మనమందరం మన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా కింద పడి ఉంటాం, కదా? కొన్నిసార్లు అది పెద్ద విషయమేమీ కాదు, కేవలం చిన్నగా నవ్వుకుని, మోకాళ్లకు అంటిన దుమ్ము దులుపుకుని, లేచి నిలబడతాం. అయితే, కొన్నిసార్లు కిందపడటం ప్రాణాంతకం కావచ్చు మరియు మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా తీవ్రమైన గాయాలకు కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, కిందపడటానికి కారణమయ్యే ఈ ప్రమాదాల గురించి మరియు వాటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో మాట్లాడుకుందాం. చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధ తల్లిదండ్రులు ఉన్న ఇళ్లకు ఇది ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనది.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

కింద పడటం వల్ల ఏ రకాల గాయాలు సంభవించవచ్చు?

కింద పడిన తర్వాత అనేక రకాల గాయాలు అవుతాయి. కొన్నింటికి ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ మరికొన్నింటికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. ఈ గాయాలను వాటి తీవ్రత ఆధారంగా ఎలా వర్గీకరిస్తారో ఇప్పుడు చూద్దాం.

గాయం స్థాయి	వివరణ మరియు ఏమి చేయాలి
ఎటువంటి హాని జరగని పరిస్థితులు	దీని అర్థం ఏమిటంటే, మీరు కింద పడినా మీకు గాయాలు కావు. మీకు కొంచెం ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పటికీ, వేరే చికిత్స అవసరం లేదు.
చిన్న గాయాలు	ఇందులో చిన్నపాటి దెబ్బలు, కోతలు మరియు చిన్న బెణుకులు ఉంటాయి. వీటికి సాధారణంగా ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు.
మితమైన గాయాలు	ఇవి అత్యవసర పరిస్థితులు కావు, కానీ వీటికి వైద్య సహాయం అవసరం. ఉదాహరణకు, కదలిక కోల్పోయేలా చేసే మణికట్టు లేదా చీలమండ బెణుకులు, పెద్ద గాయాలు, పక్కటెముకలు లేదా వెన్నెముకకు చిన్నపాటి పగుళ్లు, మరియు చిన్నపాటి తల గాయాలు ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి.
తీవ్రమైన గాయాలు	ఇవి తక్షణ చికిత్స అవసరమయ్యే వైద్య అత్యవసర పరిస్థితులు. వీటిలో తుంటి, చేయి లేదా కాలు విరగడం, మెదడుకు తీవ్ర గాయాలు మరియు మెదడులో రక్తస్రావం వంటివి ఉంటాయి. ఇలాంటి సందర్భాలలో, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి.

మరి, మనం ఇలా ఎందుకు పడిపోతాం?

పడిపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. కొన్ని సాధారణ కారణాలు:

క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా వినోద కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు జరిగే ప్రమాదాలు.
పని ప్రదేశంలో ప్రమాదాలు.
తడి నేల వంటి జారే ఉపరితలంపై అనుకోకుండా జారిపడటం.
రోడ్డుపై పగిలిన చోటు, ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న ఉపరితలంపై తడబడటం.
మన స్వంత నిర్లక్ష్యం వల్ల మనం చూడని దాన్ని ఢీకొట్టడం.

కానీ కొన్ని వయసుల వారు పడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

చిన్న పిల్లలు పడిపోవడానికి గల కారణాలు

నడవడం ఇప్పుడిప్పుడే మొదలుపెట్టిన పసిపిల్లలు తరచుగా కింద పడుతుంటారు. అది సహజం. అంతేకాకుండా, చిన్నపిల్లలకు ప్రమాదకరమైన ప్రదేశాల గురించి పెద్దగా అవగాహన ఉండదు కాబట్టి కూడా ప్రమాదాలు జరగవచ్చు.

