మీ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఎటువంటి కారణం లేకుండా పొడవు చేతుల బట్టలు వేసుకుంటున్నారా? వారి శరీరంపై ఏవైనా గాయాలు లేదా మచ్చలను మీరు గమనించారా? బహుశా ఆ వ్యక్తి తనను తాను గాయపరుచుకుంటూ ఉండవచ్చు. ఇది నిజంగా చాలా సున్నితమైన విషయం మరియు దీని గురించి మాట్లాడటం కొంచెం కష్టం. కానీ దీని గురించి మాట్లాడటం మరియు దీనిపై అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి సహాయం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం, వారి పరిస్థితిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడమే.
"స్వీయ-గాయం" అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, స్వీయ-గాయం అంటే ఒక వ్యక్తి తన సొంత శరీరానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా హాని చేసుకోవడం . దీనివల్ల సాధారణంగా చర్మంపై మచ్చలు ఏర్పడతాయి లేదా కణజాలం దెబ్బతింటుంది. ఇలా చేసే వ్యక్తి తరచుగా ఇతరులకు తెలియకుండా ఒంటరిగా, రహస్యంగా చేస్తారు. వారు తమ ప్రవర్తనను ఇతరుల నుండి దాచడానికి కూడా శాయశక్తులా ప్రయత్నిస్తారు.
ఈ ప్రవర్తనలు అనేక రూపాల్లో ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు:
- పదునైన వస్తువుతో చర్మాన్ని కోయడం.
- వేడి వస్తువుల వల్ల కాలిన గాయాలు.
- చర్మపు గాయాలను పదేపదే గోకడం మరియు రుద్దడం, అవి మానకుండా నిరోధించడం.
- జుట్టు పీకడం (వైద్య పరిభాషలో దీనిని 'ట్రైకోటిల్లోమానియా' అని కూడా అంటారు).
- గోడలకు లేదా ఇతర వస్తువులకు తల బాదుకోవడం.
- తనపై తానే దాడి చేసుకోవడం.
- ఎముకలు విరగ్గొట్టడం వంటి హింసాత్మక చర్యలు.
ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?
ఈ పరిస్థితి ఏ వయస్సు, లింగం లేదా జాతి వారికైనా సంభవించవచ్చు. దీనికి విద్య, సామాజిక హోదా లేదా మతంతో సంబంధం లేదు. అయితే, ఈ ప్రవర్తనలకు ఎక్కువగా లోనయ్యే వ్యక్తులలో కొన్ని సాధారణ కారకాలు కనిపిస్తాయి. అవేంటో చూద్దాం.
| ప్రమాద కారకం | ఒక సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| యువతులు | ఈ పరిస్థితి ముఖ్యంగా కౌమార బాలికలలో సర్వసాధారణం. |
| చిన్నతనంలో వేధింపులకు గురైన వారు | బాల్యంలో శారీరకంగా, మానసికంగా లేదా లైంగికంగా వేధింపులకు గురైన వారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| ఇతర మానసిక సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు | మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD), మరియు ఆహార సంబంధిత రుగ్మతలు వంటి ఇతర సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా ఈ పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. |
| తమ భావాలను వ్యక్తపరచడానికి అనుమతించబడని వారు | చిన్నప్పటి నుండి కోపం, విచారం వంటి భావోద్వేగాలను అణచుకుని, వాటిని బయటకు వెళ్లనివ్వని కుటుంబాలలో పెరిగిన వారి కోసం. |
| తక్కువ సామాజిక సంబంధాలు ఉన్న వ్యక్తులు | తమ భావాలను మాటల్లో ఎలా చెప్పాలో తెలియని వారికి, తమకు సహాయం చేసేవారు ఎవరూ లేరని భావించేవారికి, మరియు మంచి స్నేహితుల బృందం లేనివారికి. |
ఒకరు తమకు తామే ఎందుకు హాని చేసుకుంటారు?
