మీ చిన్నారికి ఎంత పాలు ఇవ్వాలి? (తల్లిపాలు పట్టే తరచుదనం మరియు వ్యవధి) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

ఒక తల్లిగా, మీ చిన్నారికి పాలివ్వడం కంటే విలువైనది ఏదీ లేదు, కదా? ఇది చాలా సహజమైన విషయమే అయినప్పటికీ, కొత్త తల్లులకు దీని గురించి చాలా ప్రశ్నలు ఉంటాయి. 'నా బిడ్డకు ఎంత తరచుగా పాలివ్వాలి?', 'ఒకసారికి ఎంతసేపు పాలివ్వాలి?' మీరు కూడా ఈ విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండాలి. కాబట్టి, వీటన్నిటి గురించి మీకు అర్థమయ్యేలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

నవజాత శిశువుకు ఎంత తరచుగా తల్లిపాలు పట్టాలి?

మీ బిడ్డ పుట్టిన వెంటనే, అంటే సుమారుగా మొదటి నెల రోజుల పాటు, అతను రోజుకు 8 నుండి 12 సార్లు పాలు అడగవచ్చు. 'అమ్మా, ఇన్నిసార్లా?' అని మీరు అనుకోవచ్చు. దీనికి కారణం తల్లిపాలు చాలా త్వరగా జీర్ణం అవ్వడమే. అందువల్ల, చిన్న పిల్లలకు త్వరగా ఆకలి వేస్తుంది. అలాగే, మీరు మీ బిడ్డకు తరచుగా పాలిచ్చినప్పుడు, మీ శరీరంలో పాల ఉత్పత్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇది సరఫరా-డిమాండ్ లాంటిది. మొదటి కొన్ని వారాల్లో ఇంత తరచుగా పాలివ్వడం మీ పాల సరఫరాను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.

బిడ్డ కొంచెం పెద్దయ్యాక సంగతి ఏంటి?

మీ బిడ్డకు సుమారు ఒకటి లేదా రెండు నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, తల్లిపాలు ఇచ్చే తరచుదనం కొద్దిగా తగ్గవచ్చు. అప్పుడు రోజుకు సుమారు 7 నుండి 9 సార్లు ఇస్తారు. కానీ పిల్లలందరూ ఒకేలా ఉండరు. కొంతమంది పిల్లలు కొంచెం ఎక్కువ అడుగుతారు, మరికొందరు కొంచెం తక్కువ అడుగుతారు. ఇది బిడ్డను బట్టి మారుతూ ఉంటుంది.

"అవసరానికి అనుగుణంగా పాలు" అంటే ఏమిటి?

మనం 'అవసరమైనప్పుడు తినిపించడం' అని అంటాము. వైద్యులు దీనిని 'ఆన్-డిమాండ్ ఫీడింగ్' అని కూడా అంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ బిడ్డకు ఆకలి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు వారికి ఆహారం తినిపించడం . ఒక నవజాత శిశువు సాధారణంగా ప్రతి గంటన్నర నుండి మూడు గంటలకు ఒకసారి ఆహారం తీసుకుంటుంది. కొన్ని రోజులు వారికి ప్రతి గంటన్నరకి ఆకలి వేస్తుంది, మరికొన్ని రోజులు ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటలకు ఆకలి వేస్తుంది. ఇది మారవచ్చు. పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ, వారి ఆహారపు అలవాట్లు మరింత క్రమబద్ధంగా మారతాయి. అప్పుడు మీకు అది అలవాటైపోతుంది.

కానీ గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం ఉంది. మీకు నవజాత శిశువు ఉంటే, అతడిని 4 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు పాలు లేకుండా ఎప్పుడూ వదిలిపెట్టవద్దు. ఇది రాత్రిపూట కూడా వర్తిస్తుంది. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, చిన్న పిల్లలలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి వేగంగా పడిపోవచ్చు, మరియు నిర్జలీకరణం (డీహైడ్రేషన్) సంభవించవచ్చు. కాబట్టి ఆ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

బిడ్డకు పాలు పట్టే మధ్య సమయాన్ని ఎలా లెక్కిస్తారు?

చాలా మంది తల్లులకు ఉండే ప్రశ్న ఇది. 'మీ బిడ్డ తల్లిపాలు తాగుతున్న సమయాన్ని ఎలా లెక్కిస్తారు?' ఇది చాలా సులభం. మీరు మీ బిడ్డకు పాలు పట్టడం మొదలుపెట్టిన సమయం నుండి, మళ్ళీ పాలు పట్టడం మొదలుపెట్టే సమయం వరకు లెక్కించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం 6 గంటలకు మీ బిడ్డకు పాలు పట్టడం మొదలుపెట్టారని అనుకుందాం. ఆ తర్వాత ఉదయం 8 గంటల ప్రాంతంలో మళ్ళీ పాలు పట్టడం మొదలుపెట్టారు, ఆపై ఉదయం 10 గంటల ప్రాంతంలో ఇంకోసారి పాలు పట్టడం మొదలుపెట్టారు. ఒకవేళ మీ డాక్టర్ లేదా నర్సు మిమ్మల్ని, 'మీ బిడ్డ ఎంత తరచుగా పాలు తాగుతుంది?' అని అడిగితే, మీరు 'దాదాపు ప్రతి రెండు గంటలకు' అని చెప్పవచ్చు. అర్థమైందా? మీరు పాలు పట్టడం ముగించిన సమయం నుండి కాదు, మీరు మొదలుపెట్టిన సమయం నుండి.

బిడ్డకు ఆకలిగా ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

పిల్లలకు ఆకలి వేసినప్పుడు, వారు మనకు రకరకాలుగా తెలియజేస్తారు. వీటిని మనం 'ఆకలి సంకేతాలు' అని పిలుస్తాము. మీ బిడ్డ ఏడవడం మొదలుపెట్టే వరకు వేచి ఉండకుండా మీరు తల్లిపాలు పట్టాలంటే, వీటిని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

• ప్రారంభ సూచనలు:
• నోరూరిస్తోంది, పెదాలు తడుపుకుంటున్నాయి.
• నోరు తెరవడం మరియు మూయడం.
• అవి పాలు వెతకడానికి తమ తలలను అటు ఇటు ఊపుతాయి (దీనిని 'రూటింగ్ రిఫ్లెక్స్' అని కూడా అంటారు).
• మధ్య సూచనలు:
• శరీరం లాగుతూ, విలవిలలాడుతోంది.
• చేతులను నోటికి పెట్టుకోవడం.
• శ్వాస రేటు పెరుగుతుంది.
• దాన్ని వాయించినప్పుడు అది చిన్నగా శబ్దం చేస్తూ మూలుగుతుంది.
• ఆలస్యపు సూచనలు:
• బిగ్గరగా ఏడుస్తూ.
• నా శరీరం ఎర్రబడే వరకు విలవిలలాడుతున్నాను.
• ప్రశాంతంగా ఉండటం కష్టంగా మారుతోంది.

మీ బిడ్డ ఏడవడం మొదలుపెట్టక ముందే, ఆకలి వేసిన మొదటి సంకేతం కనిపించినప్పుడే చనుబాలు పట్టడం ఉత్తమం. బిడ్డ ఏడ్చిన తర్వాత వారిని శాంతపరిచి చనుబాలు పట్టడం కొంచెం కష్టంగా ఉండవచ్చు.

మీ బిడ్డకు తగినంత పాలు అందుతున్నాయో లేదో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

