మీరు ఎప్పుడైనా మీ తొడలు, పిరుదులను చూసి, "నా చర్మం నారింజ తొక్కలా ఎందుకు గుంతలుగా ఉంది?" అని అనుకున్నారా? ఇది కేవలం మీ సమస్య మాత్రమే అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, ఇది చాలా మంది మహిళలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఈ రోజు మనం సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి, అది ఎందుకు ఏర్పడుతుంది మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరు అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి?
సెల్యులైట్ అనేది ఒక వ్యాధి లేదా ప్రమాదకరమైన విషయం కాదు. ఇది చర్మం యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన చర్మం కింద ఉండే కొవ్వు పొర, దాని కింద ఉన్న కండరాలతో సంధాయక కణజాలం ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఈ కణజాలం బిగుసుకుపోయి చర్మాన్ని లోపలికి లాగుతుంది. దాని ద్వారా, కింద ఉన్న కొవ్వు పైకి నెట్టబడుతుంది. అప్పుడే చర్మం ఉపరితలంపై గడ్డలు, గుంటలు మరియు నారింజ తొక్క లాంటి రూపం కనిపిస్తుంది.
ఇది తొడలు, పిరుదులు మరియు తుంటి వంటి ప్రాంతాలలో సర్వసాధారణం, ఎందుకంటే శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు అక్కడే నిల్వ ఉంటుంది.
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సెల్యులైట్ అనేది మీ శరీరంలో ఏదైనా లోపం వల్ల రాదు. ఇది చాలా సాధారణం.
పరిశోధనల ప్రకారం, యుక్తవయస్సు వచ్చిన తర్వాత 80% నుండి 90% మంది మహిళలు ఈ పరిస్థితిని కొంత స్థాయిలో అనుభవిస్తారు . అంటే మీరు ఒంటరి కాదు! ఇది పురుషులలో చాలా అరుదుగా కనిపిస్తుంది. దానికి కారణం ఏమిటో చూద్దాం.
సెల్యులైట్ ఎందుకు ఏర్పడుతుంది?
దీనికి ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా కనుగొనబడనప్పటికీ, వైద్యులు పలు సంభావ్య కారణాలపై చర్చిస్తున్నారు.
- కణజాలంలో తేడా: మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్నట్లుగా, చర్మాన్ని మరియు కండరాలను కలిపే సంధాయక కణజాల పట్టీలు స్త్రీల శరీరంలో ఒక కంచెలా ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉంటాయి. కానీ పురుషుల శరీరంలో, ఈ కణజాలాలు ఒక జాలికలా అడ్డంగా, ఒకదానితో ఒకటి పెనవేసుకుని ఉంటాయి. కాబట్టి, స్త్రీల చర్మంలో ఈ సమాంతర కణజాలాల గుండా కొవ్వు కణాలు పైకి చొచ్చుకు రావడానికి ఎక్కువ స్థలం ఉంటుంది. అందుకే స్త్రీలలో సెల్యులైట్ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
- హార్మోన్లు : స్త్రీ హార్మోన్ అయిన ఈస్ట్రోజెన్ ఇందులో పాత్ర పోషిస్తుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే యుక్తవయస్సు మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, దీనివల్ల సెల్యులైట్ కనిపించడం పెరగవచ్చు.
- వృద్ధాప్యం: వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన చర్మంలోని కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ తగ్గుతాయి.ఎలాస్టిన్ అనే ప్రోటీన్లు తగ్గిపోతాయి. ఇవే చర్మాన్ని యవ్వనంగా, మృదువుగా ఉంచుతాయి. ఇవి తగ్గినప్పుడు, చర్మం పలుచగా, వదులుగా మారుతుంది మరియు దాని కింద ఉన్న కొవ్వు నిల్వలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
- జన్యుశాస్త్రం: అవును, ఇందులో జన్యువులు పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ తల్లికి లేదా అమ్మమ్మకు సెల్యులైట్ ఉంటే, మీకు కూడా అది వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ శరీరం కొవ్వును ఎలా నిల్వ చేస్తుంది మరియు మీ చర్మం యొక్క ఆకృతి వంటి విషయాలను జన్యువులు నిర్ణయిస్తాయి. అంటే, మీరు సన్నగా ఉన్నా లేదా లావుగా ఉన్నా, జన్యుపరమైన ప్రభావాల వల్ల సెల్యులైట్ ఏర్పడవచ్చు.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →సెల్యులైట్ కనిపించడాన్ని పెంచే ఇతర ప్రమాద కారకాలు
కొన్ని జీవనశైలి అలవాట్లు కూడా సెల్యులైట్ కనిపించడాన్ని పెంచుతాయి.
| ప్రమాద కారకం | ఎలా ప్రభావితం చేయాలి (సరళంగా) |
|---|---|
| అనారోగ్యకరమైన ఆహారం | ఉప్పు, చక్కెర, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు శరీరంలో కొవ్వును పెంచి, సెల్యులైట్ మరింత స్పష్టంగా కనిపించేలా చేస్తాయి. |
| వ్యాయామం లేకపోవడం | మీరు వ్యాయామం చేయనప్పుడు, మీ కండరాలు బలహీనపడి కొవ్వు పెరుగుతుంది. మీ చర్మంపై దృఢమైన కండర పొర ఉన్నప్పుడు, మీ చర్మం నునుపుగా కనిపిస్తుంది. |
| ఆకస్మిక బరువు మార్పులు | ఆకస్మికంగా బరువు పెరగడం వల్ల కొవ్వు కణాలు పెద్దవి అయి, సెల్యులైట్ మరింత తీవ్రమవుతుంది. అదేవిధంగా, ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గడం వల్ల చర్మం సాగిపోయి, సెల్యులైట్ మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. |
| నిర్జలీకరణం | మీరు తగినంత నీరు తాగనప్పుడు, మీ చర్మం పొడిబారి, దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, దీనివల్ల సెల్యులైట్ మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు. |
మనం చికిత్స గురించి మాట్లాడుకుందామా?
ముందుగా, సెల్యులైట్‌కు వైద్య చికిత్స అవసరం లేదు. అయితే, దాని రూపు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నా లేదా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తున్నా, దానిని కొంత మేరకు తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు
ఇవి సెల్యులైట్‌ను పూర్తిగా తొలగించలేకపోయినప్పటికీ, దాని రూపాన్ని కొంత మేరకు మెరుగుపరచగలవు.
- వ్యాయామం: కండరాలను, ముఖ్యంగా తొడలు మరియు పిరుదుల కండరాలను (స్క్వాట్స్ మరియు లంజెస్ వంటివి) బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం ముఖ్యం. కండరాలు బలంగా, బిగువుగా ఉన్నప్పుడు, వాటిపై ఉండే చర్మం నునుపుగా కనిపిస్తుంది .
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ఉప్పు, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను తగ్గించి, కూరగాయలు, పండ్లు, పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం శరీరంలోని కొవ్వును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగడం వల్ల మీ చర్మం తేమగా ఉండి, దాని రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- బరువు నియంత్రణ : ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం ముఖ్యం. కానీ గుర్తుంచుకోండి, సన్నగా ఉండే వారికి కూడా సెల్యులైట్ ఉండవచ్చు.
- డ్రై బ్రషింగ్ మరియు మసాజ్: కొంతమంది తమ చర్మాన్ని గట్టి బ్రష్‌తో బ్రష్ చేస్తారు లేదా మసాజ్ చేస్తారు. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణ పెరిగి, చర్మం కొద్దిగా ఉబ్బడం ద్వారా సెల్యులైట్ తాత్కాలికంగా తగ్గుతుంది. అయితే, ఇవి శాశ్వత పరిష్కారాలు కావు.
వైద్య చికిత్స
ఈ చికిత్సలలో కొన్ని చాలా ఖరీదైనవిగా ఉండవచ్చు మరియు ఫలితాలు వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. ఏదైనా చికిత్స చేయించుకునే ముందు, అర్హత కలిగిన వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.
- పైపూత క్రీములు: రెటినోల్ లేదా కెఫీన్ కలిగిన క్రీములు ఉన్నాయి. రెటినోల్ చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, కెఫీన్ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. అయితే, వీటి ఫలితాలు చాలా పరిమితంగా మరియు తాత్కాలికంగా ఉంటాయి. ఆన్‌లైన్‌లో లభించే "అద్భుత" క్రీముల ద్వారా మోసపోకండి.
- లేజర్ మరియు రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ చికిత్సలు: ఇవి చర్మం కిందకు వేడిని పంపి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. సెల్యులైజ్ అనేది FDA ఆమోదం పొందిన అటువంటి ఒక చికిత్స. ఇవి కొంత ఫలితాన్ని ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, వీటికి అనేక చికిత్సా సెషన్‌లు అవసరం, మరియు ఫలితాలు శాశ్వతం కావు.
- సబ్‌సిషన్: ఇది చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చేసే ఒక చిన్న శస్త్రచికిత్సా విధానం. చర్మాన్ని లోపలికి లాగుతున్న ఫైబరస్ బ్యాండ్‌లను ఒక ప్రత్యేక సూదితో కత్తిరించి విడుదల చేస్తారు. సెల్ఫినా అనేది FDA ఆమోదం పొందిన అటువంటి ఒక చికిత్స, దీని ఫలితాలు 2-3 సంవత్సరాల పాటు ఉంటాయి.
- ఎండర్మోలజీ: ఇది రోలర్లు మరియు సక్షన్ ఉపయోగించి చేసే లోతైన మసాజ్. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచి, తాత్కాలికంగా రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, అనేక సెషన్‌లు అవసరం.
ముఖ్య గమనిక: మెసోథెరపీ (కొవ్వును కరిగిస్తాయని భావించే ఎంజైమ్‌ల ఇంజెక్షన్) మరియు లైపోసక్షన్ (కొవ్వును తొలగించే శస్త్రచికిత్స) వంటి చికిత్సలు సెల్యులైట్‌కు సిఫార్సు చేయబడవు, ఎందుకంటే అవి కొన్నిసార్లు సెల్యులైట్ రూపాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు.
ముగింపు సందేశం
- సెల్యులైట్ అనేది ఒక వ్యాధి కాదు , కానీ మహిళల్లో చాలా సాధారణంగా కనిపించే, హానిచేయని చర్మ సమస్య. దాని గురించి సిగ్గుపడకండి లేదా ఇబ్బంది పడకండి.
- దీనికి అద్భుతమైన నివారణ ఏదీ లేదు. ఇంటర్నెట్‌లో వచ్చే తప్పుడు ప్రకటనలకు మోసపోకండి.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి (మంచి ఆహారం, వ్యాయామం, నీరు త్రాగడం) దీని ఆవిర్భావాన్ని కొంతవరకు నియంత్రించగలదు .
- వైద్య చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, వాటి ఫలితాలు తాత్కాలికంగా ఉండవచ్చు మరియు అవి చాలా ఖరీదైనవి.
- మీకు దీని గురించి ఆందోళనగా ఉన్నా లేదా చికిత్స చేయించుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నా, ముందుగా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సరైన సలహా తీసుకోండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.