మెనోపాజ్ ఒక వ్యాధి కాదు! అసలు అది ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

మీ వయసు కూడా 40 ఏళ్ళు దాటిందా? మీ నెలసరి క్రమరహితంగా మారిందా? మీకు అకస్మాత్తుగా వేడిగా అనిపిస్తోందా? చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం వస్తోందా? ఈ సమయంలో చాలా మంది మహిళలు ఇలాంటివి అనుభవిస్తారు. వీటిని మనం ప్రీమెనోపాజ్ లక్షణాలు అని పిలుస్తాము. చింతించకండి, ఇది ఒక వ్యాధి కాదు. ఇది ప్రతి మహిళ జీవితంలో ఒక సహజమైన దశ. ఈరోజు మనం దీని గురించి మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, మెనోపాజ్ అంటే ఏమిటి?

మెనోపాజ్ అంటే మీ నెలసరి శాశ్వతంగా ఆగిపోవడం. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీకు వరుసగా 12 నెలల పాటు నెలసరి రాకపోతే , మీరు మెనోపాజ్ దశకు చేరుకున్నారని వైద్యులు భావిస్తారు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా శ్రీలంక మహిళల్లో 48-52 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సులో సంభవిస్తుంది. ఇది ఒక సహజ ప్రక్రియ. మీ అండాశయాలు పునరుత్పత్తికి సంబంధించిన హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ఆపివేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స (ఉదాహరణకు, గర్భాశయం మరియు అండాశయాలను తొలగించడం) లేదా ఇతర వైద్య చికిత్సల వల్ల మెనోపాజ్ సంభవించవచ్చు. దీనిని మనం "ప్రేరిత మెనోపాజ్" అని పిలుస్తాము. ఈ హార్మోన్ల మార్పులు శారీరక మరియు మానసిక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. కానీ సహాయపడగల చికిత్సలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, హార్మోన్ థెరపీ, ఇతర మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు.

మెనోపాజ్‌లో మూడు ప్రధాన దశలు ఏమిటి?

మెనోపాజ్ అనేది అకస్మాత్తుగా జరిగేది కాదు. ఇది ఒక క్రమమైన ప్రక్రియ. దీనిలో మూడు ప్రధాన దశలు ఉంటాయి. ఈ విషయం మీరు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ముందస్తు రుతువిరతి గురించి కూడా తెలుసుకుందాం.

సాధారణంగా 45 నుండి 55 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య సంభవించే మెనోపాజ్‌ను "సహజమైనది"గా పరిగణిస్తారు. అయితే, ఇది 45 సంవత్సరాల వయస్సు కంటే ముందే సంభవిస్తే, దానిని "ముందస్తు మెనోపాజ్" అని అంటారు. ఇది 40 సంవత్సరాల వయస్సు కంటే ముందే సంభవిస్తే, దానిని "అకాల మెనోపాజ్" అని అంటారు. ఎలాంటి వైద్య లేదా శస్త్రచికిత్స కారణం లేకుండా ఇది సంభవిస్తే, ఆ పరిస్థితిని "ప్రాథమిక అండాశయ లోపం" అని కూడా అంటారు.

మెనోపాజ్ లక్షణాలు ఏమిటి?

మీరు మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అనుభవించవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ వాటన్నింటినీ అనుభవించరు. కొందరు వాటిని చాలా బలంగా అనుభవిస్తారు, మరికొందరు వాటిని అస్సలు అనుభవించకపోవచ్చు.

చికిత్సలు ఏమిటి మరియు లక్షణాలను ఎలా నియంత్రించాలి?

మెనోపాజ్ అనేది ఒక సహజ ప్రక్రియ, కాబట్టి అందరికీ చికిత్స అవసరం లేదు. చికిత్స అంటే మీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగించే లక్షణాలను నియంత్రించడం. మీకు సరైన చికిత్సను ఎంచుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

1. హార్మోన్ థెరపీ

చాలా మందికి పనిచేసే ప్రధాన చికిత్స ఇది. ఇందులో శరీరంలో క్షీణిస్తున్న హార్మోన్లను (ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్) బాహ్యంగా భర్తీ చేస్తారు. ఇది హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు యోని పొడిబారడం వంటి లక్షణాల నుండి గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధిని (ఆస్టియోపొరోసిస్) నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

• ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ (ET): కేవలం ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌ను మాత్రమే ఇస్తారు. ఇవి మాత్రలు, ప్యాచ్‌లు, క్రీములు మరియు జెల్‌ల వంటి వివిధ రూపాల్లో లభిస్తాయి. సాధారణంగా గర్భాశయం తొలగించుకున్న మహిళలకు ఈ పద్ధతిని ఇస్తారు.
• ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టోజెన్ కాంబినేషన్ థెరపీ (EPT): గర్భాశయం తొలగించుకోని మహిళలకు, ఈస్ట్రోజెన్‌తో పాటు ప్రొజెస్టెరాన్‌ను పోలిన హార్మోన్‌ను ఇస్తారు.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం:హార్మోన్ థెరపీ వల్ల కొన్ని ప్రమాదాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ ఆరోగ్య చరిత్ర ఆధారంగా ఇది మీకు సరైనదో కాదో మీ డాక్టరు మాత్రమే నిర్ణయించగలరు.

2. హార్మోన్ రహిత చికిత్సలు

హార్మోన్ థెరపీ అందరికీ సరిపోదు (ఉదాహరణకు, రొమ్ము క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉన్నవారికి). అలాంటి వారికి మరియు హార్మోన్లను ఇష్టపడని వారికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి.

• జీవనశైలి మార్పులు:
• ఆహారం: మసాలా పదార్థాలు మరియు కాఫీని తగ్గించడం హాట్ ఫ్లాషెస్ ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సోయా, శనగలు, కాయధాన్యాలు మరియు అవిసె గింజలు వంటి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు కలిగిన ఆహారాలను చేర్చండి.
• వ్యాయామం: రోజువారీ వ్యాయామం మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడటమే కాకుండా ఎముకలను కూడా బలపరుస్తుంది. యోగా వంటి వ్యాయామాలు మానసిక ప్రశాంతతకు సహాయపడతాయి.
• వడదెబ్బ కారణాలను నివారించడం: రాత్రిపూట మీ పడకగదిని చల్లగా ఉంచుకోండి. ధూమపానం మానుకోండి.
• వైద్యుడు సూచించిన మందులు:
• కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్ల (ఉదా. SSRIలు, SNRIలు) తక్కువ మోతాదులు హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు మూడ్ స్వింగ్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
• యోని పొడిబారడాన్ని తగ్గించడానికి యోని క్రీములు మరియు లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ మందులలో దేనినైనా వైద్యుని సలహా మేరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి .

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఈ సమయంలో నెలసరి క్రమరహితంగా ఉండటం సాధారణమే అయినప్పటికీ, కొన్ని లక్షణాలు మరో ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, మీకు కింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, సలహా కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీకు ఉండగల మరికొన్ని ప్రశ్నలు

ఈ సమయంలో గర్భం దాల్చడం సాధ్యమేనా?

అవును. మీ నెలసరి పూర్తిగా ఆగిపోయిన తర్వాత 12 నెలల వరకు గర్భం దాల్చే అవకాశం కొద్దిగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీకు పిల్లలు వద్దనుకుంటే, మీరు పూర్తిగా మెనోపాజ్‌లోకి వచ్చారని మీ డాక్టర్ నిర్ధారించే వరకు గర్భనిరోధక పద్ధతులను ఉపయోగించడం ముఖ్యం.

ఇది లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?

అవును, దీని ప్రభావం ఉండవచ్చు. హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల, యోని పొడిబారి, లైంగిక సంపర్కం బాధాకరంగా మారవచ్చు. కొంతమందిలో లైంగిక కోరిక కూడా తగ్గవచ్చు. అయితే, కొంతమందికి గర్భం పట్ల భయం తక్కువగా ఉండి, ఈ సమయంలో వారు మరింత స్వేచ్ఛగా శృంగారాన్ని ఆస్వాదించగలరు. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. దీనికి సహాయపడే మార్గాలు ఉన్నాయి.

పురుషులకు కూడా రుతువిరతి వస్తుందా?

ఇది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. పురుషులకు వయసు పెరిగే కొద్దీ వారి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. దీనిని ఆండ్రోపాజ్ అంటారు. అయితే, మహిళల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిల వలె ఇది ఆకస్మిక మార్పు కాదు. ఇది ఎంత నెమ్మదిగా జరుగుతుందంటే, కొంతమంది పురుషులు దానిని గమనించ కూడా గమనించరు. అందువల్ల, దీనిని మహిళలలోని మెనోపాజ్‌తో పోల్చలేము.

మెనోపాజ్ అనేది వృద్ధాప్యంలో ఒక సహజమైన మరియు సాధారణమైన భాగం. అది రాబోతోందని మీకు తెలిసినప్పటికీ, దాని లక్షణాలతో జీవించడం కొన్నిసార్లు సవాలుగా ఉంటుంది. కానీ మీరు దీనిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ లక్షణాల గురించి మరియు అవి మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తున్నాయో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు మెరుగ్గా భావించడానికి సహాయపడే చికిత్సలు ఉన్నాయి.