మీరు ఒక కుర్చీలో సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని ఉన్నారని, అకస్మాత్తుగా లేచి నిలబడ్డారని ఊహించుకోండి. లేదా మీరు మంచం మీద పడుకుని ఉన్నప్పుడు, అకస్మాత్తుగా మీకు కళ్ళు తిరగడం, దృష్టి మసకబారడం, మరియు మీ గుండె చాలా వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటివి జరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు మనం ఇది కేవలం ఒక సాధారణ విషయమని, శ్రమ వల్ల శరీరానికి జరిగేదేమో అని అనుకుంటాము, కానీ అది ఎల్లప్పుడూ నిజం కాదు. ఇది POTS (పోస్చురల్ ఆర్థోస్టాటిక్ టాకీకార్డియా సిండ్రోమ్) అనే ఒక ప్రత్యేక పరిస్థితికి లక్షణం కావచ్చు. చింతించకండి, మనం దీని గురించి ఆద్యంతం సరళంగా చర్చిద్దాం.
సరళంగా చెప్పాలంటే, POTS అంటే ఏమిటి?
ఈ పొడవైన పేరు చూసి ఆందోళన చెందకండి. దీన్ని పదం పదంగా విడదీద్దాం. అప్పుడు అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది.
- శరీర భంగిమకు సంబంధించినది: ఇది మీ శరీర స్థానానికి సంబంధించిన విషయాన్ని సూచిస్తుంది.
- ఆర్థోస్టాటిక్: అంటే నిటారుగా నిలబడటానికి సంబంధించినది.
- టాకీకార్డియా: మీరు బహుశా దీని గురించి విని ఉంటారు. ఇది వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటును సూచిస్తుంది, అంటే గుండె నిమిషానికి 100 సార్ల కంటే ఎక్కువగా కొట్టుకుంటుంది.
- సిండ్రోమ్: ఇది ఒకేసారి సంభవించే లక్షణాల సమూహాన్ని సూచిస్తుంది.
కాబట్టి, సులభంగా చెప్పాలంటే, POTS అనేది కొన్ని లక్షణాల సమూహం, దీనిలో మీరు భంగిమలను మార్చినప్పుడు, ముఖ్యంగా పడుకున్న లేదా కూర్చున్న స్థితి నుండి లేచినప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటు అసాధారణంగా పెరుగుతుంది.
సాధారణంగా, మన శరీరాలలో ఒక అద్భుతమైన స్వయంచాలక వ్యవస్థ ఉంటుంది. దానిని అటానమిక్ నెర్వస్ సిస్టమ్ (స్వయంప్రతిపత్తి నాడీ వ్యవస్థ) అంటారు. ఇది మన శరీరంలోని ఒక కంప్యూటర్ వ్యవస్థ లాంటిది. మనం నిలబడినా, కూర్చున్నా, లేదా నిద్రపోతున్నా, అది అవసరాన్ని బట్టి రక్త ప్రవాహం, హృదయ స్పందన రేటు, మరియు రక్తపోటు వంటి వాటిని సర్దుబాటు చేస్తుంది. దాని గురించి మనం ఆలోచించాల్సిన అవసరం కూడా లేదు.
కానీ POTS ఉన్న వ్యక్తిలోని ఈ కంప్యూటర్ సిస్టమ్లో ఒక చిన్న సమస్య ఉంది. మీరు నిలబడినప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ కారణంగా మీ కాళ్ళలో పేరుకుపోయిన రక్తాన్ని ఈ వ్యవస్థ మీ గుండెకు, మెదడుకు సరిగ్గా పంప్ చేయలేదు. దాన్ని సరిచేయడానికి అన్నట్లుగా, శరీరం గుండె వేగాన్ని మాత్రమే పెంచుతుంది. అందుకే మీకు కళ్ళు తిరుగుతాయి, ఛాతిలో నొప్పిగా ఉంటుంది, మరియు మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, POTS అనేది గుండెకు సంబంధించిన వ్యాధి కాదు. మీ గుండెలో ఎలాంటి లోపం లేదు. ఇది గుండెను నియంత్రించే నాడీ వ్యవస్థ పనితీరులో వచ్చే మార్పు.
ఈ పరిస్థితి ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?
POTS ఎవరికైనా రాగలిగినప్పటికీ, ఇది 15 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. అయితే, పురుషులకు కూడా ఈ పరిస్థితి రావచ్చు.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన తర్వాత సంభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు:
- తీవ్రమైన అనారోగ్యం తర్వాత:డెంగ్యూ లేదా మోనోన్యూక్లియోసిస్ వంటి తీవ్రమైన వైరల్ జ్వరం నుండి కోలుకున్న తర్వాత లాగా.
- ప్రసవానంతరం: కొంతమంది తల్లులకు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు.
- శరీరానికి ప్రమాదం జరిగిన తర్వాత: తలకు గాయం వంటి ప్రమాదం జరిగిన తర్వాత.
- ప్రధాన శస్త్రచికిత్స తర్వాత.
అదనంగా, ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు (అంటే శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థ తన సొంత శరీరంపై దాడి చేసే వ్యాధులు - ఉదాహరణకు, స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్, లూపస్, సెలియాక్ వ్యాధి) ఉన్నవారికి కూడా POTS వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
POTS యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?
POTS లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి చాలా తేడాగా ఉంటాయి. కొంతమందిలో కొన్ని లక్షణాలు మాత్రమే ఉంటే, మరికొందరిలో చాలా లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా కనిపించవచ్చు, లేదా కాలక్రమేణా క్రమంగా పెరగవచ్చు.
కింది పట్టికను చూడటం ద్వారా మీరు దీని గురించి మంచి అవగాహన పొందవచ్చు.
| లక్షణం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| తల తిరగడం/నీలి కళ్ళు | ముఖ్యంగా నిలబడినప్పుడు, ఒకే చోట ఎక్కువసేపు నిలబడినప్పుడు (ఉదాహరణకు, క్యూలో), లేదా ఎక్కువ దూరం నడిచినప్పుడు కలిగే అనుభూతి. |
| మూర్ఛపోవడం (స్పృహ కోల్పోవడం) | కొంతమంది స్పృహ కోల్పోయి పడిపోవచ్చు. మరికొందరికి తాము పడిపోబోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. |
| గుండె దడ | మీ ఛాతీ దడదడలాడుతున్నట్లు, గుండె బయటకు దూకేస్తుందేమో అనిపిస్తుంది. |
| మెదడు మసకబారడం | విషయాలు మర్చిపోవడం, ఒకే విషయంపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం, మనసు స్పష్టంగా లేనట్లు అనిపించడం. |
| చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తోంది | బాగా నిద్రపోయినా రోజంతా అలసటగా అనిపించడం, చిన్న పని చేసినా కూడా చాలా అలసటగా అనిపించడం. |
| ఇతర ఫీచర్లు | ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తలనొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం, వికారం, అధిక చెమట, శరీర వణుకు, మరియు నిద్రలో ఛాతీ నొప్పి కారణంగా నిద్రకు భంగం కలగడం. |
లక్షణాలు మరింత తీవ్రమయ్యే పరిస్థితులు
- వేడి వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు: వేడి నీటిలో స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, ఎండలో ఉన్నప్పుడు.
- ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు నిలబడినప్పుడు: బస్సులో నిలబడినప్పుడు, వరుసలో వేచి ఉన్నప్పుడు.
- మితిమీరిన వ్యాయామంలో పాల్గొన్నప్పుడు.
- మీరు చాలా అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు: మీకు జలుబు లేదా జ్వరం వచ్చినప్పుడు.
- స్త్రీలకు ఋతుస్రావం అయ్యే రోజుల కోసం.
మీకు POTS ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన పని మంచి వైద్యుడిని సంప్రదించడం. మీకు ఈ వ్యాధి ఉందని భావించవద్దు. ఈ లక్షణాలు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలలో కూడా కనిపించవచ్చు.
మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాలు మరియు వైద్య చరిత్ర గురించి అడిగి, ఆ తర్వాత మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. మీకు POTS ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, దానిని నిర్ధారించడానికి చేసే ప్రధాన పరీక్ష టిల్ట్ టేబుల్ టెస్ట్ .
దీనిలో, మిమ్మల్ని ఒక ప్రత్యేకమైన పడకపై పడుకోబెట్టి, కదలకుండా ఉండేందుకు పట్టీలతో బిగిస్తారు. కొంతసేపటి తర్వాత, ఆ పడకను నెమ్మదిగా నిలబడే స్థితికి తిప్పుతారు. ఈ సమయంలో, మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును యంత్రాలతో నిరంతరం కొలుస్తారు. POTS ఉన్న వ్యక్తిలో, పడకను నిటారుగా చేసినప్పుడు, హృదయ స్పందన రేటు ఒక నిర్దిష్ట విలువ కంటే చాలా ఎక్కువగా పెరుగుతుంది.
దీనికి అదనంగా, కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి డాక్టర్ రక్త, మూత్ర పరీక్షలు మరియు నాడీ సంబంధిత పరీక్షలు వంటి అనేక ఇతర పరీక్షలను కూడా చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
దీనికి చికిత్సలు మరియు నిర్వహణ పద్ధతులు ఏమిటి?
POTSకు ఇంకా నివారణ లేదు. కానీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకుని, మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అందరికీ ఒకే రకమైన లక్షణాలు ఉండవు కాబట్టి, చికిత్స వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది.
ప్రధానంగా ఈ మూడు అంశాలపై దృష్టి సారించబడింది:
1. ఆహారం మరియు పోషణ
2. వ్యాయామం మరియు శారీరక కార్యకలాపాలు
3. కొన్ని సందర్భాల్లో మందులు
1. ఆహారం మరియు పోషణ
ఇది POTS నిర్వహణలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం.
- ఉప్పు మరియు నీరు: రక్త పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నవారికి, వైద్యులు ఎక్కువ ఉప్పు మరియు నీటిని సిఫార్సు చేయవచ్చు.నీరు త్రాగడం మంచిది. రోజుకు సుమారు 2-2.5 లీటర్ల నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. ఉప్పు అంటే కేవలం ఆహారంపై చల్లుకునే ఉప్పు మాత్రమే కాదు. మీరు ఉప్పుతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను కూడా తినవచ్చు. (ఉదాహరణకు: ఉప్పు, నిమ్మకాయ, ఊరగాయలు, ఆలివ్లు, ఉప్పు కలిపిన నట్స్, సోయా సాస్). కానీ ఈ విషయం గురించి మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఆయన సలహా ప్రకారం చేయాలి.
- భోజనం: మీరు ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు, దానిని జీర్ణం చేయడానికి చాలా రక్తం మీ కడుపులోకి వెళుతుంది. దీనివల్ల POTS లక్షణాలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. అందువల్ల, రోజుకు 3 పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా 5 లేదా 6 చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయడం మంచిది.
- సమతుల్య ఆహారం: పీచుపదార్థాలు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించి, లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
2. వ్యాయామం మరియు శారీరక కార్యకలాపాలు
"అయ్యో, నాకు లేవడానికే ఇబ్బందిగా ఉంటే వ్యాయామం ఎలా చేయగలను?" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ POTSకు వ్యాయామం ఉత్తమ చికిత్సలలో ఒకటి. అయితే దానిని సరైన పద్ధతిలో చేయాలి.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నిలబడి చేసే వ్యాయామాలతో ప్రారంభించకూడదు. మీరు పడుకుని లేదా కూర్చుని చేయగలిగే వ్యాయామాలతో ప్రారంభించాలి.
- ఈత కొట్టడం, రోయింగ్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం మరియు రికంబెంట్ సైకిల్ తొక్కడం వంటి వ్యాయామాలు చాలా మంచివి, ఎందుకంటే వీటిని చేసేటప్పుడు మీరు నిలబడి ఉండరు.
- ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు: శరీరంలోని కీళ్లను కదపకుండా, కండరాలను బిగించి, సడలించే వ్యాయామాలను ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామాలు అంటారు. ఉదాహరణకు, మంచం మీద పడుకుని కొన్ని సెకన్ల పాటు కాళ్ల కండరాలను బిగించి, సడలించడం. ఉదయం నిద్రలేవడానికి ముందు వీటిని చేయడం శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- నెమ్మదిగా భంగిమలను మార్చండి: మంచం దిగేటప్పుడు, హఠాత్తుగా లేవకుండా, మొదట కొన్ని నిమిషాలు మంచం మీద కూర్చోండి. ఆ తర్వాత నెమ్మదిగా లేచి, నడవడానికి ముందు కాసేపు ఒకే చోట ఉండండి. మీ శరీరం కొత్త భంగిమకు అలవాటు పడటానికి సమయం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.
3. మందులు (ఔషధాలు)
POTS కోసం ఆమోదించబడిన నిర్దిష్ట మందు ఏదీ లేదు. అయితే, కొన్ని లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి వైద్యులు కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. ఉదాహరణకు, శరీరం ఉప్పు మరియు నీటిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడే మందులు, హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించే మందులు (బీటా-బ్లాకర్స్), మరియు రక్త నాళాలను సంకోచింపజేయడంలో సహాయపడే మందులు.
ఈ మందులను మీ అంతట మీరే వాడకండి. మీ పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించిన తర్వాత మీ డాక్టర్ మాత్రమే వీటిని సూచించాలి.
POTS తో జీవిస్తున్నప్పుడు పరిగణించవలసిన ఇతర విషయాలు
- మంచి నిద్ర: ప్రతిఒక్కరికీ నిద్ర చాలా అవసరం. POTS ఉన్నవారికి ఇది మరింత ముఖ్యం. మీ మంచం తలవైపు భాగాన్ని సుమారు 6 అంగుళాలు పైకి లేపడం వల్ల ఉదయం పూట లక్షణాలను తగ్గించుకోవచ్చు. ఇలా చేయడానికి, మంచం కాళ్ల కింద రెండు ఇటుకలను పెట్టి, మంచాన్ని మొత్తం కొద్దిగా వాలుగా చేయండి.
- ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ:తీవ్రమైన వేడి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, వేడి రోజులలో బయట ఎక్కువ సమయం గడపడం మరియు వేడి నీటి స్నానాలు చేయడం మానుకోండి. వీలైతే ఎయిర్ కండిషన్డ్ ప్రదేశంలో ఉండటం మంచిది.
- కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్: ఇవి కాళ్లకు ధరించే ప్రత్యేకమైన సాక్సులు. ఇవి కాళ్లలోని సిరలను సంకోచింపజేసి, రక్తాన్ని పైకి పంప్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. వీటిని మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా ఉపయోగించవచ్చు.
- మానసిక ఆరోగ్యం: దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవించడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. ఈ విషయం గురించి మీ కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో మాట్లాడండి. అవసరమైతే, కౌన్సెలింగ్ తీసుకోవడం చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది.
POTS అనేది ప్రాణాంతకమైన పరిస్థితి కాదు. అంటే, అది మీ ఆయుర్దాయాన్ని తగ్గించదు. కానీ అది మీ రోజువారీ జీవితానికి పెద్ద అంతరాయం కలిగించగలదు. అయితే సరైన నిర్వహణ మరియు జీవనశైలి మార్పులతో, చాలా మంది తమ లక్షణాలను నియంత్రించుకుని సంతోషంగా జీవించగలరు.
ముగింపు సందేశం
- POTS అనేది మీరు నిలబడినప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటు అసాధారణంగా పెరిగి, తల తిరగడం మరియు అలసట వంటి లక్షణాలను కలిగించే ఒక పరిస్థితి. ఇది గుండెకు సంబంధించిన సమస్య కాదు, కానీ గుండెను నియంత్రించే నాడీ వ్యవస్థలో వచ్చే మార్పు.
- ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకం కానప్పటికీ, ఇది రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగించగలదు.
- ఎక్కువ నీరు, ఉప్పు తీసుకోవడం, తక్కువ మోతాదులో ఆహారం తీసుకోవడం, సరైన మోతాదులో వ్యాయామం చేయడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా లక్షణాలను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.
- మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ కోసం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ అనారోగ్యం గురించి మీరే సొంతంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు.
- సరైన నిర్వహణ మరియు వైద్య సలహాతో, POTS ఉన్న చాలా మంది మంచి, విజయవంతమైన జీవితాలను గడపగలరు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి