గర్భధారణ 14వ వారం: మీ గర్భంలోని మీ చిన్నారి వివరాలు (గర్భధారణ 14వ వారం)

నమస్కారం! గర్భధారణలో మరో అత్యంత ముఖ్యమైన వారం, 14వ వారానికి వచ్చేశాం. ఈ వారంలో చాలా మంది తల్లులు కాస్త ఉపశమనం పొందుతారు, అంతకుముందున్న ఇబ్బందులు తగ్గుతాయి మరియు శరీరం తిరిగి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. మరి, ఈ వారం మీ శరీరానికి మరియు మీ గర్భంలోని మీ చిన్నారికి ఎలాంటి అద్భుతమైన విషయాలు జరుగుతున్నాయో చూద్దాం?

ఈ వారం మీ బిడ్డ ఎదుగుదల ఎలా ఉంది?

మీ కళ్ళకు కనిపించకపోయినా, మీ గర్భంలోని ఒక చిన్న ప్రాణం ఎంత వేగంగా రూపుదిద్దుకోగలదో ఒక్కసారి ఊహించండి! ఈ 14 వారాలలో, మీ బిడ్డ శరీరంలో ఎన్నో అద్భుతమైన మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి.

చిన్నారి యొక్క రూపం మరియు చర్మంలో మార్పులు

ఈ వారం, మీ బిడ్డ ముఖంపై చాలా సన్నని, వెంట్రుకల వంటి పదార్థం పెరగడం మొదలవుతుంది. దీనిని మనం లానుగో అని పిలుస్తాము. ఇవి రంగులేని, చాలా సన్నని వెంట్రుకలు. ఒక చిన్న వెల్వెట్ లాగా, త్వరలోనే శరీరం మొత్తం ఈ లానుగోతో కప్పబడిపోతుంది. బిడ్డ ఈ లోకంలోకి రావడానికి కొద్ది రోజుల ముందు ఇది రాలిపోతుంది. ఈ లానుగో బిడ్డ సున్నితమైన చర్మాన్ని కాపాడుతుంది మరియు బిడ్డను వెచ్చగా ఉంచుతుంది.

అలాగే, శిశువు కనుబొమ్మలు రూపుదిద్దుకోవడం మొదలవుతాయి. ఈ సమయంలో కొంతమంది పిల్లలకు తల మీద జుట్టు దాదాపు కనిపించదు. కానీ శిశువు చర్మం ఇంకా చాలా పలుచగా ఉంటుంది, దీనివల్ల చర్మం లోపల ఉండే రక్తనాళాలు చర్మం ద్వారా కనిపిస్తాయి.

జననేంద్రియాలు పూర్తిగా ఏర్పడ్డాయి!

మీ బిడ్డ లైంగిక అవయవాలు ఇప్పుడు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందాయని చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. దీని అర్థం, అబ్బాయికి వృషణాలు, అమ్మాయికి అండాశయాలు మరియు గర్భాశయం ఇప్పుడు సరైన స్థానంలో ఉన్నాయి. అయితే, సాధారణ అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్‌తో ఈ అవయవాలను స్పష్టంగా చూడటం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, బిడ్డ ఉన్న స్థానాన్ని బట్టి లేదా అవయవాలు ఇంకా చిన్నవిగా ఉండటం వల్ల, అవి స్పష్టంగా కనిపించకపోవచ్చు. కాబట్టి, పుట్టబోయేది అమ్మాయా లేదా అబ్బాయా అని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీరు మరికొన్ని రోజులు వేచి ఉండాలి.

థైరాయిడ్ గ్రంథి పనిచేయడం ప్రారంభించింది.

మరో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ వారానికి శిశువు మెడలోని థైరాయిడ్ గ్రంథి బాగా పరిపక్వం చెంది, థైరాయిడ్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ థైరాయిడ్ హార్మోన్లు శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి, నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి, మరియు మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి చాలా అవసరం. కాబట్టి, శిశువు ఇప్పుడు ఈ ముఖ్యమైన హార్మోన్లను తనంతట తానుగా తయారు చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది.

బిడ్డ బరువు మరియు పొడవు ఎంత?

మీ బిడ్డ బరువు ఇప్పుడు సుమారు 45 గ్రాములు (సుమారు 1.6 ఔన్సులు). తల నుండి పిరుదుల వరకు అతని పొడవు సుమారు 9 సెంటీమీటర్లు (సుమారు 3.5 అంగుళాలు). సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ బిడ్డ ఇప్పుడు ఒక పెద్ద నిమ్మకాయంత పరిమాణంలో ఉన్నాడు! దీని గురించి ఆలోచిస్తే అద్భుతంగా ఉంది కదూ?

మరిన్ని అద్భుతమైన విషయాలు!

ఇది మాత్రమే కాదు, శిశువు శరీరంలో ఇతర అద్భుతమైన విషయాలు కూడా జరుగుతున్నాయి:

• కదలికలు: మీకు ఇంకా తెలియకపోయినా, మీ బిడ్డ ఇప్పుడు మీ గర్భంలో ఈదుతూ, తన చేతులు కాళ్ళను కదిలిస్తూ, శరీరాన్ని సాగదీస్తున్నాడు. ఒక చిన్న జిమ్నాస్ట్ లాగా.
• ముఖ కవళికలు:మీ బిడ్డ ఇప్పుడు ముఖం చిట్లించడం, కళ్ళు మిటకరించడం, నోరు తెరవడం మూయడం వంటివి చేయగలదు. మీరు స్కాన్ చేసినప్పుడు కూడా వీటిని గమనించగలరు.
• పీల్చడం మరియు మింగడం: శిశువు ఇప్పుడు గర్భంలోని ఉమ్మనీటిని పీల్చి మింగడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది శిశువు జీర్ణవ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
• మూత్రపిండాల పనితీరు: శిశువు యొక్క మూత్రపిండాలు ఇప్పుడు పనిచేయడం ప్రారంభించి, మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తున్నాయి. ఈ మూత్రం తరువాత ఉమ్మనీటిలోకి తిరిగి కలుపబడుతుంది.
• ప్లీహం: శిశువు యొక్క ప్లీహం ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
• పెదవి చీలిక: శిశువు యొక్క పై అంగిలి (తాళం) పూర్తిగా ఏర్పడి ఉంటుంది.

ఊహించుకోండి, ఇదంతా మీకు తెలియకుండా మీ గర్భంలో జరుగుతోంది! మానవ శరీరం నిజంగా ఒక అద్భుతమైన సృష్టి.

ఈ వారం అమ్మ ఎలా ఉన్నారు?

మీ బిడ్డలాగే, ఈ వారం మీ శరీరంలో కూడా చాలా మార్పులు చోటు చేసుకుంటున్నాయి. మరియు ఈ సమయంలో మీ మనసు కూడా కొద్దిగా భిన్నంగా అనిపించవచ్చు.

రెండవ త్రైమాసికానికి శుభవార్త!

చాలా మంది తల్లులకు, 14 వారాలు గర్భధారణలో "హనీమూన్ పీరియడ్" లాంటి సమయానికి నాంది పలుకుతుంది.

• ఉదయం అసౌకర్యం తగ్గింది: ఇంతకుముందు ఉన్న వికారం, వాంతులు మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటివి ఇప్పటికి చాలా వరకు తగ్గిపోయి ఉండాలి.
• పెరిగిన శక్తి: మీరు తక్కువ అలసటగా, మరింత శక్తివంతంగా భావిస్తారు మరియు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండగలుగుతారు.
• పెరిగిన ఆకలి: ఆహారం వాసన కూడా మీకు నచ్చని రోజులు ముగిసిపోయాయి, ఇప్పుడు మీకు బాగా తినాలనే కోరిక కలగవచ్చు.

దీని కారణంగా, చాలా మంది తల్లులు ఈ సమయంలో గర్భధారణను ఆస్వాదించడం ప్రారంభిస్తారు.

మీ శరీరంలో మార్పులు

• మీ పొట్ట పెద్దది అవుతోంది: మీ గర్భాశయం పెద్దది అవుతోంది, కాబట్టి మీ పొట్ట బహుశా కనిపించడం మొదలవుతుంది. ఇది మీకు మొదటి బిడ్డ కాకపోతే, మీరు దీన్ని కొంచెం త్వరగా గమనించవచ్చు. కాబట్టి, ఇక వదులుగా ఉండే బట్టలు వేసుకోవడం మొదలుపెట్టండి.
• రౌండ్ లిగమెంట్ నొప్పి: మీరు కుర్చీలోంచి హఠాత్తుగా లేచినప్పుడు, మంచం మీద అటు ఇటు దొర్లినప్పుడు, గట్టిగా నవ్వినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు, మీ పొత్తికడుపులో లేదా గజ్జల ప్రాంతంలో సూది గుచ్చినట్లుగా తీవ్రమైన నొప్పి రావచ్చు. దీనిని రౌండ్ లిగమెంట్ నొప్పి అంటారు. మీ గర్భాశయం పెరిగేకొద్దీ, దానిని కలిపి ఉంచే లిగమెంట్లు సాగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. ఇది సాధారణమే, కాబట్టి ఆందోళన చెందకండి. కానీ నొప్పి తీవ్రంగా లేదా నిరంతరంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
• రొమ్ములలో మార్పులు: రొమ్ములు ఇంకా పెద్దవిగా మరియు మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు. చనుమొనల చుట్టూ ఉన్న చర్మం కూడా నల్లబడవచ్చు.
• ముక్కు దిబ్బడ లేదా రక్తస్రావం: గర్భధారణ సమయంలో కొంతమంది మహిళలు ముక్కు దిబ్బడ (ప్రెగ్నెన్సీ రినైటిస్) లేదా ముక్కు నుండి రక్తస్రావాన్ని అనుభవించవచ్చు. ఇది హార్మోన్ల మార్పులు మరియు పెరిగిన రక్త సరఫరా కారణంగా జరుగుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుదల: ఈ సమయం నుండి మీ బరువు క్రమంగా పెరగడం మొదలవుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన గర్భానికి సంకేతం.

మానసిక ఆరోగ్యం

రెండవ త్రైమాసికం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా కూడా కొంత విశ్రాంతినిచ్చే సమయం.

• ఇంతకు ముందు ఉన్న మానసిక స్థితి మార్పులు కొద్దిగా తగ్గే అవకాశం ఉంది.
• బిడ్డ గురించిన ఆశలు, ఆనందం మరింత పెరగవచ్చు.
• అయితే, భవిష్యత్తు గురించి, ప్రసవం గురించి కొన్నిసార్లు భయాలు, ఆందోళనలు కలగడం సహజం. మీకు ఇలా అనిపిస్తుంటే, దాని గురించి మీ భర్తతో, కుటుంబ సభ్యులతో లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ఈ వారం మీరు చేయగల పనులు

• మీ గర్భం గురించి అందరికీ చెప్పండి: మీరు ఇంకా ఈ శుభవార్తను అందరికీ చెప్పకపోతే, చెప్పడానికి ఇదే సరైన సమయం.
• ప్రసూతి దుస్తులను పరిగణించండి: మీ సాధారణ దుస్తులు కొంచెం బిగుతుగా మారడం మొదలవుతున్నందున, మీరు కొన్ని సౌకర్యవంతమైన ప్రసూతి దుస్తులను కొనడాన్ని పరిగణించవచ్చు.
• వైద్య పరీక్షలు: మీ తదుపరి డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ ఎప్పుడు ఉందో చూసుకోండి. మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రత్యేక స్కాన్‌లు (ఉదాహరణకు, అనోమలీ స్కాన్‌కు ఇంకా కొన్ని రోజులు సమయం ఉంది, కానీ ఆ విషయం ఇప్పుడే తెలుసుకోండి) లేదా రక్త పరీక్షలు చేయించుకోమని అడగవచ్చు.
• ప్రసవపూర్వ విటమిన్లు: మీ డాక్టర్ సూచించిన విటమిన్లను, ముఖ్యంగా ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు ఐరన్ కలిగిన వాటిని తీసుకోవడం కొనసాగించండి.
• సమతుల్య ఆహారం: మీరు మరియు మీ బిడ్డ పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

ఆహారం, పానీయం మరియు వ్యాయామం

ఈ సమయంలో మీరు తినే ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్త వహించాలి.

• ముఖ్యమైన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినండి: కాల్షియం (పాలు, పెరుగు, జున్ను, ఆకుకూరలు), ఐరన్ (ఎర్ర మాంసం, పాలకూర), ప్రోటీన్ (చేపలు, మాంసం, గుడ్లు, గింజలు), మరియు విటమిన్లు.
• తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు: వీటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.
• తినకూడనివి: పచ్చి మాంసం, పచ్చి గుడ్లు, పాశ్చరైజ్ చేయని పాలతో చేసిన ఉత్పత్తులు, మరియు పాదరసం అధికంగా ఉండే పెద్ద చేపలు (ఉదాహరణకు, ట్యూనా, షార్క్) తినడం మానుకోండి.
• వ్యాయామం: మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీకు సరిపడే తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం. మీరు నడవడం, ఈత కొట్టడం, మరియు గర్భిణీ స్త్రీల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన యోగాసనాలు వంటివి చేయవచ్చు. ఈ సమయంలో తీవ్రమైన, శ్రమతో కూడిన వ్యాయామం చేయడం తగదు.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి.

• మీ శరీరం చెప్పేది వినండి. అలసటగా అనిపిస్తే, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీ తదుపరి డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ ఎప్పుడు ఉందో మరియు మీరు ఏ పరీక్షలు చేయించుకోవాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.
• మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి

రెండవ త్రైమాసికం సాధారణంగా సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో మీరు తక్షణ వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.

• మీకు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా నడుము నొప్పి ఉంటే.
• యోని నుండి అధిక రక్తస్రావం లేదా నీళ్లలాంటి ద్రవం వస్తుంటే.
• తీవ్రమైన జ్వరం.
• మూత్ర విసర్జన సమయంలో మంట మరియు నొప్పి.
• ఆగని తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు.
• మీ చేతులు, పాదాలు లేదా ముఖం అకస్మాత్తుగా వాస్తే.
• మీరు బిడ్డ కదలికలను అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించి, ఆపై అకస్మాత్తుగా అవి నెమ్మదిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే (దీనికి కొన్ని రోజులు పడుతుంది, కాబట్టి మీరు కదలికలను అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించినప్పుడు దీనిని గమనించండి).

మీకు ఇలాంటి ప్రమాద సూచన కనిపిస్తే, సమయం వృథా చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం గుర్తుంచుకోండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు

కాబట్టి, మీ గర్భధారణ ప్రయాణంలో 14వ వారం ఒక అందమైన మరియు ముఖ్యమైన మైలురాయి.

• మీ చిన్నారి ప్రతిరోజూ అద్భుతమైన వేగంతో ఎదుగుతోంది.
• ఈ సమయంలో మీరు శారీరకంగా మరింత విశ్రాంతిగా ఉంటూ, గర్భధారణలోని ఆనందాలను ఆస్వాదించవచ్చు.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు తేలికపాటి వ్యాయామానికి అలవాటుపడండి.
• మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటించండి మరియు నిర్ణీత పరీక్షలకు, అపాయింట్‌మెంట్లకు హాజరు అవ్వండి.
• సంతోషంగా ఉండండి! ఈ సమయం మళ్ళీ రాదు. మీ హృదయంలోని ఆనందాన్ని బిడ్డ అనుభూతి చెందగలదు.

మీకు మరియు మీ గర్భంలో పెరుగుతున్న మీ చిన్నారికి ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన సమయం లభించాలని కోరుకుంటున్నాను!

గర్భధారణ 14 వ వారం, శిశువు అభివృద్ధి, తల్లి ఆరోగ్యం, రెండవ త్రైమాసికం, లానుగో, థైరాయిడ్ హార్మోన్లు, గర్భ సంరక్షణ