మీ జ్ఞాపకశక్తి ఎలా ఉంది? దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మనందరికీ జ్ఞాపకాలు ఉంటాయి. కొన్ని విషయాలు కొంతకాలం తర్వాత మర్చిపోతాం, కానీ కొన్ని విషయాలు సంవత్సరాల తర్వాత కూడా మనకు బాగా గుర్తుంటాయి. మన జీవితాంతం మనతో ఉండే జ్ఞాపకాల గురించి మనం ఈ విధంగానే మాట్లాడుకోబోతున్నాం. దీనినే మనం దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అని పిలుస్తాం.

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అనేది మన మెదడులో ఒక పెద్ద భద్రపరిచే ప్రదేశం లాంటిది. మీరు నేర్చుకున్న విషయాలు, మీ అనుభవాలు, వీటన్నిటినీ శాశ్వతంగా నిల్వ చేసుకోగల ప్రదేశం ఇది. ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ నిల్వ ప్రదేశానికి పరిమితి లేదు! మీకు కావలసినంత సమాచారాన్ని, సంవత్సరాల తరబడి, బహుశా జీవితకాలం పాటు కూడా నిల్వ చేసుకోవచ్చు.

అయితే, దీని ముఖ్య ప్రయోజనం ఏమిటో మీకు తెలుసా? మనకు ప్రతిరోజూ గుర్తుండే స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాలు ఉంటాయి, వాటికి శాశ్వత ఆధారాన్ని ఇవ్వడమే దీని ఉద్దేశ్యం. అంటే, మీ స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాలు ఈ దీర్ఘకాలిక నిల్వలోకి వెళ్ళిన తర్వాత, మీరు ఆ జ్ఞాపకాలను ఎప్పుడైనా తిరిగి తీసుకోవచ్చు. ఆలోచించండి, టీవీలో ఒక ప్రశ్నకు సమాధానం, మీరు చిన్నప్పుడు నివసించిన ఇంటి నంబరు, లేదా నిన్న రాత్రి భోజనంలో ఏమి తిన్నారు వంటివి మీరు విషయాలను గుర్తుంచుకునే విధానం.

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

డిక్లరేటివ్ మెమరీ లేదా ఎక్స్‌ప్లిసిట్ మెమరీ

ఇది మనం స్పృహతో నిల్వచేసుకునే ఒక రకమైన జ్ఞాపకం. అంటే, వాస్తవాలు, సంఘటనలు మరియు ప్రదేశాల వంటివి. మీరు ఈ జ్ఞాపక నిధికి నిరంతరం కొత్త విషయాలను జోడిస్తూ ఉంటారు, మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు ఆ విషయాలను గుర్తుచేసుకుంటారు. ఉదాహరణకు, మీరు పాఠశాలలో నేర్చుకున్న ఒక పాఠం, మీరు చేసిన ఒక యాత్ర జ్ఞాపకం, లేదా ఒక స్నేహితుని ఇంటి ప్రదేశం గురించి ఆలోచించండి.

ఈ డిక్లరేటివ్ మెమరీలో మరో రెండు ఉప-భాగాలు ఉన్నాయి:

సెమాంటిక్ మెమరీ

ఇది సాధారణ జ్ఞానానికి సంబంధించిన, మీ పరిసరాలు మరియు ప్రపంచం గురించి మీరు నేర్చుకున్న జ్ఞాపకాలను సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, 'ఏనుగు ఒక పెద్ద జంతువు', 'మంచు చల్లగా ఉంటుంది', 'శ్రీలంక రాజధాని శ్రీ జయవర్ధనపుర కోట్టె' వంటి విషయాలు ఈ సెమాంటిక్ మెమరీ (అర్థసంబంధ జ్ఞాపకం ) కారణంగా మీకు తెలుసు. ఇది మీ తలలోని ఒక చిన్న విజ్ఞాన సర్వస్వం లాంటిది.

