మీరు నడిచేటప్పుడు, పరిగెత్తేటప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మీ మోకాళ్ల గురించి ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మన మోకాళ్ల ముందు ఉండే ఆ చిన్న ఎముక, అంటే మోకాలి చిప్ప, ఎంత పని చేస్తుందో మనం పెద్దగా పట్టించుకోము, కదా? కానీ మన మోకాళ్లలో కొద్దిగా నొప్పి వచ్చినప్పుడే దాని విలువ మనకు తెలుస్తుంది. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ మోకాలి చిప్ప గురించి, లేదా వైద్య పరిభాషలో దీనిని పటెల్లా అని పిలుస్తారు, దాని గురించి సులభమైన పదాలలో మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ మోకాలి చిప్ప (పటేలా) అంటే ఏమిటి?
మోకాలి చిప్ప అనేది మీ మోకాలి కీలు ముందు ఉండే ఎముక. మనందరికీ ఇది "మోకాలి చిప్ప"గా తెలుసు. ఇది మన శరీరంలోని అతిపెద్ద సెసమాయిడ్ ఎముక . ఇప్పుడు మీరు బహుశా సెసమాయిడ్ ఎముక అంటే ఏమిటని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఇది ఒక స్నాయువులో ఇమిడి ఉండే ఎముక. ఇది నువ్వు గింజలా ఉంటుంది.
ఈ చిన్న ఎముక మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది రెండు ప్రధాన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది:
1. మీ కాలును చాచడానికి సహాయపడటం: ఈ మోకాలి కీళ్ళు, మీ తొడ ముందు భాగంలో ఉండే క్వాడ్రిసెప్స్ అనే పెద్ద కండరాలకు, మీ కాలును నిటారుగా చాచడానికి సహాయపడతాయి.
2. మోకాలి కీలును రక్షించడం: మోకాలు చాలా సంక్లిష్టమైన కీలు. మోకాలి చిప్ప ఒక కవచంలా పనిచేసి, ఈ కీలును బాహ్య ప్రమాదాలు మరియు కిందపడటం నుండి కాపాడుతుంది.
అంతేకాకుండా, ఈ మోకాలి కీళ్ళు మన మోకాళ్ల చుట్టూ ఉండే అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలకు కూడా ఆధారాన్ని అందిస్తాయి.
ఇది ఎక్కడ ఉంది? ఇది ఎలా కనిపిస్తుంది?
పటేలా మోకాలి ముందు భాగంలో, మోకాలి కీలును కప్పి ఉంచుతుంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ తొడకు మరియు మోకాలి కింద ఉన్న కాలికి మధ్య ఒక వంతెనలా ఉంటుంది.
మీరు దాని ఆకారాన్ని చూస్తే, అది అడుగుభాగం కొద్దిగా మొనదేలి ఉన్న అండాకారంలో ఉంటుంది. దాని ఆధారం క్వాడ్రిసెప్స్ టెండన్ ద్వారా తొడలోని క్వాడ్రిసెప్స్ కండరానికి అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. మరియు మోకాలి చిప్ప క్రింద ఉండే దాని శిఖరం, పటెల్లార్ లిగమెంట్ ద్వారా మీ పిక్క లోపలి వైపున ఉండే పెద్ద ఎముక అయిన టిబియాకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
ఇప్పుడు, మీకు మోకాలి నొప్పి ఉంటే, మీరు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆ నొప్పి మోకాలి లోపలి వైపున ఉందా లేదా బయటి వైపున ఉందా అని వారు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. మీ సమస్య యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానాన్ని గుర్తించడంలో వైద్యులకు సహాయపడటానికి ఈ వైద్య పదాలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. ఉదాహరణకు, మీకు పటెల్లార్ ఫ్రాక్చర్ ఉంటే, ఎముకకు జరిగిన నష్టం యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానాన్ని వివరించడానికి వారు ఈ పదాలను ఉపయోగిస్తారు.
పెద్దవారి మోకాలి చిప్ప సాధారణంగా సుమారు 1.75 అంగుళాల పొడవు మరియు 1.5 అంగుళాల వెడల్పు ఉంటుంది.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →మోకాలి చిప్పను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు ఏమిటి?
మోకాలి ముందు భాగంలో నొప్పి రావడం చాలా సాధారణం. చాలా సందర్భాలలో, ఈ నొప్పి మోకాలి చిప్పకు లేదా దాని చుట్టుపక్కల నిర్మాణాలకు కలిగే నష్టం వల్ల వస్తుంది. అత్యంత సాధారణమైన కొన్ని పరిస్థితులను ఇప్పుడు చూద్దాం.
| పరిస్థితి | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| పటెల్లోఫెమోరల్ పెయిన్ సిండ్రోమ్ | దీనిని 'రన్నర్స్ నీ' అని కూడా అంటారు. ఇది మోకాలి చిప్ప కింద లేదా చుట్టూ వచ్చే నొప్పి. పరుగెత్తడం, దూకడం లేదా తరచుగా మెట్లు ఎక్కడం వంటి క్రీడలు ఆడేవారిలో ఇది సంభవించవచ్చు. |
| పటేల్లార్ డిస్లోకేషన్లు | ఆకస్మిక ప్రమాదం లేదా కిందపడటం వల్ల మోకాలి చిప్ప ఉండాల్సిన స్థానం నుండి పూర్తిగా పక్కకు జరగవచ్చు. ఇది చాలా బాధాకరమైన పరిస్థితి. |
| పటేల్లార్ అస్థిరత | మోకాలి చిప్ప తరచుగా అది ఉన్న గాడి నుండి బయటకు వచ్చినట్లు కనిపిస్తుంది. మోకాలు అస్థిరంగా అనిపిస్తుంది. |
| పటేలా పగుళ్లు | కింద పడటం వల్ల లేదా మోకాలికి నేరుగా దెబ్బ తగలడం వల్ల మోకాలి చిప్ప విరగడం. |
| పటేల్లార్ టెండినైటిస్ | దీనిని "జంపర్స్ నీ" అని కూడా అంటారు. మోకాలి చిప్పను పిక్క ఎముకకు కలిపే స్నాయువు వాచి, నొప్పిగా ఉంటుంది. దూకడం అవసరమయ్యే క్రీడలు (వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్) ఆడేవారిలో ఇది సర్వసాధారణం. |
మోకాలి డిస్లోకేషన్ మరియు సబ్లక్సేషన్ మధ్య వ్యత్యాసం
మోకాలి చిప్పలో స్వల్ప కదలికను కొందరు డిస్లోకేషన్ అని అనుకోవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి అది పటెల్లార్ సబ్లక్సేషన్ అనే పరిస్థితి కావచ్చు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, సబ్లక్సేషన్ అంటే మోకాలి చిప్ప స్థానభ్రంశం చెందడం . దీని అర్థం ఏమిటంటే, కీలు లోపల ఎముక అస్థిరంగా మారి, ఉండవలసిన స్థానం నుండి కొద్దిగా ముందుకు కదులుతుంది, కానీ పూర్తిగా దాని స్థానం నుండి బయటకు రాదు. దీనిని ఒక డెస్క్ డ్రాయర్ పట్టాల నుండి కొద్దిగా పక్కకు జరగడంలా ఊహించుకోండి, కానీ అది పూర్తిగా దాని స్థానం నుండి బయటకు రాదు.
ఈ దశలో, మీరు నడవగలిగినప్పటికీ, మీ మోకాలు అస్థిరంగా మరియు బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు మోకాలు వంచినప్పుడు 'క్లిక్' అనే శబ్దం వినవచ్చు. ఈ పరిస్థితి ప్రమాదం వల్ల గానీ లేదా కీలు వదులుగా ఉండటం వల్ల గానీ సంభవించవచ్చు.
మీ మోకాలిలో ఇలాంటి కొత్త లక్షణాలు కనిపిస్తే, మరియు నడవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఆస్టియోపొరోసిస్ మరియు మోకాలి నొప్పి మధ్య సంబంధం
ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఎముకలు పలుచగా, బలహీనంగా మారి, సులభంగా విరిగిపోయే ఒక పరిస్థితి. ఈ వ్యాధి మీ మోకాలి చిప్పలతో సహా మీ శరీరంలోని ఏ ఎముకకైనా సోకవచ్చు.
తొలి దశలలో ఎటువంటి నిర్దిష్ట లక్షణాలు కనిపించనందున, చిన్నపాటి పతనం తర్వాత కూడా ఎముక విరిగేంత వరకు చాలా మందికి తమకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉందని తెలియదు.
మహిళలు మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు ఆ ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ పరీక్ష, ఎముక విరగడానికి ముందే ఆ వ్యాధిని గుర్తించగలదు.
వైద్యుడు మోకాలి కీళ్లను ఎలా పరీక్షిస్తాడు?
మోకాలి నొప్పికి చేసే అత్యంత సాధారణ పరీక్ష పటేలా రిఫ్లెక్స్ టెస్ట్ . మీరు దీనిని చూసి ఉండవచ్చు.
డాక్టర్ ఒక ప్రత్యేకమైన సుత్తితో మీ మోకాలి చిప్పకు కొంచెం కింద తడతారు. మీ స్నాయువుకు కలిగే ఈ ఆకస్మిక ప్రేరణ వల్ల మీ కాలు అనియంత్రితంగా ముందుకు ఉలికిపడుతుంది. దీనివల్ల మీ నాడీ వ్యవస్థ ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు కొంత అవగాహన వస్తుంది.
దీనిని సాధారణ వైద్య పరీక్షలో భాగంగా లేదా నాడీ వ్యవస్థలో సమస్య ఉన్నట్లు అనుమానం వచ్చినప్పుడు చేయవచ్చు.
కానీ మీకు ప్రమాదం జరిగినా లేదా మీ మోకాలు విరిగినా, డాక్టర్ ఇమేజింగ్ పరీక్షలు చేయవలసి ఉంటుంది.
- ఎక్స్-రేలు
- మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ (MRI)
- CT స్కాన్
మోకాలి సమస్యలకు సాధారణ చికిత్సలు ఏమిటి?
సాధారణంగా, మీకు మోకాలి గాయం లేదా నొప్పి ఉంటే తప్ప, మోకాలి నొప్పికి ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు. అయితే, ఒకవేళ సమస్య తలెత్తితే, చికిత్సా పద్ధతులు తరచుగా ఒకేలా ఉంటాయి.
- బ్రేస్ ధరించడం:మీ మోకాలి కదలికను నియంత్రించడానికి మరియు అది త్వరగా నయం కావడానికి బ్రేస్ ధరించమని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- విశ్రాంతి: ప్రమాదానికి కారణమైన కార్యకలాపాలకు (ఉదాహరణకు: పరిగెత్తడం, దూకడం) కొంతకాలం దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
- ఫిజికల్ థెరపీ: మోకాలి చుట్టూ ఉన్న కండరాలను బలపరిచి, మోకాలిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి వ్యాయామాలు ఇస్తారు.
- ఇంటి చికిత్సలు: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి మీరు ఐస్ అప్లై చేయడం, అలాగే మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం వంటివి చేయవచ్చు.
విరిగిన మోకాలి చిప్పకు (ఫ్రాక్చర్) చికిత్స
మీకు ఎముక విరిగినట్లయితే, చికిత్స అనేది విరిగిన రకం మరియు కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ కాలు కదలకుండా ఉండేందుకు మీరు ప్లాస్టర్ ఆఫ్ ప్యారిస్ (కట్టు) ధరించాల్సి రావచ్చు. కొన్ని తీవ్రమైన ఫ్రాక్చర్లలో, విరిగిన ఎముకను తిరిగి సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. మీ పరిస్థితి నుండి కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
ఆస్టియోపొరోసిస్‌కు చికిత్స
ఇలాంటివి బోలు ఎముకల వ్యాధిని నియంత్రించడంలో మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
- వ్యాయామం చేయడం.
- విటమిన్ మరియు ఖనిజ సప్లిమెంట్లు (ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి).
- వైద్యుడు సూచించిన మందులు.
చాలా సందర్భాలలో, ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను నివారించడానికి మంచి వ్యాయామం మరియు పోషకాహార ప్రణాళిక సరిపోతుంది. మీకు తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మన మోకాళ్ల కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
మీ ఎముకలను మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను పాటించడం చాలా అవసరం. అలాగే, ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి కూడా ఈ విషయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించడం తప్పనిసరి.
- వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్ బెల్ట్ ధరించండి.
- క్రీడలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాలు ఆడేటప్పుడు తగిన రక్షణ పరికరాలను (ఉదా. మోకాలి గార్డులు) ధరించండి .
- మీకు లేదా ఇతరులకు అడ్డుపడగల వస్తువులను తొలగించడం ద్వారా మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
- ఇంట్లో ఎత్తులో ఉన్న వస్తువును అందుకోవడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ నిచ్చెన వంటి తగిన సాధనాన్ని ఉపయోగించండి. కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎప్పుడూ ఎక్కవద్దు.
- మీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహార మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించండి.
- మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉన్నా లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నా, చేతికర్ర వంటి ఆధారాన్ని ఉపయోగించండి.
మోకాలి చిప్ప చిన్న ఎముకే కావచ్చు, కానీ అది చాలా పని చేస్తుంది. ఇది మీ పై కాలికి, కింది కాలికి మధ్య అత్యంత ముఖ్యమైన వారధి. కాబట్టి మీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మీ ఎముకల బలంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ముగింపు సందేశం
- పటేలా అనేది ఒక చిన్నదైనా చాలా ముఖ్యమైన ఎముక, ఇది మీ కాలును కదిలించడానికి మరియు మీ మోకాలి కీలును రక్షించడానికి అత్యవసరం.
- మోకాలి నొప్పి చాలా సాధారణం. చాలా సందర్భాలలో, ఇది మోకాలి చిప్పలోని సమస్య వల్ల వస్తుంది.
- మోకాలి డిస్లోకేషన్లు రెండు రకాలు: డిస్లోకేషన్ మరియు సబ్లక్సేషన్. ఈ రెండు సందర్భాలలోనూ వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
- ఆస్టియోపొరోసిస్ ఎటువంటి లక్షణాలు చూపించకుండానే మీ మోకాలి చిప్పలతో సహా ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది.
- మంచి ఆహారం, వ్యాయామం మరియు ప్రమాద నివారణ మీ మోకాళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీకు మోకాళ్ల నొప్పి నిరంతరంగా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.