మీరు గర్భవతి అయితే, 'బెడ్ రెస్ట్' అనే మాటను మీరు తప్పక విని ఉంటారు. బహుశా మీ డాక్టర్ కూడా 'కొంత విశ్రాంతి తీసుకోండి, మితిమీరిన శ్రమ పడకండి' అని మీకు సలహా ఇచ్చి ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా ఏవైనా సమస్యలు ఉన్నప్పుడు ఈ సలహా తరచుగా ఇస్తుంటారు. కానీ ఈ బెడ్ రెస్ట్ అంటే ఏమిటి? ఇది నిజంగా మనకు మరియు గర్భంలోని బిడ్డకు మంచిదేనా? ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరింత లోతుగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
వైద్యులు 'బెడ్ రెస్ట్' ఎందుకు సూచిస్తారు?
గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే కొన్ని సమస్యలకు వైద్యులు సాధారణంగా విశ్రాంతిని సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదాహరణకు:
- శిశువు ఎదుగుదలలో సమస్యలు ఉంటే
- మీకు అధిక రక్తపోటు లేదా ప్రీఎక్లాంప్సియా ఉంటే
- ప్లాసెంటా ప్రీవియా లేదా ప్లాసెంటల్ అబ్రప్షన్ కారణంగా యోని రక్తస్రావం జరిగితే
- నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం అయ్యే ప్రమాదం ఉంటే
- మీకు గర్భాశయ బలహీనత ఉంటే
- గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంటే (గర్భస్రావ ముప్పు)
ఇలాంటి సందర్భాల్లో, విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యల ప్రమాదాన్ని, నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని వైద్యులు ఆశిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, ప్రతి ఐదుగురు గర్భవతులలో ఒకరికి మాత్రమే ఈ విధంగా విశ్రాంతి తీసుకోమని సలహా ఇస్తున్నారని గణాంకాలు చూపిస్తున్నాయి.
కానీ ఆశ్చర్యకరంగా, ఇటీవలి అనేక వైద్య అధ్యయనాలు ఈ పరిస్థితులలో దేనికైనా మంచం మీద విశ్రాంతి ప్రయోజనకరమని నిశ్చయాత్మకమైన ఆధారాలు కనుగొనలేదు . అంటే, మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల సమస్యలు లేదా నెలలు నిండకుండా ప్రసవం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడలేదు.
'బెడ్ రెస్ట్' వల్ల కలిగే నిజమైన ప్రమాదాలు ఏమిటి?
మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడం ప్రయోజనకరమని చెప్పడానికి పెద్దగా ఆధారాలు లేవని చాలా మంది వైద్యులకు తెలుసు. కానీ వారు, "దీనివల్ల నష్టమేమీ ఉండదు, కాబట్టి ప్రయత్నిద్దాం" అని అనుకుంటారు. దురదృష్టవశాత్తు, మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడం అంత నిరపాయమైనది కాదని, వాస్తవానికి అది నిజమైన ప్రమాదాలను కూడా కలిగించగలదని పరిశోధనలో తేలింది.
ఈ ప్రమాదాలలో కొన్ని:
- రక్తపు గడ్డలు : ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఉండటం వల్ల కాళ్ళలో రక్తపు గడ్డలు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- మానసిక సమస్యలు: ఎల్లప్పుడూ మంచంలోనే ఉండటం వల్ల డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన కలగవచ్చు.
- కుటుంబంపై ఒత్తిడి:ఇతర కుటుంబ సభ్యుల కోసం మీ పనులన్నీ మీరే చేయాల్సి రావడం కుటుంబంలో ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు.
- ఆర్థిక సమస్యలు : ముఖ్యంగా మీరు ఉద్యోగం చేస్తుంటే, పనికి వెళ్లలేకపోవడం తీవ్రమైన ఆర్థిక సమస్యకు దారితీయవచ్చు.
- తక్కువ బరువుతో పుట్టడం: ఆశ్చర్యకరంగా, తల్లి ఎక్కువ కాలం మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా శిశువు తక్కువ బరువుతో పుట్టడానికి కారణమవుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.
- ప్రసవానంతరం కోలుకోవడంలో ఆలస్యం: శరీరం బలహీనపడే కొద్దీ, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం పెరుగుతుంది.
- ఎముకలు, కండరాలు బలహీనపడటం: మీరు క్రియారహితంగా ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోని కండరాల మరియు ఎముకల బలం తగ్గుతుంది.
పరిశోధనల ప్రకారం, మంచం మీద విశ్రాంతి ఎంత కఠినంగా ఉంటే, అంటే కదలడానికి ఎంత తక్కువ అనుమతి ఉంటే, ఈ దుష్ప్రభావాలు అంత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →డాక్టర్ 'బెడ్ రెస్ట్' సూచిస్తే మీరేం చేస్తారు?
ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ డాక్టర్ సలహాను ప్రశ్నించడానికి భయపడకండి . ఒక మంచి డాక్టర్ వారు ఇచ్చే సలహాకు గల కారణాలను ఎల్లప్పుడూ వివరిస్తారు. మీకు స్పష్టమైన సమాధానాలు లభించడం చాలా ముఖ్యం.
మీ వైద్యుడిని క్రింది పట్టికలో ఉన్నటువంటి ప్రశ్నలు అడగండి.
| అడగవలసిన ప్రశ్న | ఇది ఎందుకు ముఖ్యం? |
|---|---|
| మీరు నాకు మంచం మీద విశ్రాంతి ఎందుకు సిఫార్సు చేస్తున్నారు? నా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్య ఏమిటి? | ఖచ్చితమైన కారణం తెలుసుకోవడం నిర్ణయం తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. |
| 'బెడ్ రెస్ట్' అంటే మీ ఉద్దేశ్యం సరిగ్గా ఏమిటి? (రోజంతా మంచంలోనే ఉండటమా? బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడానికి లేవవచ్చా?) | 'బెడ్ రెస్ట్'లో వివిధ స్థాయిలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీకు ఏ నియమాలు వర్తిస్తాయో తెలుసుకోండి. |
| ఇది నిజంగా అవసరమా? ఇంతకంటే మెరుగైన ప్రత్యామ్నాయాలు లేవా? | ఇతర చికిత్సలు లేదా నిర్వహణ పద్ధతులు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి. |
| నాకు మరియు నా బిడ్డకు కలిగే నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఆ ప్రయోజనాలు నష్టాల కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయా? | ఇది మీకు లాభనష్టాలను బేరీజు వేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. |
| దీని గురించి వైద్య పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది? | మీ పరిస్థితికి మంచం మీద విశ్రాంతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందనడానికి ఆధారాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి. |
ఈ ప్రశ్నలు అడిగిన తర్వాత కూడా మీకు సందేహాలు ఉంటే, మరో నిపుణుడి అభిప్రాయం తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి.
మీరు మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవలసి వస్తే, సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారు?
మీరు మరియు మీ వైద్యుడు దీని గురించి చర్చించి, మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడమే సరైనదని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఆ సమయాన్ని వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు మానసికంగా దృఢంగా గడపడానికి ప్రయత్నించాలి.
మీ రోజును ప్రణాళిక చేసుకోండి.
రోజంతా ఒకేలా ఉండటం చాలా విసుగు తెప్పిస్తుంది. రోజు కోసం ఒక చిన్న ప్రణాళికను తయారు చేసుకోండి. ఉదయాన్నే లేవండి, ముఖం కడుక్కోండి, బట్టలు మార్చుకోండి. పుస్తకం చదవడానికి, సినిమా చూడటానికి లేదా స్నేహితుడికి ఫోన్ చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించుకోండి.
మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా వ్యాయామం చేయండి.
మంచం మీద కూర్చుని చేయగలిగే సులభమైన వ్యాయామాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. కాళ్లను కదిలించడం వల్ల రక్తపు గడ్డల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మరియు కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
సహాయం అడగడానికి భయపడకండి.
ఈ రోజుల్లో ఒంటరిగా ఖర్చులు చెల్లించడం కష్టం. మీ భర్తను, కుటుంబాన్ని, స్నేహితులను సహాయం అడగండి. ఎవరైనా, "మీకేం కావాలి?" అని అడిగితే, "నాకు కొన్ని సరుకులు తీసుకురా" లేదా "రెండో బిడ్డను బడి నుండి తీసుకురా" వంటి నిర్దిష్టమైన సహాయం అడగండి.
బాగా తిని, త్రాగండి.
పోషకాలున్న, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను (పండ్లు, కూరగాయలు) పుష్కలంగా తినండి. ఎక్కువ నీరు త్రాగండి. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
కొత్త విషయం నేర్చుకోండి.
ఈ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. కొత్త భాష నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి, ఆన్‌లైన్ కోర్సులో చేరండి, యూట్యూబ్‌లో బొమ్మలు గీయడం నేర్చుకోండి లేదా అల్లడం నేర్చుకోండి.
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి!
మీరు మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఈ హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. వీటిలో ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు తెలియజేయండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
| శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంశం | దీని అర్థం ఏమై ఉండవచ్చు |
|---|---|
| మీ కాలిలోని నరం వాచి, నొప్పిగా అనిపిస్తే. | ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల కాలులో రక్తం గడ్డకట్టింది. |
| మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతీ నొప్పి ఉంటే. | కాలులోని రక్తం గడ్డ విడిపోయి ఊపిరితిత్తులలో ఇరుక్కుపోవచ్చు (పల్మనరీ ఎంబోలిజం). ఇది చాలా తీవ్రమైన అత్యవసర పరిస్థితి. |
| కడుపు నొప్పి (సంకోచాలు), యోని స్రావం, లేదా ప్రసవానికి సంబంధించిన ఇతర సంకేతాలు. | గడువు తేదీకి ముందే ప్రసవ వేదన ప్రారంభం కావడం. |
| మీ వైద్యుడు సూచించిన సురక్షిత స్థాయి కంటే మీ రక్తపోటు పెరిగితే. | ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా తీవ్రతరం కావడం. |
| శిశువు కదలికలు సాధారణం కంటే గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటే. | గర్భంలో శిశువు అసౌకర్యంగా ఉందని సూచించే సంకేతం. |
ముగింపు సందేశం
- గర్భధారణ సమయంలో మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా సమస్యలకు ప్రయోజనకరమని చెప్పడానికి బలమైన వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేవు.
- మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల రక్తపు గడ్డలు, కుంగుబాటు మరియు కండరాల బలహీనత వంటి నిజమైన ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు.
- మీ డాక్టర్ మంచం మీద విశ్రాంతి తీసుకోమని సూచిస్తే, దాని వల్ల కలిగే లాభనష్టాల గురించి స్పష్టంగా మాట్లాడండి మరియు ప్రశ్నలు అడగడానికి భయపడకండి.
- కాళ్ల వాపు, ఛాతీ నొప్పి లేదా బిడ్డ కదలికలు తగ్గడం వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి. సందేహం ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.