బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, అర్ధరాత్రి నిద్రలేచి చూస్తే మీ బట్టలే కాకుండా పరుపు కూడా చెమటతో తడిసిపోయి ఉండటం మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? బహుశా అందుకే మీరు సరిగ్గా నిద్రపోలేక, మరుసటి రోజు ఉదయం అలసటగా, చిరాకుగా నిద్రలేస్తుండవచ్చు. ఇది కొత్తగా తల్లి అయిన వారికి చాలా అసౌకర్యంగా, చికాకుగా అనిపించవచ్చు. కానీ చింతించకండి, చాలా మంది తల్లులకు ఇది ఒక సాధారణ విషయమే.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ప్రసవానంతర రాత్రిపూట చెమటలు అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రసవం తర్వాత వచ్చే వారాల్లో, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట మీ శరీరానికి అధికంగా చెమట పట్టడమే ఇది. పగటిపూట మీకు కొద్దిగా చెమట పట్టినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా రాత్రిపూట తీవ్రంగా ఉంటుంది. మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఇది సాధారణంగా కొన్ని వారాల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది .
దీని ప్రధాన లక్షణం ఏమిటంటే, మీరు రాత్రిపూట నిద్రలేచినప్పుడు, మీ శరీరం చెమటతో తడిసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, మీకు ఎంతగా చెమట పడుతుందంటే, మీరు రాత్రి మధ్యలో లేచి మీ బట్టలు, కొన్నిసార్లు మీ పరుపు దుప్పట్లను కూడా మార్చుకోవాల్సి వస్తుంది. ఇది మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు మరుసటి రోజు మీకు చాలా అలసటగా అనిపిస్తుంది.
ఇది కేవలం మీకు మాత్రమే జరుగుతుందని అనుకోవద్దు. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కేవలం 35% మంది తల్లులు మాత్రమే దీనిని అనుభవిస్తారు. కాబట్టి ఇది చాలా సాధారణం.
బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు ఇలా ఎందుకు చెమట పడుతుంది?
దీనికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. ఒకటి మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలలో వచ్చే భారీ మార్పు. మరొకటి, గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు ద్రవం తొలగిపోవడం. వీటిని విడివిడిగా చూద్దాం.
1. హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు
గర్భధారణ సమయంలో, మీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అనే రెండు హార్మోన్లు చాలా అధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. అయితే, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గిపోతాయి.
హార్మోన్ల స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోయినప్పుడు, మన మెదడులో శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే కేంద్రమైన హైపోథాలమస్ కొద్దిగా అస్తవ్యస్తమవుతుంది. హైపోథాలమస్ మన శరీరానికి థర్మోస్టాట్ లాంటిది. ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు, ఈ థర్మోస్టాట్ శరీర ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉందని భావిస్తుంది. అప్పుడు అది శరీరాన్ని చల్లబరచుకోవడానికి చెమట పట్టమని సంకేతాలు ఇస్తుంది. మెనోపాజ్‌కు దగ్గరవుతున్న మహిళలకు కూడా, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఇలా పడిపోవడం వల్లే రాత్రిపూట చెమట పడుతుంది.
2. ద్రవం కోల్పోవడం
గర్భధారణ సమయంలో, సాధారణంతో పోలిస్తే మీ రక్త పరిమాణం సుమారు 50% పెరుగుతుందని మీకు తెలుసా? మీ బిడ్డ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ శరీరం సర్దుబాటు చేసుకుంటుంది. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, మీ శరీరానికి ఈ అదనపు ద్రవం అవసరం ఉండదు. కాబట్టి, చెమట పట్టడం ద్వారా మీ శరీరం ఈ అదనపు ద్రవాన్ని బయటకు పంపే ఒక మార్గం.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి మరియు రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడానికి మధ్య ఏమైనా సంబంధం ఉందా?
అవును, సంబంధం ఉంది. మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, మీకు ఇతరుల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా చెమట పట్టవచ్చు. ఎందుకంటే, తల్లిపాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహించే ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచుతుంది. మనం ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, చెమట పట్టడం పెరుగుతుంది.
అయితే, మీరు మీ బిడ్డకు ఫార్ములా ఇస్తున్నప్పటికీ ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. అయినప్పటికీ, తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లితో పోలిస్తే ఫార్ములా ఇచ్చే తల్లిలో ఈ చెమట పట్టడం త్వరగా ఆగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఏమి చేయవచ్చు?
ఇది తాత్కాలికమే అని మీకు తెలిసినప్పటికీ, దీనిని అనుభవించడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. సహాయపడటానికి మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
| ఏం చేయవచ్చు? | దీని ప్రయోజనం |
|---|---|
| పత్తి లేదా పట్టు వంటి తేలికపాటి వస్త్రాలతో చేసిన రాత్రి దుస్తులను ధరించండి. | ఇవి మంచి గాలి ప్రసరణకు వీలు కల్పిస్తాయి, దీనివల్ల శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. |
| పత్తి పరుపు సామాగ్రిని వాడండి. | ఇవి చెమటను కూడా బాగా పీల్చుకుని, శరీరానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తాయి. |
| మీ శరీరం కింద ఒక పెద్ద టవల్ పెట్టుకుని నిద్రపోండి. | చెమటను పీల్చుకుని, పరుపు మరియు పడక వస్త్రాల తేమను తగ్గిస్తుంది. |
| గదిలో ఫ్యాన్ వాడండి లేదా కిటికీలు తెరిచి ఉంచండి. | గదిలోకి చల్లని గాలి ప్రవహించినప్పుడు శరీరానికి హాయిగా అనిపిస్తుంది. |
| వాటర్‌ప్రూఫ్ మ్యాట్రెస్ ప్రొటెక్టర్‌ను ఉపయోగించండి. | మీ విలువైన పరుపు చెమట వల్ల పాడవకుండా మీరు కాపాడుకోవచ్చు. |
వీటికి అదనంగా,పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మర్చిపోవద్దు. ఎందుకంటే మీకు ఎక్కువగా చెమట పట్టినప్పుడు, మీ శరీరం డీహైడ్రేట్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తాయని చెప్పే సప్లిమెంట్ల గురించి మీరు వింటూ ఉంటారు. అయితే, మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నట్లయితే, ఏవైనా సప్లిమెంట్లు తీసుకునే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి .
ఈ పరిస్థితి ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది?
ప్రసవం తర్వాత మొదటి రెండు వారాల్లో ఈ చెమట పట్టడం సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలు గర్భధారణకు ముందు ఉన్న స్థాయికి తిరిగి రావడానికి కొన్ని వారాలు పడుతుంది. ఈ ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, చెమట పట్టడం ఆగిపోతుంది. మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, ఇది కొంతకాలం పాటు కొనసాగవచ్చు.
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
చాలా వరకు, ఇది తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతం కాదు. అయితే, చెమటతో పాటు మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తే, అది ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం కావచ్చు మరియు వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
| గమనించవలసిన అంశాలు | ఇతర సంభావ్య కారణాలు |
|---|---|
| జ్వరం | హైపోథైరాయిడిజం |
| చలిగా అనిపించడం మరియు వణుకు పుట్టడం | ఆందోళన |
| శరీరంలో కొంత నొప్పి ఉండటం | థైరాయిడిటిస్ |
| మూడు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగే చెమట | మధుమేహం లేదా తక్కువ రక్త చక్కెర (హైపోగ్లైసీమియా) |
మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉన్నా లేదా దీని గురించి ఏమైనా సందేహం ఉన్నా, ఆలస్యం చేయకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.ఆయన మిమ్మల్ని పరీక్షించి, దీనికి వేరే కారణం ఏమీ లేదని నిర్ధారించుకోగలడు.
ముగింపు సందేశం
- ప్రసవానంతరం రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం అనేది శరీరంలోని హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల కలిగే చాలా సాధారణమైన మరియు సహజమైన దృగ్విషయం.
- ఈ పరిస్థితి తాత్కాలికమైనది మరియు సాధారణంగా కొన్ని వారాల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది.
- అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవడానికి, పలుచని పత్తి దుస్తులు ధరించండి, ఫ్యాన్‌ను ఉపయోగించండి మరియు గదిని చల్లగా ఉంచండి.
- డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం చాలా అవసరం.
- మీకు జ్వరం, చలి, నొప్పి మరియు చెమటలు పట్టడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే, లేదా ఈ పరిస్థితి కొన్ని వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.