భోజనం చేసిన తర్వాత కడుపు నిండినట్లు అనిపించడం... లేదా కొన్నిసార్లు కడుపులో కొద్దిగా అసౌకర్యంగా ఉండటం... ఇవన్నీ మనం అనుభవించే ఉంటాం. మనం తరచుగా "కడుపు" అని పిలిచే ఈ "కడుపు" లేదా వైద్యపరంగా చెప్పే "జీర్ణాశయం" మన శరీరంలోని ఒక అద్భుతమైన అవయవం. ఇది మన శరీరంలోపల ఉన్న ఒక చిన్న వంటగది లాంటిది. మనం తినే ప్రతి ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే ఈ ప్రయాణంలో, ఈ జీర్ణాశయం అత్యంత ముఖ్యమైన మజిలీలలో ఒకటి. కాబట్టి, ఈ రోజు మనం అసలు ఈ జీర్ణాశయం అంటే ఏమిటి, అది ఎలా పనిచేస్తుంది, మరియు దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మనం ఏమి చేయాలో తెలుసుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ కడుపు అంటే ఏమిటి?
'J' అనే ఆంగ్ల అక్షరం ఆకారంలో ఉండే ఒక సంచి లాంటి అవయవాన్ని ఊహించుకోండి. దానినే జీర్ణాశయం అంటారు. మనం తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడమే దీని ప్రధాన విధి. ఈ పని కోసం, జీర్ణాశయం ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లను (రసాయన ప్రక్రియలను వేగవంతం చేసే పదార్థాలు) మరియు ఆమ్ల ద్రవాలను (వాటిని మనం జీర్ణరసాలు అని పిలుస్తాము) ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్‌లు మరియు ఆమ్ల ద్రవాలు కలిసి మనం తినే ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసి, కరిగించి, ఆ తర్వాత దానిని చిన్న ప్రేగులోకి వెళ్ళడానికి సిద్ధం చేస్తాయి.
మన జీర్ణాశయం జీర్ణ వ్యవస్థలో ( గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ట్రాక్ట్ లేదా సంక్షిప్తంగా జీఐ ట్రాక్ట్ ) ఒక భాగం మాత్రమే. ఈ జీర్ణ వ్యవస్థ మన నోటి వద్ద మొదలై మలద్వారం వద్ద ముగిసే ఒక పొడవైన గొట్టం వంటి వ్యవస్థ. మనం తినే ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే మొత్తం ప్రక్రియ ఈ వ్యవస్థ లోపలే జరుగుతుంది.
జీర్ణాశయం యొక్క ప్రధాన విధులు ఏమిటి?
జీర్ణాశయానికి మూడు ప్రధాన విధులు ఉన్నాయి. ఇది చాలా సులభం.
- ఆహారాన్ని తాత్కాలికంగా నిల్వ చేయడం: మనం ఆహారాన్ని మింగినప్పుడు, అది మొత్తం ఒకేసారి అవతలి వైపుకు వెళ్లదు. అది కొంతసేపు కడుపులోనే ఉండిపోతుంది.
- ఆహారాన్ని కలపడం మరియు నలపడం: జీర్ణాశయం గోడలు కండరాలతో నిర్మితమై ఉంటాయి. ఈ కండరాలు బ్లెండర్ లాగా నిరంతరం సంకోచించి, వ్యాకోచిస్తూ ఉంటాయి. ఈ ప్రక్రియ ఆహారాన్ని సన్నని పొడిగా విడగొట్టి, ద్రవంతో కలుపుతుంది.
- ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన ఎంజైమ్‌లు మరియు ద్రవాలను ఉత్పత్తి చేయడం: ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి అవసరమైన రసాయనాలు కడుపు లోపల ఉత్పత్తి చేయబడి ఆహారానికి జోడించబడతాయి.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ఆహారం ఒక ప్రయాణం చేస్తుంది: జీర్ణ వ్యవస్థ కథ
మనం తినే ఆహారం మన నోటి నుండి ప్రయాణిస్తుంది. ఆ ప్రయాణం ఎలా జరుగుతుందో దశలవారీగా పరిశీలిద్దాం.
1. నోరు: ప్రయాణం ఇక్కడ మొదలవుతుంది. మనం ఆహారాన్ని నోటిలో పెట్టుకుని నమిలినప్పుడు, మన దంతాలు దానిని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా విడగొడతాయి. అది మన నోటిలోని లాలాజలంతో కలిసి, జీర్ణం కావడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మనం మింగినప్పుడు, మన నాలుక ఆహారాన్ని గొంతులోకి నెడుతుంది. మనం ఉక్కిరిబిక్కిరి కాకుండా ఉండటానికి ఇక్కడే ఒక అద్భుతమైన విషయం జరుగుతుంది. మన శ్వాసనాళం పైన ఎపిగ్లాటిస్ అనే ఒక చిన్న కణజాలపు పొర ఉంటుంది. మనం మింగిన ప్రతిసారీ, ఈ పొర శ్వాసనాళాన్ని మూసివేస్తుంది. అందువల్ల ఆహారం ఆ మార్గం గుండా కిందకి వెళ్ళదు.
2. అన్నవాహిక:తరువాత, ఆహారం అన్నవాహిక అనే గొట్టం గుండా క్రిందికి వెళుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని కడుపుకు తీసుకువెళ్లే రహదారి లాంటిది. ఈ గొట్టం చివర ఒక వలయాకార కండరం ఉంటుంది. దానిని మనం స్ఫింక్టర్ అని పిలుస్తాము. ఆహారం కడుపులోకి చేరినప్పుడు, ఈ కండరం సడలి, కడుపుకు ద్వారం తెరుస్తుంది.
3. జీర్ణాశయం: మన కథానాయకుడి ఆహారం ఇక్కడికే చేరుకుంటుంది. ఇంతకు ముందు చెప్పిన జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ ఇక్కడే జరుగుతుంది. ఆహారం పూర్తిగా కరిగి ద్రవరూపంలోకి మారేంత వరకు జీర్ణాశయంలోనే ఉంటుంది.
4. చిన్న ప్రేగు: జీర్ణాశయం తర్వాత, ఈ ద్రవ ఆహారం క్రమంగా చిన్న ప్రేగులోకి వెళుతుంది. అసలైన అద్భుతం ఇక్కడే జరుగుతుంది. మన కాలేయం మరియు క్లోమం వంటి అవయవాల నుండి వచ్చే ఇతర జీర్ణరసాలు ఈ ఆహారానికి కలుస్తాయి. ఆ తర్వాత, ఆహారంలోని అన్ని పోషకాలు మరియు నీరు చిన్న ప్రేగు గోడల ద్వారా శరీరంలోకి శోషించబడతాయి.
5. పెద్ద ప్రేగు: శరీరంలోని అనవసరమైన మిగిలిన భాగాలు, అంటే వ్యర్థాలు, పెద్ద ప్రేగులోకి వెళ్తాయి. ఇక్కడ, వ్యర్థాల నుండి మరికొంత నీరు గ్రహించబడి, మలంగా మారుతుంది.
6. పురీషనాళం: చివరికి, ఈ మలం పెద్దప్రేగు యొక్క అత్యంత దిగువ భాగమైన పురీషనాళంలోకి చేరుతుంది. మనం మలవిసర్జన చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, అది ఇక్కడి నుండి శరీరం నుండి బయటకు వెళుతుంది.
కడుపు ఎక్కడ ఉంది? అది ఎంత పెద్దది?
జీర్ణాశయం మన ఉదరం (పొట్ట) యొక్క పై భాగంలో, ఎడమ వైపున ఉంటుంది. జీర్ణాశయం యొక్క పై భాగం అన్నవాహికకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. కింది భాగం చిన్న ప్రేగుకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.
కడుపు పరిమాణం వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. అంతేకాదు, ఒకే వ్యక్తిలో కూడా దాని పరిమాణం ఎప్పటికప్పుడు మారుతూ ఉంటుంది. దీన్ని ఒక బెలూన్‌లా ఊహించుకోండి. మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు, అంటే కడుపు ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, అది ముడుచుకుని చిన్నదిగా అవుతుంది. కానీ మనం కడుపు నిండా మంచి భోజనం చేసినప్పుడు, అది సాగి పెద్దదిగా అవుతుంది. కాబట్టి మీరు ఎంత తింటారు, తిని ఎంత సమయం అయింది అనే దానిపై ఆధారపడి కడుపు పరిమాణం మారుతుంది.
మనం కడుపును భాగాలుగా విభజిద్దామా?
