మీరు క్రిములతో పోరాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? (క్రిములు) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు 'క్రిములు' అనే పదాన్ని చాలాసార్లు విని ఉంటారు, కదూ? ముఖ్యంగా మీకు చిన్న పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, లేదా మీరు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే వారైతే. అసలు ఈ క్రిములు అంటే ఏమిటి? అవి మన శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? ఇంకా ముఖ్యంగా, వాటి నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి ఏమి చేయగలం? ఈరోజు మనం వీటన్నిటి గురించి మాట్లాడుకుందాం.

సూక్ష్మజీవులు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, సూక్ష్మక్రిములు అనేవి మనం కంటితో చూడలేని చాలా చిన్న జీవులు. వీటిలో బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు, శిలీంధ్రాలు మరియు ప్రోటోజోవాలు ఉంటాయి. వీటిలో కొన్ని మనకు అనారోగ్యం కలిగించగలవు. అందుకే మనం తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం, పరిశుభ్రంగా ఉండటం గురించి మాట్లాడుతాము. ఈ సూక్ష్మక్రిముల వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అనారోగ్యాలను నివారించడానికి, మీ చేతులను తరచుగా మరియు చక్కగా కడుక్కోవడమే ఉత్తమ మార్గం.

సూక్ష్మజీవుల వల్ల మనకు ఎలాంటి సమస్యలు రావచ్చు?

ఇప్పుడు ఈ క్రిములు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం. ఊహించుకోండి, ఈ చిన్న జీవులు మన శరీరంలోకి దొంగచాటుగా చొరబడతాయి. ఒకసారి లోపలికి ప్రవేశించాక, అవి కొంతకాలం అక్కడే ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి. ఈ క్రిములు జీవించడానికి అవసరమైన శక్తి మరియు పోషణ మొత్తాన్ని మన శరీరం నుండే పొందుతాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అవి మన శరీరం యొక్క వనరులను ఉపయోగించుకుంటాయి. ఈ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, అవి మన ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీయగలవు మరియు నాశనం కూడా చేయగలవు.

అంతేకాకుండా, ఈ సూక్ష్మజీవులు మన పోషకాలను, శక్తిని ఉపయోగించుకునే క్రమంలో, కొన్నిసార్లు టాక్సిన్‌లు అని పిలవబడే ప్రోటీన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ టాక్సిన్‌లు విషాల వంటివి. అవి మన కణాలను నాశనం చేసే తమ పనిని చేయడానికి సూక్ష్మజీవులకు సహాయపడతాయి.

కాబట్టి, ఈ విధంగా సూక్ష్మక్రిములు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మన శరీరం ఊరికే చూస్తూ కూర్చోదు. మన శరీరంలో చాలా అద్భుతమైన రక్షణ వ్యవస్థ ఉంది. దానిని మనం రోగనిరోధక వ్యవస్థ అని పిలుస్తాము. ఇది కణాలు, కణజాలాలు మరియు అవయవాలతో కూడిన ఒక పెద్ద వ్యవస్థ, ఇవన్నీ కలిసి పనిచేస్తాయి. ఇది మన దేశాన్ని రక్షించే సైన్యం లాంటిది. ఈ రోగనిరోధక వ్యవస్థే మన శరీరాన్ని బయటి శత్రువుల నుండి, అంటే ఈ సూక్ష్మక్రిముల నుండి కాపాడుతుంది.

ఒక క్రిమి శరీరంలోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ చురుకుగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది. అది శరీరంలోకి ప్రవేశించిన క్రిములతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాలు, యాంటీబాడీలు మరియు ఇతర రసాయనాల వంటి ప్రత్యేక దళాలను విడుదల చేస్తుంది.