మెట్ల నుండి
తెరిచిన కిటికీల నుండి
కుర్చీలు మరియు బల్లల వంటి ఫర్నిచర్‌పైకి ఎక్కుతుంది
మంచాల నుండి (ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లల మంచాలు మరియు బంక్ బెడ్‌లు)
ఆట స్థలాలలో ఆడుతున్నప్పుడు

వృద్ధులలో పడిపోవడానికి గల నిర్దిష్ట కారణాలు

మన వృద్ధులైన తల్లులు, తండ్రులు మరియు తాతామామ్మలు పడిపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. ఆరోగ్య పరిస్థితులు

కొన్ని అనారోగ్యాల వల్ల శరీరం సమతుల్యత కోల్పోయి పడిపోవచ్చు.

స్ట్రోక్
పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి కదలిక రుగ్మతలు
డిమెన్షియా వంటి జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే వ్యాధులు
బలహీనమైన కంటిచూపు
వయసుతో పాటు వచ్చే కండరాల బలహీనత (సార్కోపెనియా)

2. తీసుకున్న మందులు (ఔషధాలు)

చాలా మంది ఉపయోగించే కొన్ని మందుల వల్ల తల తిరగడం, మగతగా ఉండటం వంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి, ఇవి కింద పడిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

రక్తపోటు మందులు
మనసును ప్రశాంతపరచడానికి ఉపయోగించే కొన్ని మందులు
కొన్ని బలమైన నొప్పి నివారణ మందులు (ఓపియాయిడ్లు)

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు రోజుకు ఐదు కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకుంటే, మీరు కింద పడిపోయే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఒక మందు యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరొక మందు వల్ల తీవ్రతరం కావచ్చు. అందువల్ల, మీరు తీసుకునే ప్రతి మందు గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి.

3. ఇంద్రియ మరియు సమతుల్యత సమస్యలు

నడిచేటప్పుడు మన కంటిచూపు, స్పర్శ మరియు శరీర సమతుల్యత చాలా ముఖ్యం. వీటిలో ఏది బలహీనంగా ఉన్నా, సులభంగా పడిపోతాము.

బలహీనమైన కంటిచూపు: మీరు రోడ్డుపై ఉన్న అడ్డంకులను స్పష్టంగా చూడలేకపోతే పడిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
డయాబెటిక్ న్యూరోపతి: కాలక్రమేణా, మధుమేహం ఉన్నవారి కాళ్ళలోని నరాలు దెబ్బతినవచ్చు. దీనివల్ల వారి కాళ్ళలో స్పర్శజ్ఞానం కోల్పోవచ్చు. ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న నేలపై నడుస్తున్నప్పుడు, వారు గ్రహించకుండానే కింద పడిపోవచ్చు.

4. పర్యావరణ ప్రభావం

మన శరీరానికి వెలుపల ఉన్న విషయాల వల్ల, ఇంట్లో లేదా మన పరిసరాల్లోని పరిస్థితుల వల్ల మనం ఎలా పడిపోతామో ఇది వివరిస్తుంది.

ఇంట్లోని వస్తువులు: అవి నేలపై ఉన్న రగ్గులు మరియు కార్పెట్లలో చిక్కుకుని పడిపోవచ్చు.
జారే ప్రదేశాలు:బాత్రూం మరియు వంటగదిలో నీరు నిలిచి ఉన్న ప్రదేశాలు చాలా ప్రమాదకరం.
చేతి పట్టులు లేకపోవడం: మెట్లపై లేదా బాత్రూంలో పట్టుకోవడానికి పట్టీలు/రైలింగ్‌లు లేకపోతే, మీరు మీ సమతుల్యతను కోల్పోయి కింద పడిపోవచ్చు.
బూట్లు/స్లిప్పర్లు: సరిగ్గా సరిపోని, అరిగిపోయిన చెప్పులు ధరించడం కూడా పడిపోవడానికి ఒక కారణం.

5. మానసిక మరియు సామాజిక కారణాలు

ఇంతకుముందు పడిపోవడం: ఒకసారి పడిపోయిన వ్యక్తికి మళ్లీ పడిపోతానేమోనన్న భయం కలుగుతుంది. ఈ భయం కొన్నిసార్లు పదేపదే పడిపోవడానికి దారితీస్తుంది.
వయస్సు: 65 ఏళ్లు పైబడిన ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా కింద పడతారు.
ఒంటరిగా జీవించడం: మీకు సహాయం చేయడానికి ఎవరూ లేకుండా ఒంటరిగా పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు పడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
పడిపోతామనే భయం: పడిపోతామని భయపడే వ్యక్తులు నిజంగా పడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కింద పడటం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన పరిణామాలు ఏమిటి?

కింద పడటం అనేది కేవలం గాయం మాత్రమే కాదు. ముఖ్యంగా వృద్ధులకు, దానివల్ల తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన పరిణామాలు సంభవించవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక ఆసుపత్రి బస: తీవ్రమైన గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి ఆసుపత్రిలో బస చేయవలసి రావచ్చు.
శాశ్వత వైకల్యం: మీరు జీవితాంతం అంగవైకల్యంతో ఉండవచ్చు, లేదా మీరు చేతికర్ర, వాకర్ , లేదా వీల్‌చైర్ వంటి వాటిని ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు.
స్వాతంత్ర్యం కోల్పోవడం: స్వతంత్రంగా పనిచేయలేకపోవడం వల్ల, మీరు నర్సింగ్ హోమ్ వంటి కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి జీవించవలసి రావచ్చు.
మరణం: వాస్తవానికి, కిందపడటం వల్ల సంభవించే మరణాలలో 85% 65 ఏళ్లు పైబడిన వారిలోనే జరుగుతాయి. అందుకే కిందపడటాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం.

వైద్యుడు గాయాన్ని ఎలా నిర్ధారిస్తాడు?

మీరు కింద పడిన తర్వాత వైద్యుడిని సంప్రదిస్తే, వారు గాయాన్ని నిర్ధారించడానికి అనేక పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.

శారీరక పరీక్ష.
నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన పరీక్షలు.
విరిగిన ఎముకలు లేదా అంతర్గత గాయాలను తనిఖీ చేయడానికి చేసే ఎక్స్-రే, సిటి స్కాన్, ఎంఆర్ఐ వంటి స్కాన్‌లు.
పడిపోవడానికి కారణమయ్యే ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను తనిఖీ చేయడానికి రక్త మరియు మూత్ర పరీక్షలు.

పడిపోవడాన్ని నివారించవచ్చా?

అవును, మీరు చేయగలరు! పడిపోవడం అనుకోకుండా జరిగినా, మనం వాటిలో చాలావాటిని నివారించవచ్చు. చాలావరకు పడిపోవడాలు ఇంట్లోనే జరుగుతాయి కాబట్టి, మీ ఇంటి వాతావరణాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుకోవడం ఉత్తమం.

వృద్ధులలో పడిపోవడాన్ని నివారించడం

శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి: వ్యాయామం మీ శరీర బలాన్ని, సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సంప్రదించండి: దీనివల్ల మీరు కింద పడిపోవడానికి కారణమయ్యే అనారోగ్యాలు మరియు మందుల గురించి తెలుసుకోగలుగుతారు.
మీ పాదాలు మరియు బూట్ల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: మీకు సరిగ్గా సరిపోయే, వాడని బూట్లు/శాండల్స్ ధరించండి.
మీ కంటి చూపును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: మీ కళ్లను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి మరియు మీ కళ్లద్దాలు సరైన పవర్‌తో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
మీ ఇంటి వాతావరణాన్ని సురక్షితంగా చేసుకోండి: రగ్గులను తొలగించండి, బాత్రూంలో పట్టుకోవడానికి బార్లను అమర్చండి మరియు అనవసరమైన వస్తువులను నేలపై వదిలివేయవద్దు.
రాత్రిపూట ఒక చిన్న దీపాన్ని వెలిగించి ఉంచండి: దీనివల్ల మీరు రాత్రి నిద్రలేచినప్పుడు చీకటిలో తడబడి పడిపోకుండా నివారించవచ్చు.

