మీరు కళ్లద్దాలు ధరిస్తారా? లేదా ఒకటి కొనాలని చూస్తున్నారా? అయితే, మీ కళ్లకు సరిగ్గా సరిపోయే కళ్లద్దాల జతను ఎంచుకోవడంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం గురించి ఈరోజు మనం మాట్లాడుకోబోతున్నాం. దీనిని 'ప్యూపిల్లరీ డిస్టెన్స్' అనే కొలత అంటారు. మీరు బహుశా ఈ పదాన్ని ఇంతకు ముందు విని ఉండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ దృష్టిని స్పష్టంగా ఉంచుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఈ 'కనుపాపల మధ్య దూరం' అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్యూపిల్లరీ డిస్టెన్స్ , లేదా సంక్షిప్తంగా PD , అనేది మీ కంటి మధ్యలో ఉండే నల్లటి వలయం (కనుపాప) మధ్యభాగం నుండి మీ రెండవ కంటిలోని కనుపాప మధ్యభాగం వరకు ఉన్న దూరం. దీనిని సాధారణంగా మిల్లీమీటర్లలో (mm) కొలుస్తారు. కంటి నిపుణులు కొన్నిసార్లు దీనిని ఇంటర్‌ప్యూపిల్లరీ డిస్టెన్స్ (ID) అని కూడా అంటారు.
మీకు కళ్లద్దాల కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇచ్చినప్పుడు, ఈ PD విలువ చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే కళ్లద్దాల లెన్స్‌లను మీ కళ్లకు సరిగ్గా ఎదురుగా సర్దుబాటు చేయాలి. అప్పుడే మీకు సాధ్యమైనంత స్పష్టమైన దృష్టి లభిస్తుంది. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కళ్లద్దాలు కొనుగోలు చేస్తుంటే, మీ కంటి పరీక్ష నుండి వచ్చిన ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో పాటు ఈ PD విలువ కూడా మీకు ఖచ్చితంగా అవసరం అవుతుంది.
నేను దీన్ని ఇంట్లో కొలవగలనా? ఎలా కొలవాలి?
అవును, మీరు కావాలనుకుంటే మీ PDని ఇంట్లోనే కొలవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, అత్యంత కచ్చితమైన కొలత కోసం, శిక్షణ పొందిన కంటి సంరక్షణ నిపుణుడిచే కొలిపించుకోవడం ఉత్తమం . ఎందుకంటే కొన్ని మిల్లీమీటర్ల చిన్న మార్పు కూడా మీ దృష్టిని ప్రభావితం చేయగలదు.
అయితే, మీరు దీన్ని స్వయంగా ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మీకు కావలసిందల్లా మిల్లీమీటర్లలో (mm) గుర్తులు ఉన్న ఒక స్కేలు మరియు ఒక అద్దం. PDని కొలవడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన స్కేళ్ళు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ కొలతను తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయని చెప్పే కొన్ని స్మార్ట్‌ఫోన్ యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి. అయితే, మీరు స్వయంగా కొలిచినా లేదా యాప్‌తో కొలిచినా, ఆ కొలత యొక్క కచ్చితత్వంపై పూర్తి నమ్మకంతో ఉండటం కష్టం.
మీరు మిమ్మల్ని మీరు కొలుచుకోవాలనుకుంటే, ఈ విధంగా చేయండి:
ఇది కొంచెం కష్టంగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఓపికగా ఉండాలి.
1. ముందుగా, బాగా వెలుతురు ఉన్న ప్రదేశంలో అద్దం ముందు నిలబడండి. మీ ముఖాన్ని అద్దం నుండి సుమారు 18 అంగుళాల దూరంలో ఉంచండి.
2. ఇప్పుడు, మిల్లీమీటర్ గుర్తులు కనిపించేలా స్కేలును మీ ముఖానికి దగ్గరగా పట్టుకోండి. మీరు ఒక గోడను చూస్తున్నట్లుగా, మీ కళ్ళకు కొంచెం కింద స్కేలును పట్టుకోవాలి.
3. మీ ఎడమ కన్ను మూసుకోండి.
4. ఇప్పుడు, మీ కుడి కన్నుతో మాత్రమే చూస్తూ, స్కేలుపై ఉన్న సున్నా (0) గుర్తును మీ కుడి కంటిలోని నల్లటి వలయం మధ్యలో సరిగ్గా పెట్టండి. ఆ నల్లటి వలయాన్ని సరిగ్గా రెండుగా విభజించే ఒక గీత ఉందని ఊహించుకోండి, మరియు ఆ సున్నా ఆ గీతపైనే ఉండాలి. ఈ దశలో స్కేలును కదపకండి, సరేనా? ఒకవేళ కదిపితే, మీరు మళ్ళీ మొదటి నుండి ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది.
5. సరే, ఇప్పుడు మీ ఎడమ కన్ను తెరిచి, కుడి కన్ను మూయండి.
6. ఇప్పుడు, మీ ఎడమ కన్నుతో మాత్రమే చూస్తూ, మీ ఎడమ కంటి నల్లటి వలయం మధ్యలో సరిగ్గా ఉన్న మిల్లీమీటర్ గుర్తును కనుగొనండి. ముందులాగే, ఆ నల్లటి వలయం సరిగ్గా రెండుగా ఉందని మీరు ఊహించుకుంటే, ఆ కేంద్రానికి అత్యంత సమీపంలో ఉన్న మిల్లీమీటర్ గుర్తు మీ PD విలువ అవుతుంది.
గుర్తుంచుకోండి: ఈ పద్ధతిలో ఒంటరిగా కొలవడం కొంచెం కష్టం, పొరపాట్లు జరగవచ్చు. కాబట్టి వీలైతే సహాయం తీసుకోండి.
ఎవరి సహాయంతో కొలిచినా ఇంకా సులభం!
ఎవరైనా మీకు సహాయం చేస్తే ఇంకా సులభం అవుతుంది. దాన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. మీ PDని కొలిచే వ్యక్తి మీకు ఎదురుగా కూర్చోవాలి, మీ ముఖాల మధ్య సుమారు 18 అంగుళాల దూరం ఉండాలి.
2. అతను స్కేలును మీ ముఖానికి దగ్గరగా పట్టుకోవాలి, తద్వారా అతను మిల్లీమీటర్ గుర్తులను చూడగలడు. ఆ స్కేలు మీ కళ్ళ క్రింద ఉండాలి (మీరు గోడ పై నుండి అతన్ని చూస్తున్నట్లుగా).
3. ఇప్పుడు, మీ PDని కొలుస్తున్న వ్యక్తి యొక్క ఎడమ కంటిలోకి సూటిగా చూడండి. ఈ సమయం నుండి, మీ తలను కదపకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
4. కొలిచే వ్యక్తి స్కేలుపై ఉన్న సున్నా (0) గుర్తును మీ కుడి కంటి నల్లటి వలయం యొక్క బయటి అంచున ఉండేలా ఉంచాలి (అంటే, వారు తమ ఎడమ వైపు నుండి చూడగలిగే మీ కుడి కంటి నల్లటి వలయం యొక్క అంచు). ఈ గుర్తు వద్ద స్కేలు కదలనివ్వవద్దు, లేకపోతే మీరు మళ్లీ మొదటి నుండి ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది.
5. ఇప్పుడు, మీ PDని కొలుస్తున్న వ్యక్తి యొక్క కుడి కంటిలోకి సూటిగా చూడండి.
6. కొలిచే వ్యక్తి మీ ఎడమ కంటి నల్లటి వలయం యొక్క లోపలి అంచుకు అత్యంత సమీపంలో ఉన్న మిల్లీమీటర్ గుర్తును చూడాలి (అంటే, వారు తమ కుడి కన్నుతో చూడగలిగే మీ ఎడమ కంటి నల్లటి వలయం యొక్క అంచు). ఆ మిల్లీమీటర్ గుర్తు మీ PD విలువ.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ఈ 'కనుపాపల మధ్య దూరం' (PD) ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనది?
