మీకు తరచుగా మలబద్ధకం వస్తుందా? లేదా మీకు తరచుగా కడుపులో అసౌకర్యంగా లేదా కడుపు నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుందా? ఇలాంటి సమయాల్లో, మనలో చాలా మంది ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం గురించి లేదా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయగల ఫైబర్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ఉపయోగించే అటువంటి ఒక ఫైబర్ సప్లిమెంట్‌ను సైలియం (Psyllium) అంటారు. కొంతమంది దీనిని ఐసెంగోల్ (Isengol) అని కూడా పిలుస్తారు. కాబట్టి ఈరోజు, దాని గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సైలియం అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, సైలియం అనేది మొక్క పొట్టు నుండి లభించే ఒక రకమైన కరిగే పీచుపదార్థం. ఇది పొడి రూపంలో, క్యాప్సూల్స్ మరియు నమలగలిగే బార్ల రూపంలో లభిస్తుంది.
మరి ఇది మన శరీరంలో ఎలా పనిచేస్తుంది? ఇది చాలా సులభం. మనం దీన్ని నీటితో తీసుకున్నప్పుడు, ఇది మన ప్రేగులలో ఒక జెల్ లాగా ఏర్పడుతుంది. ఈ జెల్ మన మలంతో కలిసి, దాని పరిమాణాన్ని మరియు నీటి శాతాన్ని పెంచుతుంది. దీనివల్ల ప్రేగులలోని కండరాలకు మంచి తోపు లభించి, మలం సులభంగా బయటకు వస్తుంది. అంటే మలబద్ధకం నుండి మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, సైలియం ఇంకా అనేక మంచి పనులను చేయగలదు.
- కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం: ఇది మనం తినే ఆహారాల నుండి హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ శోషణను కూడా తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా కొంతవరకు సహాయపడుతుంది.
- జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది: ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ మొత్తం ఆరోగ్యకరంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ మందును తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పవలసిన విషయాలు
సైలియం ఒక ఫైబర్ సప్లిమెంట్ అయినప్పటికీ, ఇది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి సరిపడకపోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు దీనిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు, మీకు కింద పేర్కొన్న ఆరోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.
| ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా అవకాశం | వివరణ |
|---|---|
| పేగు అడ్డంకి | మీకు గతంలో ప్రేగులలో అడ్డంకి లేదా అలాంటి సమస్య ఉండి ఉంటే. |
| మింగడంలో ఇబ్బంది | మీకు మింగడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, దీనిని ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. |
| శోథ ప్రేగు వ్యాధి | మీకు క్రోన్స్ వ్యాధి లేదా అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ వంటి తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి ఉంటే. |
| ఇతర కడుపు లేదా ప్రేగు సమస్యలు | మీకు మరేదైనా రకమైన కడుపు నొప్పి లేదా ప్రేగు సంబంధిత సమస్య ఉంటే. |
| మల విసర్జన అలవాట్లలో మార్పు | మీ మలవిసర్జన విధానం అకస్మాత్తుగా మారి, అది రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే. |
| అలర్జీలు | మీకు సైలియం, ఇతర మందులు, ఆహార రంగులు లేదా ప్రిజర్వేటివ్‌లకు అలెర్జీ ఉంటే. |
| గర్భం లేదా తల్లిపాలు ఇవ్వడం | మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, లేదా బిడ్డకు పాలిస్తున్నా. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగిస్తారు?
మీరు దీన్ని ఉపయోగించే విధానం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని తప్పుగా ఉపయోగిస్తే, ఊపిరాడకపోవచ్చు కూడా.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సైలియంను ఎల్లప్పుడూ ఒక గ్లాసు నిండా నీటితో తీసుకోవాలి. ఇది తప్పనిసరి.
- పొడి: సిఫార్సు చేసిన పరిమాణాన్ని ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి, బాగా కలిపి, వెంటనే త్రాగండి. దీనిని ఎక్కువ సేపు ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే అది త్వరగా చిక్కబడి జెల్ లాగా మారుతుంది.
- నమలగలిగే బార్: దీనిని పూర్తిగా నమిలి మింగండి. ఆ తర్వాత తప్పకుండా ఒక గ్లాసు నిండా నీళ్లు తాగండి.
- క్యాప్సూల్స్ వాడుతున్నట్లయితే: వాటిని ఒక గ్లాసు నీటితో తీసుకోండి.
సాధారణంగా, సూచనలు ప్యాకేజీపై ఉంటాయి. లేదా, మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లే ఖచ్చితంగా వాడండి. సరైన సమయంలో తీసుకోండి. సూచించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
మీరు దానిని చిన్న పిల్లలకు ఇస్తే ఏమవుతుంది?