బయటి నుండి చూసేవారికి ఇది అర్థం చేసుకోవడం కష్టం. మీరు, "నిన్ను నువ్వే ఎందుకు బాధించుకుంటున్నావు?" అని అనుకోవచ్చు. కానీ ఆ ప్రవర్తన వెనుక తీవ్రమైన, భరించలేని మానసిక వేదన దాగి ఉంటుంది. నీటితో నిండిన బకెట్ను ఊహించుకోండి. అది నిండి పొంగిపోయి, మీరు అందులో ఇంకా నీళ్లు పోయలేనప్పుడు, ఆ నొప్పి అలానే ఉంటుంది. కొంతమంది మిగిలిపోయిన ఆ నొప్పిని విడుదల చేసే మార్గంగా ఇలా చేస్తారు.
దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు:
- అధికంగా ఉండే భావోద్వేగాలు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తాత్కాలికంగా తగ్గించే మార్గంగా.
- మీరు ఏదో ఒకదానిని 'జీవిస్తూ', 'అనుభూతి' చెందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- ఇతరులను బాధపెట్టాలనే కోరికను అదుపులో పెట్టుకుని, దానికి బదులుగా మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టుకోండి.
- మానసిక వేదన కంటే శారీరక వేదనను అనుభవించడానికే ఇష్టపడటం.
- మీరు నియంత్రించగల నొప్పిని సృష్టించడం (బాల్యంలో జరిగిన వేధింపుల వంటి నియంత్రించలేని నొప్పికి భిన్నంగా).
- భావోద్వేగపు మొద్దుబారడాన్ని ఛేదించండి.
- పరోక్షంగా సహాయం అడగడానికి . మీకు సహాయం అవసరమని ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించండి.
- ఇతరులను తమ చెప్పుచేతల్లో ఉంచుకోవడానికి, వారిలో అపరాధభావన కలిగించడానికి, లేదా వారిని దూరంగా ఉంచడానికి చేసే ప్రయత్నంలో.
చాలా మంది దీనిని ఆత్మహత్యా ప్రవర్తనగా పొరబడతారు. అయితే , స్వీయ-హాని తరచుగా ఆత్మహత్య చేసుకునే ఉద్దేశ్యంతో చేయబడదు. భరించలేని మానసిక వేదనను ఎదుర్కోవడానికి ఇది ఒక తప్పుడు పరిష్కార మార్గం. అయితే, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైతే, ప్రాణానికి హాని కలిగే అవకాశాన్ని కొట్టిపారేయలేము.
హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటి?
మీ స్నేహితులలో ఎవరైనా ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుమానిస్తే, ఈ లక్షణాలను గమనిస్తూ ఉండండి.
| హెచ్చరిక చిహ్నం | మీరు ఏమి చూస్తారు |
|---|---|
| కీలక ప్రవర్తనా మరియు శారీరక లక్షణాలు | |
| వివరించలేని గాయాలు | అతని శరీరంపై ఉన్న గాయాలు, కాలిన గాయాల గురించి అడిగినప్పుడు, అతను స్పష్టమైన సమాధానం ఇవ్వడు. |
| శరీరాన్ని బట్టలతో కప్పుకోవడం | చాలా వేడిగా ఉండే రోజుల్లో కూడా, నేను మచ్చలను కప్పిపుచ్చుకోవడానికి పొడవు చేతుల బట్టలు, పొడవు ప్యాంటు వేసుకుంటాను. |
| అసాధారణ వస్తువులను కలిగి ఉండటం | వ్యక్తి వస్తువులలో బ్లేడ్లు, రేజర్లు మరియు లైటర్ల వంటి పదునైన/వేడి వస్తువులు అనుకోకుండా దొరుకుతున్నాయి. |
| మానసిక మరియు సామాజిక లక్షణాలు | |
| తక్కువ ఆత్మగౌరవం | వారు తమ గురించి చాలా తక్కువగా మాట్లాడుకుంటారు మరియు తమకు అర్హత లేదని భావిస్తారు. |
| భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది | భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడం కష్టం, మీకు సులభంగా కోపం వస్తుంది, మరియు మీరు విచారంగా ఉంటారు. |
| సంబంధాలలో సమస్యలు | స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాలు తరచుగా సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి. |
| రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం | మీరు పనిలో, పాఠశాలలో లేదా ఇంట్లో మీ విధులను సరిగ్గా నిర్వర్తించలేకపోతున్నారు. |
దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీరు మీ అంతట మీరే పరిష్కరించుకోగలిగే సమస్య కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. తప్పకుండా వైద్యుడిని, ముఖ్యంగా మనోవైద్యుడిని లేదా కౌన్సిలర్ను సంప్రదించడం ముఖ్యం. సిగ్గుపడటానికి లేదా భయపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
ఈ పరిస్థితికి కారణమేమిటో మరియు ఇది మరో మానసిక అనారోగ్య లక్షణమో కాదో నిర్ధారించుకోవడానికి డాక్టర్ ముందుగా మీతో మాట్లాడతారు. ఉదాహరణకు, ఇది ఈ క్రింది పరిస్థితులలో ఒకదాని లక్షణం కావచ్చు:
- వ్యక్తిత్వ రుగ్మతలు (ముఖ్యంగా `బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్`)
- బైపోలార్ డిజార్డర్
- మేజర్ డిప్రెషన్
- ఆందోళన రుగ్మతలు స్కిజోఫ్రీనియా-భావోద్వేగ `(స్కిజోఫ్రీనియా)`
కింది వాటిని ప్రధానంగా చికిత్సలుగా ఉపయోగిస్తారు:
ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు
- మానసిక చికిత్స: ఇది ప్రధానమైన చికిత్సా విధానం. మీ మనసులో ఏముందో, మీ ప్రవర్తన వెనుక గల కారణాల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా, మరియు మీ భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు నేర్పిస్తారు.
- నిర్దిష్ట చికిత్సలు: `CBT (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ)` వంటి చికిత్సలు, ఈ భావాలు తలెత్తినప్పుడు వాటిని గుర్తించి, వాటిని భిన్నమైన రీతిలో ఎదుర్కోవడానికి నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి. `DBT (డైలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ)` కూడా చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స.
- సమూహ చికిత్స: మీలాంటి సమస్యలే ఉన్న ఇతరులతో మాట్లాడటం వలన అవమానం, ఒంటరితనం తగ్గుతాయి, అలాగే ఇతరుల నుండి మద్దతు లభిస్తుంది.
- కుటుంబ చికిత్స: కుటుంబ సభ్యులను భాగస్వాములను చేయడం, వారికి పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటం మరియు వారు ఒకరితో ఒకరు మెరుగ్గా సంభాషించుకునేలా చేయడం.
- మందులు: కొన్నిసార్లు, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి అంతర్లీన పరిస్థితులను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ లేదా ఇతర మందులను సూచించవచ్చు. నాల్ట్రెక్సోన్ వంటి మందులు కొంతమందికి సహాయపడగలవని పరిశోధనలో కూడా తేలింది.
- ఇతర పద్ధతులు: హిప్నాసిస్ వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులు కూడా దీనికి ముందు ఏర్పడే మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
సరైన చికిత్సతో, మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి పూర్తిగా కోలుకోవచ్చు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ప్రవర్తన వెనుక ఉన్న మానసిక కారణాన్ని కనుగొని దానికి చికిత్స చేయడం. అందువల్ల, సిగ్గుపడకుండా లేదా భయపడకుండా సహాయం అడగడమే మొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన అడుగు.
ముగింపు సందేశం
- స్వీయ-గాయం అనేది ఆత్మహత్యా ప్రయత్నం కాదు. అది భరించలేని మానసిక వేదనను ఎదుర్కోవడానికి చేసే ఒక తప్పుడు ప్రయత్నం.
- ఎవరైనా ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే, వారిని విమర్శించకుండా, దయతో, అవగాహనతో వారి మాటలను వినడం చాలా ముఖ్యం.
- వేడి రోజులలో కూడా పొడవాటి దుస్తులు ధరించడం మరియు మీ శరీరంపై కారణం తెలియని మచ్చలు ఉండటం వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
- ఇది మీ అంతట మీరే పరిష్కరించుకోగలిగే విషయం కాదు. వెంటనే అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని లేదా మనోవైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం.
- సరైన చికిత్స మరియు సహాయంతో, మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి పూర్తిగా కోలుకుని ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి