మీకు కూడా అనారోగ్యం వస్తుందేమోనని నిరంతరం భయంగా ఉంటుందా? అయితే నోసోఫోబియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కొన్నిసార్లు, మనకు చిన్నపాటి జలుబు చేసినప్పుడు కూడా, "అయ్యో, నాకు ఏదైనా తీవ్రమైన జబ్బు వస్తుందేమో" అని భయపడతాము. అది సహజమే. అయితే, ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా, మీకు ఏదైనా తీవ్రమైన జబ్బు వస్తుందేమోనన్న అనియంత్రిత భయం లేదా ఆందోళన మీకు నిరంతరం ఉంటే, అది నోసోఫోబియా అనే పరిస్థితికి ఒక లక్షణం కావచ్చు. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరింత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

నోసోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, నోసోఫోబియా అనేది ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి, ముఖ్యంగా ప్రాణాంతకమైన తీవ్రమైన వ్యాధి (క్యాన్సర్ లేదా ఎయిడ్స్ వంటివి) వస్తుందేమోనన్న అసాధారణమైన, అనియంత్రితమైన భయం. గ్రీకు భాషలో, 'నోసోస్' అంటే వ్యాధి మరియు 'ఫోబోస్' అంటే భయం. ఇది తరచుగా వైద్య విద్యార్థులలో కనిపిస్తుంది కాబట్టి, దీనిని కొన్నిసార్లు 'వైద్య విద్యార్థుల వ్యాధి' అని కూడా అంటారు. ఎందుకంటే, వారు వివిధ వ్యాధుల గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, 'ఓహ్, నాకు కూడా ఈ వ్యాధి ఉందో లేదో తెలియదు' అని అనుకోవచ్చు. దీనిని 'వ్యాధి ఫోబియా', 'పాథోఫోబియా' అని కూడా అంటారు. ఇంకా కొత్తగా వచ్చిన మరో పదం సైబర్‌కాండ్రియా . అంటే, ఇంటర్నెట్‌లో వ్యాధుల గురించి చదివి, 'నాకు కూడా ఈ వ్యాధి వస్తుంది / ఇప్పటికే వచ్చింది' అని భయపడటం.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

నోసోఫోబియా ఎంత మందికి ఉందో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. అయితే, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ప్రతి 10 మంది పెద్దలలో ఒకరు మరియు ప్రతి 5 మంది చిన్నపిల్లలలో ఒకరు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియాను అనుభవిస్తారని మనకు తెలుసు. ముఖ్యంగా ఇటీవలి కోవిడ్-19 మహమ్మారితో, చాలా మందిలో అనారోగ్యం బారిన పడతామనే భయం పెరిగింది. కాబట్టి, నోసోఫోబియా ఉన్నవారి సంఖ్య కూడా పెరిగిందని మనం సురక్షితంగా భావించవచ్చు.

నోసోఫోబియా, హైపోకాండ్రియా మరియు సోమాటిక్ సింప్టమ్ డిజార్డర్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఈ మూడు పరిస్థితులలోనూ, నిజంగా అనారోగ్యంగా లేకపోయినా, అనారోగ్యం గురించి మితిమీరిన ఆందోళన ఉంటుంది. కానీ వాటి మధ్య కొన్ని సూక్ష్మమైన తేడాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

• నోసోఫోబియా: ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి భయపడటాన్ని ఇలా అంటారు. అంటే, వారు 'నాకు క్యాన్సర్ వస్తుంది' లేదా 'నాకు హెచ్‌ఐవి/ఎయిడ్స్ వస్తుంది' వంటి ఒకే వ్యాధికి నిరంతరం భయపడుతూ ఉంటారు. ఇలా భయపడే వ్యాధులు తరచుగా దీర్ఘకాలికంగా, ప్రాణాంతకంగా మరియు కొన్నిసార్లు మరణానికి దారితీసేవిగా ఉంటాయి. తమకు ఇప్పటికే ఆ వ్యాధి లక్షణాలు ఉన్నాయని లేదా ఇతరుల కంటే తమకే ఆ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని వారు నమ్మవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారు క్యాన్సర్లు , మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధులు (STDs) వంటి వాటికి భయపడవచ్చు.

• హైపోకాండ్రియా, లేదా వైద్య పరిభాషలో, అనారోగ్య ఆందోళన రుగ్మత (IAD): ఇది ఒక వ్యక్తిఒకే వ్యాధి పట్ల భయం కాదు, అనేక రకాల వ్యాధుల పట్ల భయం. 'ఈరోజు నాకు జలుబు చేస్తుందా? రేపు నాకు గుండెపోటు వస్తుందా?' నేను ఒకదాని తర్వాత ఒకటిగా వ్యాధుల పట్ల భయపడుతూ ఉంటాను. నేను ఒకే వ్యాధికి కట్టుబడి లేను.

• శారీరక లక్షణాల రుగ్మత (Somatic Symptom Disorder): మిగతా రెండు వర్గాల వారిలాగే, ఈ వ్యక్తులు కూడా తమ ఆరోగ్యం గురించి మితిమీరిన ఆందోళన కలిగి ఉంటారు. అయితే, తేడా ఏమిటంటే, ఈ వ్యక్తులకు దగ్గు లేదా కడుపునొప్పి వంటి శారీరక లక్షణాలు వాస్తవంగా ఉంటాయి . కానీ, వైద్య పరీక్షలు ఆ లక్షణాలకు కారణాన్ని కనుగొనలేవు. నోసోఫోబియా మరియు IAD లలో, శారీరక లక్షణాలు ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఇక్కడ లక్షణాలు ఉంటాయి కానీ కారణం ఉండదు.

నోసోఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

పరిశోధనల ప్రకారం, వయస్సు లేదా లింగంతో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా నోసోఫోబియా రావచ్చు. అయితే, వయసు పైబడే కొద్దీ మరణం పట్ల భయం పెరగడం వల్ల, వృద్ధులలో ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అంతేకాకుండా, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనే మానసిక రుగ్మత ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే OCD ఉన్నవారికి అనారోగ్యం పాలవ్వడం సహా ప్రతిదీ తమ అదుపులో ఉంచుకోవాలనే బలమైన కోరిక ఉంటుంది.

ఇంకా అనేక ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:

• చిన్నతనంలో తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి గురవడం: మీరు చిన్నతనంలో చాలా కాలం పాటు తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడి ఉంటే, ఆ అనుభవం మీలో అనారోగ్యం పట్ల భయాన్ని కలిగించి ఉండవచ్చు.
• కుటుంబంలో వంశపారంపర్య వ్యాధి ఉండటం: కుటుంబంలో ఎవరికైనా మధుమేహం లేదా క్యాన్సర్ వంటి వంశపారంపర్య వ్యాధి ఉంటే, 'నాకు కూడా అది వస్తుందా?' అని మీరు భయపడవచ్చు.
• తీవ్ర అనారోగ్యంతో ఉన్న ప్రియమైన వారిని చూసుకోవడం: మీకు దగ్గరైన వారు తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడటం మీరు చూసి, వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకున్నట్లయితే, అది కూడా మానసికంగా మిమ్మల్ని కుంగదీయగలదు.
• నయంకాని వ్యాధితో ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం: ఇది కూడా చాలా సున్నితమైన విషయం. మనం ప్రేమించే వారిని కోల్పోయినప్పుడు, ఆ వ్యాధి పట్ల మనం కూడా భయపడవచ్చు.
• హైపోకాండ్రియా, ఫోబియా లేదా ఆందోళన రుగ్మత వంటి పరిస్థితులు ఉన్న తల్లిదండ్రులు: తల్లిదండ్రులు చిన్న వయస్సు నుండే అనారోగ్యం గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే, అది పిల్లలను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
• ఆందోళన సంబంధిత రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని పెంచే జన్యుపరమైన మార్పులు/ఉత్పరివర్తనాలు కలిగి ఉండటం: ఈ రకమైన భయం యొక్క అభివృద్ధిని కొన్ని జన్యుపరమైన కారకాలు కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని కనుగొనబడింది.

నోసోఫోబియాకు సంబంధించిన ఇతర ఫోబియాలు ఏమిటి?

ఒక ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తికి దానికి సంబంధించిన అనేక ఇతర ఫోబియాలు ఉండవచ్చు. ఇది అసాధారణం కాదు. నోసోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తికి ఈ క్రింది వాటి వంటి ఇతర భయాలు కూడా ఉండవచ్చు:

• కార్సినోఫోబియా: క్యాన్సర్ వస్తుందనే భయం.
• కార్డియోఫోబియా: గుండె జబ్బు లేదా గుండెపోటు వస్తుందేమోననే భయం.
• డెర్మటోఫోబియా:చర్మ వ్యాధులు వస్తాయనే భయం.
• హెమోఫోబియా: రక్తాన్ని చూస్తే కలిగే భయం.
• ఫార్మాకోఫోబియా: మందులంటే భయం.
• థానటోఫోబియా: మరణ భయం.
• ట్రైపనోఫోబియా: సూదులంటే భయం.

నోసోఫోబియా లక్షణాలు ఏమిటి?

నోసోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా వైద్యులను సందర్శించడానికి మరియు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడానికి మొగ్గు చూపవచ్చు. లేదా, తమకు ఏదైనా వ్యాధి ఉందని వైద్యులు చెబుతారేమోనన్న భయంతో కొంతమంది వైద్యులను తప్పించుకుంటారు. దీనిని ఇయాట్రోఫోబియా అంటారు. వైద్యులు తమ లక్షణాలను మరియు ఆందోళనలను పట్టించుకోరని వారు తరచుగా భావిస్తారు.

నోసోఫోబియా యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• అనారోగ్యం బారిన పడకుండా ఉండేందుకు రద్దీ ప్రదేశాలకు, కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండటం: 'అక్కడికి వెళితే ఆ అనారోగ్యం వస్తుంది' అని భావించి, ప్రజలు ప్రయాణాలు కూడా మానేస్తున్నారు.
• ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి మరియు దాని లక్షణాల గురించిన సమాచారం కోసం నిరంతరం ఇంటర్నెట్ మరియు పుస్తకాలలో వెతకడం: వారు తాము భయపడే వ్యాధి గురించి రోజంతా వెతుకుతూ, చదువుతూ గడుపుతారు.
• ఆరోగ్యం గురించి మితిమీరిన ఆందోళన: మీరు చిన్న చిన్న విషయాలకు కూడా ఆందోళన చెందుతారు.
• గుండె కొట్టుకునే వేగం వంటి సాధారణ శారీరక ప్రక్రియల గురించి కూడా అతిగా ఆలోచించడం, దగ్గు ఉన్నప్పుడు కూడా "ఇది ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు సంకేతమో కాదో నాకు తెలియదు" లాంటి విషయాల గురించి ఆందోళన చెందడం.
• తమ లక్షణాలు మరియు ఆరోగ్య స్థితి గురించి ఇతరులతో అతిగా మాట్లాడటం: వారు కలిసిన ప్రతి ఒక్కరికీ తమ అనారోగ్యం మరియు భయాల గురించి చెబుతారు.
• రక్తపోటును కొలవడం మరియు జ్వరాన్ని తనిఖీ చేయడం వంటి అనారోగ్య లక్షణాల కోసం క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
• తమ లక్షణాలు లేదా ఆరోగ్యం గురించి ఇతరుల నుండి నిరంతరం భరోసా కోరడం: "ఇది నాకేమీ పెద్ద విషయం కాదు కదా? మీకు కూడా ఇలా జరిగిందా?" వంటి ప్రశ్నలు అడగడం.
• గ్యాస్ రావడం, చెమట పట్టడం వంటి సాధారణ శారీరక ప్రక్రియల పట్ల కూడా అసౌకర్యంగా లేదా భయంగా అనిపించడం.

నోసోఫోబియాను ఎలా గుర్తించాలి?

మీకు నోసోఫోబియా ఉందని మీరు అనుకునే ముందు, మీకు నిజంగా ఏదైనా వ్యాధి ఉందో లేదో వైద్యులు ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు మీ లక్షణాల గురించి చాలా ప్రశ్నలు అడుగుతారు మరియు మీకు నిజంగా అనారోగ్యం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి కొన్ని పరీక్షలు కూడా చేయవచ్చు.

అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ వారి 'డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్' (DSM), మనస్తత్వవేత్తల వంటి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులకు, మీ లక్షణాల ఆధారంగా మరియు అవి మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూసి ఫోబియాల వంటి పరిస్థితులను నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది . నోసోఫోబియాకు నిర్దిష్టమైన పరీక్ష ఏదీ లేదు. అయినప్పటికీ, మీ భయాలను మరియు మీకు ఆ పరిస్థితి వచ్చే అసలు ప్రమాదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ ప్రామాణిక ప్రశ్నావళుల వంటి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి తమకు వస్తుందేమోనని లేదా వస్తుందేమోనని నిరంతరం భయపడటం అనేది నోసోఫోబియా యొక్క ఒక ముఖ్య లక్షణం. మీకు ఆ వ్యాధి లేదని వైద్య పరీక్షలు నిర్ధారించిన తర్వాత కూడా, ఈ లక్షణాలు ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీ డాక్టర్ మీకు ఈ ఫోబియా ఉన్నట్లు నిర్ధారించవచ్చు.

నోసోఫోబియా నుండి బయటపడటానికి మార్గాలు ఏమిటి?

