మంచి భోజనం తర్వాత కుర్చీలో లేదా సోఫాలో వెనక్కి వాలి కూర్చున్నప్పుడు మీకు కలిగే ఆ విశ్రాంతి, ప్రశాంతమైన అనుభూతి ఎలా కలుగుతుందో అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? లేదా, ఒక పెద్ద ప్రమాదం నుండి బయటపడిన తర్వాత, కొంతసేపటికి మీ హృదయ స్పందన సాధారణ స్థితికి వచ్చి, మీకు ప్రశాంతంగా ఉన్నట్లు ఎందుకు అనిపిస్తుందో అని ఆలోచించారా? ఈ రోజు మనం వీటన్నిటి వెనుక ఉన్న మన శరీరంలోని నిశ్శబ్ద వీరుడి గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సరళంగా చెప్పాలంటే, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (PSNS) అంటే ఏమిటి?
ఇది ఒక శాస్త్రీయ నామంలా అనిపించవచ్చు, కానీ దీని వెనుక ఉన్న కథ చాలా సులభం. మీ శరీరంలో ఒక వ్యవస్థ ఉంది, అది మీరు దాని గురించి ఆలోచించకుండానే, స్వయంచాలకంగా పనిచేస్తుంది. దీనిని మనం అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థ అని పిలుస్తాము. మీ గుండె కొట్టుకోవడం, శ్వాస తీసుకోవడం, చెమట పట్టడం మరియు జీర్ణక్రియ వంటివి మీ మనస్సుచే నియంత్రించబడవు. అవి స్వయంచాలకంగా జరుగుతాయి. ఆ స్వయంచాలక వ్యవస్థలోని రెండు ప్రధాన భాగాలలో ఒకటి పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ.
శరీరాన్ని ప్రశాంతపరచడం, దానికి విశ్రాంతినివ్వడం, మరియు శక్తిని సంరక్షించడం దీని ప్రధాన విధి. అందుకే దీనికి "విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ" మరియు "ఆహారం మరియు సంతానోత్పత్తి" అనే రెండు చాలా సులభమైన పేర్లు ఉన్నాయి. ఈ రెండు పేర్లూ ఈ వ్యవస్థ యొక్క పాత్ర గురించి మంచి అవగాహనను ఇస్తాయి.
మీ శరీరాన్ని ఒక కారుగా ఊహించుకోండి. ఈ కారులో యాక్సిలరేటర్ లాగా పనిచేసే ఒక వ్యవస్థ, బ్రేక్ లాగా పనిచేసే మరో వ్యవస్థ ఉంటాయి. ఆ బ్రేక్ అనేదే పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ. అది శరీరం యొక్క వేగాన్ని తగ్గించి, ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా, సాధారణంగా ఉండేలా సహాయపడుతుంది.
"పోరాటం లేదా పలాయనం"కు భిన్నంగా "విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ" ఎలా పనిచేస్తుంది
మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థలో రెండు ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి. ఒకటి మనం ఇప్పుడు మాట్లాడుకుంటున్న పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ. మరొకటి సింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ .
ఈ రెండూ ఖచ్చితంగా వ్యతిరేక దిశలలో పనిచేస్తాయి. కానీ అవి ఒకదానికొకటి విరోధమైనవి కావు. శరీరంలో సమతుల్యతను కాపాడటానికి అవి కలిసి పనిచేస్తాయి.
- సహానుభూతి వ్యవస్థ: ఇది మన కారు యొక్క యాక్సిలరేటర్ లాంటిది. మనం ఒత్తిడికి, భయానికి, లేదా ఆందోళనకు గురైనప్పుడు, ఉదాహరణకు ప్రమాదం జరగబోతున్నప్పుడు, కుక్కను తరుముతున్నప్పుడు, లేదా పరీక్ష రాయబోతున్నప్పుడు ఈ వ్యవస్థ క్రియాశీలమవుతుంది. దీనిని మనం "పోరాటం లేదా పలాయనం" ప్రతిస్పందన అని పిలుస్తాము. ఈ సమయంలో, మన గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, మన శ్వాస వేగవంతమవుతుంది, మన కళ్ళు పెద్దవవుతాయి, మరియు మనకు చెమట పడుతుంది. దీని అర్థం శరీరం ఒక అత్యవసర పరిస్థితికి సిద్ధమవుతోందని.
- పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ: ఇది మన కారుకు బ్రేక్ లాంటిది. అత్యవసర పరిస్థితి ముగిసిన తర్వాత, శరీరాన్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకువచ్చేది ఈ వ్యవస్థే. అంటే,"విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ" స్థితి. ఇది హృదయ స్పందన రేటును నెమ్మదింపజేస్తుంది, శ్వాసను సాధారణ స్థితికి తెస్తుంది మరియు శక్తిని జీర్ణ ప్రక్రియకు మళ్లిస్తుంది.
ఈ రెండింటి మధ్య తేడాను మరింత వివరించడానికి ఈ పట్టికను చూడండి.
| అవయవం / ప్రక్రియ | సహానుభూతి వ్యవస్థ ("పోరాటం లేదా పలాయనం") | పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ ("విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ") |
|---|---|---|
| హృదయం | హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది . | హృదయ స్పందన రేటును నెమ్మదింపజేస్తుంది . |
| ఊపిరితిత్తులు | వాయుమార్గాలను విస్తృతం చేస్తుంది (మరింత లోతుగా శ్వాస తీసుకునేలా చేస్తుంది) | వాయుమార్గాలను సంకోచింపజేస్తుంది (శ్వాసను సాధారణ స్థితికి తెస్తుంది) |
| కళ్ళు | నలుపు రంగు కనుపాపను పెద్దదిగా చేస్తుంది (ఎక్కువ కాంతిని గ్రహిస్తుంది) | నలుపు రంగు కనుపాపను చిన్నదిగా చేస్తుంది (కాంతిని పరిమితం చేస్తుంది) |
| జీర్ణ వ్యవస్థ | జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది (శక్తిని ఇతర పనులకు మళ్లిస్తుంది) | జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది . |
| లాలాజల గ్రంధులు | లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గడం (నోరు పొడిబారడం) | లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది |
సులభంగా చెప్పాలంటే, సింపథెటిక్ వ్యవస్థ అత్యవసర పరిస్థితులలో మనం ప్రాణాలతో నిలవడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ మనల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది, శరీరాన్ని కాపాడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యంతో జీవించడానికి సహాయపడుతుంది.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →అయితే, ఈ వ్యవస్థతో శరీరంలో సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుంది?
ఇది "విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ" వ్యవస్థ అని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు. ఇది మన శరీరంలోని వివిధ భాగాలపై ఎలాంటి ప్రభావాలను చూపుతుందో చూద్దాం.
- కళ్ళు: మీ కంటిలోని పాప సన్నబడి, మీ కంటిలోకి ప్రవేశించే కాంతి పరిమాణాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది దగ్గరగా ఉన్న వస్తువులను చూడటానికి మీ కళ్ళను సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి మరియు కన్నీళ్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
- ముక్కు మరియు నోరు: నోటిలో లాలాజలం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ముక్కులో శ్లేష్మం ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు ఇవి రెండూ జీర్ణక్రియకు మరియు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
- ఊపిరితిత్తులు: మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీ శ్వాసనాళాల్లోని కండరాలు కొద్దిగా బిగుసుకుపోతాయి, దీనివల్ల మీ ఊపిరితిత్తులు చేయాల్సిన పనిభారం తగ్గుతుంది.
- గుండె: ఇది గుండె స్పందన రేటును మరియు గుండె పంపింగ్ శక్తిని తగ్గించి, గుండెకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది.
- జీర్ణ వ్యవస్థ: ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు దానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసి విడుదల చేయమని క్లోమగ్రంథికి సంకేతాలు కూడా ఇస్తుంది. ఈ ఇన్సులిన్ మనం తినే చక్కెరను శరీర కణాలు ఉపయోగించుకోగలిగే రూపంలోకి విడగొడుతుంది.
- విసర్జన ప్రక్రియ: మూత్రవిసర్జన మరియు మలవిసర్జనను నియంత్రించే కండరాలను సడలించి, ఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
- ప్రత్యుత్పత్తి వ్యవస్థ: శరీరంలోని అనేక లైంగిక విధులను నిర్వహిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఈ వ్యవస్థ పురుషులలో అంగస్తంభనలు మరియు స్త్రీలలో లైంగిక సంపర్కం సమయంలో కందెన ద్రవాల స్రావం వంటి విషయాలలో పాలుపంచుకుంటుంది.
ఏ వ్యాధులు మరియు సమస్యలు ఈ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి?
సాధారణంగా, ఈ వ్యవస్థ నిశ్శబ్దంగా మరియు సజావుగా పనిచేస్తుంది, కానీ కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు ప్రమాదాలు దాని పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించగలవు.
- టైప్ 2 డయాబెటిస్: అదుపులో లేని మధుమేహం కాలక్రమేణా నరాల దెబ్బతినడానికి కారణమవుతుంది. ఈ నష్టం పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.
- పుట్టుకతో వచ్చే మరియు జన్యుపరమైన పరిస్థితులు: కొన్ని పుట్టుకతో వచ్చే పరిస్థితులు ఈ వ్యవస్థలో సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, అమైలోసిస్ వంటి కొన్ని జన్యుపరమైన వ్యాధులు.
- మూత్ర అసంయమనం: మూత్రం మరియు మలాన్ని నియంత్రించే నరాలు దెబ్బతిన్నప్పుడు, అసంయమనం సంభవించవచ్చు.
- మల్టిపుల్ సిస్టమ్ అట్రోఫీ: ఇది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధిని పోలిన ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి. కాలక్రమేణా, ఇది అటానమిక్ నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది.
- లైంగిక అసమర్థత: పారాసింపథెటిక్ వ్యవస్థ దెబ్బతిన్నప్పుడు, పురుషులు అంగస్తంభన లోపాన్ని అనుభవించవచ్చు.
- గాయం: గాయం, ముఖ్యంగా వెన్నుపాముకు తగిలిన గాయం, నరాలకు దీర్ఘకాలిక లేదా శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగించగలదు, దీనివల్ల పారాసింపథెటిక్ సంకేతాల ప్రసారం ఆగిపోవచ్చు.
సమస్య ఉంటే, దాని లక్షణాలు ఏమిటి?
ఈ వ్యవస్థ స్వయంచాలకంగా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, సాధారణంగా జరగాల్సినది అనుకున్న విధంగా జరగనప్పుడు మాత్రమే సమస్య ఉందని మనం గ్రహిస్తాము.
- మలబద్ధకం
- విశ్రాంతి సమయంలో కూడా హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం (టాకీకార్డియా)
- గుండె లయ సమస్యలు (ఉదా. ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్)
- లైంగిక అనైతికత
- జీర్ణ సమస్యలు (ఉదా., గ్యాస్ట్రోపరేసిస్)
మీకు ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి దాని గురించి మాట్లాడటం ఉత్తమం .
ఈ నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం ఏమి చేయగలం?
ఇంత ముఖ్యమైన వ్యవస్థను కాపాడుకోవడం మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి కీలకం. అదృష్టవశాత్తూ, సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: విటమిన్ లోపాలు, ముఖ్యంగా విటమిన్ బి12 లోపం, నాడీ వ్యవస్థను దెబ్బతీస్తాయి. అలాగే, కొన్ని విటమిన్లను (ఉదాహరణకు విటమిన్ బి6) అధికంగా తీసుకోవడం కూడా నరాలకు హానికరం. కాబట్టి, సమతుల్య ఆహారం తీసుకునే విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి.
- మత్తుపదార్థాలకు, మద్యానికి దూరంగా ఉండండి: అధికంగా మద్యం సేవించడం, మత్తుపదార్థాలు వాడటం నాడీ వ్యవస్థకు హానికరం, కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండండి.
- శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, మధుమేహం నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నివారించడం లేదా నియంత్రించడం ద్వారా మీరు మీ నాడీ వ్యవస్థను కాపాడుకోవచ్చు.
- భద్రతా పరికరాలను ధరించండి: పనిలో లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు జరిగే ప్రమాదాల వల్ల నరాలకు నష్టం జరగకుండా నివారించడానికి హెల్మెట్‌లు మరియు సేఫ్టీ బెల్ట్‌లను సరిగ్గా ఉపయోగించండి.
- దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను సరిగ్గా నిర్వహించండి: మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉంటే, మీ వైద్యుని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి. మీ మందులను సరిగ్గా తీసుకోండి మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి. ఇది వ్యాధి వల్ల మీ నరాలకు కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ అనేది మన శరీరాన్ని ప్రశాంతపరిచి, విశ్రాంతిగా ఉంచి, శక్తిని సంరక్షించే "విశ్రాంతి మరియు జీర్ణక్రియ" వ్యవస్థ.
- ఇది అత్యవసర పరిస్థితులలో క్రియాశీలమయ్యే "పోరాటం లేదా పలాయనం" (సింపథెటిక్) వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు శరీరాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఈ వ్యవస్థ జీర్ణక్రియ, హృదయ స్పందన నియంత్రణ మరియు విసర్జన వంటి మనం అచేతనంగా చేసే అనేక ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రిస్తుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి (సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం మరియు మత్తుపదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం) ఈ ముఖ్యమైన వ్యవస్థను కాపాడగలదు.
- ఈ వ్యవస్థ పనితీరుకు సంబంధించినవిగా మీరు భావించే ఏవైనా లక్షణాలు (ఉదాహరణకు మలబద్ధకం, విశ్రాంతి సమయంలో పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు) మీకు ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.