మీ భుజం వెనుక ఉండే ఈ చదునైన ఎముక గురించి మీకు తెలుసా? మనం స్క్యాపులా గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీరు ఉదయం నిద్రలేచి, మీ చేతులను వెనుకకు చాచి, లోతుగా శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, మీ వీపు పైభాగం నుండి రెండు ఎముకలు బయటకు పొడుచుకువస్తాయి, కదా? రెండు రెక్కల్లాగా. మనలో చాలా మంది ఈ ఎముక గురించి పెద్దగా ఆలోచించరు, కానీ వాస్తవానికి ఇది మన భుజాల కదలికకు మరియు బలానికి చాలా అవసరం. కాబట్టి ఈ రోజు, వైద్యపరంగా 'స్క్యాపులా' లేదా మనం సాధారణంగా 'భుజపుటెముక' అని పిలిచే ఈ అద్భుతమైన ఎముక గురించి మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ స్కాపులా అంటే ఏమిటి?

స్క్యాపులా అనేది మీ భుజంలో ఉండే ఒక ఎముక. మనమందరం దీనిని షోల్డర్ బ్లేడ్ అని పిలుస్తాము. ఇది మన భుజం కీలును ఏర్పరిచే మూడు ప్రధాన ఎముకలలో ఒకటి. దీనిని ఒక వంతెనలాగా ఊహించుకోండి. ఇది మీ కాలర్బోన్ (క్లావికిల్) ను, మీ పై చేయి ఎముక ( హ్యూమరస్) కు కలుపుతుంది.

మీకు భుజం నొప్పి ఉంటే, ముఖ్యంగా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు కింద పడటం లేదా ప్రమాదం జరిగిన తర్వాత, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . భుజపుటెముక దానంతట అదే గాయపడటం చాలా అరుదు. అయితే, భుజానికి తగిలే ఏ గాయమైనా దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఈ భుజపుటెముక వల్ల మన శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఈ చిన్న, చదునైన ఎముక చాలా పని చేస్తుంది. ఇది మన శరీరానికి అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది.

• ఎముకల అనుసంధానం: నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఇది మీ పై చేయి ఎముకను (హ్యూమరస్) మీ కాలర్బోన్‌కు (క్లావికిల్) కలుపుతుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ స్కాపులా ద్వారా మీ చేయి మీ మొండెంకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
• భుజం కీలు ఏర్పడటం: మీ పై చేయి ఎముక యొక్క పైభాగం స్క్యాపులాలోని ఒక చిన్న గుంతకు కలుస్తుంది. ఈ రెండు ఎముకలు కలిసి భుజం కీలును ఏర్పరుస్తాయి. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఈ ఎముక భుజం కీలు యొక్క వెనుక భాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
• భుజం కదలిక: ఇది అత్యంత అద్భుతమైన విషయం. స్క్యాపులా (భుజపు ఎముక) 17 కండరాలు , 12 స్నాయువులు, 6 స్నాయు బంధనాలు మరియు 2 నరాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఈ భారీ అనుసంధానాల వ్యవస్థ మన భుజం ఆరు దిశలలో కదలడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. వాస్తవానికి, మన శరీరంలోని మరే ఇతర కీలుకు ఇంత కదలిక ఉండదు.
• ఛాతీకి రక్షణ: భుజఫలకం (స్కాపులా) మన ఛాతీకి అతుక్కొని ఉన్న ఒక సహజమైన కవచం లాంటిది. ఇది అవయవాలను నేరుగా రక్షించనప్పటికీ, ఇది ఒక బలమైన ఎముక, ఇది బాహ్య ప్రభావాలను గ్రహించి లోపల ఉన్నవాటిని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

స్క్యాపులా నిర్మాణం ఏమిటి? (అనాటమీ)

స్క్యాపులా దాని చదునైన, త్రిభుజాకార ఆకారం కారణంగా "భుజపుటెముక" అని పిలువబడుతుంది. ఇది ఒకే ఎముక అయినప్పటికీ, దీనికి అనేక ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి. ఇప్పుడు మనం దాని లోపలికి చూద్దాం... ఒక కారు బోనెట్ తెరిచి ఇంజిన్‌ను చూసినట్లుగా. దాని నిర్మాణాన్ని సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి, నేను ఈ వివరణను ఒక పట్టికలో ఉంచుతాను.

స్కాపులాను ప్రభావితం చేసే సాధారణ రుగ్మతలు మరియు పరిస్థితులు

భుజంలో చాలా సంక్లిష్టమైన భాగాలు ఉండటం మరియు మనం దానిని రోజంతా ఉపయోగించడం వల్ల, భుజానికి గాయాలు కావడం చాలా సాధారణం. నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, స్క్యాపులా దానంతట అదే గాయపడటం చాలా అరుదు. అయితే, భుజానికి జరిగే ప్రమాదాల వల్ల కూడా ఇది గాయపడవచ్చు.

భుజం గాయాలు

• భుజం బెణుకులు
• భుజాలు స్థానభ్రంశం చెందాయి
• విడిపోయిన భుజాలు

భుజం ఫ్రాక్చర్‌లో స్కాపులా విరగడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, అది చాలా అరుదు . ఈ ఎముక సాధారణంగా కారు ప్రమాదం లేదా నిచ్చెన వంటి ఎత్తు నుండి పడిపోవడం వంటి తీవ్రమైన గాయాలలో మాత్రమే విరుగుతుంది.