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు అనారోగ్యం పట్ల ఉన్న ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేయగలరు. ఈ క్రింది చికిత్సల ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఇది ఒక రకమైన మానసిక చికిత్స. అనారోగ్యం మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి మీరు ఎందుకు అలా ఆలోచిస్తారో, భావిస్తారో అర్థం చేసుకోవడానికి CBT మీకు సహాయపడుతుంది. ఆ తర్వాత, ఆ ఆలోచనలను, ప్రవర్తనలను ఎలా మార్చుకోవాలో మీరు నేర్చుకుంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ తప్పుడు ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించి, వాటిని సరిదిద్దుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ: ఇందులో, థెరపిస్ట్ మీకు వివిధ విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్పిస్తారు. ఆ తర్వాత, క్రమంగా, నియంత్రిత పద్ధతిలో, ఆ వ్యాధికి సంబంధించిన వార్తలు మరియు సమాచారాన్ని మీకు తెలియజేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీకు క్యాన్సర్ అంటే భయం ఉంటే, మీరు మొదట దాని గురించి ఒక చిన్న వ్యాసం, ఆ తర్వాత ఒక పెద్ద వ్యాసం చదవవచ్చు. ఈలోగా, మీ భయాన్ని ఎలా నియంత్రించుకోవాలో మీకు నేర్పిస్తారు.

• హిప్నోథెరపీ: అనారోగ్యం మరియు మీ ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించిన మీ ఆలోచనలను మార్చడంలో సహాయపడటానికి, హిప్నోథెరపీ మార్గదర్శక విశ్రాంతి పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది హిప్నాసిస్‌ను పోలి ఉంటుంది.

• మందులు: కొన్నిసార్లు, మీరు ఈ చికిత్సలు తీసుకుంటున్నప్పుడు మీ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ ఆందోళన నివారణ మందులు మరియు యాంటీ డిప్రెసెంట్లను సూచించవచ్చు. మీరు మీ ఇతర చికిత్సలను కొనసాగిస్తే, మీకు ఇకపై ఈ మందులు అవసరం ఉండకపోవచ్చు.

నోసోఫోబియా వల్ల కలిగే సమస్యలు ఏమిటి?

మీ ఆరోగ్యం గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందడం అనవసరమైన ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు మీ అనారోగ్యం గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందడం వల్ల, నోసోఫోబియా మీ ప్రియమైనవారితో గడిపే విలువైన సమయాన్ని కూడా మీకు దూరం చేస్తుంది.

నోసోఫోబియా ఈ క్రింది ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు:

• కుంగుబాటు మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు.
• పనికి వెళ్లలేకపోవడం వల్ల కలిగే ఆర్థిక ఇబ్బందులు మరియు అనవసరమైన వైద్య పరీక్షల ఖర్చులు.
• భయాందోళన దాడులు మరియు భయ రుగ్మత.
• ఉద్యోగం కోల్పోయే ప్రమాదం.
• అనవసరమైన వైద్య పరీక్షలు మరియు ఆ పరీక్షల వల్ల తలెత్తే సమస్యలు.
• పదార్థ వినియోగ రుగ్మత.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• అకస్మాత్తుగా భయాందోళనలు కలుగితే.
• మీ రోజువారీ జీవితానికి లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించే నిరంతర ఆందోళన మీకు ఉంటే.
• మీకు డిప్రెషన్ లక్షణాలు లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగ సమస్యలు ఉంటే.

మీరు మీ వైద్యుడిని ఏ ప్రశ్నలు అడగవచ్చు?

మీరు మీ వైద్యుడిని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నాకు ఈ ఫోబియా కలగడానికి కారణం ఏమిటి?
• నాకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనది?
• నేను ఎంతకాలం చికిత్స చేయించుకోవాలి?
• మందుల ద్వారా నాకు సహాయం లభిస్తుందా?

మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

నిజానికి, కోవిడ్-19 మహమ్మారి మరియు ఆన్‌లైన్‌లో లభించే అపారమైన సమాచారం (మంచి మరియు చెడు రెండూ) కారణంగా, అనారోగ్యం పట్ల భయం పెరుగుతూ ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా మహమ్మారి సమయంలో, లేదా మీకు ఏదైనా వ్యాధి సోకే ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. అయితే, అనారోగ్యం బారిన పడతామేమోనని నిరంతరం ఆందోళన చెందడం మీ శారీరక లేదా మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మీకు నోసోఫోబియా వంటి పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఉంటే, వాటిని అధిగమించి మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని సాధించడంలో మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు. భయపడకండి, సహాయం అడగండి. మీరు ఒంటరి కాదు.

గుర్తుంచుకోండి, అనారోగ్యానికి అనవసరంగా భయపడటం కంటే, సమాచారం తెలుసుకోవడం, అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోవడం, సంతోషంగా జీవించడం చాలా ముఖ్యం.

నోసోఫోబియా , అనారోగ్యం పట్ల భయం, వ్యాధి ఫోబియా, ఆందోళన, మానసిక ఆరోగ్యం, హైపోకాండ్రియా, సైబర్‌కాండ్రియా