పిల్లలు కింద పడకుండా నివారించడం

ప్రమాదకరమైన ప్రదేశాలకు ప్రవేశం లేకుండా రక్షించండి: మెట్లపై గేట్లు పెట్టండి.
కిటికీల నుండి ఎక్కడానికి వీలైన వస్తువులను తొలగించండి: కుర్చీలు, బల్లల వంటి వాటిని కిటికీల దగ్గర ఉంచవద్దు.
పిల్లలపై ఎల్లప్పుడూ ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి: వారు ఆడుకుంటున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా ఎత్తైన ప్రదేశాలలో, వారిపై ఒక కన్నేసి ఉంచండి.
ప్రమాదకరమైన ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దని వారికి నేర్పండి.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

పడిపోయిన తర్వాత మీరు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాలా? కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు తప్పకుండా వెళ్లాలి. అవేంటో చూద్దాం.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి
మీకు తరచుగా ప్రమాదాలు తృటిలో తప్పిపోతుంటే, అది భవిష్యత్తులో పెద్ద ప్రమాదం జరగబోతోందనడానికి సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
మీరు తీసుకుంటున్న మందుల వల్ల తల తిరగడం లేదా మగతగా ఉండటం వంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగితే, ఆ విషయం మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
వెంటనే ఆసుపత్రికి లేదా అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్లాలి
మీరు రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించే మందులు (యాంటీకోయాగ్యులెంట్స్) తీసుకుంటున్నట్లయితే, కింద పడిన వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి. బయటకు కనిపించే గాయం ఏమీ లేకపోయినా, అంతర్గత రక్తస్రావం జరగవచ్చు, ముఖ్యంగా మీ తల, ఛాతీ లేదా కడుపుకు దెబ్బ తగిలినప్పుడు.
ఎముక విరిగిందని అనుమానం ఉంటే. మీరు చేయి లేదా కాలును మామూలుగా ఉపయోగించలేకపోతే.
మీరు తలకు దెబ్బ తగిలించుకుంటే, స్పృహ కోల్పోతే, కళ్ళు నీలి రంగులోకి మారితే, లేదా పడిపోయిన తర్వాత వాంతులు, విపరీతమైన నిద్రమత్తు, లేదా ప్రవర్తనలో మార్పులు వంటివి అనుభవిస్తే.
పక్షవాతం లేదా గుండెపోటు లక్షణాల కారణంగా మీరు పడిపోయి ఉండవచ్చని మీరు భావిస్తే.

మన జీవితంలో ఎప్పుడైనా కింద పడవచ్చు. కానీ చిన్న వయసులో పడటంతో పోలిస్తే, వయసు పెరిగే కొద్దీ పడటం వల్ల చాలా భిన్నమైన మరియు తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉంటాయి. అందువల్ల, కింద పడకుండా నివారించడం చాలా ముఖ్యం. దీని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీ కుటుంబ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు మీకు అవసరమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలరు.

ముగింపు సందేశం

కింద పడటాన్ని తేలికగా తీసుకోకూడదు. అది తీవ్రమైనది కావచ్చు, ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలకు మరియు వృద్ధులకు.
చాలా పడిపోవడాలు ఇంట్లోనే జరుగుతాయి, కాబట్టి ఇంటి వాతావరణాన్ని సురక్షితంగా మార్చడం (రగ్గులను తొలగించడం, బాత్రూంలో చేతిపట్టులను అమర్చడం) ప్రమాదాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు తీసుకునే కొన్ని మందులు కూడా మీరు కింద పడిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు. ఈ విషయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
కింద పడిన తర్వాత, ముఖ్యంగా మీరు రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు వాడుతున్నట్లయితే, తలకు దెబ్బ తగిలినట్లయితే, లేదా ఎముక విరిగిందని అనుమానం ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి.