హార్మోన్ల గర్భనిరోధక మాత్రలు నెలసరి నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయా? చర్చించుకుందాం!

మీరు కూడా నెలసరి సమయంలో వచ్చే కడుపునొప్పితో, అంటే ‍ క్రాంప్స్‌తో, చాలా బాధపడుతున్నారా? కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే, మీరు పాఠశాలకు వెళ్లలేరు, హోంవర్క్ చేసుకోలేరు, లేదా మీ రోజువారీ పనులను సరిగ్గా చేసుకోలేరు, కదా? చాలా మంది యువతులు మరియు మహిళలు, ఇది "మన అమ్మాయిలకు మామూలే" అని అనుకుంటూ ఈ నొప్పిని మౌనంగా భరిస్తారు. కానీ, దీనికి పరిష్కారాలు కూడా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? కాబట్టి, ఈ నెలసరి నొప్పికి సహాయపడే ఒక పద్ధతి గురించి ఈరోజు మనం మాట్లాడుకుందాం, అదే హార్మోనల్ బర్త్ కంట్రోల్.

ఈ ఋతుక్రమ నొప్పులు ఎందుకు వస్తాయి?

దీనిని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవాలంటే, మనం ముందుగా Menstruation అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవాలి. ప్రతి నెలా, మీ Uterus ఒక బిడ్డను స్వీకరించడానికి సిద్ధమవుతుంది. అది గర్భాశయం లోపల ఒక పలుచని పొరను ( Endometrium ) పెంచుకుంటుంది. అయితే, గర్భం దాల్చకపోతే, మీ శరీరానికి ఇక ఈ పొర అవసరం ఉండదు. అప్పుడు గర్భాశయం క్రమంగా ఈ పొరను మరియు దానితో పాటు వచ్చే రక్తాన్ని బయటకు పంపడం ప్రారంభిస్తుంది. దీనినే మనం ఋతుస్రావం లేదా "పీరియడ్" అని పిలుస్తాము.

కాబట్టి, ఈ గర్భాశయ పొరను బయటకు పంపడానికి, గర్భాశయ కండరాలు పిడికిలి బిగించినట్లుగా సంకోచించాల్సి ఉంటుంది. ఈ సంకోచాలకు సహాయపడే ప్రత్యేక రసాయనాలను మన శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. వాటిని ‍ అంటారు Prostaglandins ఈ ‍ స్థాయి పెరిగినప్పుడు, గర్భాశయ సంకోచాలు కూడా బలంగా, వేగంగా మారతాయి. అప్పుడే మనం ఈ నెలసరి నొప్పులు, తిమ్మిర్లను అనుభవిస్తాము. కొంతమంది ఈ నొప్పిని పొత్తికడుపులోనే కాకుండా, వీపు మరియు కాళ్ళలో కూడా అనుభవించవచ్చు.

దీన్ని ఇలా ఆలోచించండి, గాలిని బయటకు పంపడానికి బెలూన్‌ను ఎలాగైతే పిండుతామో, అలాగే ఈ పొరను బయటకు పంపడానికి గర్భాశయం సంకోచిస్తుంది. ‍ ఆ పిండే చేయిలా పనిచేస్తాయి.

ఈ నొప్పి సాధారణంగా రుతుస్రావం ప్రారంభం కావడానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందు మొదలై, రుతుస్రావం యొక్క మొదటి రెండు Dysmenorrhea మూడు రోజులలో అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. దీనిని వైద్యపరంగా అంటారు.

హార్మోన్ల గర్భనిరోధక పద్ధతులు ఈ నొప్పిని ఎలా తగ్గిస్తాయి?

పేరు సూచించినట్లుగా, హార్మోనల్ గర్భనిరోధక పద్ధతులలో శరీరంలో సహజంగా ఉండే Hormones పోలిన కృత్రిమ హార్మోన్లు ఉంటాయి. వీటి ప్రధాన ఉద్దేశ్యం గర్భం రాకుండా నివారించడం అయినప్పటికీ, ఇవి ఋతుక్రమపు నొప్పులను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అది ఎలాగో మీకు తెలుసా?

