దీని గురించి మాట్లాడటం కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ మన మలవిసర్జన వాస్తవానికి మన ఆరోగ్యంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మనం వాటిలోని మార్పుల గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుకోకపోయినా, వాటి గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని చిన్న మార్పులు సాధారణమైనవే అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అవి మన శరీరంలో జరుగుతున్న మరింత తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ రోజు, దీని గురించి మనం మరింత నిష్కపటంగా మాట్లాడుకుందాం.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

'మల విసర్జన అలవాట్లలో' ఈ మార్పు ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ మల విసర్జన అలవాట్లలో (అంటే, కనిపించే తీరు, తరచుదనం) వచ్చే మార్పునే 'మల విసర్జన అలవాట్లలో మార్పు' అని అంటాము. చిన్న మార్పుల గురించి సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ మీరు పెద్ద మార్పులను గమనిస్తే, మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాల్సిన సమయం వచ్చిందనడానికి అది ఒక సంకేతం కావచ్చు. ఈ మార్పులు మన శరీరంలోపల ఏమి జరుగుతుందో అనే దాని గురించి మనకు ఆధారాలు ఇస్తాయి. అవి వైద్యుడికి తెలియజేయాల్సిన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కూడా కావచ్చు.

మనం ప్రధానంగా ఈ నాలుగు రకాల మార్పుల గురించి ఆందోళన చెందాలి:

1. స్టూల్ రంగు

2. మలం యొక్క మందం (స్వభావం)

3. మల విసర్జనల తరచుదనం

4. మల విసర్జనను నియంత్రించగల సామర్థ్యం

మలంలో కనిపించే ప్రధాన మార్పులు ఏమిటి?

దీన్ని మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ పట్టికను చూద్దాం.

మార్పులు కనిపించే విభాగం	సాధారణ పరిస్థితి మరియు గమనించవలసిన మార్పులు
రంగు	ఇది సాధారణంగా గోధుమ రంగులో ఉంటుంది. మీరు తినే ఆహారాన్ని బట్టి దీని రంగు కొద్దిగా మారవచ్చు. మీకు ముదురు ఎరుపు, తారులాంటి నలుపు, బంకమట్టి రంగులో లేదా పాలిపోయిన మలం వస్తూనే ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఒకవేళ అవి లేత ఎరుపు చారల్లా కనిపిస్తే, అది మలద్వార రక్తస్రావం కావచ్చు.
స్థిరత్వం	సాధారణంగా, మలం చిక్కగా మరియు మెత్తగా ఉండాలి. రాళ్లలా గట్టిగా ఉండే మలం మలబద్ధకానికి సంకేతం. నీళ్లలా పల్చగా ఉంటే, అది డయేరియాకు సంకేతం. ఈ రెండు లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అది సాధారణం కాదు.
ఫ్రీక్వెన్సీ	ఇది ఒక్కొక్కరికీ ఒక్కోలా ఉంటుంది. కొందరు రోజుకు చాలాసార్లు వెళ్తారు. మరికొందరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వెళ్తారు. కానీ సాధారణంగా, మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ మలవిసర్జన లేకుండా ఉండటం మంచిది కాదు. అలాంటప్పుడు మలం చిక్కగా మారి, విసర్జించడం కష్టమవుతుంది.
నియంత్రణ	సాధారణంగా, మీరు మీ మల విసర్జనను నియంత్రించుకోగలగాలి లేదా ఆపుకోగలగాలి. మీరు ఈ నియంత్రణను కోల్పోయినప్పుడు, దానిని మల అసంయమనం (ఫేకల్ ఇంకంటినెన్స్) అంటారు. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా వస్తుంది. ఇలా జరిగితే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి ప్రధాన కారణం మనం నియంత్రించగలిగేదే. అదే మన జీవనశైలి. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తక్కువగా తినడం, నీరు తక్కువగా తాగడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, అకస్మాత్తుగా అతిగా వ్యాయామం చేయడం, మరియు ఒత్తిడి వంటివి దీనిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ అలవాట్లను మార్చుకోవడం వల్ల సాధారణంగా మలవిసర్జన సరళి తిరిగి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.

తర్వాత, మందులు కూడా దీనికి ఒక ప్రధాన కారణం. కొన్ని మందులు దుష్ప్రభావంగా విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకాన్ని కలుగజేస్తాయి. సాధారణంగా మందులు ఆపిన తర్వాత ఈ పరిస్థితి తగ్గిపోతుంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు తీసుకుంటున్న మందుల వల్ల ఈ మార్పు వస్తోందని మీకు అనిపిస్తే, మీ అంతట మీరే ఆ మందులను ఎప్పుడూ ఆపవద్దు. సలహా కోసం తప్పకుండా మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి.

ఈ విషయాలతో పాటు, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా మలవిసర్జన అలవాట్లలో మార్పులకు కారణం కావచ్చు.

పాయువు పగుళ్లు: పాయువు చర్మంలో ఏర్పడే చీలిక. మీ మలంలో లేదా టాయిలెట్ పేపర్‌పై ప్రకాశవంతమైన ఎర్రటి రక్తం కనిపించవచ్చు.
పేగుల అడ్డంకి: ఇది ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. పేగులలో ఏదైనా ఇరుక్కుపోయినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. మలబద్ధకం, వికారం, వాంతులు మరియు కడుపు నొప్పి దీని లక్షణాలు.
సెలియాక్ వ్యాధి: గోధుమ ఉత్పత్తులలో లభించే గ్లూటెన్‌ను తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తే ఒక పరిస్థితి.
పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్: మలంలో రక్తం, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, విరేచనాలు మరియు తరచుగా మలవిసర్జన చేయాలనే కోరిక వంటివి లక్షణాలుగా ఉండవచ్చు.
పెద్దప్రేగు పాలిప్స్: ఇవి లక్షణాలను కలిగించకపోవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మలబద్ధకం, విరేచనాలు మరియు రక్తస్రావానికి కారణం కావచ్చు.
డైవర్టిక్యులైటిస్: పెద్ద ప్రేగులోని చిన్న సంచులకు సోకే ఒక రకమైన ఇన్ఫెక్షన్. దీని లక్షణాలలో తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు రక్తస్రావం ఉంటాయి.
అంతఃస్రావక పరిస్థితులు:మధుమేహం మరియు హైపోథైరాయిడిజం వంటి అనారోగ్యాలు మలబద్ధకానికి కారణం కావచ్చు.
ఆహార అసహనం: మీరు కొన్ని ఆహారాలను జీర్ణం చేసుకోలేనప్పుడు, అది విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు లాక్టోస్ అసహనం, అంటే పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేసుకోలేకపోవడం.
హెమరాయిడ్స్: మలద్వారం లోపల లేదా వెలుపల సిరలు ఉబ్బడం. మీ మలంతో పాటు కొద్ది మొత్తంలో లేత ఎరుపు రంగు రక్తం కనిపించవచ్చు.
సంక్రమణలు: వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా మరియు పరాన్నజీవులు విరేచనాలు వంటి లక్షణాలను కలుగజేస్తాయి.
శోథ ప్రేగు వ్యాధి (IBD): ప్రేగులలో వాపును కలిగించే వ్యాధుల సమూహం. క్రోన్స్ వ్యాధి మరియు అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ ఈ రకమైన వ్యాధులకు ఉదాహరణలు.
ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS): మలబద్ధకం, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాల కలయిక.
కాలేయ మరియు పిత్తాశయ వ్యాధులు: ఈ వ్యాధుల వల్ల మలం పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు.
నరాల సంబంధిత పరిస్థితులు: మెదడు మరియు వెన్నుపామును ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు (ఉదాహరణకు, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి) మల విసర్జనకు అవసరమైన కండరాలకు సరైన సంకేతాలు అందకుండా చేయగలవు.

మనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. ఎప్పుడు ఇంట్లో ఉండాలో, ఎప్పుడు డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయాలో, మరియు ఎప్పుడు అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

అవకాశం

గమనించవలసిన లక్షణాలు

మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండే మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు.
తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, జ్వరం, చలి మరియు వాంతలతో కూడిన తీవ్రమైన విరేచనాలు.
మలంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ రక్తపు చారలు కనిపించడం లేదా రక్తంతో కూడిన విరేచనాలు.
ముదురు ఎరుపు, ముదురు ఊదా, లేదా తారులాంటి నలుపు రంగులో ఉండే మలం (ముఖ్యంగా దుర్వాసనతో కూడినది).
అకస్మాత్తుగా, తీవ్రంగా మలవిసర్జన చేయాలనే కోరిక కలగడం.
మలద్వారం నుండి శ్లేష్మం లేదా ద్రవం వంటిది స్రవించడం.

వెంటనే అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

పేగు అడ్డంకి లక్షణాలు (మలబద్ధకం, వికారం మరియు వాంతులు, కడుపు నొప్పి, గాలిని బయటకు పంపలేకపోవడం).
కాలేయ సమస్య లక్షణాలు (లేత, బంకమట్టి రంగులో లేదా తెల్లటి మలం, ముదురు రంగు మూత్రం, జ్వరం, చలి, కుడి పై పొట్ట నొప్పి, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం).

వయస్సు, గర్భం వంటివి దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయా?

అవును, దాని ప్రభావం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.

వృద్ధాప్యం

వయసు పెరిగే కొద్దీ మలబద్ధకం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 65 ఏళ్ల తర్వాత మల అసంయమనం వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే, ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడే కండరాలు వయసు పెరిగే కొద్దీ బలహీనపడతాయి.

గర్భధారణ కాలం

గర్భధారణ సమయంలో, ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో, శిశువు బరువు పేగులపై ఒత్తిడిని కలిగించి మలబద్ధతకు కారణమవుతుంది. సుమారు 39% మంది గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని అనుభవిస్తారు.

మెనోపాజ్

మెనోపాజ్‌కు ముందు (పెరిమెనోపాజ్) మరియు మెనోపాజ్ తర్వాత కాలంలో, శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలలో పెద్ద మార్పులు వస్తాయి. ఈ హార్మోన్ల మార్పులు జీర్ణవ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేయగలవు. అందువల్ల, మీ మలవిసర్జన అలవాట్లలో మార్పులు కనిపించవచ్చు.

కానీ, గుర్తుంచుకోండి, మీకు ఇలాంటి మార్పు కనిపించినప్పుడు, 'ఇది బహుశా హార్మోన్ల వల్లే అయి ఉంటుంది' అని వెంటనే అనుకోవద్దు. ఇది తీవ్రమైన సమస్య కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ముగింపు సందేశం

మలవిసర్జన విషయంలో 'సాధారణం' అనేది వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. మీకు ఏది సాధారణమో తెలుసుకోవడమే ముఖ్యమైన విషయం.
మీ మలవిసర్జన రంగు, మందం, తరచుదనం లేదా నియంత్రణలో నిరంతర మార్పును మీరు గమనిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
చాలా మార్పులు జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల కలుగుతాయి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి, మరియు వ్యాయామం చేయండి.
మలవిసర్జన చేసేటప్పుడు ముక్కడం మానుకోండి. మీకు మలవిసర్జన చేయాలని అనిపించే వరకు వాయిదా వేయకండి.
మలంలో రక్తం, నల్లటి జిగట మలం, కారణం తెలియని బరువు తగ్గడం మరియు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి వంటి హెచ్చరిక సంకేతాల పట్ల ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి. అటువంటి సందర్భాలలో, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.