కాబట్టి, ఈ క్రిములు, అవి ఉత్పత్తి చేసే విషపదార్థాలు మరియు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మధ్య జరిగే ఈ పోరాటం కారణంగానే, మనకు జలుబు మరియు ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు ముక్కు కారడం, తుమ్ములు, దగ్గు మరియు విరేచనాలు వంటి అనేక బాధించే లక్షణాలను మనం అనుభవిస్తాము. కొన్నిసార్లు ఈ క్రిములు అధిక జ్వరం, పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, తగ్గిన రక్తపోటు మరియు శరీరంలో వాపు ప్రతిస్పందనను కలిగించడమే కాకుండా, కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకమైన తీవ్రమైన పరిస్థితులను కూడా కలిగించగలవు.

ఈ క్రిముల నుండి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలి?

సరే, మరి ఈ భయంకరమైన క్రిముల నుండి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలి? ఇదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

చాలా వరకు క్రిములు వ్యాపిస్తాయితుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు గాలి ద్వారా, లేదా చెమట, లాలాజలం, వీర్యం, యోని స్రావాలు మరియు రక్తం వంటి శరీర ద్రవాల ద్వారా ఇవి వ్యాపిస్తాయి. అందువల్ల, సూక్ష్మక్రిముల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, సాధ్యమైనప్పుడల్లా వాటికి గురికావడాన్ని పరిమితం చేసుకోవడమే.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• మీ చేతులను తరచుగా కడుక్కోండి. ఇది అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన భద్రతా జాగ్రత్త.
• జబ్బుపడిన వ్యక్తులతో సామీప్యాన్ని తగ్గించుకోండి. ఒకవేళ మీరు జబ్బుపడితే, ఆ వ్యాధి ఇతరులకు వ్యాపించకుండా ఉండేందుకు ఇంట్లోనే ఉండటం ఉత్తమం.
• మీ కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిని తరచుగా తాకడం మానుకోండి. ఈ విధంగా మనం తెలియకుండానే మన శరీరంలోకి క్రిములను ప్రవేశపెట్టవచ్చు.
• మీరు తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు, మీ నోరు మరియు ముక్కును టిష్యూతో కప్పుకోండి. వాడిన టిష్యూని వెంటనే చెత్తబుట్టలో పడేయండి. ఒకవేళ మీ దగ్గర టిష్యూ లేకపోతే, మీ చేతిలోకి కాకుండా, మీ మోచేతిలోకి దగ్గండి లేదా తుమ్మండి.

చేతులు కడుక్కోవడం - క్రిముల నిర్మూలనలో అత్యంత ముఖ్యమైన ఆయుధం!

మేము ఇంతకు ముందే చెప్పినట్లుగా, క్రిముల వ్యాప్తిని అరికట్టడానికి చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. మీ కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు, క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా చేతులు కడుక్కునేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనివల్ల అనారోగ్యం బారిన పడే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.

మీరు తప్పనిసరిగా చేతులు ఎప్పుడు కడుక్కోవాలి?

మీరు తప్పనిసరిగా చేతులు కడుక్కోవాల్సిన సమయాలు ఇవి:

• దగ్గిన తర్వాత, ముక్కు తుడుచుకున్న తర్వాత.
• టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత.
• ఆహారాన్ని తయారు చేయడానికి ముందు మరియు ఆహారం తినడానికి ముందు.
• పెంపుడు జంతువులను తాకిన తర్వాత.
• తోటలో పని చేసిన తర్వాత.
• అనారోగ్యంతో ఉన్న బంధువును లేదా స్నేహితుడిని పరామర్శించడానికి ముందు మరియు తరువాత.

చేతులు కడుక్కోవడానికి ఉత్తమమైన పద్ధతి ఏది?

కేవలం చేతులకు కొద్దిగా నీళ్ళు పోసుకోవడం సరిపోదా? అయితే చేతులను సరిగ్గా ఎలా కడుక్కోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకోండి:

• పుష్కలంగా నీరు (వెచ్చనిదైనా, చల్లనిదైనా పర్వాలేదు) మరియు సబ్బు వాడండి.
• కనీసం 20 సెకన్ల పాటు (నీళ్లు పారుతుండగా) మీ చేతులను రుద్దుకోండి. చిన్న పిల్లలకైతే, మీరు 'హ్యాపీ బర్త్‌డే' పాటను రెండుసార్లు పాడేంత వరకు చేతులు కడుక్కోవడం సాధన చేయించండి. అప్పుడే చేతులు కడుక్కోవాల్సిన సమయం వచ్చినట్లు.
• తర్వాత మీ చేతులను నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
• మీ చేతులను శుభ్రమైన టవల్‌తో క్షుణ్ణంగా తుడుచుకోండి లేదా గాలికి ఆరనివ్వండి.

గుర్తుంచుకోండి, తడి చేతులపై క్రిములు వేగంగా వ్యాపిస్తాయి, కాబట్టి మీ చేతులను ఆరబెట్టుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

సబ్బు, నీళ్లు లేకపోతే ఏమవుతుంది?

కొన్నిసార్లు సబ్బు, నీళ్లు దొరకడం కష్టంగా ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను ఉపయోగించండి. అందులోని ద్రవం ఆరిపోయే వరకు దాన్ని మీ చేతులకు బాగా రుద్దండి. దీనికి కూడా సుమారు 20 సెకన్లు పడుతుంది.

ఆహార మరియు వంటగది భద్రత

తరువాత, వంటగదిలో క్రిముల నుండి మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలో మాట్లాడుకుందాం, ఎందుకంటే ఆహారం మరియు పానీయాల ద్వారా క్రిములు సులభంగా శరీరంలోకి ప్రవేశించగలవు.

వంటగదిలో పనిచేస్తున్నప్పుడు, తినడానికి ముందు, మరియు ఆహారాన్ని తయారుచేసే ముందు మీ చేతులను తప్పకుండా కడుక్కోండి. ఇంట్లోని చిన్నపిల్లలకు కూడా ఈ అలవాటును నేర్పండి. అలాగే,సరైన ఆహార నిర్వహణ పద్ధతులను పాటించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

ఉదాహరణకు:

• పచ్చి మాంసం మరియు కోడి మాంసాన్ని సిద్ధం చేసేటప్పుడు, వేర్వేరు కటింగ్ బోర్డులు, కత్తులు, ఫోర్కులు మరియు పాత్రలను ఉపయోగించండి. మీరు అవే పాత్రలను ఉపయోగిస్తే, పచ్చి మాంసంలోని క్రిములు ఇతర ఆహార పదార్థాలకు బదిలీ కావచ్చు.
• వాడిన పాత్రలను మరియు వంటగది కౌంటర్లను వేడి, సబ్బు నీటితో క్షుణ్ణంగా కడగండి.

ఉపరితలాలను శుభ్రపరచడం

ఇంట్లో మనం తరచుగా తాకే ప్రదేశాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం కూడా క్రిములను నియంత్రించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మనం ఒక రోజులో బొమ్మలు, తలుపు గొళ్ళెంలు, లైట్ స్విచ్‌లు, సింక్ కుళాయిలు, టాయిలెట్ ఫ్లష్ హ్యాండిల్స్ వంటి ఎన్ని వస్తువులను తాకుతామో ఆలోచించండి. ఇవి క్రిములతో కలుషితం కావచ్చు.

ఈ ప్రదేశాలను శుభ్రపరచడానికి సబ్బు, నీళ్ళు సరిపోతాయి. మీరు దుకాణంలో లభించే ఏదైనా సాధారణ శుభ్రపరిచే పదార్థాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. కానీ ఒక విషయం గుర్తుంచుకోండి, వివిధ రకాల శుభ్రపరిచే పదార్థాలను లేదా రసాయన ద్రవాలను కలపవద్దు. ఒకవేళ అలా చేస్తే, ఆ రసాయనాలు కలిసిపోయి చర్మానికి, కళ్ళకు హానికరంగా మారవచ్చు.

మీరు క్రిమిసంహారకానికి గృహ బ్లీచ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, బ్లీచ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించేటప్పుడు, ప్యాకేజీపై ఉన్న సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి.

సురక్షితమైన సెక్స్

లైంగికంగా చురుకుగా ఉండే యువతకు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ మరియు ప్రోటోజోవాలు నోటి, గుద లేదా యోని సంభోగం ద్వారా వ్యాప్తి చెందుతాయి. అందువల్ల, ఈ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించుకోవడానికి కండోమ్‌లను ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం.

టీకాలు - మరో ముఖ్యమైన రక్షణ

సూక్ష్మజీవుల వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి మరో శక్తివంతమైన మార్గం టీకాలు వేయించుకోవడం. వీటిని మనం ఇమ్యునైజేషన్లు అని కూడా పిలుస్తాము. ఈ టీకాలు చేసే పని ఏమిటంటే, ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధితో పోరాడటానికి మన శరీరాలను సిద్ధం చేయడం.

టీకాలో చనిపోయిన లేదా బలహీనపడిన సూక్ష్మజీవి (లేదా సూక్ష్మజీవిలోని ఒక భాగం) ఉంటుంది. ఇదే ఆ వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మజీవి. ఎవరికైనా టీకా ఇచ్చినప్పుడు, వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ వారికి ఆ వ్యాధి ఉందని భావిస్తుంది. అప్పుడు అది సూక్ష్మజీవిలోని భాగాలను గుర్తించగల ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

కాబట్టి, ఒకవేళ ఆ తర్వాత క్రిమి శరీరంలోకి ప్రవేశించినా, అప్పటికే శరీరంలో ఆ యాంటీబాడీలు ఉంటాయి, కాబట్టి ఆ ఇన్ఫెక్షన్‌తో ఎలా పోరాడాలో శరీరానికి తెలుస్తుంది. అందువల్ల ఆ వ్యక్తికి అసలు జబ్బు రాకపోవచ్చు, ఒకవేళ వచ్చినా చాలా స్వల్పంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరూ, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలు, సరైన సమయాల్లో వేయించుకోవాల్సిన అన్ని టీకాలను వేయించుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ కథ నుండి మనం గ్రహించాల్సిన ముఖ్య సందేశం ఏమిటి?

సరే, మనం సూక్ష్మజీవుల గురించి, అవి కలిగించే సమస్యల గురించి, మరియు మనల్ని మనం ఎలా కాపాడుకోవాలో చాలా మాట్లాడుకున్నాం కదా? సులభంగా చెప్పాలంటే, కంటికి కనిపించని ఈ చిన్న సూక్ష్మజీవులు మనకు చాలా ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి. అయితే, మనం కొన్ని మంచి అలవాట్లను పాటిస్తే, వాటి బారి నుండి సులభంగా సురక్షితంగా ఉండగలం.

గుర్తుంచుకోండి, క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా చేతులు కడుక్కోవడమే మీకున్న అత్యంత ముఖ్యమైన ఆయుధం!

అంతేకాకుండా, పరిశుభ్రంగా ఉండటం, అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి దూరంగా ఉండటం, ఆహారాన్ని సురక్షితంగా తయారు చేసుకోవడం, మరియు అవసరమైన టీకాలను సమయానికి వేయించుకోవడం మర్చిపోవద్దు. ఈ సాధారణ విషయాలు మీరు మరియు మీ కుటుంబం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి, ఈ రోజు నుంచే ఈ అలవాట్లను మరింత మెరుగ్గా పాటించడం ప్రారంభిద్దాం, సరేనా?

క్రిములు , చేతులు కడుక్కోవడం, రోగనిరోధక శక్తి, అంటువ్యాధులు, టీకాలు, పరిశుభ్రత