ఎపిసోడిక్ మెమరీ లేదా ఆత్మకథాత్మక జ్ఞాపకశక్తి

ఇవి మీ వ్యక్తిగత జీవితంలోని సంఘటనలు మరియు అనుభవాలకు సంబంధించిన జ్ఞాపకాలు. మరింత కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇవి మీ జీవిత కథలోని భాగాల వంటివి. అది మీ మొదటి పుట్టినరోజు అయినా, పాఠశాలలో మీ మొదటి రోజు అయినా, మీరు పరీక్షలో ఉత్తీర్ణులైన సంతోషకరమైన రోజు అయినా, లేదా ఒక విచారకరమైన సంఘటన అయినా, ఇవన్నీ ఈ ఎపిసోడిక్ మెమరీ (సంఘటనల జ్ఞాపకం లేదా ఆత్మకథాత్మక జ్ఞాపకం) కిందకు వస్తాయి. ఇది మీ సొంత జీవితంపై తీసిన ఒక సినిమా లాంటిది! మీరు ఒక స్నేహితుడితో మొదటిసారి గొడవపడిన సంఘటన మీకు గుర్తుందా? అది కూడా ఒక రకమైన జ్ఞాపకమే.

ప్రకటనారహిత జ్ఞాపకశక్తి లేదా అంతర్గత జ్ఞాపకశక్తి

ఇది కొంచెం భిన్నమైనది. ఈ రకమైన జ్ఞాపకశక్తి మనకు స్పృహతో తెలియని విధంగా నిల్వ ఉంటుంది. అంటే, మీరు ఏదైనా నేర్చుకుంటారు, ఒక అలవాటును ఏర్పరుచుకుంటారు, కానీ మీరు దాన్ని నేర్చుకుంటున్నారని మీకు నిజంగా తెలియదు. కానీ మీరు ఆ సామర్థ్యాన్ని ఎప్పుడైనా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

మీ బూట్ల తాడులు ఎలా కట్టుకోవాలో, సైకిల్ ఎలా తొక్కాలో, లేదా కీబోర్డుపై ఎలా టైప్ చేయాలో ఆలోచించండి. మీరు ఈ విషయాలను ఎలా నేర్చుకున్నారో మీకు ఖచ్చితంగా గుర్తుండకపోవచ్చు. కానీ మీరు వాటిని చేయగలరు. అవే ఈ నాన్-డిక్లరేటివ్ మెమరీకి (Nondeclarative Memory or Implicit Memory) చెందిన విషయాలు. దీనికి మరో నాలుగు ఉప-భాగాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిని కూడా చూద్దాం.

విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తి

కొన్ని పనులను చేయడానికి మీకు సహాయపడే జ్ఞాపకశక్తి ఇది. అంటే, ఒక పనిని క్రమపద్ధతిలో ఎలా చేయాలో నేర్పేది. ఇందులో ప్రణాళిక మరియు సమస్య పరిష్కారం వంటి కార్యనిర్వాహక నైపుణ్యాలు , అలాగే కండరాల సమన్వయంతో కూడిన చలన నైపుణ్యాలు రెండూ ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీ ఫోన్‌ను ఎలా ఆన్ చేయాలో, కాఫీ ఎలా తయారు చేయాలో, మరియు కారును ఎలా నడపాలో.

మీరు మొదటిసారి సైకిల్ తొక్కడం నేర్చుకున్న రోజులను గుర్తు చేసుకోండి. మొదట్లో అది ఎంత కష్టంగా ఉండేది? బ్యాలెన్స్ కాపాడుకోవడం, పెడల్ తొక్కడం, హ్యాండిల్‌బార్లను పట్టుకోవడం... కానీ కొంత కాలం తర్వాత, మీకు అది అలవాటైపోతుంది. మీరు మాట్లాడుతూ కూడా సైకిల్ తొక్కగలరు. ఆ సామర్థ్యం ఈ ప్రక్రియ సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తిలో నిక్షిప్తమై ఉంటుంది.

ప్రైమింగ్ మరియు పెర్సెప్చువల్ మెమరీ

దీనిలో ఏం జరుగుతుందంటే, మీరు ఇంతకు ముందు చూసిన, విన్న లేదా అనుభవించిన ఏదైనా మీకు గుర్తుకు వస్తుంది, మరియు అది కొత్త సమాచారాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, నేర్చుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక పాత జ్ఞాపకం కొత్తదానికి దారితీయడం లాంటిది. ఉదాహరణకు, మీరు ఎరుపు రంగును చూసినప్పుడు, 'ఆగు' అనే గుర్తును ఎంచుకోగలరు, ఎందుకంటే ఆ గుర్తు కూడా ఎరుపు రంగులో ఉంటుందని మీకు తెలుసు. లేదా, మీరు 'ఆహారం' అనే పదాన్ని విని, ఆ తర్వాత 'రొట్టె' అనే పదాన్ని చూసినప్పుడు, మీరు దాన్ని త్వరగా గుర్తించగలరు. ఎందుకంటే మీ మనసులో ఆ రెండు పదాల మధ్య అప్పటికే ఒక సంబంధం ఉంటుంది.

అసోసియేటివ్ లెర్నింగ్ లేదా క్లాసికల్ కండిషనింగ్

ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిలోని ఒక విషయాన్ని మరొకదానితో అనుసంధానించడం గురించినది. అంటే, మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన విషయాన్ని కొత్త సమాచారంతో మీరు అనుసంధానిస్తారు. ఇది విషయాల మధ్య సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడాన్ని మనకు సులభతరం చేస్తుంది. చరిత్రలో దీనికి అత్యంత ప్రసిద్ధ ఉదాహరణ పావ్లోవ్ కుక్క ప్రయోగం. ఆ ప్రయోగంలో, గంట మోగినప్పుడు ఆహారం ఇవ్వడం వల్ల, ఆ తర్వాత గంట శబ్దం విన్నప్పుడు కుక్క లాలాజలం స్రవించింది. ఆ కుక్క ఆ శబ్దాన్ని ఆహారంతో అనుసంధానించుకుంది.

నిత్యజీవితం నుండే ఒక ఉదాహరణ తీసుకుంటే, కొన్నిసార్లు ఒక నిర్దిష్ట వాసన పీల్చినప్పుడు, మీకు మీ చిన్ననాటి సంఘటన అకస్మాత్తుగా గుర్తుకు రావచ్చు. ఇలా జరగడానికి కారణం, ఆ వాసన మరియు ఆ సంఘటన మీ మనసులో ముడిపడి ఉండటమే. కొన్నిసార్లు మీరు పాఠశాల క్యాంటీన్ వాసన పీల్చినప్పుడు, మీకు మీ పాఠశాల రోజులు గుర్తుకు వస్తాయి.

అసహసంబంధ అభ్యాసం

ఇక్కడ జరిగేది ఏమిటంటే, కాలక్రమేణా, మీరు ఒక విషయానికి ప్రతిస్పందించే విధానాన్ని మార్చుకుంటారు. అంటే, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలకు అలవాటు పడతారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక కొత్త రిఫ్రిజిరేటర్ కొన్నారు, అది నిరంతరం శబ్దం చేస్తూ ఉంటుంది. మొదట్లో ఆ శబ్దం మిమ్మల్ని చాలా ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు. కానీ కొంతకాలం తర్వాత, మీరు ఆ శబ్దానికి అలవాటు పడతారు, అప్పుడు అది మిమ్మల్ని అంతగా ఇబ్బంది పెట్టదు. ప్రతిస్పందనలో మార్పు ఈ విధంగానే జరుగుతుంది. లేదా, రోడ్డు పక్కన ఇంట్లో నివసించే ఒక వ్యక్తిలా, అతను మొదట్లో వాహనాల శబ్దానికి భయపడతాడు, కానీ కాలక్రమేణా, అతను దానికి అలవాటు పడతాడు.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ఈ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి ఎక్కడ నిల్వ చేయబడుతుంది?

సరే, ఇప్పుడు మన మెదడులో ఈ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలు ఎక్కడ ఏర్పడి నిల్వ చేయబడతాయో చూద్దాం. నిజానికి, అన్ని జ్ఞాపకాలు మొదట మీ మెదడులోని హిప్పోకాంపస్ అనే భాగంలో ఏర్పడతాయి. ఇది మీ మెదడులోని టెంపోరల్ లోబ్స్‌లో ఉంటుంది. ఈ భాగాలు మీ తలకు ఇరువైపులా, మీ చెవులకు ఇరువైపులా, మీ బుగ్గల వెనుక ఉంటాయి.

అయితే, ప్రతి రకమైన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మెదడులోని వివిధ భాగాలలో ఉండే నాడీ కణాల (న్యూరాన్‌ల) అనుసంధానం ద్వారా ఏర్పడుతుంది. అది ఎలాగో చూద్దాం:

• సహచర అభ్యసన స్మృతి: ఇది అమిగ్డాలా మరియు సెరెబెల్లమ్ ద్వారా ఏర్పడుతుంది.
• ప్రకటనాత్మక జ్ఞాపకశక్తి: దీనికి హిప్పోకాంపస్ ప్రధానంగా ముఖ్యమైనది.
• ఎపిసోడిక్ మెమరీ: ఇందులో హిప్పోకాంపస్ , టెంపోరల్ లోబ్ మరియు నియోకార్టెక్స్ (లేదా సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్) కలిసి పనిచేస్తాయి.
• అసహాయక అభ్యసన స్మృతి: ఇది ప్రతిచర్య మార్గాల ద్వారా, ముఖ్యంగా హిప్పోకాంపస్‌లో జరుగుతుంది.
• ప్రకటనారహిత స్మృతి: ఇందులో బేసల్ గాంగ్లియా , సెరెబెల్లమ్ మరియు అమిగ్డాలా భాగాలు పాల్గొంటాయి.
• ప్రైమింగ్ మరియు గ్రహణ జ్ఞాపకశక్తి: ఇది నియోకార్టెక్స్‌లో ఏర్పడుతుంది.
• విధానపరమైన జ్ఞాపకశక్తి: దీనికి స్ట్రయేటమ్ , సెరెబెల్లమ్ మరియు మోటార్ కార్టెక్స్ (ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో ఉంటుంది) సహాయపడతాయి.
• సెమాంటిక్ మెమరీ: దీనిని నిల్వ చేయడానికి టెంపోరల్ కార్టెక్స్ (టెంపోరల్ లోబ్‌లో ఉంటుంది) మరియు ప్రీఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ (ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో ఉంటుంది) ముఖ్యమైనవి.

చూడండి, ఒకే ఒక్క జ్ఞాపకం కోసం కూడా, మెదడులోని వివిధ భాగాలు వాటి స్వభావం రీత్యా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఇది ఒక జట్టు కలిసి పనిచేయడం లాంటిది. మన జ్ఞాపకశక్తికి ఈ భాగాలన్నింటినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి ఎంతకాలం ఉంటుంది?

ఇది చాలా విచిత్రమైన విషయం. దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలు ఎంతకాలం నిలిచి ఉంటాయనే దానికి నిర్దిష్ట కాలపరిమితి లేదు . చాలా సందర్భాలలో, కొన్ని జ్ఞాపకాలు సంవత్సరాల తరబడి, దశాబ్దాల తరబడి కూడా నిలిచి ఉంటాయి. బహుశా మీకు జీవితాంతం నిలిచిపోయే జ్ఞాపకాలు ఉండవచ్చు. మీ చిన్ననాటి ఒక సంఘటన గురించి ఆలోచించండి, బహుశా అది మీకు ఇప్పటికీ గుర్తుండే ఉంటుంది, కదా? అలాగే, మీరు నేర్చుకున్న ఒక ముఖ్యమైన పాఠం, ప్రియమైన వారితో గడిపిన ఒక అందమైన రోజు... ఇవి ఎప్పటికీ మర్చిపోలేమని అనిపిస్తుంది, కదా?

కానీ ఇక్కడ ఒక విషయం ఉంది. జ్ఞాపకాలు అనంతకాలం పాటు నిల్వ ఉండగలిగినప్పటికీ, వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ భాండాగారం నుండి జ్ఞాపకాలను వెలికితీయడం లేదా వాటిని గుర్తుకు తెచ్చుకోవడం మునుపటిలా అంత సమర్థవంతంగా జరగకపోవచ్చు. దీనికి కారణం, వయసు పెరిగే కొద్దీ మన మెదడు పనితీరు కొద్దిగా మందగించడం. అందువల్ల, కొన్ని జ్ఞాపకాలను కనుగొనడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

జ్ఞాపకాలు పోయాయని కాదు, వాటిని తిరిగి పొందే మార్గాన్ని కనుక్కోవడం కొంచెం కష్టంగా ఉంది.

అలాగే, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు , లేదా తీవ్రమైన శారీరక లేదా మానసిక గాయాలు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి లేదా దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి కారణం కావచ్చు. మీకు ఏవైనా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం . చింతించకండి, ఇది సాధారణమే.

మనకు దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి ఎందుకు అంత ముఖ్యం?

నిజానికి, ఈ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మీ వ్యక్తిత్వంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం . మీరు తరచుగా దాని గురించి ఆలోచించకుండానే, మెదడులోని ఈ భాగం నుండి సమాచారాన్ని తిరిగి పొందగలరు. ఉదయం పళ్ళు తోముకోవడం, జుట్టు దువ్వుకోవడం లేదా ఒక కప్పు కాఫీ తయారు చేసుకోవడం వంటి రోజువారీ పనులను చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ మెదడులోని ఈ సమాచార నిధి వల్లే మీరు మీ తాతయ్య, బామ్మల పుట్టినరోజులు గుర్తుంచుకోగలుగుతున్నారు, సైకిల్ తొక్కగలుగుతున్నారు, లేదా మీరు నివసించే రాష్ట్ర రాజధానిని గుర్తుంచుకోగలుగుతున్నారు. మీరు నేర్చుకున్న ప్రతిదీ, మీ అనుభవాలు, మీ ఆసక్తులు, ఈ జ్ఞాపకాలన్నీ కలిసి మీ వ్యక్తిత్వాన్ని రూపొందిస్తాయి.

కాబట్టి, మీ మెదడును ప్రభావితం చేసే గాయం లేదా అనారోగ్య సమస్య ఉంటే, అది మీ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. అలాగే, వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే సహజ మార్పులు జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు. గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఏవైనా జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు ఉంటే, వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి ఎప్పుడూ భయపడకండి. వారు మీకు సహాయం చేయగలరు.

సారాంశం / ముగింపు సందేశం

సరే, ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకున్న వాటి నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవి:

• దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి అనేది మన మెదడులోని ఒక అద్భుతమైన ప్రదేశం, ఇక్కడ మనం మన అనుభవాలను మరియు నేర్చుకున్న విషయాలను సంవత్సరాల తరబడి, బహుశా జీవితాంతం కూడా నిల్వ ఉంచుకోగలం.
• ఇందులో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి: డిక్లరేటివ్ మెమరీ (మనకు స్పృహతో గుర్తుండే విషయాలు, ఉదాహరణకు వాస్తవాలు, సంఘటనలు) మరియు నాన్‌డిక్లరేటివ్ మెమరీ (మనకు తెలియకుండానే నేర్చుకునే విషయాలు, అలవాట్లు, ఉదాహరణకు సైకిల్ తొక్కడం).
• మెదడులోని వివిధ భాగాలు, ముఖ్యంగా హిప్పోకాంపస్ వంటి ప్రాంతాలు, ఈ జ్ఞాపకాలన్నింటినీ ఏర్పరచడానికి మరియు నిల్వ చేయడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి.
• వయసు పెరిగే కొద్దీ, జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసుకునే ప్రక్రియ నెమ్మదించవచ్చు, కానీ పూర్తిగా కాదు. అయితే, కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు లేదా బాధాకరమైన సంఘటనలు జ్ఞాపకశక్తిని దెబ్బతీయగలవు.
• ఈ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి మీ దైనందిన జీవితానికి, మీ వ్యక్తిత్వానికి చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, మీకు జ్ఞాపకశక్తిలో సమస్య ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం .

కాబట్టి, మీ జ్ఞాపకాలు మీ జీవితంలో అత్యంత విలువైన వాటిలాంటివి. వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మన బాధ్యత. ఎందుకంటే, మన జ్ఞాపకాలే మనల్ని మనం గా నిలబెడతాయి, కదా?

జ్ఞాపకశక్తి , దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి, మెదడు, హిప్పోకాంపస్, జ్ఞాపకశక్తి రకాలు, న్యూరోసైన్స్, మానసిక ఆరోగ్యం