నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం కాకుండా నివారించడానికి మీరు చేయగల 5 పనులు! వీటి గురించి మాట్లాడుకుందామా?

నమస్కారం! ఈ రోజుల్లో మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, సరైన సమయానికి ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను ఈ లోకంలోకి తీసుకురావాలనేది మీ మనసులోని అతిపెద్ద ఆశలలో ఒకటి. అదెంత అందమైన కల కదా? కానీ కొన్నిసార్లు బిడ్డ అనుకోకుండా, కొంచెం ముందుగానే రావడానికి ప్రయత్నించే సందర్భాలు ఉంటాయి. దీనిని మనం 'ప్రీటర్మ్ లేబర్' అని లేదా వైద్యులు పిలిచే విధంగా '(ప్రీటర్మ్ లేబర్)' అని అంటాము. ఈ మాటలు విన్నప్పుడు మీరు కొంచెం భయపడటం, ఆందోళన చెందడం చాలా సహజం. కానీ చింతించకండి, సరేనా? ఎందుకంటే మనం దీని గురించి తెలుసుకుని, అవసరమైన చర్యలు తీసుకుంటే, చాలా సందర్భాలలో ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు. ఈరోజు, '(ప్రీటర్మ్ లేబర్)' అని పిలవబడే ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి మీరు చేయగల అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

`(ముందస్తు ప్రసవ వేదన)` అంటే ఏమిటి? దాని గురించి మనం ఎందుకు ఆందోళన చెందాలి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, శిశువు ఆశించిన 40 వారాల కంటే ముందే, అంటే 37 వారాల కంటే ముందే జన్మించడాన్ని నెలలు నిండని ప్రసవం అంటారు. సాధారణంగా, తల్లి గర్భంలో శిశువు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందడానికి 37 నుండి 40 వారాల మధ్య కాలం చాలా అవసరం. కాబట్టి, ఒకవేళ శిశువు అంతకంటే ముందే బయటకు రావడానికి ప్రయత్నిస్తే, శిశువు యొక్క కొన్ని అవయవాలు, ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులు మరియు మెదడు సరిగ్గా అభివృద్ధి చెంది ఉండకపోవచ్చు.

దీన్ని కేక్ తయారుచేయడంతో పోల్చుకోండి. సరైన సమయానికి ముందే దాన్ని ఓవెన్ నుండి బయటకు తీస్తే ఏమవుతుంది? అది సరిగ్గా పొంగదు, రుచిగా ఉండదు, కదా? బిడ్డ విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది. బిడ్డ నెలలు నిండకుండా పుడితే, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తక్కువ బరువు, జీర్ణ సమస్యలు, మరియు సులభంగా వ్యాధులు సోకడం వంటి అనేక సమస్యలు రావచ్చు. కొన్నిసార్లు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉంటాయి. అందుకే మనం ఈ 'నెలలు నిండకుండా వచ్చే ప్రసవ నొప్పుల' గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతాము. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీకు నెలలు నిండకుండా వచ్చే ప్రసవ నొప్పుల లక్షణాలు కనిపించినప్పటికీ, బిడ్డ ఎల్లప్పుడూ నెలలు నిండకుండానే పుట్టదు. కొన్నిసార్లు వైద్యులు దానిని ఆపడానికి సహాయపడగలరు.

నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం అయ్యే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

దీని గురించి ఆందోళన చెందకండి. ఇది అందరికీ జరుగుతుందని దీని అర్థం కాదు. కానీ కొంతమందికి ఇతరుల కంటే కొంచెం ఎక్కువ ప్రమాదం ఉండవచ్చు. వారు ఎవరో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, దానివల్ల మీరు మీ గురించి మరింత జాగ్రత్త తీసుకోవచ్చు.

• గతంలో నెలలు నిండకుండానే ప్రసవించిన తల్లులు: మీకు గతంలో నెలలు నిండకుండానే బిడ్డ పుట్టి ఉంటే, మళ్ళీ అలా జరగడానికి స్వల్ప అవకాశం ఉంది.
• కవలలు లేదా ముగ్గురు పిల్లలను ఆశించే తల్లులు (బహుళ గర్భం): ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలను మోస్తున్నప్పుడు గర్భాశయంపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పడుతుంది, కాబట్టి ముందుగానే ప్రసవం జరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• గర్భాశయం (`(Uterus)`) లేదా గర్భాశయ ముఖద్వారం (`(Cervix)`)తో కొన్ని సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులకు: ఉదాహరణకు, గర్భాశయ ముఖద్వారం బలహీనంగా ఉంటే (`(Incompetent Cervix)`), ఇలా జరగవచ్చు.
• అదుపులో లేని మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మరియు థైరాయిడ్ రుగ్మతలు వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్న తల్లులు .
• మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు) మరియు యోని ఇన్ఫెక్షన్లకు సరిగా చికిత్స జరగడం లేదు.
• ధూమపానం, మద్యపానం లేదా మాదకద్రవ్యాలు వాడే తల్లులు.
• 17 ఏళ్లలోపు లేదా 35 ఏళ్లు పైబడిన తల్లులు.
• అధిక ఒత్తిడికి లోనవడం, అంటే తగినంత విశ్రాంతి లేకపోవడం.
• గర్భధారణ సమయంలో తగినంత బరువు పెరగకపోవడం లేదా అధిక బరువు పెరగడం.
• జరాయువులో ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే (ఉదాహరణకు, ప్లాసెంటా ప్రీవియా).

ఈ విషయాలలో ఏవైనా మీకు వర్తిస్తాయని మీరు భావిస్తే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీకు నిర్దిష్టమైన సలహా ఇవ్వగలరు.

అయితే, బిడ్డ నెలలు నిండకుండా పుట్టకుండా నివారించడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు? ఇక్కడ 5 మార్గాలు ఉన్నాయి!

సరే, ఇప్పుడు ముఖ్యమైన విషయానికి వద్దాం. `(ముందస్తు ప్రసవ వేదన)` అనే ఈ పరిస్థితి నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవడానికి ఏమి చేయగలమో చూద్దాం. ఇవి చాలా సులభమైనవి, కానీ చాలా ప్రభావవంతమైనవి.

1. మీ డాక్టరుతో క్రమం తప్పకుండా సంప్రదిస్తూ ఉండండి (మంచి ప్రసవపూర్వ సంరక్షణ పొందండి!)

ఇది అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం. మీకు బిడ్డ పుట్టబోతోందని తెలిసిన రోజు నుంచే మీరు సమయానికి డాక్టరును కలవాలి. సమయానికి 'యాంటెనాటల్ క్లినిక్'కు వెళ్ళండి.

• ఏ `(క్లినిక్ సందర్శనను)` వదిలివేయవద్దు: డాక్టర్ చెప్పిన ప్రతి రోజూ తప్పకుండా వెళ్ళండి. అప్పుడే వారు మీ మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని సరిగ్గా పరీక్షించగలరు.
• మీకు కనిపించే ఏవైనా చిన్న మార్పుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి: కడుపు నొప్పి, అసాధారణ యోని స్రావం, తల తిరగడం మొదలైనవి. కొన్నిసార్లు, అది మీకు చిన్న విషయంగా అనిపించినప్పటికీ, అది ఒక ముఖ్యమైన సంకేతం కావచ్చు.
• సరైన ప్రశ్నలు అడగండి: ఏ విషయాన్నీ దాచవద్దు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• అవసరమైన స్క్రీనింగ్‌లు మరియు పరీక్షలు చేయించుకోండి: మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ వంటి పరీక్షలను సమయానికి చేయించుకోండి. ఇవి శిశువు అభివృద్ధి మరియు గర్భాశయం యొక్క పరిస్థితి గురించి చాలా విషయాలు తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

ఊహించుకోండి, మీ స్నేహితురాలు నిమాలి అనుకుందాం. నిమాలికి కడుపులో కొంచెం బిగుతుగా అనిపించింది. ఆమె దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయలేదు. అదే రోజు డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేసింది. డాక్టర్ ఆమెను పరీక్షించి అవసరమైన సలహా ఇచ్చారు. బహుశా ఆ చిన్న విషయం ఒక పెద్ద సమస్యను నివారించి ఉండేదేమో, కదా? మీరు కూడా అలాగే ఉండాలి.

2. మీరు తినే మరియు త్రాగే వాటి విషయంలో, అలాగే మీ జీవనశైలి విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మీ బిడ్డకు పోషణ మీరు తినే మరియు త్రాగే వాటి నుండే లభిస్తుంది, కాబట్టి ఈ సమయంలో మీరు తినే మరియు త్రాగే వాటి విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తుల వంటి పోషకమైన ఆహారాలను తినండి. మీ డాక్టర్ ఇచ్చిన విటమిన్లను, ముఖ్యంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్‌ను తీసుకోండి. మీ బిడ్డ నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి ఫోలిక్ యాసిడ్ చాలా ముఖ్యం.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి:రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. శరీరంలో నీటి పరిమాణం తగ్గితే, గర్భాశయం వేగంగా సంకోచించవచ్చు (`(గర్భాశయ చికాకు)`). అది కూడా `(ముందస్తు ప్రసవానికి)` ఒక కారణం కావచ్చు.
• హానికరమైన వాటికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి: ఈ సమయంలో ధూమపానం, మద్యపానం మరియు ఇతర మత్తుపదార్థాలను వాడటం అస్సలు మంచిది కాదు. ఇవి శిశువు ఎదుగుదలకు హాని కలిగించడమే కాకుండా, నెలలు నిండకుండానే బిడ్డ పుట్టే అవకాశాలను కూడా పెంచుతాయి. మీ చుట్టూ ఉన్నవారు ధూమపానం చేస్తే, మీరు కూడా ఆ పొగకు దూరంగా ఉండండి.
• ఆరోగ్యకరంగా బరువు పెరగండి: గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడం సాధారణమే. కానీ మరీ ఎక్కువగా బరువు పెరగడం లేదా తగినంత బరువు పెరగకపోవడం మంచిది కాదు. మీకు సరైన బరువు ఎంత ఉండాలనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• దంత మరియు చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని పరిగణించండి: చిగుళ్ల ఇన్ఫెక్షన్లకు, నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం జరగడానికి మధ్య సంబంధం ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అందువల్ల, ప్రతి రెండు రోజులకు ఒకసారి పళ్ళు తోముకోవడం మరియు దంత వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

3. మీ ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించండి

మీకు మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి ఏవైనా దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉంటే, గర్భధారణ సమయంలో వాటిని చాలా చక్కగా అదుపులో ఉంచుకోవడం అత్యవసరం.

• డాక్టర్ సూచించిన మందును సమయానికి తీసుకోండి.
• మీరు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రిస్తుంటే, ఆ విధంగా చేయండి.
• క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి మరియు మీ ఆరోగ్య స్థితిని ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేసుకోండి.

ఈ పరిస్థితులను సరిగ్గా నియంత్రించకపోతే, అవి జరాయువుపై ప్రభావం చూపి, శిశువుకు అందే ఆక్సిజన్ మరియు పోషణను తగ్గిస్తాయి. ఇలా జరిగితే, శిశువు నెలలు నిండకుండానే పుట్టే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఈ విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

4. మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకుని, బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి!

గర్భధారణ అనేది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అనేక మార్పులకు లోనయ్యే సమయం. ఈ సమయంలో మీ మనస్సును వీలైనంత ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక ఒత్తిడి కూడా నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం జరగడానికి కారణమయ్యే మరో అంశం.

• మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయండి: పుస్తకం చదవండి, సంగీతం వినండి, మీకు నచ్చిన అభిరుచిలో నిమగ్నమవ్వండి.
• ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి: ఇవి మనసుకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
• మీకు ఏదైనా సమస్య ఉంటే, మీరు నమ్మే వారితో దాని గురించి మాట్లాడండి: మీ భర్త, మీ తల్లి, లేదా ఒక స్నేహితుడు. దాన్ని మనసులో దాచుకోకండి.
• తగినంత నిద్ర పొందండి: రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల పాటు బాగా నిద్రపోండి. పగటిపూట కొద్దిసేపు కునుకు తీసినా ఫర్వాలేదు.
• అధిక శ్రమతో కూడిన పనులకు దూరంగా ఉండండి:మీరు ఇంటి పనులు చేస్తున్నప్పటికీ, ఒకేసారి మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా శ్రమకు గురిచేయకుండా, వాటిని చిన్న చిన్న భాగాలుగా చేయండి. బరువులు ఎత్తడం, ఎక్కువసేపు నిలబడటం వంటి వాటిని తగ్గించండి, ముఖ్యంగా మీకు నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం అయ్యే ప్రమాదం ఉంటే. మీ శరీరం చెప్పేది వినండి. మీకు అలసటగా అనిపిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోండి.

5. హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించి, త్వరితగతిన చర్యలు తీసుకోండి!

ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైన విషయం. నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం కావడానికి కొన్ని ప్రారంభ లక్షణాలు ఉంటాయి. మీకు వీటి గురించి తెలిస్తే, మీరు వెంటనే మీ డాక్టరుకు తెలియజేసి, అవసరమైన చికిత్స పొందవచ్చు.

అటువంటి కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సంకోచాలు: పొత్తికడుపులో బిగుతుగా మరియు వదులుగా అవుతున్నట్లు అనిపించడం . ఇవి గంటకు నాలుగు సార్ల కంటే ఎక్కువగా, క్రమ విరామాలలో (ఉదాహరణకు ప్రతి 10-15 నిమిషాలకు) సంభవిస్తే, అవి నెలలు నిండక ముందే వచ్చే ప్రసవానికి సంకేతం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇవి నొప్పిలేకుండా ఉండవచ్చు. (వీటిని బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాల నుండి వేరుగా గుర్తించాలి. బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు సాధారణంగా క్రమరహితంగా, తక్కువ నొప్పితో ఉంటాయి మరియు భంగిమలు మార్చినప్పుడు తగ్గిపోతాయి.)
• అసాధారణ యోని స్రావం: నీళ్లలాంటి, రక్తంతో కూడిన (సరిచేయబడింది: రక్తంతో కూడిన), గోధుమ రంగు, లేదా చిక్కటి శ్లేష్మం లాంటి స్రావం (`(శ్లేష్మపు గడ్డ)`) ఉంటే.
• పొత్తికడుపులో నొప్పి లేదా తిమ్మిర్లు: రుతుస్రావం సమయంలో వచ్చే నొప్పిలాంటిది, లేదా బిడ్డ కిందికి నెడుతున్నట్లు అనిపించడం.
• నడుము నొప్పి: ఇంతకు ముందెన్నడూ లేని ఒక వింత నొప్పి, ఇది నిరంతరంగా ఉంటుంది లేదా అప్పుడప్పుడు వస్తూ పోతూ ఉంటుంది.
• విరేచనాలు వంటి లక్షణాలు, కొన్నిసార్లు వికారంతో కూడి ఉంటాయి.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, దయచేసి ఇంట్లోనే ఉండి వేచి చూడకండి. "ఇది వాటంతట అదే తగ్గిపోతుందేమో చూద్దాం" అని అనుకోవద్దు. మీ అంతట మీరే మందులు వేసుకోవద్దు లేదా ఇతరులు చెప్పినట్లు చేయవద్దు. వెంటనే మీ డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయండి, లేదా దగ్గరలోని ఆసుపత్రికి వెళ్ళండి. త్వరితగతిన స్పందించడం కొన్నిసార్లు నెలలు నిండకుండానే ప్రసవం జరగకుండా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒకవేళ మీకు అకస్మాత్తుగా నెలలు నిండకుండానే బిడ్డ పుడితే? (ఒకవేళ మీకు నెలలు నిండక ముందే ప్రసవ వేదన వస్తే?)

మీరు ఇవన్నీ జాగ్రత్తగా చేసినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అనుకోకుండా నెలలు నిండక ముందే ప్రసవ నొప్పులు మొదలవ్వవచ్చు. అయినా కూడా, చింతించకండి. ఈ రోజుల్లో వైద్య శాస్త్రం చాలా అభివృద్ధి చెందింది.

వైద్యులు మొదట శిశువు యొక్క గర్భధారణ వయస్సును, అలాగే మీ మరియు మీ శిశువు ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలిస్తారు. సాధ్యమైతే, మీ గర్భాశయంలోని సంకోచాలను ఆపడానికి వారు మీకు టోకోలైటిక్స్ అనే మందును ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీ శిశువు ఊపిరితిత్తులు వేగంగా అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడే కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ అనే మందును కూడా వారు మీకు ఇవ్వవచ్చు. మీ శిశువు నెలలు నిండకుండానే జన్మిస్తే, ఇది శ్వాస సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అవసరమైతే, ప్రత్యేక సంరక్షణ కోసం మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో ఉంచుతారు.

ఇంట్లో ప్రశాంతంగా ఉండటం కూడా ముఖ్యం (ముఖ్య సందేశం)

అకాల ప్రసవాన్ని నివారించడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయని ఇప్పుడు మీకు బహుశా అర్థమై ఉంటుంది.

• అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ వైద్యుడితో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మరియు ఆయన సలహాను పాటించడం.
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోండి. మంచి ఆహారం తినండి, మంచి పానీయాలు త్రాగండి, మరియు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి, సందేహం ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
• గుర్తుంచుకోండి, చాలామంది శిశువులు సమయానికి ఆరోగ్యంగా జన్మిస్తారు. కానీ ఈ విషయాల పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండటం మీకు ఎంతో బలాన్ని ఇస్తుంది.
• ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదు. మీ డాక్టర్, మంత్రసాని, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు అందరూ మీకు తోడుగా ఉన్నారు. వారి సహాయం తీసుకోండి.

మీకు ఆరోగ్యకరమైన, సుఖ ప్రసవం జరగాలని నేను మనస్ఫూర్తిగా కోరుకుంటున్నాను! మీ మరియు మీ బిడ్డ భద్రత కోసం ఈ విషయాలను పాటించడం మర్చిపోకండి.

నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం, ప్రసవానికి ముందు తీసుకునే జాగ్రత్తలు, శిశువు ఆరోగ్యం, గర్భిణీ తల్లి, ఆరోగ్యకరమైన గర్భం