దీన్ని ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీ కళ్లలోని కనుపాపలు కెమెరా లెన్స్‌ల వంటివి. వీటి ద్వారా కాంతి లోపలికి ప్రవేశిస్తుంది. ఆ తర్వాత, ఈ కాంతి కంటి లోపల ఉన్న లెన్స్ గుండా ప్రయాణించి, కంటి వెనుక భాగంలో ఉండే రెటీనాపై పడుతుంది. అప్పుడే మనం చూడగలుగుతాం.
అయితే, మీకు కంటిచూపు సరిగా లేకపోతే, ఈ కాంతి సరిగ్గా కేంద్రీకరించబడదు. అందుకే మనకు కొన్ని దూరాలు అస్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
- దూరదృష్టి/హైపరోపియా - దగ్గరగా ఉన్నవాటిని స్పష్టంగా చూడగలరు కానీ దూరంగా ఉన్నవాటిని చూడలేరు.
- సమీప దృష్టి/మయోపియా - దూరంగా ఉన్నవాటిని స్పష్టంగా చూడగలరు కానీ దగ్గరగా ఉన్నవాటిని చూడలేరు.
- ప్రెస్బియోపియా - 40 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి.
- ఆస్టిగ్మాటిజం - కంటి ఆకారంలో మార్పు కారణంగా కాంతి సరిగ్గా కేంద్రీకరించబడదు.
కళ్లద్దాల విషయానికి వస్తే, అందరూ ఒకే రకమైన కళ్లద్దాలను తీసుకోరు. దీనికి కారణం, మీ దృష్టి సమస్య తీవ్రత, మీకు ఉన్న ఆస్టిగ్మాటిజం డిగ్రీల సంఖ్య వంటి అనేక అంశాలు మీ దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
మీ PDని ఖచ్చితంగా కొలిచి, మీ లెన్స్‌ల ఆప్టికల్ కేంద్రాన్ని మీ కార్నియా మధ్యలో ఉండేలా సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మీరు మీ లెన్స్‌ల నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు. ఇది మీకు స్పష్టమైన, సౌకర్యవంతమైన దృష్టిని అందిస్తుంది.
'నాసోప్యూపిల్లరీ డిస్టెన్స్' అంటే ఇలాంటిదేనా?
అవును, PD కాకుండా మరో ముఖ్యమైన కొలత ఉంది, అదేమిటంటేనాసోప్యూపిల్లరీ డిస్టెన్స్ . ఇది మీ కంటి నల్లటి భాగం మధ్య నుండి మీ ముక్కు పైభాగం మధ్య వరకు ఉన్న దూరం.
ఊహించుకోండి, ప్రతి ఐదుగురిలో నలుగురికి కళ్ళు, ముక్కులు పూర్తిగా సమరూపంగా ఉండవు. అంటే, రెండు కళ్ళ మధ్య 'నాసోప్యూపిల్లరీ డిస్టెన్స్' ఒకేలా ఉండదు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ వ్యత్యాసం 2 మిల్లీమీటర్ల (2mm) కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, సుమారుగా ప్రతి ఆరుగురిలో ఒకరికి, ఈ వ్యత్యాసం 2 మిల్లీమీటర్ల (2mm) కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఈ దూరం తక్కువగా ఉన్నందున, చాలా మంది దీనిని గమనించకపోవచ్చు లేదా దీని గురించి వారికి తెలియకపోవచ్చు. అయితే, ఇది కళ్లద్దాల డిజైన్‌ను, ముఖ్యంగా మల్టీఫోకల్ లెన్స్‌లను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.
'కనుపాపల మధ్య దూరం' (PD) కొలత తప్పుగా ఉంటే ఏమి జరుగుతుంది?
మీ PDకి సరిపోని కొలతలతో ఉన్న కళ్ళజోడును మీకు అమర్చితే ఏమి జరుగుతుందో ఊహించుకోండి. మీరు బహుశా ఇలాంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు:
- కంటి ఒత్తిడి
- తలనొప్పి
- మీ దృష్టిలో వక్రీకరణలు - వస్తువులు వక్రీకరించినట్లుగా లేదా వక్రీభవనంగా కనిపిస్తాయి
ఈ లక్షణాలు అంత ప్రమాదకరమైనవి కానప్పటికీ, అవి మీకు చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. అలాగే, మీ కళ్లపై అనవసరమైన ఒత్తిడి కారణంగా మీ దృష్టి కూడా క్షీణించవచ్చు. అందుకే సరైన PDని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
ఈ 'కనుపాపల మధ్య దూరం' (PD) ఎప్పటికప్పుడు మారుతుందా?
మీరు చిన్నవయసులో ఉన్నప్పుడు, మీరు పెరిగేకొద్దీ ఈ PD మారుతుంది. అంటే, మీరు చిన్నవయసులో ఉన్నప్పుడు మీకు ఉండే PD, ఇప్పుడు ఉండే PD లాగా ఉండదు. అయితే, మీరు పెద్దవారైన తర్వాత ఈ PD విలువ సాధారణంగా మారదు.
అయితే, ఇది మారే చాలా అరుదైన సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కళ్ళకు లేదా ముఖానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాల్సి వస్తే, ఆ శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ PD కొద్దిగా మారవచ్చు.
సగటు 'కనుపాపల మధ్య దూరం' (PD) ఎంత?
ఒక వయోజనునికి సగటు PD విలువ సుమారు 63 మిల్లీమీటర్లు (63mm) ఉంటుంది. అయితే, ఇది వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. చాలా మంది పెద్దవారిలో PD విలువ 50 నుండి 70 మిల్లీమీటర్ల (50mm - 70mm) మధ్య ఉంటుంది. కొద్దిమంది వ్యక్తుల PD విలువలు ఈ పరిధికి వెలుపల ఉండవచ్చు. కొంతమందికి ఈ విలువ 45 మిల్లీమీటర్ల (45mm) అంత తక్కువగా ఉండవచ్చు, మరికొందరికి 80 మిల్లీమీటర్ల (80mm) అంత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
ఏ పరిస్థితులలో మనం మన స్వంత నిర్ణయంపై ఆధారపడకూడదు?
మీరు మీ కళ్ళద్దాలను కేవలం ఒకే ప్రయోజనం కోసం (ఉదాహరణకు, చదవడం లేదా తేలికపాటి పని కోసం) ఉపయోగిస్తే, ఆ ప్రయోజనానికి మీ PD సరిపోతుంది. అయితే, మీ PDని చాలా ఖచ్చితంగా కొలవాల్సిన కొన్ని సందర్భాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే:
- మీకు మల్టీఫోకల్ లెన్సులు అవసరమైతే: ఇవి 'ప్రోగ్రెసివ్ లెన్సులు', 'బైఫోకల్స్' (దూరాన్ని మరియు దగ్గరను రెండింటినీ చూడగలిగే లెన్సులు), లేదా 'ట్రైఫోకల్స్' (దూరాలను, మధ్య దూరాలను మరియు దగ్గరను చూడగలిగే లెన్సులు) వంటివి. ఈ లెన్సులలోని ప్రతి భాగాన్ని ఖచ్చితంగా తయారు చేయడానికి, మీరు PD విలువను చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.
- మీరు దగ్గరి మరియు దూరపు చూపు రెండింటికీ కళ్లద్దాలు ధరించడం కొనసాగించవలసి వస్తే:ఎందుకంటే, మనం మన ముందున్న వస్తువును చూసినప్పుడు, మన PD సుమారు 3 మిల్లీమీటర్ల (3mm) మేర కొద్దిగా సన్నబడుతుంది.
- మీ కనుపాపలు సరిగ్గా అమరకపోతే (ఉదాహరణకు, మెల్లకన్ను): అటువంటి సందర్భాలలో, ఒక నిపుణుడిచే మీ PDని కొలిపించుకోవడం అత్యవసరం.
ఇలాంటి సందర్భాలలో, మీ PDని మీరే కొలుచుకోవడం కంటే, ఒక నేత్ర వైద్య నిపుణుడిచే లేదా శిక్షణ పొందిన కంటి సంరక్షణ నిపుణుడిచే కొలిపించుకోవడం ఉత్తమం.
నా కళ్లద్దాల ప్రిస్క్రిప్షన్‌లో ఈ PD ఎందుకు ప్రస్తావించబడలేదు?
ఇది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. కొన్ని దేశాలలో (ఉదాహరణకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్) కళ్లద్దాల కోసం ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇచ్చేటప్పుడు PD విలువను తప్పనిసరిగా పేర్కొనాలని చట్టం లేదు. అయితే, కొన్ని రాష్ట్రాలలో అటువంటి చట్టాలు ఉన్నాయి. శ్రీలంకలో, సాధారణంగా మీ నేత్ర వైద్యుడు లేదా కళ్లద్దాల తయారీదారు ఈ PD విలువను కొలిచి, దానిని తమ వద్ద ఉంచుకుంటారు.
మీరు అడిగితే వారు మీకు PD విలువను ఇవ్వగలరు. అయితే, కొన్ని చోట్ల దీని కోసం ప్రత్యేక రుసుము వసూలు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీకు ఖచ్చితంగా సరిపోయే కళ్ళజోడు పొందాలంటే, ఈ PD విలువను ఖచ్చితంగా కొలిపించుకోవడం చాలా అవసరం. అందువల్ల, దీని గురించి మీ కంటి వైద్యుడిని లేదా కళ్ళజోడు దుకాణాన్ని అడగడం మంచిది.
కాబట్టి, మనం గ్రహించాల్సిన ముఖ్యాంశాలు ఇవి:
సరే, మనం ఇప్పటివరకు మాట్లాడుకున్న వాటి నుండి మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇవి:
- కనుపాపల మధ్య దూరం (PD) అనేది మీ కళ్లలోని నల్లటి వలయాల మధ్య ఉండే దూరం.
- మీకు స్పష్టమైన, సౌకర్యవంతమైన దృష్టిని అందించే కళ్లద్దాలను తయారు చేయడానికి ఈ PD విలువ చాలా ముఖ్యం.
- మీరు దీన్ని ఇంట్లో కొలవడానికి ప్రయత్నించగలిగినప్పటికీ, అత్యంత కచ్చితమైన కొలత కోసం కంటి సంరక్షణ నిపుణుడిచే కొలిపించుకోవడం ఉత్తమం.
- PD కొలత తప్పుగా ఉంటే, మీరు కంటి ఒత్తిడి, తలనొప్పి, దృష్టిలో వక్రీకరణలు వంటి అసౌకర్యాలను అనుభవించవచ్చు మరియు మీ దృష్టి కూడా క్షీణించవచ్చు.
- ముఖ్యంగా మీరు మల్టీఫోకల్ లెన్సులు వాడితే లేదా మీకు స్ట్రాబిస్మస్ వంటి సమస్య ఉంటే, సరైన PD విలువ చాలా అవసరం.
కాబట్టి, వచ్చేసారి మీరు మీ కళ్లజోడు సరిచేయించుకోవడానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఈ PD విలువపై కొంచెం శ్రద్ధ పెట్టండి. ఎందుకంటే ఒక మిల్లీమీటర్ లేదా రెండు మిల్లీమీటర్ల చిన్న తేడా కూడా మీ దృష్టిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది! జీవితంలో రెండు ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళు ఎంతో విలువైనవి.
కనుపాపల మధ్య దూరం, కళ్లజోడు, కంటి పరీక్ష, దృష్టి, కంటి ఆరోగ్యం, PD కొలత, కనుపాపల మధ్య దూరం
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.