భుజానికి సంబంధించిన వ్యాధులు

ఈ పరిస్థితులు భుజంలోని ఇతర భాగాలతో పాటు స్కాపులాను కూడా ప్రభావితం చేయగలవు.

• భుజం ఇంపింజ్‌మెంట్ సిండ్రోమ్
• భుజం కీళ్లవాతం
• భుజం బర్సైటిస్
• స్క్యాపులర్ వింగింగ్ - భుజ ఫలకాలు రెక్కల్లా బయటకు పొడుచుకు వచ్చినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది.

భుజం గాయం లక్షణాలు ఏమిటి?

భుజంలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేయకుండా స్క్యాపులా దెబ్బతినడం అరుదు కాబట్టి, ఇది సాధారణంగా భుజం గాయానికి సంబంధించిన సాధారణ లక్షణాలతో కనిపిస్తుంది.

• భుజం నొప్పి: ఇది ప్రధాన లక్షణం.
• వాపు: గాయపడిన ప్రదేశం వాపుకు గురికావచ్చు.
• కదలడంలో ఇబ్బంది: చేయిని పైకి ఎత్తడంలో లేదా తిప్పడంలో ఇబ్బంది .
• భుజం బిగువు: భుజంలో బిగుతుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం.
• కమిలినట్లు అవ్వడం లేదా చర్మం రంగు మారడం: గాయపడిన ప్రదేశం నీలం/ఊదా రంగులోకి మారవచ్చు.

వైద్యుడు ఈ వ్యాధులను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు భుజం నొప్పితో డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. మీకు ఎక్కడ నొప్పిగా ఉంది, ప్రమాదం ఎలా జరిగింది అనే విషయాల గురించి ఆయన మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, మీ నొప్పికి ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి ఆయన అనేక పరీక్షలు చేయమని ఆదేశించవచ్చు.

• భుజం ఎక్స్-రే: ఇది ఎముకలకు పగుళ్లు వంటి నష్టం జరిగిందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ): ఇది ఎముకల యొక్క మరింత స్పష్టమైన, వివరణాత్మక చిత్రాలను అందించగలదు.
• MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్): కండరాలు మరియు స్నాయువులు వంటి మృదు కణజాలాలకు జరిగిన నష్టాన్ని ఇది ఉత్తమంగా పరిశీలించగలదు.
• EMG (ఎలక్ట్రోమయోగ్రఫీ): నరాల దెబ్బతినే అవకాశం ఉందనే అనుమానం ఉంటే ఈ పరీక్ష చేయవచ్చు.

చికిత్సలు ఏమిటి?

మీకు అవసరమైన చికిత్స మీరు ఎదుర్కొంటున్న రుగ్మత లేదా పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందరికీ ఒకే రకమైన చికిత్స అందించరు.

• స్థిరీకరణ: చేతిని మెడ చుట్టూ ఉంచి, స్లింగ్ ధరించడం ద్వారా భుజానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడం.
• విశ్రాంతి: మీ భుజాలపై ఒత్తిడి కలిగించే కార్యకలాపాలకు మరియు ప్రమాదానికి కారణమైన వాటికి కొంతకాలం దూరంగా ఉండాలని డాక్టర్ సలహా ఇస్తున్నారు.
• ఫిజికల్ థెరపీ: కండరాలను బలపరచడానికి మరియు భుజం కదలికను పునరుద్ధరించడానికి, ముఖ్యంగా భుజానికి గాయం అయిన తర్వాత, ఈ చికిత్స చాలా ముఖ్యం.
• భుజం శస్త్రచికిత్స: ఫ్రాక్చర్ వంటి కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాలలో, శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

ఈ ఎముకను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం ఏమి చేయాలి?

మీ భుజఫలకంతో సహా మీ మొత్తం భుజాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, మీరు కొన్ని సాధారణ పనులను చేస్తే సరిపోతుంది. వాటిలో ముఖ్యమైనవి మంచి పోషకాహారం తీసుకోవడం మరియు తగినంత వ్యాయామం చేయడం.

అదనంగా, ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఈ క్రింది వాటి గురించి తెలుసుకోండి:

• వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సీట్‌బెల్ట్ ధరించండి .
• క్రీడలు మరియు ఇతర ప్రమాదకర కార్యకలాపాలు ఆడేటప్పుడు సరైన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి .
• మీరు జారిపడిపోవడానికి కారణమయ్యే వస్తువులను తొలగించడం ద్వారా మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి .
• పైనున్న వస్తువును తీసుకునేటప్పుడు, కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎక్కడానికి బదులుగా , నిచ్చెన వంటి తగిన పరికరాన్ని ఉపయోగించండి .
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే, లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, ఊతకర్రలు లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి .

మనం ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు తప్ప మన భుజఫలకాల గురించి పెద్దగా ఆలోచించం, కదా? కానీ అవి మన భుజాలకు ఆధారాన్ని ఇవ్వడంలో, వాటిని కదిలించడంలో, ఇంకా రోజంతా నిశ్శబ్దంగా ఎన్నో పనులు చేయడంలో గొప్ప పాత్ర పోషిస్తాయి. సాధారణంగా, ఈ ఎముకలు ఎలాంటి ప్రత్యేక శ్రద్ధ లేకుండానే ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. అయితే, వారం రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే భుజం నొప్పిని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. మీకు నొప్పి, బిగువు, లేదా మీ రోజువారీ పనులు చేసుకోలేనంత తీవ్రమైన ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, మీరు తప్పకుండా సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి .