మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, ఈ రోజుల్లో మీకు ఉండే అతిపెద్ద ఆందోళనలలో ఒకటి, "అయ్యో, బిడ్డ పుట్టాక ఎంత నొప్పి ఉంటుందో? నేను దాన్ని ఎలా తట్టుకోగలను?" అనేది. నిజానికి ఇది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. కాబట్టి చింతించకండి, మీరు ఒంటరి కాదు. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దీని గురించి మీకు పూర్తి అవగాహన ఉండటం. అప్పుడు మీరు ఈ సవాలును చక్కగా ఎదుర్కోగలరు.
మనకు ఈ నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? (ప్రసవ వేదనకు కారణాలు)
సరే, ముందుగా అది ఎందుకు అంతగా నొప్పి పెడుతుందో చూద్దాం. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ బిడ్డ ఈ ప్రపంచంలోకి రావడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీ శరీరంలో కొన్ని పెద్ద మార్పులు జరుగుతాయి.
- గర్భాశయ సంకోచాలు: మీ గర్భాశయంలోని కండరాలు బలంగా సంకోచించి, బిడ్డను కిందకు నెట్టడమే దీనికి ప్రధాన కారణం. దీనినే మనం "నొప్పి రావడం" అని అంటాము. మొదట్లో ఇది తేలికగా ప్రారంభమవుతుంది, కానీ క్రమంగా ఈ నొప్పి మరింత తీవ్రంగా మరియు తరచుగా మారుతుంది.
- గర్భాశయ ముఖద్వారం తెరవడం: బిడ్డ బయటకు రావాలంటే గర్భాశయ ముఖద్వారం తెరుచుకోవాలి. అప్పుడే నొప్పి మొదలవుతుంది.
- శిశువు తల నుండి ఒత్తిడి: శిశువు కిందకు దిగుతున్నప్పుడు, శిశువు తల మీ జనన మార్గం మరియు మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది, ఇది కూడా నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
- యోని సాగడం: బిడ్డ బయటకు వచ్చినప్పుడు యోని బాగా సాగుతుంది. దీనివల్ల నొప్పి కూడా కలగవచ్చు.
కానీ ఒక విషయం గుర్తుంచుకోండి, ఈ నొప్పి అందరికీ ఒకేలా ఉండదు. కొంతమందికి ఇది చాలా తీవ్రంగా అనిపిస్తుంది, మరికొందరికి కొంచెం తక్కువగా అనిపిస్తుంది. ఒకే వ్యక్తికి కూడా, మొదటి బిడ్డ పుట్టినప్పుడు కలిగే నొప్పికి, రెండవ బిడ్డ పుట్టినప్పుడు కలిగే నొప్పికి తేడా ఉండవచ్చు.
చాలా మంది తల్లులకు అత్యంత కష్టమైన విషయం ఒక్క నొప్పి కాదు, నిరంతరం ఉండే నొప్పి. ఒక నొప్పి తగ్గి, మీరు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కాస్త సమయం దొరకగానే, మరొకటి తిరిగి వస్తుంది. సముద్రంలోని అలల వలె, ఒకదాని తర్వాత ఒకటి, క్రమంగా బలపడుతూ ఉంటాయి.
దీనికి మనం ముందుగా ఎలా సిద్ధం కాగలం?
ఈ నొప్పిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు ముందుగానే సిద్ధపడటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
వ్యాయామం: మీ కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవడానికి, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడి, మీకు సరిపడే కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామాలను ప్రతిరోజూ చేయండి. అలాగే, ప్రసవం అనేది చాలా శ్రమతో కూడుకున్న అనుభవం, కాబట్టి వ్యాయామం మీ ఓర్పును కూడా పెంచుతుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, గర్భధారణ సమయంలో అతిగా శ్రమించడం ఎప్పుడూ మంచిది కాదు. మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లే ఖచ్చితంగా చేయండి.
ప్రసవ తరగతులు: ఇవి చాలా సహాయకరంగా ఉంటాయి. ఇవి మీకు వివిధ నొప్పి నివారణ పద్ధతులు, శ్వాస పద్ధతులు మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్పిస్తాయి. ఇవి పుస్తకాలలో మరియు ఆన్లైన్లో లభిస్తాయి. ఈ పద్ధతులు నొప్పిని పూర్తిగా తొలగించలేకపోయినప్పటికీ, దానిని తట్టుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
మందులు లేకుండా నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని మార్గాలు ఏమిటి?
మందులు వాడకుండా నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది తల్లులు ప్రసవించడానికి కేవలం ఈ పద్ధతులను మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. దీనిని "సహజ ప్రసవం" అంటారు. అది ఏమిటో చూద్దాం.
- లయబద్ధమైన లేదా లోతైన శ్వాస: మీకు సరైన శ్వాస విధానం అలవాటయ్యాక, నొప్పి వచ్చినప్పుడు మీరు దానిపై దృష్టి సారించి మీ శ్వాసను నియంత్రించుకోవచ్చు. ఇది మీకు ప్రశాంతంగా అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది.
- హిప్నాసిస్: శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి నుండి హిప్నాసిస్ పొందడం వల్ల నొప్పికి సున్నితత్వం తగ్గుతుందని కొందరు అంటారు.
- యోగా మరియు ధ్యానం: ఇవి మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి పరచడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి నొప్పిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి.
- నడవడం: నొప్పి మొదలైనప్పుడు కొద్దిసేపు నడవడం వల్ల ఉపశమనం లభించవచ్చు.
- మసాజ్ లేదా కౌంటర్ప్రెషర్: వీపు మరియు తుంటి వంటి నొప్పి ఉన్న ప్రదేశాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం లేదా నొక్కడం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
- వేడి లేదా చల్లని పదార్థాన్ని పెట్టడం: కొంతమంది నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో వేడి నీటి సీసాను లేదా ఐస్ ప్యాక్ను పెట్టడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు.
- బర్తింగ్ బాల్ ఉపయోగించడం: ఒక పెద్ద వ్యాయామ బంతిపై కూర్చుని, మీ తుంటిని ముందుకు వెనుకకు ఊపడం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- అరోమాథెరపీ: లావెండర్ వంటి ప్రశాంతమైన సువాసనలను పీల్చడం మనసుకు విశ్రాంతినివ్వడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఆక్యుపంక్చర్ లేదా ఆక్యుప్రెషర్: శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలపై ఒత్తిడిని లేదా సూదులను ప్రయోగించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించవచ్చని ఒక నమ్మకం ఉంది.
- భంగిమను మార్చడం: పడుకోవడం, నిలబడటం లేదా మోకాళ్లపై కూర్చోవడం వంటి భంగిమలను మార్చడం ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
- స్నానం చేయడం: వేడి నీటితో స్నానం చేయడం లేదా నీటి తొట్టిలో నానడం కండరాలకు విశ్రాంతినిచ్చి, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- సంగీతం వినడం: మీకు ఇష్టమైన, మనసుకు ప్రశాంతతనిచ్చే పాటలు వినడం వల్ల నొప్పి నుండి మీ దృష్టి మరలడానికి సహాయపడుతుంది.
- పరధ్యానం: నొప్పిపై దృష్టి పెట్టకుండా, లెక్కపెట్టడం లేదా మనసులో ఏదైనా ఊహించుకోవడం వంటివి చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది.
తరచుగా, ఈ సమయంలో భర్త, తల్లి లేదా సోదరి వంటి మీకు సన్నిహితులు మీ పక్కన ఉండటం గొప్ప బలంగా ఉంటుంది. అలాగే, ప్రసవానికి ముందు, ప్రసవ సమయంలో మరియు ప్రసవం తర్వాత సహాయం చేయడానికి "డౌలాస్" అని పిలువబడే ప్రత్యేక శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు.
