మీ ముఖం పౌర్ణమి చంద్రుడిలా గుండ్రంగా ఉందా? అయితే 'చంద్రుని ముఖం' (మూన్ ఫేసిస్) గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు అప్పుడప్పుడు అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు, "అయ్యో, నా ముఖం పెద్దగా, గుండ్రంగా అయిపోయింది" అని అనుకుంటున్నారా? మీ బుగ్గలు నిండుగా మారి, మీ ముఖం పౌర్ణమి చంద్రుడిలా ఆకారం మారిపోయినట్లు మీకు అనిపిస్తోందా? వైద్యపరంగా దీనినే 'మూన్ ఫేస్' లేదా 'మూన్ ఫేసిస్' అని అంటారు. ఇది సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ దీనికి కారణమేమిటో మరియు దీని గురించి మీరేం చేసుకోగలరో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ 'చంద్రుని ముఖం' అంటే ఏమిటి?

'మూన్ ఫేస్' అనేది మీ ముఖానికి ఇరువైపులా కొవ్వు పేరుకుపోయి, మీ ముఖం ఉబ్బి గుండ్రంగా మారే ఒక పరిస్థితి. ఇది కొన్నిసార్లు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, మీరు నేరుగా ముందుకు చూసినప్పుడు మీ చెవులు దాదాపు కనిపించనంతగా ఉంటాయి. ఇది ప్రధానంగా కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ వల్ల వస్తుంది కాబట్టి, కొంతమంది దీనిని 'కార్టిసాల్ ఫేస్' అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ పరిస్థితి బాధాకరమైనది కానప్పటికీ, మీ రూపంలో వచ్చే మార్పు కారణంగా ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కొద్దిగా ప్రభావితం చేయగలదు.

'చంద్రుని ముఖం' ఆవిర్భవించడానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

'చంద్రుని ముఖం' ఏర్పడటానికి దోహదపడే అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిని ఒక్కొక్కటిగా చూద్దాం.

1. స్టెరాయిడ్ మందులను దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం

'మూన్ ఫేస్' రావడానికి ఇది అత్యంత సాధారణమైన మరియు ప్రధాన కారణం . మీరు `(ప్రెడ్నిసోన్)` వంటి స్టెరాయిడ్ మందులను ఎక్కువ కాలం వాడితే ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా సంభవించవచ్చు. వైద్యులు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల కోసం ఈ స్టెరాయిడ్ మందులను సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు:

• కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు (రక్త క్యాన్సర్లు, శోషరస కణుపుల క్యాన్సర్లు వంటివి)
• కీళ్లవాపు మరియు ఆస్తమా వంటి వాపు సంబంధిత పరిస్థితులకు
• లూపస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల కోసం
• చర్మ వ్యాధుల కోసం

మీరు ఇలాంటి స్టెరాయిడ్లను ఎక్కువ కాలం తీసుకున్నప్పుడు, అది మీ అడ్రినల్ గ్రంధులపై ప్రభావం చూపి, అవి కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేసేలా చేస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యత బరువు పెరగడానికి, శరీరంలో నీరు నిలిచిపోవడానికి, మరియు ముఖం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. దీని ఫలితమే 'మూన్ ఫేస్' (చంద్రుని ముఖం) అనే పరిస్థితి.

2. కుషింగ్ సిండ్రోమ్

ఇది కూడా హార్మోన్ సంబంధిత సమస్య. మీ శరీరం సహజంగా కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్‌ను అధికంగా ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. స్టెరాయిడ్ మందులు తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. ఒత్తిడి, పిట్యూటరీ గ్రంథి లేదా అధివృక్క గ్రంథిలోని కణితుల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.

3. హైపోథైరాయిడిజం

మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి తగినంత థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు హైపోథైరాయిడిజం వస్తుంది. ఈ హార్మోన్ మన శరీరంలో చక్కెర అణువులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఈ హార్మోన్ తగినంతగా లేనప్పుడు, ఈ చక్కెర అణువులు చర్మం కింద పేరుకుపోతాయి. ఈ చక్కెర అణువులు నీటిని ఆకర్షిస్తాయి కాబట్టి, శరీరంలోని నీరు నిలిచిపోయి ముఖం ఉబ్బుతుంది.

ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారించి, చికిత్స చేస్తారు?

మీరు `(ప్రెడ్నిసోన్)` వంటి స్టెరాయిడ్ మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, మీ `చంద్రుని ముఖం`కు ఇదే కారణమని మీ డాక్టర్ సులభంగా చెప్పగలరు. అయితే, మీరు అలాంటి మందులు తీసుకోనట్లయితే, కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి మీరు కొన్ని పరీక్షలు చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

'మూన్ ఫేస్'ను నియంత్రించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

'మూన్ ఫేస్'ను పూర్తిగా నివారించడం కష్టమైనప్పటికీ, ముఖం ఉబ్బినట్లు కనిపించడాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సులభమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.

• ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించండి: మీరు మీ ఆహారంలో వేసుకునే ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించండి. డబ్బాల్లో నిల్వచేసిన మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలలో (ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు) ఉప్పు అధికంగా ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. ఉప్పు శరీరంలో నీటిని నిలుపుదల చేస్తుంది, దీనివల్ల వాపు పెరుగుతుంది.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: మీరు ఇప్పటికే ఉబ్బరంగా ఉన్నప్పుడు నీరు త్రాగితే, అది మిమ్మల్ని మరింత ఉబ్బరంగా చేస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి దీనికి విరుద్ధంగా జరుగుతుంది. మీ శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు, అది తనలో ఉన్న కొద్దిపాటి నీటిని అయినా నిలుపుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కాబట్టి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోండి: మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, మీకు సరిపోయే ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి. మీరు శరీరం అంతటా బరువు తగ్గినప్పుడు, మీ ముఖంలోని కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది.
• తగినంత నిద్ర పొందండి: నిద్రలేమి కూడా ముఖం వాపును పెంచుతుంది, కాబట్టి రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.

నేను దీని గురించి డాక్టర్‌తో మాట్లాడాలా?

అవును, తప్పకుండా. మీ 'చంద్రుని వంటి ముఖం' గురించి మీరు ఇబ్బందిగా, సిగ్గుగా, లేదా విచారంగా భావిస్తే, ఆ విషయాన్ని మీలోనే దాచుకోకండి. మన రూపం, ముఖ్యంగా మన ముఖం, మన ఆత్మవిశ్వాసంపై చాలా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి దీని గురించి మీ వైద్యుడితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. అప్పుడు వారు:

• మీరు తీసుకుంటున్న స్టెరాయిడ్ మందులకు ప్రత్యామ్నాయం ఏదైనా దొరుకుతుందేమో చూడండి.
• వాపును తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాల గురించి మీకు చెబుతాను.
• మీ మనశ్శాంతి కోసం నాకు అవసరమైన సలహా ఇవ్వండి.