మీ శరీరం బలహీనంగా అనిపిస్తోందా? కండరాల బలహీనత గురించి తెలుసుకుందాం.

కొన్నిసార్లు, 'అయ్యో, ఈరోజు నా శరీరం చాలా బలహీనంగా ఉంది' అని మనకు అనిపిస్తుంది. కొద్దిపాటి పని చేసినా మనం అలసిపోతాము, చేతులు కాళ్లు కదపాలని కూడా అనిపించదు. కండరాల బలం ఇలా తగ్గడాన్నే మనం 'కండరాల బలహీనత' అని అంటాము. ఇది కొన్నిసార్లు సాధారణమే అయినప్పటికీ, ఇది అంతర్గత ఆరోగ్య సమస్యకు ఒక లక్షణం కూడా కావచ్చు. కాబట్టి దీని గురించి మనం తెలుసుకుందాం.

ఈ కండరాల బలహీనత మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

కండరాల బలహీనత అంటే మీ కండరాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అవసరమైన బలాన్ని కోల్పోవడం. మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:

• మునుపటిలాగే నిస్సహాయంగా అనిపిస్తోంది.
• నీళ్ల సీసా మూత తెరవడం లేదా బరువు ఎత్తడం వంటి మామూలు పనులు చేయడం కూడా కష్టంగా మారుతుంది .
• బలహీనపడిన కండరాలను ఉపయోగించినప్పుడు నొప్పి.
• నిలబడేటప్పుడు లేదా నడిచేటప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ఇబ్బంది .
• మీ అవయవాలు వణుకుతున్నట్లు అనిపించడం.

ఈ బలహీనతలో స్థాయిలు ఉంటాయా? వైద్యులు దీనిని ఎలా కొలుస్తారు?

అవును, ఈ బలహీనత ప్రతిఒక్కరినీ వేర్వేరు స్థాయిలలో ప్రభావితం చేయగలదు. వైద్యులు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళలోని కండరాల బలాన్ని కొలవడానికి ఒక ప్రత్యేక కొలమానాన్ని ఉపయోగిస్తారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, అది ఈ విధంగా ఉంటుంది.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

సరే, మరి దీనికి కారణం ఏమిటి?

కండరాల బలహీనతకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కొన్ని తాత్కాలికమైనవి కాగా, మరికొన్ని వైద్యపరమైన సమస్యల వల్ల కలుగుతాయి. ఈ కారణాలను కొన్ని ప్రధాన వర్గాలుగా విభజిద్దాం.

దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?

కండరాల బలహీనతకు చికిత్స దాని కారణం మరియు మీ ఆరోగ్య చరిత్రపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కారణాన్ని బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు చాలా వరకు మారవచ్చు.

• ఫిజికల్ థెరపీ: కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలు అందించడం.
• పోషక మద్దతు: శరీరానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలను అందించడం.
• విశ్రాంతి: దెబ్బతిన్న కణజాలాలు నయం కావడానికి సమయం ఇవ్వడం.
• శస్త్రచికిత్స: విరిగిన ఎముకను లేదా చిరిగిన స్నాయువును బాగు చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం.
• మందులు: నొప్పికి లేదా మూర్ఛ వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి మందులు ఇవ్వడం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, పక్షవాతం వంటి నాడీ వ్యవస్థకు కలిగే శాశ్వత నష్టం పూర్తిగా నయం కాకపోవచ్చు. అటువంటి సందర్భాల్లో, మీరు ఆ పరిస్థితితో జీవించడానికి సహాయపడేలా మీకు సహాయక సంరక్షణ అందించబడుతుంది. మీ పరిస్థితికి ఉత్తమమైన చికిత్సను మీ డాక్టర్ మీకు వివరిస్తారు.

కండరాల బలహీనతను నివారించవచ్చా?

మనం బలహీనతకు గల కొన్ని కారణాలను నివారించగలం, కానీ అన్నింటినీ కాదు. మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:

• వ్యాయామం: బలవర్ధక శిక్షణ భవిష్యత్తులో వచ్చే బలహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీ పరిమితులను తెలుసుకోండి: మీ కండరాలకు గాయం అయ్యేంతగా మిమ్మల్ని మీరు కష్టపెట్టుకోకండి.
• నాడీ వ్యవస్థను రక్షించుకోండి: క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా పని చేసేటప్పుడు హెల్మెట్ వంటి రక్షణ పరికరాలను ధరించండి. వాహనాల్లో ప్రయాణించేటప్పుడు సీట్ బెల్టులు ధరించడం వల్ల మెదడు, వెన్నుపాము మరియు నరాలను ప్రమాదాల నుండి రక్షించుకోవచ్చు.
• దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను నిర్వహించండి: మీకు మధుమేహం లేదా మూర్ఛ వంటి అనారోగ్యాలు ఉంటే, మీ వైద్యుని సూచనలను పాటించడం ద్వారా ఆ అనారోగ్యం తీవ్రతరం కాకుండా మరియు కండరాల బలహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

ఈ బలహీనత కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, లేదా అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీనిని ఒక చిన్న సమస్యగా నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

అయితే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవలసిన కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

ఈ లక్షణాలు పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధికి సూచన కావచ్చు, కాబట్టి సమయం వృథా చేయకుండా చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.