ముఖ్యంగా, ఈ హార్మోన్ల గర్భనిరోధక పద్ధతులు ‍ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి Prostaglandins ‍ తగ్గినప్పుడు, గర్భాశయ సంకోచాలు బలహీనపడి, వాటి సంఖ్య తగ్గుతుంది. అప్పుడు, నొప్పి బాగా తగ్గుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఈ గర్భనిరోధక పద్ధతులను ఉపయోగించినప్పుడు, గర్భాశయం లోపల పెరిగే సున్నితమైన పొర ( Endometrium ) కూడా చాలా పలుచగా మారుతుంది. అప్పుడు, రుతుస్రావ సమయంలో వచ్చే రక్తం పరిమాణం తగ్గుతుంది, అంటే రుతుస్రావం తేలికగా మారుతుంది ( lighter periods ). కొన్నిసార్లు రుతుస్రావం అయ్యే రోజుల సంఖ్య కూడా తగ్గవచ్చు. కొన్ని గర్భనిరోధక పద్ధతులను ఉపయోగించినప్పుడు, రుతుస్రావం పూర్తిగా ఆగిపోవచ్చు కూడా. నొప్పి లేకుండా, తక్కువ రక్తస్రావంతో, తక్కువ కాలం పాటు ఉండే పీరియడ్ చాలా మందికి గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది, కదా?

ఈ హార్మోన్ల గర్భనిరోధక పద్ధతులు అంటే ఏమిటి?

ఈ పద్ధతులు అనేక రూపాల్లో ఉంటాయి. మీకు అత్యంత అనువైన పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి మీరు మీ డాక్టరుతో మాట్లాడాలి.

• Birth Control Pills మాత్రలు: చాలా మందికి తెలిసిన పద్ధతి ఇది. ఇది ప్రతిరోజూ తీసుకోవలసిన ఒక రకమైన మాత్ర. దీనిని క్రమం తప్పకుండా వాడినప్పుడు, ఋతుస్రావ నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.
• Contraceptive Patch ప్యాచ్: ఇది ఒక ప్లాస్టర్ లాంటిది. దీనిని వారానికి ఒకసారి చర్మానికి అంటించాలి. ఇది శరీరంలోకి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.
• Contraceptive Vaginal Ring రింగ్: ఇది ఒక చిన్న, వంగునట్టి రింగ్, దీనిని నెలకు ఒకసారి యోనిలో చొప్పించాల్సి ఉంటుంది.
• Contraceptive Injection : ఇది ప్రతి మూడు నెలలకు ఒకసారి ఇవ్వవలసిన హార్మోన్ ఇంజెక్షన్.
• Contraceptive Implant : ఇది ఒక చిన్న పుల్లలాంటి పరికరం, దీనిని డాక్టర్ చేతి చర్మం కింద అమరుస్తారు. దీనిని సుమారు 3 సంవత్సరాల పాటు నిరంతరంగా ఉపయోగించవచ్చు.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): ఇది T ఆకారంలో ఉండే ఒక చిన్న పరికరం, దీనిని డాక్టర్ గర్భాశయంలోకి ప్రవేశపెడతారు. దీనిని చాలా సంవత్సరాల పాటు (రకాన్ని బట్టి సుమారు 3-7 సంవత్సరాలు) ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఋతుస్రావ నొప్పిని మరియు రక్తస్రావాన్ని కూడా బాగా తగ్గిస్తుంది, మరియు కొంతమందిలో ఇది ఋతుస్రావాన్ని పూర్తిగా ఆపగలదు కూడా.

ఈ పద్ధతులన్నీ గర్భధారణను నివారించడంతో పాటు నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తాయి.

హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం లేకుండా నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి వేరే మార్గాలు లేవా?

అవును, ఇది నిజమే. మీరు హార్మోన్ల గర్భనిరోధక పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నా, లేదా అది మీకు నచ్చకపోయినా, మీరు ఈ విషయాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు:

• వ్యాయామం: ఆశ్చర్యపోకండి, క్రమం తప్పని వ్యాయామం ఋతుక్రమ నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు Endorphins మీ శరీరం అనే సహజ నొప్పి నివారిణులను విడుదల చేస్తుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
• వేడిని ప్రయోగించడం: మీ పొత్తికడుపుపై ​​వేడి నీటి సీసాను ఉంచడం లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేయడం చాలా మందికి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఆ వేడి కండరాలను కొద్దిగా సడలించడానికి సహాయపడుతుంది.
• నొప్పి నివారణ మందులు: మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు లేదా ఫార్మసీ నుండి ఇబుప్రోఫెన్ ‍ ‍ వంటి (నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ Ibuprofen NSAID పొందవచ్చు Naproxen ఇవి ‍ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి, ఇది నొప్పిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, 19 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు Aspirin ఇవ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ‍ Reye Syndrome అనే ప్రమాదకరమైన కానీ చాలా అరుదైన పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు.
• ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు: కెఫీన్, ఉప్పు, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తగ్గించడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుందని కొందరు భావిస్తారు. అలాగే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం కూడా ముఖ్యం.
• విశ్రాంతి మరియు సౌకర్యం: మీకు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు కొంత విశ్రాంతి తీసుకోండి. సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి.

ఒక చిన్న సంఘటనను ఊహించుకుందాం?

మీకు సదీపని అనే స్నేహితురాలు ఉందని ఊహించుకోండి. సదీపానికి ప్రతి నెలా నెలసరి సమయంలో తీవ్రమైన కడుపునొప్పి వస్తుంది. ఆమె ఏడుస్తూ పాఠశాలకు వెళుతుంది. ఒకరోజు, ఆమె తన తల్లితో కలిసి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళినప్పుడు, వైద్యుడు ఆమెను పరీక్షించి, ఆమెకు సరిపోయే హార్మోన్లు ఉన్న గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడటం ప్రారంభించమని సలహా ఇచ్చారు. రెండు మూడు నెలల తర్వాత, సదీపని నొప్పి చాలా వరకు తగ్గింది, మరియు ఆమె ఇప్పుడు ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా పాఠశాలకు వెళ్ళగలుగుతోంది. అదే సమయంలో, ఆమె ప్రతి సాయంత్రం కొద్దిసేపు నడవడం కూడా ప్రారంభించింది.

ఈ నొప్పి గురించి నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

నొప్పి మధ్యస్థంగా ఉంటే, మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన సులభమైన పద్ధతులతో మీరు దానిని నియంత్రించుకోవచ్చు. అయితే, ఇలాంటి సందర్భాలలో, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవాలి:

• నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు పాఠశాలకు వెళ్లలేనంతగా లేదా మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు చేసుకోలేనంతగా నొప్పితో బాధపడుతున్నారని అర్థం.
• నొప్పి తీవ్రమవుతుంటే, లేదా నొప్పి మునుపటిలా కాకుండా భిన్నంగా అనిపిస్తే.
• క్రమం తప్పకుండా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకున్న తర్వాత కూడా నొప్పి తగ్గకపోతే.
• మీకు నెలసరి సమయంలో Heavy Bleeding అయితే.
• మీ నెలసరి క్రమరహితంగా ఉంటే.
• శృంగారం సమయంలో నొప్పి ఉంటే.
• మీకు 25 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత తీవ్రమైన రుతుక్రమ నొప్పి మొదలైతే.

ఇలాంటి సందర్భాలలో, నొప్పికి గల అంతర్లీన కారణం ఏదైనా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. కొన్నిసార్లు, ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ) లేదా అండాశయ Ovarian Cysts Endometriosis పరిస్థితుల వల్ల తీవ్రమైన నొప్పి కలగవచ్చు. ఒకవేళ ఇదే కారణమైతే, దానికి సరైన చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లినప్పుడు ఏం జరుగుతుంది?

భయపడాల్సిన పని లేదు. డాక్టర్ మిమ్మల్ని మీ నెలసరి చక్రం, నొప్పి స్వభావం, మరియు మీకు ఉన్న ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. అవసరమైతే, వారు మీ అనుమతితో మీ పొత్తికడుపును కూడా పరీక్షించవచ్చు. కొన్నిసార్లు Ultrasound Scan ‍ కూడా చేయమని చెప్పవచ్చు. ఇవన్నీ పూర్తయిన తర్వాత మాత్రమే, డాక్టర్ మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సా విధానం గురించి చర్చిస్తారు.

తుది సందేశం

కాబట్టి, నెలసరి నొప్పిని మీరు ఒంటరిగా భరించాల్సిన అవసరం లేదు.

• ఋతుస్రావ సమయంలో వచ్చే నొప్పులు చాలా మంది యువతులకు, మహిళలకు సర్వసాధారణం, కానీ వాటిని సహించకూడదు.
• ఈ నొప్పిని నియంత్రించడానికి హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. అవి రుతుస్రావాన్ని కూడా సులభతరం చేస్తాయి.
• వ్యాయామం, వేడి కాపడం, నొప్పి నివారణ మందులు వంటి ఇతర పద్ధతులు కూడా సహాయపడతాయి.
• నొప్పి తీవ్రంగా ఉండి, రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోండి. సిగ్గుపడకండి, భయపడకండి.
• మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్సా విధానాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీ వైద్యునితో నిష్కపటంగా మాట్లాడండి.

మీ శరీరం మీది. దానిని గమనించండి, అది చెప్పేది వినండి. మీకు నొప్పిగా ఉంటే, సహాయం అడగడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి.

మీ స్నేహితులలో ఎవరైనా ఇలాంటి నొప్పితో బాధపడుతుంటే, ఈ సమాచారాన్ని వారితో పంచుకోండి. ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవడమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

ఋతుస్రావపు నొప్పులు, హార్మోన్ల గర్భనిరోధకం, డిస్మెనోరియా