చాలా మంది తల్లులకు ఉండే అతిపెద్ద భయాలలో ఒకటి, "నా బిడ్డకు సరిపడా పాలు అందుతున్నాయా?" అనేది. మీరు బాటిల్‌తో పాలు ఇస్తుంటే, పాలలో తగ్గుదల కనిపిస్తుంది. మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు అది కనిపించదు కాబట్టి, ఈ సందేహం కలగడం సహజమే. కానీ చింతించకండి, మీ బిడ్డకు సరిపడా పాలు అందుతున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• తడి డైపర్లు : (5-6 రోజుల తర్వాత) రోజుకు కనీసం 6 తడి డైపర్లు ఉండాలి . ప్రారంభ రోజుల్లో ఈ సంఖ్య కొద్దిగా తగ్గవచ్చు. మూత్రం రంగు లేత పసుపు లేదా రంగులేనిదిగా ఉండాలి. ఒకవేళ అది ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే, బిడ్డకు ఇంకా పాలు అవసరమని అర్థం.
• మలవిసర్జన: మొదటి కొన్ని వారాలలో, రోజుకు 3-4 సార్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసార్లు మలవిసర్జన జరగడం ఉత్తమం. మలం పసుపు రంగులో, కొద్దిగా నీళ్ళగా, మరియు ఆవాల గింజలా ఉండవచ్చు. అయితే, కేవలం తల్లిపాలు మాత్రమే తాగే కొంతమంది పిల్లలకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, ప్రతి కొన్ని రోజులకు ఒకసారి మలవిసర్జన జరగడం సాధారణం, కానీ మలం మెత్తగా ఉండాలి.
• బరువు పెరుగుదల : బిడ్డ సరిగ్గా బరువు పెరుగుతుంటే, అతనికి తగినంత పాలు అందుతున్నాయని అర్థం. మీ కుటుంబ ఆరోగ్య కార్యకర్త లేదా డాక్టర్ బిడ్డ బరువును తనిఖీ చేసి మీకు తెలియజేస్తారు.
• బిడ్డ చురుకుగా, సంతోషంగా ఉంది: పాలు తాగిన తర్వాత బిడ్డ ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా ఉండి, బాగా నిద్రపోయి, నిద్రలేచాక ఆడుకుంటే, అది కూడా ఒక మంచి సంకేతం.
• మింగే శబ్దం: బిడ్డ పాలు తాగుతున్నప్పుడు, వారు మింగే శబ్దం (చప్పరింపు లాగా) మీకు వినిపిస్తే, పాలు బాగా పడుతున్నాయని అర్థం.
• చనుబాలు పట్టించిన తర్వాత రొమ్ములు తేలికగా అనిపిస్తాయి : చనుబాలు పట్టించడానికి ముందు, మీ రొమ్ములు నిండుగా మరియు కొద్దిగా బరువుగా అనిపిస్తాయి. చనుబాలు పట్టించిన తర్వాత మీ రొమ్ములు తేలికగా అనిపిస్తే, మీ బిడ్డకు చనుబాలు అందాయని అర్థం.

మీరు ఈ విషయాలపై శ్రద్ధ పెడితే, మీ బిడ్డకు సరిపడా పాలు అందుతున్నాయో లేదో మీకే తెలిసిపోతుంది.

రాత్రిపూట తల్లిపాలు ఇవ్వడం కూడా అలాగే ఉంటుందా?

అవును, ఖచ్చితంగా. పగటిపూట పాలు పట్టడం ఎంత ముఖ్యమో, రాత్రిపూట కూడా నవజాత శిశువుకు పాలు పట్టడం అంతే ముఖ్యం. కొంతమంది తల్లులు తమ బిడ్డను రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోనివ్వాలని అనుకుంటారు. అది నిజమే, కానీ ఇంతకుముందు చెప్పినట్లుగా, నవజాత శిశువుకు 4 గంటల కంటే ఎక్కువ సేపు పాలు పట్టకుండా ఉండటం మంచిది కాదు. అంటే, బిడ్డ బాగా నిద్రపోతున్నప్పటికీ, 3-4 గంటలు గడిచిపోతే, మీరు బిడ్డను నిద్రలేపి పాలు పట్టాల్సి ఉంటుంది.

రాత్రిపూట చనుబాలు పట్టడం మీ పాల ఉత్పత్తిని కొనసాగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే, పాల ఉత్పత్తికి సహాయపడే 'ప్రొలాక్టిన్' అనే హార్మోన్ రాత్రిపూట ఎక్కువగా స్రవిస్తుంది. అందువల్ల, రాత్రిపూట చనుబాలు పట్టడం దానిని మరింతగా ప్రేరేపిస్తుంది.

మీ బిడ్డ అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ పాలు అడిగితే ఏం చేయాలి? (వేగంగా పెరగడం)

కొన్నిసార్లు మీరు, 'ఓహ్, నా బిడ్డ ఈరోజు పాలు అడుగుతున్నాడు, ఇంతకు ముందెన్నడూ తాగనట్టుగా ఉంది' అని అనుకోవచ్చు. దానినే మనం '(వృద్ధి వేగం)' అని అంటాము. అంటే, బిడ్డ పెరుగుదల రేటు అకస్మాత్తుగా పెరగడం. ఈ '(వృద్ధి వేగం)' సాధారణంగా 2-3 వారాలు, 6 వారాలు, 3 నెలలు, మరియు 6 నెలల వయస్సులో సంభవించవచ్చు. ఈ రోజులలో, బిడ్డ తరచుగా మరియు ఎక్కువ సేపు పాలు అడగవచ్చు.

ఆ సమయంలో కంగారు పడకండి, మీ బిడ్డ అడిగినప్పుడల్లా పాలు పట్టండి. కొన్ని రోజుల్లో మీ బిడ్డ మళ్లీ మామూలుగా పాలు తాగడం మొదలుపెడతాడు. పెరిగిన అవసరాన్ని తీర్చడానికి మీ శరీరం కూడా పాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది .

అమ్మా, ఈ విషయాలు నీకు కూడా ముఖ్యమైనవే!

మీ బిడ్డకు సరిగ్గా తల్లిపాలు ఇవ్వాలంటే, తల్లిగా మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండాలి.

• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. పాలిచ్చేటప్పుడు దాహం వేయడం సహజం.
• పోషకమైన ఆహారం తినండి: సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోండి. మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, చిక్కుళ్ళు, ధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను (చేపలు, మాంసం, గుడ్లు, పాలు మరియు కాయధాన్యాలు వంటివి) పుష్కలంగా చేర్చుకోండి.
• వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి: నవజాత శిశువుతో విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఒక కలలాంటిది. అయితే, మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు కూడా ముడుచుకుని నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, ఇంటి పనులలో ఇతరుల సహాయం తీసుకోండి.
• మానసిక ఆరోగ్యం: కొత్త తల్లిగా, మీరు రకరకాల భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చు. అది సహజం. మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, దాని గురించి మీ భర్త, కుటుంబ సభ్యులు లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే బిడ్డను బాగా చూసుకోగలరు.

సంక్షిప్తంగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న వాటి నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు ఇవి:

• పుట్టిన మొదటి నెలలో శిశువు రోజుకు 8-12 సార్లు పాలు అడగడం సాధారణం.
• మీ బిడ్డకు ఆకలి సంకేతాలు కనిపించిన వెంటనే, అంటే డిమాండ్ మేరకు ఆహారం ఇవ్వండి.
• నవజాత శిశువును రాత్రిపూట కూడా 4 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు పాలు పట్టకుండా వదిలివేయవద్దు , మరియు పాలు పట్టడానికి అతడిని నిద్రలేపండి.
• మీరు ఆహారం ఇవ్వడం ప్రారంభించిన సమయం నుండి తదుపరి ఆహారం ఇవ్వడం ప్రారంభించే సమయం వరకు, రెండు పూటల ఆహారం మధ్య కాలాన్ని లెక్కిస్తారు.
• మీ బిడ్డకు తగినంత పాలు అందుతున్నాయో లేదో తెలుసుకోవాలంటే, తడి నాపీల సంఖ్య, మలవిసర్జన మరియు బరువు పెరుగుదల వంటి విషయాలను గమనిస్తూ ఉండండి.
• మీ బిడ్డ పాలు ఇంకా కావాలని అడుగుతూ ఉంటే, అది ఎదుగుదల వేగం కావచ్చు. కంగారు పడకండి, వాడు అడిగినన్ని పాలు ఇవ్వండి.
• ఒక తల్లిగా , మీరు కూడా మీ ఆరోగ్యం పట్ల మంచి శ్రద్ధ వహించాలి.

తల్లిపాలు ఇవ్వడం అనేది మీకు, మీ బిడ్డకు మధ్య ఉండే చాలా ప్రత్యేకమైన బంధం. ఈ క్రమంలో మీకు సందేహాలు రావడం సహజం. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ కుటుంబ ఆరోగ్య కార్యకర్తను లేదా వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి. వారు మీకు సహాయం చేస్తారు.

తల్లిపాలు పట్టడం, నవజాత శిశువులు, తల్లిపాలు పట్టే తరచుదనం, బిడ్డకు తల్లిపాలు పట్టడం, తల్లి పాలు, బిడ్డ ఆకలి, తల్లిపాలు పట్టే చిట్కాలు