జీర్ణాశయాన్ని ఐదు ప్రధాన భాగాలుగా విభజించవచ్చు, వాటిలో ప్రతిదానికి ఒక నిర్దిష్ట విధి ఉంటుంది.
| జీర్ణాశయ భాగం | సులభంగా చెప్పాలంటే, ఏం జరుగుతుంది? |
|---|---|
| కార్డియా | ఇది జీర్ణాశయానికి అత్యంత పైభాగంలో ఉండే ప్రవేశ ద్వారం. అన్నవాహిక నుండి ఆహారం దీని ద్వారా ప్రవేశిస్తుంది. ఇక్కడ ఒక కండరం (కార్డియాక్ స్ఫింక్టర్) ఉంటుంది, ఇది జీర్ణాశయంలోని పదార్థాలు తిరిగి అన్నవాహికలోకి వెళ్లకుండా నిరోధిస్తుంది. |
| ఫండస్ | ఇది గుండెకు పక్కన ఉండే గుమ్మటం ఆకారపు భాగం. ఇది మనం శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడే డయాఫ్రమ్ అనే పెద్ద కండరానికి కింద ఉంటుంది. |
| శరీరం/దేహం | ఇది కడుపులో అతి పెద్ద భాగం. ఈ భాగంలోనే ఆహారం పూర్తిగా కలిసి, నలగడం మొదలవుతుంది. |
| ఆంట్రమ్ | ఇది శరీరం క్రింద ఉండే భాగం. ఆహారాన్ని చిన్న ప్రేగులోకి పంపడానికి సిద్ధమయ్యే వరకు ఇది కొంత ఆహారాన్ని నిల్వ ఉంచుతుంది. |
| పైలోరస్ | జీర్ణాశయం యొక్క అత్యంత దిగువ భాగం. ఇక్కడ పైలోరిక్ స్ఫింక్టర్ అనే కండర వలయం కూడా ఉంటుంది. జీర్ణాశయంలోని పదార్థాలు చిన్న ప్రేగులోకి ఎప్పుడు మరియు ఎలా పంపబడాలో ఈ కండరం నియంత్రిస్తుంది. |
జీర్ణాశయ గోడను ఏర్పరిచే పొరలు
జీర్ణాశయ గోడ ఒకే పొరతో ఏర్పడలేదు. ఉల్లిపాయలాగే దీనికి అనేక పొరలు ఉంటాయి.
- శ్లేష్మపొర: ఇది జీర్ణాశయంలోని అత్యంత లోపలి పొర. జీర్ణాశయం ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, ఈ పొరపై చిన్న ముడతలు (రుగే) ఉంటాయి. జీర్ణాశయం ఆహారంతో నిండినప్పుడు, ఈ పొర సాగి, ఆ ముడతలు అదృశ్యమవుతాయి.
- సబ్ముకోసా: ఇది శ్లేష్మ పొర క్రింద ఉంటుంది. ఇందులో సంధాయక కణజాలం, రక్త నాళాలు, శోషరస నాళాలు మరియు నాడీ కణాలు ఉంటాయి. లోపలి శ్లేష్మ పొరను రక్షించడం దీని ప్రధాన విధి.
- బాహ్య కండరం (మస్క్యులారిస్ ఎక్స్టర్నా): ఇది జీర్ణాశయంలోని ప్రధాన కండరం. ఇది కూడా మూడు పొరలను కలిగి ఉంటుంది. ఆహారాన్ని నూరడానికి సంకోచించి, వ్యాకోచించేది ఈ కండర పొరే.
- సెరోసా: జీర్ణాశయం వెలుపలి భాగాన్ని కప్పి ఉంచే పొరను సెరోసా అంటారు.
కడుపును ప్రభావితం చేసే సాధారణ పరిస్థితులు
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, కేవలం ఇంటర్నెట్ చూసి మీకు అనారోగ్యం ఉందని నిర్ణయించుకోకుండా, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోండి .
జీర్ణ వ్యవస్థకు సంబంధించిన వివిధ వ్యాధులు కడుపును ప్రభావితం చేయగలవు. గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే గ్యాస్ట్రైటిస్ వంటి కొన్ని తాత్కాలికమైనవి. కొన్ని దీర్ఘకాలికమైనవి, అంటే అవి చాలా కాలం పాటు ఉంటాయి.
| రోగము | సరళంగా చెప్పాలంటే, |
|---|---|
| జీర్ణాశయ పుండ్లు | జీర్ణాశయం లోపలి గోడ కోతకు గురవడం (చిరగడం), దీనివల్ల అల్సర్లు ఏర్పడతాయి. ఇది నొప్పి మరియు రక్తస్రావానికి కారణం కావచ్చు. |
| గ్యాస్ట్రిటిస్ | మన దేశంలో చాలా మందిలో కడుపు గోడ వాపు లేదా మంట అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. |
| GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) | జీర్ణాశయంలోని ఆమ్ల ద్రవాలు అన్నవాహికలోకి తిరిగి ప్రవహిస్తాయి. దీనివల్ల గుండెల్లో మంట లేదా దగ్గు రావచ్చు. ఈ పరిస్థితిని మనం "రిఫ్లక్స్" అని పిలుస్తాము. |
| గ్యాస్ట్రోపరేసిస్ | జీర్ణాశయ కండరాల సంకోచానికి సహాయపడే నరాలు దెబ్బతినడం వల్ల, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ చాలా నెమ్మదిగా సాగవచ్చు. |
| అజీర్ణం / డిస్పెప్సియా | పై పొట్టలో అసౌకర్యం, నొప్పి లేదా మంట. ఇది తరచుగా భారీ భోజనం చేసిన తర్వాత సంభవించవచ్చు. |
| పెప్టిక్ అల్సర్ వ్యాధి | జీర్ణాశయంలో లేదా చిన్న ప్రేగు మొదటి భాగంలో పుండ్లు. |
| కడుపు క్యాన్సర్ | కడుపులో క్యాన్సర్ కణాలు అనియంత్రితంగా పెరగడం. |
మన కడుపును ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలి?
మన జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా, మన కడుపును మరియు మొత్తం జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
- మద్యపానాన్ని పరిమితం చేసుకోండి: మితంగా, చాలా తక్కువ మోతాదులో మాత్రమే మద్యం సేవించండి.
- తగినంత నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం. మీ కార్యాచరణ స్థాయి మరియు శరీర పరిమాణాన్ని బట్టి ఈ పరిమాణం మారవచ్చు.
- పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి: మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, పప్పుధాన్యాలు వంటి వాటిని చేర్చుకోండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: రోజుకు 30 నిమిషాలు నడవడం వంటి సాధారణ విషయం కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి: నిల్వచేసే పదార్థాలు మరియు కృత్రిమ రుచులు కలిగిన ఫాస్ట్ ఫుడ్స్‌ను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి.
- ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి: ధ్యానం, యోగా చేయడం, అభిరుచులలో నిమగ్నమవడం వంటి వాటి ద్వారా మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఒత్తిడికి, గ్యాస్ట్రైటిస్‌కు మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది.
- ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానుకోండి.
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీకు చాలా కాలంగా కడుపు సమస్యలు ఉంటే, జీర్ణాశయ నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. కానీ ముందుగా, సలహా కోసం మీ కుటుంబ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు కింది లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి .
- ఛాతీ నొప్పి
- జ్వరం
- తరచుగా వికారం మరియు వాంతులు
- మలంలో చీము లేదా రక్తం
- తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం లేదా విరేచనాలు
- ఆకస్మిక తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి
ఈ లక్షణాలను సాధారణమైనవిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. అవి ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యకు తొలి సంకేతాలు కావచ్చు. అందువల్ల, సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ముగింపు సందేశం
- మనం తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసి, దానిని శక్తిగా మార్చే ప్రయాణంలో జీర్ణాశయం చాలా ముఖ్యమైన మజిలీ.
- దానిలోని ఆమ్ల ద్రవం మరియు ఎంజైమ్‌లు ఆహారాన్ని పూర్తిగా కరిగించి, చిన్న ప్రేగులోకి వెళ్ళడానికి సిద్ధం చేస్తాయి.
- గ్యాస్ట్రైటిస్, అల్సర్లు మరియు GERD వంటి వ్యాధులు కడుపును ప్రభావితం చేయగలవు. మీకు దీర్ఘకాలిక లక్షణాలు ఉంటే, వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నీరు త్రాగడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం ద్వారా మనం మన కడుపును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.
- ఆకస్మికంగా మరియు తీవ్రంగా వచ్చే కడుపు నొప్పిని లేదా మలంలో రక్తాన్ని ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.