస్తుంది, ఇవి ఈ పరిస్థితికి దారితీస్తాయి.

పరిశోధనలో తేలిందేమిటంటే, కోవిడ్-19 ఉన్న కొంతమందిలో మెదడుకు శక్తి వనరైన గ్లూకోజ్ జీవక్రియ తగ్గింది. అదేవిధంగా, కొంతమందిలో కోవిడ్ తర్వాత కుంగుబాటు మొదలైనప్పుడు, మనకు సంతోషాన్ని కలిగించే సెరోటోనిన్ అనే రసాయనం స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మన శరీరంలో, మెదడులో వైరస్ వల్ల కలిగే వాపు దీనిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి పరిశోధన ఇంకా కొనసాగుతోంది.

కోవిడ్ మరియు డిప్రెషన్‌కు మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

మీ కోవిడ్ లక్షణాలు (జ్వరం మరియు దగ్గు వంటివి) తగ్గిపోయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా పూర్తిగా నీరసంగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. మీకు నిరంతర తలనొప్పి, బలహీనత, ఆందోళన ఉండవచ్చు మరియు పనిలో సరిగ్గా పనిచేయడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు.

వాస్తవానికి, కోవిడ్-19 నుండి కోలుకున్న వారిలో అధిక శాతం మంది నెలల తర్వాత కూడా డిప్రెషన్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తూనే ఉన్నారని పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఈ వ్యాధి మరింత తీవ్రంగా సోకిన వారికి ఈ ప్రమాదం ప్రత్యేకంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

దీనికి అదనంగా, కోవిడ్-19 నుండి కోలుకున్న వారిలో పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD), ఆందోళన, నిద్రలేమి మరియు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ( OCD ) వంటి సమస్యలు కూడా నమోదయ్యాయి. దీని అర్థం, కోవిడ్ బారిన పడిన వ్యక్తి కోలుకున్న తర్వాత మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

కోవిడ్ సంక్రమణ రెండు ప్రధాన కారణాల వల్ల మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

కారణం

సరళమైన వివరణ

1. వైరస్‌కు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన

మీకు వైరస్ సోకినప్పుడు, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ పోరాడటానికి సిద్ధమవుతుంది. ఈ సమయంలో, అది సైటోకిన్లు అనే వాపును కలిగించే రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇవి అదుపు తప్పి పెరిగితే, అవి నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీసి, మెదడును ప్రభావితం చేయగలవు. ఈ జీవసంబంధమైన మార్పులే డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి.

2. ఇన్ఫెక్షన్‌తో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి

అనారోగ్యం పాలవుతామనే భయం, సామాజిక ఒంటరితనం, ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించేస్తామనే భయం, మరియు వ్యాధితో ముడిపడి ఉన్న కళంకం వంటివి తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి. ఆసుపత్రిలో చేరి ఒంటరిగా చికిత్స పొందుతున్న వారికి ఈ ఒత్తిడి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ మానసిక ఒత్తిడి డిప్రెషన్‌కు కూడా ఒక ప్రధాన కారణం.

మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?

మీకు కోవిడ్ సోకిన నాలుగు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం తర్వాత కింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీరు వాటిపై తప్పకుండా శ్రద్ధ వహించాలి. ఇవి నిరంతరంగా ఉండవచ్చు లేదా వస్తూ పోతూ ఉండవచ్చు.

డిప్రెషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు
• ఎల్లప్పుడూ విచారంగా మరియు నిరాశగా ఉండటం	• దేనిలోనూ ఆనందాన్ని పొందలేకపోవడం
• జీవితం పట్ల నిరాశ	• నిరంతర అలసట, నీరసంగా అనిపించడం
• చిన్న చిన్న విషయాలపై కూడా దృష్టి పెట్టలేకపోవడం (ఉదా: టీవీ చూడటం)	• ఆకలి లేకపోవడం లేదా అతిగా తినడం
• ఎక్కువగా నిద్రపోవడం లేదా సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం (నిద్రలేమి)	• తనకు తాను హాని చేసుకోవాలనే లేదా తన ప్రాణాన్ని తీసుకోవాలనే ఆలోచనలు

మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకుండా మీ కుటుంబ వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

వైద్యుడు ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఖచ్చితంగా నిర్ధారిస్తాడు?

దీనికి నిర్దిష్టమైన పరీక్ష ఏదీ లేదు. మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మీ భావాలు, ఆలోచనలు మరియు కోవిడ్‌తో మీ అనుభవం గురించి కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీకు కోవిడ్ ఉందని, దాని గురించి మీరు ఏమీ దాచడం లేదని ఆయనకు చెప్పడం చాలా ముఖ్యం.

డాక్టర్ ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

మీకు అది ఎంత కష్టంగా అనిపించింది?
మీకు ఎవరైనా సహాయం చేశారా?
మీరు ఆసుపత్రిలో చేరారా? మీరు అక్కడ ఎంతకాలం ఉన్నారు?
మీరు ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్ (ICU)లో ఉన్నారా?
కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
ఈ లక్షణాలు కోవిడ్‌కు ముందు మొదలయ్యాయా లేక తర్వాత మొదలయ్యాయా?

దీనికి అదనంగా, శారీరక కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి శారీరక పరీక్ష, మరియు థైరాయిడ్ సమస్య వంటి హార్మోన్ల సమస్యను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్ష చేయవచ్చు .

అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సలు ఏమిటి?

దీనికి ఉత్తమ చికిత్సలను కనుగొనడానికి పరిశోధన ఇంకా కొనసాగుతోంది, కానీ ప్రస్తుత చికిత్సలు మీ లక్షణాలను నియంత్రించి, మీరు మళ్లీ కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

ఔషధ చికిత్స: మీ డాక్టర్ మీకు యాంటీ డిప్రెసెంట్ మందులను సూచించవచ్చు.
కౌన్సెలింగ్ మరియు సైకోథెరపీ: మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నిర్వహించుకోవడానికి మానసిక ఆరోగ్య కౌన్సిలర్‌తో మాట్లాడటం ఒక గొప్ప మార్గం. దీనికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ఒక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.
తోటివారి మద్దతు: మీలాగే లాంగ్ కోవిడ్ లేదా కోవిడ్ డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తుల సమూహాలతో మాట్లాడటం వలన మీరు ఒంటరి కాదనే భావన కలగడానికి సహాయపడుతుంది.
పునరావాస కార్యక్రమాలు:కోవిడ్ వల్ల కలిగే శారీరక బలహీనతలను అధిగమించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. శరీరం బలంగా ఉన్నప్పుడు, మనసు కూడా బాగుంటుంది.

అత్యవసర పరిస్థితిగా దేనిని పరిగణిస్తారు?

కొన్నిసార్లు, చికిత్స చేయకుండా లేదా వ్యాధిని గుర్తించకుండా వదిలేస్తే, అది తీవ్రమై అత్యవసర పరిస్థితిగా మారవచ్చు. మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి కింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.

తనకు తాను హాని చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు పదేపదే రావడం.
మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించిన పునరావృత ఆలోచనలు.
చనిపోవాలనిపించడం.
ఆత్మహత్యాయత్నం.

ఇలాంటి పరిస్థితిలో, దయచేసి వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీ డిపార్ట్‌మెంట్ (ETU)కి వెళ్లండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, తక్షణ సహాయం కోసం మీరు నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ (NIMH) 24/7 అత్యవసర నంబర్ 1926కు కాల్ చేయవచ్చు.

ముగింపు సందేశం

కోవిడ్-19 కేవలం శ్వాసకోశ వ్యాధి మాత్రమే కాదు. ఇది మీ మెదడులో రసాయన మార్పులకు కారణమై, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
మీకు ఇలా అనిపిస్తే, అది మీ తప్పు లేదా బలహీనత కాదు. అది ఒక వైద్యపరమైన సమస్య.
కోవిడ్ నుండి కోలుకున్న వారాల తర్వాత కూడా నిరంతర విచారం, అలసట, నిరాశ మరియు దేనిపైనా ఆసక్తి లేకపోవడం వంటివి శ్రద్ధ వహించాల్సిన ప్రమాద సంకేతాలు.
దయచేసి దీనితో ఒంటరిగా బాధపడకండి. మీరు నమ్మే వారితో మాట్లాడండి. తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోండి.
మందులు, కౌన్సెలింగ్ మరియు ఇతర సహాయక సేవల ద్వారా ఈ పరిస్థితి నుండి పూర్తిగా కోలుకోవచ్చు.