ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది పాశ్చాత్య వైద్యంతో పాటు ఆయుర్వేదం, దేశీయ వైద్యం లేదా వివిధ మూలికా సప్లిమెంట్ల పట్ల ఆసక్తి చూపుతున్నారు. మీరు కూడా వారిలో ఒకరై ఉండవచ్చు. వీటిలో, చాలా మంది మాట్లాడుకునే మరియు ఉపయోగించే ఒక విషయం 'అశ్వగంధ'. ఇవి ఫార్మసీలు మరియు సూపర్‌మార్కెట్లలోనే కాకుండా, ఆన్‌లైన్‌లో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. కాబట్టి ఈరోజు మనం ఈ అశ్వగంధ గురించి, అంటే దానికున్న గుణాల గురించి, అలాగే మనం తెలుసుకోవలసిన దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
అసలు అశ్వగంధ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, అశ్వగంధ అనేది భారతీయ ఆయుర్వేద వైద్య విధానంలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్న ఒక ఔషధ మొక్క. ఈ మొక్క యొక్క వేర్లు మరియు పండ్లను ప్రధానంగా ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించే ఒక బలవర్ధకమైన టానిక్‌గా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ కారణంగా, కొందరు దీనిని "ఇండియన్ జిన్సెంగ్" అని కూడా పిలుస్తారు. దీనిని సాంప్రదాయకంగా శారీరక బలాన్ని పెంచడానికి, మానసిక శ్రేయస్సును పెంపొందించడానికి మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులకు చికిత్సగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
దీని ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?
అశ్వగంధ ప్రయోజనాల గురించి చాలా చర్చ జరుగుతున్నప్పటికీ, వాటిలో చాలా వరకు ఇంకా 100% శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదని గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రస్తుత పరిశోధనల నుండి వెలుగులోకి వచ్చిన కొన్ని వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఒత్తిడి మరియు నిద్ర
కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, అశ్వగంధకు తేలికపాటి శాంతపరిచే గుణాలు ఉన్నందున, అది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఈ కారణంగా, కొంతమంది దీనిని నిద్రలేమికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
మధుమేహం మరియు కొలెస్ట్రాల్
ప్రాథమిక అధ్యయనాల ప్రకారం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే సామర్థ్యం అశ్వగంధకు కొంతవరకు ఉందని తేలింది. అయినప్పటికీ, దీనిని సాధారణ డయాబెటిస్ మందులకు ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించకూడదు .
రోగనిరోధక శక్తి మరియు కీళ్ల నొప్పి
అశ్వగంధ రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసి, శరీరంలో వాపును తగ్గించగలదని ప్రాథమిక ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఇది కీళ్లవాతం వల్ల కలిగే వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. అయితే, మానవులపై దీని ఆచరణాత్మక ప్రభావం ఎంత ఉంటుందో మరియు దీని వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో ఇంకా స్పష్టంగా తెలియదు.
ఇతర ప్రయోజనాలు
కొంతమంది అశ్వగంధను రక్తహీనత చికిత్సగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ఇనుము ఉండటం వల్ల, ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది. కొన్ని ప్రయోగశాల పరీక్షలలో ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదింపజేయగలదని మరియు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు సహాయపడగలదని కనుగొన్నారు, కానీ ఇవి ఇంకా చాలా ప్రాథమిక అధ్యయనాలు మాత్రమే. కాబట్టి ఇవి మానవులలో కూడా అవే ప్రభావాలను చూపుతాయో లేదో చెప్పడానికి ఇది చాలా తొందరపాటు అవుతుంది.
| ఆరోపించబడిన ప్రయోజనం | ప్రస్తుత శాస్త్రీయ ఆధారాలు |
|---|---|
| ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం | మానవులపై జరిపిన కొన్ని అధ్యయనాలు కొంత విజయాన్ని చూపించాయి. |
| రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం | ప్రాథమిక పరిశోధన కొన్ని సానుకూల ఫలితాలను చూపిస్తున్నప్పటికీ, మరింత అధ్యయనం అవసరం. |
| కీళ్లనొప్పులను తగ్గించడం | కొన్ని అధ్యయనాలు ఇది వాపును తగ్గిస్తుందని చూపిస్తున్నప్పటికీ, అందుకు తగిన ఆధారాలు ఇంకా లేవు. |
| క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నియంత్రించడం | కేవలం ప్రయోగశాల మరియు జంతు పరిశోధన స్థాయిలో మాత్రమే. మానవులపై దీని ప్రభావాలకు ఎటువంటి నిర్ధారణ లేదు. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →అశ్వగంధను ఉపయోగించడం వల్ల ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?
అవును, ఖచ్చితంగా. "ఇది మూలిక, కాబట్టి దీనిలో ఎలాంటి లోపం లేదు" అని అనుకోవడమే అతిపెద్ద పొరపాటు. అశ్వగంధపై ఇంకా లోతైన పరిశోధన జరగలేదు కాబట్టి, దాని వల్ల కలిగే అన్ని దుష్ప్రభావాల గురించి మనకు తెలియదు.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఏదైనా అనారోగ్యానికి మందులు వాడుతున్నట్లయితే, లేదా మీకు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, అశ్వగంధ వంటి వాటిని ఉపయోగించే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.
ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు
మీరు అశ్వగంధను అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే, మీకు ఈ క్రింది అనుభవాలు కలగవచ్చు:
- కడుపు నొప్పి
- విరేచనాలు
- వాంతులు
ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన వ్యక్తులు
- గర్భిణీ స్త్రీలు: గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉన్నందున గర్భిణీ స్త్రీలు అశ్వగంధను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
- పాలిచ్చే తల్లులు: పాలిచ్చే తల్లులు కూడా అశ్వగంధను వాడకూడదు.
- థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు: అశ్వగంధ థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిలను మార్చగలదు. కాబట్టి మీరు థైరాయిడ్ మందులు వాడుతున్నట్లయితే, దీని విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది థైరాయిడ్ పరీక్షల ఫలితాలను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.
- ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్నవారు: లూపస్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులు ఉన్నవారికి హార్స్‌టైల్ తగినది కాదు, ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మరింత చురుకుగా మార్చగలదు.
- శస్త్రచికిత్సకు సిద్ధమవుతున్న వారు: మీరు శస్త్రచికిత్సకు కనీసం రెండు వారాల ముందు అశ్వగంధ తీసుకోవడం ఆపివేయాలి.
- మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, రక్తస్రావ రుగ్మతలు లేదా కడుపు పుండ్లు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వీటిని ఉపయోగించకూడదు.
ఇది ఇతర మందులతో చర్య జరుపుతుందా? (చర్యలు)
అవును, ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో అశ్వగంధ చర్య జరపగలదు.
| మందు/సప్లిమెంట్ రకం | అశ్వగంధతో సంభవించే సమస్యలు |
|---|---|
| నిద్రమాత్రలు మరియు మత్తుమందులు | నిద్రమత్తు మరియు ప్రశాంతత మితిమీరవచ్చు. |
| రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులు | రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం పెరగవచ్చు. |
| థైరాయిడ్ హార్మోన్లను కలిగి ఉన్న మందులు | థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు అనవసరంగా పెరగవచ్చు. |
| రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే మందులు | మందు యొక్క ప్రభావం తగ్గవచ్చు. |
| మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటుకు మందులు | రక్తంలో చక్కెర లేదా రక్తపోటు అనవసరంగా పడిపోవచ్చు. |
ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?
అశ్వగంధకు ప్రామాణిక మోతాదు అంటూ ఏమీ లేదు. కొంతమంది ప్రతిరోజూ 1 నుండి 6 గ్రాముల ఎండిన వేరును ఉపయోగిస్తారు. మరికొందరు సుమారు 3 గ్రాముల పొడిని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో కరిగించి తాగుతారు. ఇది ఇప్పుడు ప్రామాణిక సారాల రూపంలో కూడా లభిస్తోంది. దీని గురించి మీ వైద్యుడిని అడిగి, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి సరైన మోతాదు మరియు రకంపై సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
ముగింపు సందేశం
- అశ్వగంధ ఒక సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద ఔషధం. కానీ 'మూలికా ఔషధం హానిరహితమైనది' అని అనుకోవద్దు.
- ఒత్తిడిని తగ్గించడం వంటి కొన్ని లక్షణాలకు కొంత ఆధారం ఉన్నప్పటికీ, అనేక ప్రయోజనాలు ఇంకా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.
- ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు మరియు వాంతులు వంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగవచ్చు.
- మీకు మధుమేహం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వీటిని ఉపయోగించవద్దు.
- గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు అశ్వగంధను పూర్తిగా వాడకూడదు.
- అశ్వగంధ ఇతర మందులతో (ముఖ్యంగా నిద్ర, రక్తపు పలుచబరిచే మందులు, మధుమేహం మరియు థైరాయిడ్ కోసం ఉపయోగించే వాటితో) ప్రతిచర్య జరపగలదు, కాబట్టి ఏదైనా హెర్బల్ సప్లిమెంట్ ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.