ఏ రకాల నొప్పి నివారణ మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
అత్యంత తీవ్రమైన నొప్పి సందర్భాలలో, వైద్యుల సలహా మేరకు నొప్పి నివారణ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. చాలా మంది తల్లులు పైన పేర్కొన్న మందులు లేని పద్ధతులతో పాటు ఈ మందులను కూడా ఉపయోగిస్తారు. కొంతమంది మొదట్లో మందులు తీసుకోకూడదని అనుకుంటారు, కానీ నొప్పి పెరిగినప్పుడు, వారు తమ మనసు మార్చుకుంటారు. అందులో తప్పేమీ లేదు. నొప్పి త్వరగా తగ్గి, మిగిలిన శక్తిని బిడ్డను బయటకు నెట్టడానికి ఉపయోగించగలిగితే, అది గొప్ప ఉపశమనం.
వివిధ రకాల మందులు ఉన్నాయి మరియు వాటిని ఇచ్చే విధానం కూడా మారుతూ ఉంటుంది. అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ప్రతి రకం మందుల వల్ల కలిగే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటో కచ్చితంగా తెలుసుకోవడం.
ప్రధానంగా ఉపయోగించే మందులు:
1. సిర లేదా కండరంలోకి ఇంజెక్ట్ చేసే మందులు (`నొప్పి నివారణ మందులు`):
- ఇవి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, కానీ పూర్తిగా తొలగించవు. తిమ్మిరి ఉండదు, మరియు కండరాలు సాధారణంగా పనిచేస్తాయి.
- చాలా తరచుగా, "ఓపియాయిడ్లు" అని పిలవబడే మందులను ఈ విధంగా ఇస్తారు. ఇవి శరీరం అంతటా ప్రయాణిస్తాయి కాబట్టి, మీరు కొన్నిసార్లు మగత మరియు వికారం వంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.
2. పీల్చే మందు:
- ఇది "నైట్రస్ ఆక్సైడ్" ("లాఫింగ్ గ్యాస్" అని కూడా పిలుస్తారు) అనే వాయువు, దీనిని ఈ విధంగా ఇస్తారు. నొప్పి ప్రారంభమైన వెంటనే మీరు దీనిని మాస్క్ ద్వారా పీల్చుకోవచ్చు.
- ఇది ఓపియాయిడ్ల వలె నొప్పిని అంతగా తగ్గించనప్పటికీ, భయం మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం ద్వారా నొప్పిని తట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3. వెన్నెముక ప్రాంతంలో ఇంజెక్షన్లు:
- ఇవి శరీరంలోని కింది భాగాన్ని మాత్రమే మొద్దుబారుస్తాయి, కాబట్టి ఇతర మందులతో పోలిస్తే వీటికి దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి.
- ఎపిడ్యూరల్ (`ఎపిడ్యూరల్` లేదా `ఎపిడ్యూరల్ బ్లాక్`): ప్రసవ సమయంలో నొప్పి నివారణ మందుల గురించి ఆలోచించినప్పుడు చాలా మందికి ఇదే గుర్తుకు వస్తుంది. మీ నడుము కింది భాగం గుండా, మీ వెన్నెముక చుట్టూ ఉండే పొరలోకి (`ఎపిడ్యూరల్ స్పేస్`) ఒక సన్నని గొట్టాన్ని (`కాథెటర్`) చొప్పించడం ద్వారా ఈ మందును ఇస్తారు. ఈ గొట్టం ద్వారా నొప్పి నివారణ మందులు (`ఓపియాయిడ్లు`), తిమ్మిరి కలిగించే మందులు (`అనస్థీషియా`), లేదా ఈ రెండింటి కలయికను అందించవచ్చు. ఇది నడుము కింది భాగంలో నొప్పిని బాగా తగ్గిస్తుంది. అవసరాన్ని బట్టి మందు మోతాదును పెంచవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు.
- స్పైనల్ (`స్పైనల్` లేదా `స్పైనల్ బ్లాక్`): ఇది వెన్నెముక ద్రవంలోకి నేరుగా ఇచ్చే ఒకే ఒక్క ఇంజెక్షన్. ఎపిడ్యూరల్ లాగా, దీనిని నొప్పి నివారణ మందులు, తిమ్మిరి కలిగించే మందులు, లేదా రెండింటితో కలిపి ఇవ్వవచ్చు. దీనిని త్వరగా చేయవచ్చు మరియు ఇది వేగంగా పనిచేస్తుంది. అయితే, దీని ప్రభావాలు స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయి. ఈ పద్ధతిని తరచుగా "సిజేరియన్ సెక్షన్ల" కోసం ఉపయోగిస్తారు.
4. స్థానిక అనస్థీషియా:
- దీనిలో, ఎపిసియోటమీ చేసే ముందు లేదా బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత యోనిలో అయిన గాయాన్ని కుట్టే ముందు, కేవలం ఆ ప్రాంతాన్ని మాత్రమే మొద్దుబారుస్తారు. కొన్నిసార్లు బిడ్డ బయటకు వస్తున్నప్పుడు యోనిని మొద్దుబారించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
5. సాధారణ అనస్థీషియా:
- దీనిలో భాగంగా, మాస్క్ ద్వారా గానీ లేదా సిరల ద్వారా ఇచ్చే మందు ద్వారా గానీ మిమ్మల్ని పూర్తిగా నిద్రపుచ్చుతారు. మీకు ఎలాంటి నొప్పి అనిపించదు. దీనిని సాధారణంగా ప్రసవ సమయంలో అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.
ఈ విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు ప్రసవం చేసే డాక్టరుతో లేదా మంత్రసానితో నొప్పి నివారణ పద్ధతుల గురించి జాగ్రత్తగా మాట్లాడటం.
- పద్ధతులు ఏమున్నాయి?
- వారు ఎంత విజయవంతమయ్యారు?
- కొన్ని మందులను ఎప్పుడు వాడకూడదు?
ఈ విషయాలన్నీ ముందుగానే తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు మందులు లేని నొప్పి నివారణ పద్ధతులను ఉపయోగించాలని అనుకుంటే, ఆ విషయాన్ని మీ డాక్టరుకు మరియు ఆసుపత్రి సిబ్బందికి ముందుగానే తెలియజేయండి. వీలైతే, మీ కోరికలను స్పష్టంగా వ్రాసుకోవడం మరియు ఒక "జనన ప్రణాళిక"ను రూపొందించుకోవడం మంచిది.
గుర్తుంచుకోండి, చాలా మంది తల్లులు నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు నొప్పి నివారణ గురించి తమ ప్రారంభ ఆలోచనలను మార్చుకుంటారు. దీనికి సరైన కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది సహజం. ప్రసవ సమయంలో నొప్పిని భరించడం అనేది మీరు మంచి తల్లి అవునో కాదో నిర్ణయించదు.
ఇంటికి తీసుకువెళ్లాల్సిన అత్యంత ముఖ్యమైన సందేశం
బిడ్డను కనడం అనేది జీవితంలో అత్యంత అందమైన మరియు సవాలుతో కూడిన అనుభవాలలో ఒకటి. ఈ ప్రయాణంలో నొప్పి ఒక భాగం. కానీ దానిని ఎదుర్కోవడంలో మీరు ఒంటరి కాదు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పూర్తి సమాచారం తెలుసుకోవడం, మీకున్న అవకాశాలను అర్థం చేసుకోవడం, మరియు మీ వైద్యునితో నిష్కపటంగా మాట్లాడటం. అప్పుడు మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే మరియు మీకు అత్యంత ఉపశమనాన్ని కలిగించే నొప్పి నివారణ పద్ధతిని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. భయపడకండి, ఈ కొత్త ప్రయాణాన్ని ఆత్మవిశ్వాసంతో ఎదుర్కోండి! మేమందరం మీకు అండగా ఉన్నాము.
ప్రసవం , ప్రసవ నొప్పులు, నొప్పి నిర్వహణ, ఎపిడ్యూరల్, సహజ ప్రసవం, గర్భం, ప్రసవం
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి