మీకు కూడా మలబద్ధకం ఉందా? మలాన్ని మృదువుగా చేసే మందుల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

మలబద్ధకం అనేది చాలా మందికి ఉండే సమస్య, కానీ దాని గురించి మాట్లాడటానికి వారు ఇష్టపడరు. టాయిలెట్‌కు వెళ్ళినప్పుడు చాలా సేపు వేచి ఉండాల్సి రావడం, మలవిసర్జన కోసం ముక్కడం (ఒత్తిడి) అనేది నిజంగా అసౌకర్యమైన మరియు బాధాకరమైన అనుభవం. కాబట్టి, దీనికి పరిష్కారంగా, కొంతమంది 'స్టూల్ సాఫ్టనర్స్' లేదా మనం ఆంగ్లంలో చెప్పే 'స్టూల్ సాఫ్టనర్స్' ను ఉపయోగిస్తారు. ఈ రోజు మనం దీని గురించి చాలా సులభమైన పద్ధతిలో మాట్లాడుకుందాం.

ఈ మల మృదుకారిణులు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇవి మలబద్ధకం నుండి స్వల్పకాలిక ఉపశమనం అందించడానికి ఉపయోగించే మందులు. ఇవి లాక్సేటివ్స్ అని పిలువబడే ఒక పెద్ద వర్గం మందులలో భాగం. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, వీటిని "ఎమోలియంట్ లాక్సేటివ్స్" అని పిలుస్తారు. మీ మలం రాయిలా పొడిగా, గట్టిగా ఉందని ఊహించుకోండి. ఈ మందు చేసే పని ఏమిటంటే, మలంలో కొద్దిగా నీరు మరియు నూనెను కలపడం, దీనివల్ల అది పొడిగా, గట్టిగా మారకుండా ఆగుతుంది.

మలబద్ధకం నివారణ మందుకి మరియు సాధారణ విరేచనకారి మందుకి మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఇక్కడే చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. మల మృదుకారిణి (స్టూల్ సాఫ్ట్‌నర్) కూడా ఒక రకమైన విరేచనకారి (లాక్సేటివ్). మల విసర్జనను సులభతరం చేసే ఏ మందుకైనా వాడే సాధారణ పేరే విరేచనకారి. మలబద్ధకానికి అనేక కారణాలు ఉన్నందున, విరేచనకారులలో కూడా అనేక రకాలు ఉన్నాయి.

• ప్రేరక విరేచనకారులు: ఇవి ప్రేగు కదలికలను ప్రేరేపించి, మలం బయటకు వచ్చేలా చేస్తాయి.
• ఎమోలియంట్ లాక్సేటివ్స్ (మల మృదుకారులు): మనం మాట్లాడుతున్నది ఈ మల మృదుకారుల గురించే. ఇవి పెద్దప్రేగుపై కాకుండా, నేరుగా మలంపైనే పనిచేస్తాయి. ఇవి మలాన్ని మృదువుగా చేసి, అది మరింత సులభంగా బయటకు వెళ్ళడానికి సహాయపడతాయి.

అంటే, మలబద్ధకం నివారణ మందు అనేది విరేచనకారి మందుల కుటుంబంలో చాలా సౌమ్యమైన, తేలికపాటి సభ్యుని లాంటిది.

ఇవి ముఖ్యంగా ఎవరికి ఉపయోగపడతాయి?

ఈ రకమైన మందులు అన్ని రకాల మలబద్ధకాలకు సరిపడవు. మలవిసర్జన సమయంలో ముక్కడం పూర్తిగా నివారించాలనుకునే వారికి ఇవి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి.

ఉదాహరణకు:

• ఇటీవల గుండెపోటు వచ్చిన వారికి. (కడుపు నొప్పి గుండెకు మంచిది కాదు)
• బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత తల్లికి.
• మొలలు ఉన్నవారికి.
• ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వారి కోసం.

ఇలాంటి సందర్భాల్లో, ఒత్తిడి వల్ల కలిగే భారం శరీరానికి హానికరం కాబట్టి వైద్యులు ఈ మందులను సిఫార్సు చేస్తారు.

మలబద్ధకం నివారణ మందుల రకాలు మరియు సహజ ప్రత్యామ్నాయాలు

ఈ మందులను వివిధ మార్గాల్లో తీసుకోవచ్చు. మందులను ఆశ్రయించే ముందు మీరు ప్రయత్నించగల సహజ నివారణలు కూడా ఉన్నాయి.

సహజంగా మలాన్ని మృదువుగా చేసే మార్గాలు

మందులు వాడటానికి ముందు, ఈ విషయాలను అలవాటుగా మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇవే ఉత్తమమైన మరియు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారాలు.

• రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి.
• మీ ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చుకోండి. ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు (ముఖ్యంగా బొప్పాయి, అరటిపండ్లు), మరియు తృణధాన్యాలు (బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్) చాలా మంచివి.
• ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహారాలను (ఉదాహరణకు పెరుగు, మీగడ తీసిన పాలు) తీసుకోవడం కూడా మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ మందును ఎలా ఉపయోగించాలి?

మందును వాడేటప్పుడు సరైన పద్ధతిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

సాధారణంగా ఈ మందును నిద్రపోయే ముందు తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఈ మందు పనిచేయడానికి 12 నుండి 72 గంటల సమయం పట్టవచ్చు.

దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు

ఇవి సాధారణంగా సురక్షితమైన మందులుగా పరిగణించబడినప్పటికీ, కొన్ని దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు.

ముఖ్యంగా గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లుల కోసం

గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం చాలా సాధారణం. అయితే, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, గర్భం ధరించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నా, లేదా బిడ్డకు పాలిస్తున్నా, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా ఈ మందును తీసుకోకండి. మీ వైద్యుడు ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేసి, మీకు ఉత్తమమైన మార్గాన్ని సూచిస్తారు.