వైద్యులు కొన్నిసార్లు 4 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు. కానీ దీనిని కేవలం వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే చేయాలి. మీరు దీనిని పిల్లలకు ఇస్తున్నట్లయితే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే ఏమి చేయాలి?
మీరు దీనిని అధిక మోతాదులో తీసుకున్నారని భావిస్తే, వెంటనే కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి. లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి.
ఒక డోస్ వేసుకోవడం మర్చిపోతే ఏమవుతుంది?
ఒకవేళ మీరు ఒక డోస్ వేసుకోవడం మర్చిపోతే, మీకు గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే దానిని వేసుకోండి. కానీ మీ తర్వాతి డోస్ వేసుకోవాల్సిన సమయం దగ్గర పడుతుంటే, మర్చిపోయిన డోస్‌ను వదిలేసి, మీ తర్వాతి డోస్‌ను నిర్ణీత సమయంలో వేసుకోండి. ఎప్పుడూ రెండు డోసులు వేసుకోవద్దు.
గమనించవలసిన విషయాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు
ఈ మందును వాడుతున్నప్పుడు మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోయినా లేదా మరింత తీవ్రమైనా, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
ముఖ్య గమనిక: మీరు మలబద్ధకం చికిత్స కోసం దీనిని ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ ఎటువంటి మెరుగుదల లేకపోతే, లేదా మీకు మలద్వారం నుండి రక్తస్రావం అవుతుంటే, వెంటనే దీని వాడకాన్ని ఆపివేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.
సైలియం తీసుకుంటున్నప్పుడు పగటిపూట పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం వల్ల మలబద్ధకం మరింత తగ్గి, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించవచ్చు.
సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
చాలా మందికి పెద్దగా దుష్ప్రభావాలు కలగవు, కానీ కొన్నిసార్లు ఈ క్రిందివి సంభవించవచ్చు.
| వెంటనే వైద్యుడికి తెలియజేయవలసిన దుష్ప్రభావాలు | |
|---|---|
| అలర్జీ ప్రతిచర్యలు | చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, ముఖం, పెదవులు, నాలుక లేదా గొంతు వాపు. |
| ఊపిరాడకపోవడం | ఛాతీ నొప్పి, మింగడంలో లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వాంతులు. (తగినంత నీరు తాగకపోతే ఇలా తరచుగా జరుగుతుంది.) |
| సాధారణంగా తీవ్రమైనవి కాని దుష్ప్రభావాలు (కానీ అవి కొనసాగితే డాక్టరుకు తెలియజేయాలి) | |
| ఉబ్బరం | కడుపు నిండినట్లుగా అనిపించడం. |
| విరేచనాలు | అపానవాయువు. |
| గ్యాస్ | అపానవాయువు. |
| కడుపు నొప్పి లేదా వికారం | తేలికపాటి కడుపు నొప్పిగా అనిపించడం లేదా వాంతి వస్తున్నట్లు అనిపించడం (వికారం). |
ఇది ఇతర మందులతో చర్య జరుపుతుందా?
సైలియం మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందుల శోషణను తగ్గించగలదు. అందువల్ల, మీ ఇతర మందులు తీసుకునే 2 గంటల ముందు లేదా 2 గంటల తర్వాత సైలియం తీసుకోవడం ఉత్తమం. దీని గురించి మరింత సమాచారం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.
మీరు దీన్ని ఎలా నిల్వ చేస్తారు?
- పిల్లలకు అందుబాటులో లేకుండా ఉంచండి.
- తేమకు దూరంగా, గది ఉష్ణోగ్రతలో (15-30 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య) నిల్వ చేయండి.
- గడువు తేదీ తర్వాత ఉపయోగించవద్దు.
ముగింపు సందేశం
- సైలియం తీసుకునేటప్పుడు, దానిని తప్పకుండా ఒక గ్లాసు నిండా నీటితో తీసుకోండి . తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
- మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు (ముఖ్యంగా మలబద్ధకం, మింగడంలో ఇబ్బంది) ఉంటే, సైలియం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
- వైద్య సలహా లేకుండా మలబద్ధకం కోసం సైలియంను ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించవద్దు. మీ మలంలో రక్తం పడితే, వెంటనే దాని వాడకాన్ని ఆపివేసి, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందుల శోషణను ఇది తగ్గించగలదు కాబట్టి, సైలియంను ఇతర మందులు తీసుకునే 2 గంటల ముందు లేదా 2 గంటల తర్వాత తీసుకోండి.
- ఇది కేవలం ఒక అనుబంధం మాత్రమే. ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, పండ్లు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరమని గుర్తుంచుకోండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.