మహిళల ఆరోగ్యానికి అత్యవసరమైన ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

చాలా మంది మహిళలు తరచుగా క్రమరహిత ఋతుచక్రాలు మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఎదురయ్యే సమస్యల గురించి మాట్లాడుతుంటారు. కానీ వీటన్నిటి వెనుక ఉన్న ప్రధాన పాత్రధారి గురించి మీకు తెలుసా? ఈ రోజు మనం ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. ఇది మహిళ శరీరానికి అత్యంత అవసరం మరియు ఒక రహస్యాన్ని కాపాడేదిగా పనిచేస్తుంది. మీరు దాని పేరు విని ఉండవచ్చు, కానీ ఈ రోజు అది మన శరీరాలకు నిజంగా ఏమి చేస్తుందో కచ్చితంగా మరియు సరళంగా చర్చిద్దాం.

సరళంగా చెప్పాలంటే, ప్రొజెస్టెరాన్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రొజెస్టెరాన్ అనేది మన శరీరంలోని ఒక హార్మోన్ . హార్మోన్లు మన శరీరంలో సందేశహరుల వంటివి. అవి శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి, "ఇది చేయి" అని సందేశాలను చేరవేస్తాయి. కాబట్టి ప్రొజెస్టెరాన్ అనే ఈ హార్మోన్ ప్రత్యేకంగా స్త్రీల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు, అంటే ఋతుచక్రం మరియు గర్భధారణకు సంబంధించి ఉంటుంది.

దీని ప్రధాన విధి, బిడ్డ గర్భధారణ కోసం మీ గర్భాశయం యొక్క లోపలి గోడను, అంటే వైద్య పరిభాషలో ఎండోమెట్రియంను , సిద్ధం చేయడం. ఎలాగైతే ఇంటికి అతిథి వచ్చినప్పుడు మనం గదిని చక్కగా సర్ది, మంచం సరిచేసి, గదిని శుభ్రంగా ఉంచుతామో, అలాగే ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ కూడా గర్భాశయాన్ని సారవంతమైన నేలలా సిద్ధం చేస్తుంది, తద్వారా బిడ్డ చక్కగా పెరగగలదు.

ఋతుచక్రానికి మరియు ప్రొజెస్టెరాన్‌కు మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

దీనిని అర్థం చేసుకోవాలంటే, మీ ఋతుచక్రం మధ్యలో జరిగే ఒక విషయం గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. దీనినే మనం అండోత్పత్తి అంటాము. ఇది మీ అండాశయాలలో ఒకదాని నుండి పరిపక్వమైన అండం విడుదల కావడం.

1. అండోత్పత్తి తరువాత: అండోత్పత్తి జరిగిన ప్రదేశంలో, అంటే ఖాళీగా ఉన్న అండాశయంలో, ఒక తాత్కాలిక గ్రంథి లాంటి నిర్మాణం ఏర్పడుతుంది. దీనిని కార్పస్ లూటియం అంటారు.

2. ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తి: ఈ కార్పస్ ల్యూటియం ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

3. గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడం: ఈ విధంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ప్రొజెస్టెరాన్ గర్భాశయం యొక్క లోపలి గోడను (ఎండోమెట్రియం) గట్టిపరుస్తుంది, దానిని రక్తనాళాలతో సమృద్ధం చేస్తుంది మరియు ప్రత్యేకంగా, ఒకవేళ శిశువు గర్భం దాల్చినట్లయితే, ఆ శిశువు అతుక్కుని చక్కగా పెరగడానికి అనువైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

4. గర్భధారణ జరగకపోతే: ఆ నెలలో అండం శుక్రకణంతో కలవలేదని, అంటే గర్భం రాలేదని ఊహించుకోండి. అప్పుడు కార్పస్ ల్యూటియం క్రమంగా కుంచించుకుపోతుంది. అదే సమయంలో, ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు కూడా వేగంగా పడిపోతాయి.

5. ఋతుస్రావం: ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు ఈ విధంగా తగ్గినప్పుడు, మందంగా మారిన గర్భాశయ పొర ఇక తట్టుకోలేదు. అది విచ్ఛిన్నమై రక్తంతో పాటు యోని నుండి బయటకు రావడం మొదలవుతుంది. దీనినే మనం ఋతుస్రావం లేదా నెలసరి అని పిలుస్తాము.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, గర్భాశయం బిడ్డను స్వీకరించడానికి సిద్ధమవుతుంది. ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, గర్భాశయం తనను తాను శుభ్రపరుచుకుంటూ, "ఈసారి బిడ్డ రాలేదు, ఇక కొత్తగా ప్రారంభిద్దాం" అని చెబుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో ప్రొజెస్టెరాన్ పాత్ర

ఒకవేళ మీ అండం శుక్రకణంతో కలిసి మీరు గర్భవతి అయితే ఊహించుకోండి. అప్పుడు పూర్తిగా భిన్నమైనది జరుగుతుంది.

కార్పస్ ల్యూటియం సంకోచించకుండా ప్రొజెస్టెరాన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తూనే ఉంటుంది. ఇది గర్భాశయ గోడను మందంగా మరియు సారవంతంగా ఉంచుతుంది. ఇదే మొదటి పిండానికి అవసరమైన పోషణను అందిస్తుంది. కొన్ని వారాల తర్వాత, ప్లాసెంటా పూర్తిగా ఏర్పడినప్పుడు, అది ప్రొజెస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని చేపడుతుంది.

గర్భధారణ అంతటా ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతూనే ఉంటాయి. దీనికి అనేక ముఖ్యమైన పర్యవసానాలు ఉన్నాయి:

• గర్భాశయాన్ని రక్షించడం: పిండం, ఆ తర్వాత శిశువు చక్కగా పెరగడానికి అవసరమైన మందపాటి, పోషకమైన గర్భాశయ గోడను కాపాడుకోవడం.
• అండోత్పత్తి ఆగిపోవడం: మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మరో అండం విడుదల కావడం ఆగిపోతుంది.
• గర్భాశయ సంకోచాలను నివారించడం: ఇది గర్భాశయం అనవసరంగా సంకోచించకుండా ఆపడం ద్వారా అకాల ప్రసవాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• చనుబాలు పట్టడానికి సిద్ధమవ్వడం: ఈ హార్మోన్ చనుబాలు పట్టడానికి రొమ్ములను సిద్ధం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

అందుకే గర్భధారణ తొలి దశలను నిలబెట్టుకోవడానికి ప్రొజెస్టెరాన్ చాలా అవసరం . ఈ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గితే, గర్భాన్ని నిలబెట్టుకోవడం కష్టమవుతుంది.

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గితే ఏమవుతుంది?

తక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు గర్భిణీ కాని స్త్రీలు ఇద్దరినీ వేర్వేరు విధాలుగా ప్రభావితం చేయగలవు. దీనిని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి విశ్లేషిద్దాం.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, దయచేసి ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీ సొంత నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి .

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను ఎలా తనిఖీ చేయాలి?

ఇది చాలా సులభం. మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్ష ద్వారా మీ ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను కొలవగలరు. దీనిని 'ప్రొజెస్టెరాన్ పరీక్ష' అని కూడా అంటారు.

అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఈ నివేదికలోని విలువల ఆధారంగా తొందరపడి ఒక నిర్ధారణకు రావడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే మీ ఋతుచక్రంలోని రోజును బట్టి, లేదా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, ఆ వారాన్ని బట్టి ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా మారుతూ ఉంటాయి. కాబట్టి ఆ విలువ సాధారణంగా ఉందా, తక్కువగా ఉందా, లేదా ఎక్కువగా ఉందా అని మీ డాక్టర్ మాత్రమే మీకు ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు.

ప్రొజెస్టెరాన్‌ను ఏ సందర్భాలలో మందుగా ఇస్తారు?

కొన్ని సందర్భాల్లో, వైద్యులు ప్రొజెస్టెరాన్‌ను బాహ్యంగా ఇవ్వమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ క్రింది సందర్భాలలో ఇది వర్తిస్తుంది:

• పెరిమెనోపాజ్: ఒక మహిళ మెనోపాజ్‌కు దగ్గరవుతున్నప్పుడు, ఆమె హార్మోన్ల స్థాయిలు నాటకీయంగా మారుతాయి. హాట్ ఫ్లాషెస్, రాత్రిపూట చెమటలు మరియు యోని పొడిబారడం వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి హార్మోన్ థెరపీగా ప్రొజెస్టెరాన్ ఇవ్వబడుతుంది.
• క్రమరహిత ఋతుచక్రాలను నియంత్రించడానికి:ఋతుచక్రం క్రమరహితంగా ఉంటే, దానిని క్రమబద్ధం చేయడానికి ప్రొజెస్టెరాన్ సహాయపడుతుంది.
• గర్భస్రావాలను నివారించడానికి: గతంలో గర్భస్రావాలు అయిన లేదా గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉన్న కొంతమంది గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భాన్ని నిలబెట్టడానికి ప్రొజెస్టెరాన్ ఇస్తారు.
• కుటుంబ నియంత్రణ పద్ధతిగా: కొన్ని గర్భనిరోధక మాత్రలు, ముఖ్యంగా మినీపిల్, ప్రొజెస్టెరాన్‌ను పోలిన ఒక కృత్రిమ హార్మోన్‌ను కలిగి ఉంటాయి.

ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్ ఒకటేనా?

అవును. ఈ విషయం చాలా మందిని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది.

• ప్రొజెస్టెరాన్: ఇది మన శరీరంలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక హార్మోన్.
• ప్రొజెస్టిన్: ప్రొజెస్టెరాన్‌ను పోలిన ఒక రసాయనం, దీనిని ప్రయోగశాలలో కృత్రిమంగా తయారు చేస్తారు.

ఈ సింథటిక్ ప్రొజెస్టిన్‌ను తరచుగా గర్భనిరోధక మాత్రలు, హార్మోన్ థెరపీ మరియు ఇతర మందులలో ఉపయోగిస్తారు. ఇవి మాత్రలు, జెల్‌లు, ఇంజెక్షన్లు మరియు గర్భాశయ పరికరాల (IUDలు) రూపంలో లభిస్తాయి.

ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ - ఈ రెండు హార్మోన్ల సమన్వయం

స్త్రీ శరీరంలోని మరో ప్రధాన హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ . ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్‌లను తాడు లాగే ఆటలోని రెండు వ్యతిరేక పక్షాలుగా భావించండి. శరీరం ఆరోగ్యంగా పనిచేయడానికి ఈ రెండింటి సమతుల్యత చాలా కీలకం.

ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గి, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగితే (దీనిని మనం "ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం" అని పిలుస్తాము), అది తాడుకు ఒక వైపు మాత్రమే లాగడం లాంటిది. అప్పుడు ఈ క్రింది సమస్యలు తలెత్తవచ్చు:

• క్రమరహిత ఋతుస్రావం
• రొమ్ము నొప్పి మరియు వాపు (రొమ్ము సున్నితత్వం)
• మానసిక స్థితి మార్పులు
• తక్కువ లైంగిక కోరిక
• పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదం పెరగడం (పిత్తాశయ సమస్యలు)

అందువల్ల, ఈ రెండు హార్మోన్ల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఆహారం మరియు పానీయాలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడగలవా?

ఈ ఆహారాలు తినడం వల్ల ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని చెప్పడానికి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే, హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి మరియు సమతుల్యతకు సహాయపడగల కొన్ని పోషకాలు ఉన్నాయి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మీ మొత్తం హార్మోన్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది.